つらい症状が伝えてくれる３つのこと <後編>

精神疾患の症状って、痛みや違和感はあるけれど、検査結果にはまったく異状が無いものですよね。

だから、症状自体は本来あまり心配するものではないんです。

けれど、「つらい」んですよね。(> <。)

「『つらい』のは身体ではない」ということが、まずポイントだと私は思います。(①)

そして次は、ご自身のペースで、気が向いたときになさることが大切です。

・どのくらいつらいですか？(②)

・どんなことがつらいですか？(③)

と順に、自分で自分に問いかけてみます。

「あぁ、なんか（問いかけに答えることが）しんどいな。」と感じたら、そこまでにして切り上げます。無理に行うことではありません。

「『つらい症状』は、自分自身でもよく理解できていなかった事柄(精神的な苦痛)を、身体を通じて伝えてくれているのではないか？」私はそう感じています。

「疲れたけれど、氣持ちが少し楽になった。」と感じたならば、つらい症状はあなたにとって、少し良いものなのかも知れません。(*^-^*)