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アロハ☆ハナイノウエです。私は日本のコンビニにはまだほとんど行ったことがないのですが、今日信号で青になるまで一緒に待っていらした学生さんっぽい男性の方がコンビニの袋を手にされていました。別に中をのぞき見るようなつもりはないのですが、それでも自然と視線がその袋に向きました。なぜなら、袋から２つぐらいこぼれ落ちそうなぐらいにカップ麺がぎっしり入っていたからです。色々な大きさがありましたが、少なくとも６個はお求めになっていました。そこで思い出したのが、「毎日カップラーメン２食で節約し始めてから１日に一度はラーメンを食べないと我慢できなくなって健康面で怖くなってきた」ということで健康運についての鑑定依頼をお受けしたことです。「１日２食カップラーメンはだめでしょう」と思われる方が多いかもしれませんが、カップラーメンには依存性があるので決してこの方が特別というわけではないと思います。バラエティー豊富なので、お仕事や家事、介護等あらゆる理由で忙しい方はとりあえずお昼はカップ麺という方もいらっしゃると聞きます。お湯さえ用意しておけば調理の手間も時間もかからず、カップ入りなら捨てるだけで洗い物も少なくて手軽。おうちに非常時用にストックするにもいいかもしれませんね。でも、毎日カップラーメンは健康運だけでなく、トータルして運気を下げる食生活です。でも、別にカップラーメンを絶対に食べてはいけないというわけではありません。まずは、「本当に今これ、食べたい？」と自分に冷静になって聞いたときに食べるとしたら、１日１食でもなかなかそうはならないと思います。そして、愛するラーメンだからこそ自分なりのあらゆるトッ

こんにちは！この記事では、夏にピッタリのアンチエイジング効果のある料理を10つ紹介したいと思います。すべて「調理時間」「ひとくち解説」付き。「特殊な材料が必要？」→いいえ、スーパーで揃えられる食材です。「本当に効果があるの？」→使用されている食材は、「科学的に効果がある」と言われているものです。「夏にしか食べられないの？」→夏に食べるとさっぱりしてていいよ！というだけで、冬にも美味しくいただけます。無料部分では７つのうち２つを公開。焼きトマトのおかかチーズ調理時間：5分材料（２人分）：・トマト　１個・カッテージチーズ　大さじ２・かつお節　好きなだけ・オリーブオイル　大さじ１ひとくち解説：トマトはリコピンの吸収率を上げてくれます。「加熱すること」「油と一緒に摂取すること」で、「リコピン（美肌効果）」の吸収率を上げています。カッテージチーズは腸内環境を悪化させてしまう乳化剤を使用していないので、肌が荒れません。「ステップ１」フライパンにオリーブオイルを入れ強火にかける。４等分したトマトの片面を30秒焼く。「ステップ２」ひっくり返して、余分な油と水分をキッチンペーパーで拭き取る。「ステップ３」カッテージチーズを乗せて、30秒蓋をする。「ステップ４」最後にかつお節を好きな量、加える。【簡単5分】サバ缶丸ごとサッパリ麺調理時間：5分材料（2人分）：・サバ缶　１つ・きゅうり　１本・ナス　２本・塩　小さじ1/2・すし酢　大さじ２・炒りごま　小さじ２・酢　大さじ４・豆乳　350ml・コチュジャン　小さじ２・醤油　小さじ２・てんさいオリゴ糖　大さじ１・ごま油　小さじ1・炒り白ゴマ　大さじ１・昆布

電話相談をしております『心友♡心理カウンセラー』のゆい❤️❤️と申します今日は朝からお空もうっすら暗くて雨がシトシト降っています...皆様の地域はいかがですか？^ ^お昼はスパゲティを久しぶりに作って食べました♡ 材料は豪華→ブロッコリー／大根（かぶ）／豆／タコ／に....味付けはアーモンドが入ってるバジルソース♪ とっても手がこんでそうですが、これ実はセブンイレブン(コンビニ)のサラダ『たことブロッコリーバジルサラダ』を利用しただけの時短料理♡先日初めてお電話頂いた男性のS様から教えて頂いたメニューです^ ^ 本人は「簡単だから....」と凄いと思われてなかったですが、これ女性にとっては凄いアイデアですよね♡ しかも1人分だとこのサラダ300円位➕パスタがあれば直ぐに作れちゃうのですから！美味しかったので....又作ろうと思います^ ^S様♡時短レシピ持って、又お電話してきて下さらないかな〜笑♫と期待しているゆい❤️❤️です♡✅次回は『仮)ゆい❤️❤️のプライベート編』を予定しております！(予定は変更になる場合があります)《⭐️Amazon Kindleより初出版　／ホーム画面にある【スキル/経歴】の経歴のところに目次・本の1部を載せています》【❤️36品・出品中❤️】✅おすすめ順入り✅ランキング順入り✅お気に入り順入り✅初心者向け順入り⚫︎自分の実体験を元に、共感したりアドバイスさせて頂いております。⚫︎気軽な話し相手から〜深いお悩みまで、どんな内容でもお電話可能です^ ^⚫︎お電話が苦手な方にはチャット（メールのような文字のやりとり）サービスもありますので良かったらご覧下

最近、いい感じに春めいてきた東京です。ほんといい感じなんですよ。少し気温が上がってくるとちょっと夏っぽいもの、味が濃いものたべたくなってきません？そんなあったかい日に、近所の青空市にいったらおいしそうなピクルスがおいしそうなお野菜がまた、おいしそうななまり節が！なまり節ってみなさんわかります？おおざっぱな説明をしてしまうとカツオの燻製です。これ、ほぐしてシーチキン状態にしてサラダに載せて食べるのが好きです。買ってきたお野菜をピクルス　→　コップサラダ　→　平皿なんかこれだけで、ちょっとおしゃれな食卓になったように見せません？これだけじゃ足りないので近所のスーパーで海苔巻きを。写真に見切れてる（笑）隠さずに「ありのまま」のごはん公開です。ピクルスのレシピでも載ってるのかと期待してブログ読んでくれた人ごめんなさいm(__)m最後までブログ読んでくれてありがとうございます。今日も素敵な日になりますように！あなたの手抜きレシピも教えてくださいな(#^^#)

今日の夜ご飯は、中華風リゾット食べました。材料・玉ネギ・もやし・キャベツ・イカ・白米フライパンに油を引きもやしと玉ネギとキャベツを炒めるしなしなしてきたら冷凍イカを加え冷凍いかに火が通ったら白米投入！ウェイパー小さじ2杯余熱で卵を混ぜ込み最後に白ネギ！なかなか美味しいです。