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生きづらいって感じたことってありますかそんなふうに感じたことがあるって人の方が現代社会では少なくないのかなぁって思ったりしてますきゅなもその一人だったりするから発達障害だったり精神的な疾患があったり真面目だったり頑張りすぎてたり人と比べていたり出来ない自分を責めていたりやりたいことを抑えていたりこれ以外にももっと色んな場面でそう感じて心が疲れるなぁって思う事あったりしますよねでもそれは自分自身が生み出している生きづらさなのかもしれません誰かに嫌われたくないから期待を裏切りたくないから自分自身に自信がなかったりしてそんな気持ちを持っているとネガティブ感情がうまれて無意識に生きづらさを感じてしまいますしんどいなぁって思ってしまう瞬間だけど思った以上に嫌われていないし期待もしてないし変に思ったりなんかもしてないんですよ人って自分のことでいっぱいいっぱい他人を思う事ってたくさんの労力がいるからできないんですよだから自分の考えの癖で自分自身で苦しめないでほしいなぁって思いますもっと自分を大切にしてほしくて自分を好きになってほしいですそして今したいことをしてほしいです他人軸に振り回されてしまうことってあるんですけどそれではもったいない人生1度きりだから人と比べなくていいんだよ自分は自分人は人頑張らなくていいゆっくりゆっくりです　　　　　　　　　　　　　　　　　　　きゅなでした

今回もお立ち寄りいただきありがとうございます。こんにちは。最適ライフをサポートする☆てんせつです。https://coconala.com/users/4703237暑い日が毎日続いていますね？如何お過ごしですか？今回は少しでも、涼を味わっていただくことも含めてお届けします。以前、北海道のクライアントさんのオススメで羊蹄山のふきだし湧水（ふきだし公園）に行ったことがありました。 行ってみると、羊蹄山の麓にあって、公園になっていました。吊り橋もあって、下にはきれいな川が流れています。途中、池のようなところもあり、透明感がものすごいです。これほどの透明感があるのは、数少ないのではないでしょうか？湧き水の出るところに行ってみると、湧き水の清らかさや冷たさ、さわやかさ、心地良さを肌で感じました。水に触れると、冷たさでキュッと血管が締め付けられる厳しさの感覚、湧き水の川で感じるマイナスイオン？からくる清涼感と心地良さ。湧き水が無色透明であり、流れ続けることから一点のよどみもない清らかさ。ここに流れ着く（私たちの目に着く）までには、雨として降ってきて、地表から地面深く潜り込む中でろ過されて行き、綺麗な水として湧き出てくるまでにものすごく時間を要していることからくる厳しさ。 心地良さと厳しを兼ね備えた存在であり、ブレずに絶えず同じ一定の流れをしている。仮に外からの力が加わって流れに変化が生じても、すぐに元の流れに戻る。そしてこの環境の温度もほぼ常に６.５℃を保ち続けていること。 一度受け入れて、また何事もなかったかのように元に戻る。自分のペースを保つ。そこには、『焦らず、急がず、人（他）と比

✨序章：幸せを“追いかける”時代から、“見つける”時代へ 多くの人が「もっと幸せになりたい」と願います。 「結婚できたら」「収入が上がったら」「理想の家に住めたら」 そんな“条件つきの幸せ”を追い求めることは、決して悪いことではありません。 でも、いつの間にか私たちは「今の自分ではまだ足りない」と感じるようになっていませんか？ 実は、幸せは未来のどこかに“ある”のではなく、 すでに“今”ここにあるもの。 それに気づける心の目を持つかどうかが、幸福度の違いを生むのです。 🌿第1章：幸せを遠ざける「条件つき思考」 たとえば「〇〇が手に入ったら幸せ」と思うと、 その“〇〇”がない今は「不幸」だと感じてしまいます。 こうした条件つき思考は、幸せをどんどん未来へ押しやってしまうのです。 心理学でも「快楽順応」と呼ばれる現象があります。 つまり、人はどんなに良い出来事にも慣れてしまうということ。 宝くじに当たっても、理想の恋人ができても、 しばらくすればその状態が“当たり前”になり、 また次の幸せを探してしまうのです。 幸せとは、“なる”ものではなく、 「すでにある幸せに気づく」ことでしか手に入りません。 ☀️第2章：幸せに“気づく力”を育てる3つの習慣 ①「ある」を数える 多くの人が「ないもの」に目を向けがちです。 でも、一日の終わりに「今日あった嬉しいこと」を3つ書き出すだけで、 心の中の“幸せ感度”が高まります。 心理学では「感謝日記」と呼ばれる方法で、 幸福度を上げる科学的な効果も実証されています。 「今日も美味しいごはんを食べられた」 「誰かが笑ってくれた」 「空がきれいだった」

人と比べて落ち込んでしまうあなたは、まるで季節ごとの草花の違いを繊細に感じ取る感受性豊かな人。「あの人はあんなにうまくやってるのに…」「私だけが遅れている気がする…」そんなふうに、自分を責めてしまうこともあるかもしれません。でもね、花はそれぞれ咲くタイミングが違うんです🌸🌿春に咲く桜も、秋に色づく紅葉も、それぞれの季節にしか見せられない美しさがあるように、あなたにも、**“あなただけの花が咲くとき”**がちゃんと用意されています。だから、もし気持ちが沈んだときは──📓 1日をふり返って「今日できたこと」を3つだけ書き出してみる☕️ あたたかいお茶を飲みながら「今ここ」に意識を向ける🌤 外を歩きながら「私のペースで大丈夫」とそっとつぶやくそんな時間が、焦りの風をやさしく和らげてくれるはずです。比べることでつらくなるときは、“昨日の自分”と手をつなぐような気持ちでいてください。あなたの歩幅で、あなたらしい人生を一歩ずつ大切に進んでいけますように🍀✨

サッサと通りすぎる人と、ゆっくり歩いてる人とでは、同じ道でも、見えている世界がまったく違います。急いでいると、目の前の狭いところしか見えません。でも、歩く速さを落とすと、空の色や風のにおい、通りすがりの人の表情や、道ばたにそっと咲いてる花にも気づけます。人生も同じです。速さを選ぶと、成果や結果ばかりが気になります。深さを選ぶと、今ここにある安心や満足に気づけます。なぜなら、心が落ちついている人は、周りの出来事に振り回されにくいからです。一見すると、何もしていないように見えるかもしれません。でも実際には、自分の心を守りながら大切に生きています。”焦らない、比べない 、無理に先へ行こうとしない”これは逃げではありません。とても強い選択なんです。だから大きな変化が起きても、そう簡単にはブレません。自分の中に、しっかり居場所を持っているからです 。失われがちな心のより所を、ゆっくり生きる人はちゃんと保っています 。だからこそ、結果的に長く穏やかに生きていけるのです。もし今もっと 頑張らなきゃ！もっと早く動かなきゃ！そう思って苦しくなっているなら少しだけ、歩く速さを落としてみてください。 ゆっくり生きることは、人生を止めることではないんです。一度キリの人生を、丁寧に続けていくための知恵ですから。