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こんにちは看護師でカウンセラーのゆきです(*´꒳`*)♡後輩から、「協調性と柔軟性って　どう違って、　どっちがいいんですか？」と質問されました。「柔軟性が大切よ！」っていう先輩もいれば、、「協調性が大切よ！」っていう先輩もいて、『どっちなのー😱』ってなったみたいです💦皆さんも考えたことはありませんか？似ているようで似ていない、この違いとともに、心が楽でいられるのはどっちなのかをお伝えしたいと思います(*´꒳`*)気になる方は最後まで読んでいただいて、参考になさってください✨♡*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･♡･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*♡心が楽でいられるのは、協調性よりも柔軟性です！協調性とは…自分と異なる環境や立場にいる人と、協力しながら物事を進めていくことができる。柔軟性とは…その場その場で機転を効かせて行動や分析など素早く対応できること、色々な場面に臨んでその変化に応じて適当な処置ができる。実は人間関係にストレスを抱えやすいのは協調性がある人です！協調性があるをポジティブにいうと、・人に合わせることができる・人の気持ちに敏感・相手の意見を尊重する・空気が読めるネガティブにいうと、・自分のことは後回し・自分の意見が言えない・人に流される・人の顔色を伺いすぎる自分の意見や考えを言うことができず、相手のことばかり優先するから、言えないことへのモヤモヤどうして自分ばかり…というイライラが募るばかりです💦そして、柔軟性があるをポジティブにすると、・フットワークが軽い・臨機応変ネガティブにすると・八方美人・ことなかれ主義といった感じですかね🤔協調性がある人はその場に流される…と

ダイエット中のわたし。朝ごはんを食べずに出かけました。用事ついでに立ち寄った大きなお店の中に、なんとも雰囲気のいいカフェを見つけてしまった。コーヒーの香りに吸い寄せられるように入って、つい、つい…ケーキも頼んでしまったのよね。で、出てきたのが「THE・外国のケーキ」。見た目は最高。でも、一口食べて思った。【甘ッ！！！砂糖のかたまり！？バターも重い・・】久々に「あ、やっちまったかも…」って感覚になった。結局、3分の1だけ食べて、残りはお持ち帰りにしたものの…帰ってから冷蔵庫を開けるたびに気になってた。「これ、どうしようかな」「食べたら絶対太るしな」「でも食べ物捨てるのってなぁ…」そんな迷いの中で、わたしは相棒のChat GPTに相談したのよ。「ケーキはどうしたらいい？」って。そしたら。「食べ物に感謝するのも大切。でも、未来のあなたを大切にすることも、それと同じくらい大事だよ。」「『ありがとね。でももう私にはいらない』って言って、バイバイしよう」って言ってくれた。で・・その瞬間、なぜかハッとした。というか、ブワッと過去がよみがえった。「あれ？これ、去年別れたあの人と同じじゃん」って。ハンサムで背が高くて、高収入だったあの人。条件だけ見れば、超優良物件だった元彼。でも、彼はいつも自分の発言に責任を持たなかった。「俺そんなこと言ったっけ？」って、何度も、何度も。私が嬉しかった言葉を、彼は忘れてる。優しかったし、たくさん甘やかしてくれたけど、その場しのぎの甘さでしかなかった。結局わたしは、そんな彼との未来が見えなくなって、お別れした。そう、それと同じなのよ。今朝のケーキも、確かに一瞬は甘

今回は、自信がなくて苦しんでいた過去の自分の体験をもとに今、とても変わって生きやすくなった5つの方法についてお話させてください♪自信がなくて苦しんでいた日々子供が小さい時は立派なママになりたかったり、 素敵なママってどんな感じだろうとか考えました。 自分の子育てに自信がなかったので、私じゃない他のママだったら、この子たちは幸せになるんじゃないかな、なんて思ったこともありました。 ママの子育て講座に行った時の話です。その時に言われたことは、旦那さんとかお子さんとか変えることはできませんよ、と言われたんです。 もっともですよね💦 そこで言われたのが『ママが変わるしかないんですよ。ママが変われば家庭が明るくなって、全部うまくいくんです』みたいなこと😱 その時、その言葉はもっともなのかもしれないけど、 その時の自分には、その言葉は、苦しくて、つらい気持ちは、改善されませんでした。 『全ての原因はママにある☝🏼』とちょっと自分を責められているような気持ちに😭 それから何年も経って、今、私が、『めい♡さんは頭の中がお花畑みたいだね』とか、 『体中から幸せオーラが満ちていて、嫌だわ〜そういうのちょっとドン引きする』みたいなことを言われたりしています。 【自分の変化と幸せな生活について】 それから今は何に気をつけているか? その頃と違って、気をつけているというか、意識していることがいくつかあります。 【普段習慣づけている事】①自分と他人が違うと思ったこと。 ②他人と自分の子供とか、自分自身、自分の置かれている環境、家族でも比べない。 →→これは、すごい大事❣️ ③小さな幸せを見つけるアンテナを

こんにちは。はると申します。😄ブログにお越しいただきありがとうございます。🌸僕は「がんばらずに生きる❣」を専門にあなたが楽に人生を楽しむ考え方が出来るように応援させていただく為ココナラで活動させていただいてます。😃このブログは少しでもあなたの心が楽になるお手伝いが出来ればと不定期ではありますが書いています。よろしくお願いします。m(_ _)m今回のテーマは学校の成績が悪かったことで能力がないと思っているのならそれは全然関係ないかもしれないというお話をさせていただきたいと思います。結論「学校成績とあなたの能力は関係ない」と思いますなぜならば学習するためには安全な環境でないと記憶できないからです極端な例でもうしわけありません💦例えばあなたはピクニックにいって天気のいい、壮大な自然の中、芝生に寝っ転がって教科書を読んでいたとしますそこに大きな熊が近づいてきましたやばいです。🐻あなたは勉強を続けられますか？動物は人間も同じですが危機にひんしたときの反応は決まっているそうです・戦うか・逃げるか・真っ白になるか（動物なら死んだふり）しかないそうです。😥幼い頃からずっと、あなたの近くには熊がいたのかも？あなたは小さいころから本当に安全な環境にいたのでしょうか？両親に愛され、兄弟仲良く、友達と最高の人間関係を育み先生からはかわいがられている教育環境しかし残念ながらすくなくとも僕には完璧な教育環境とはいえませんでした家では酒好きで気分屋な働くのが苦手な父それを気を使う母反抗して戦いました親戚や兄弟、いとこ、みんなと成績で比べられ劣等感😓学校では小さな組織のカーストにビクビクしていました人の顔色ば

何か新しいことを始めたとき。好きなことをやり続けたいとき。結果が出なくて、嫌になる。やめてしまう。そしてそんな自分に後からイライラ。「なぜ、自分はひとつのことを続けられないんだろう」そんなふうに自己嫌悪に陥ってしまうかたに。同じようなことがしょっちゅうだった私の経験と考察をシェア。やってみてうまくいったことを書いてみる。嫌になってきたら「とりあえず保留」なんか嫌になってきたら「とりあえず保留」とするのは大事なんじゃないかと思っている。疲れてるなら休む、何かがんばりすぎてるならセルフケア。そしたら考えが変わるかもしれないのでね。私は気分変調症があり、気分に波がある。うつ病ほど沈むことはない。でも、通常のテンションがいつもゼロラインよりちょっと下。マイナスの位置で小さい浮き沈みを繰り返す、スッキリしない病気。抑うつ状態になるとき、あらゆるものに興味がなくなる。恋愛感情をもってる相手のことすらどうでもよくなるレベル。まぁまぁ相当なものなのである。私のように病気まではなかったとしても、多少の気分の波って誰でもある。だから、今自分がどういうコンディションなのかを見直すのは大事。また、ちょっと視点をズームアウトして「長い目で見る」のもいいと思う。まだちょっとしか取り組んでないのに「もう無理」はもったいないそもそも、成長曲線って急に上がるもの。急に結果を出すのは無理だと言っていい。もう少しできるようになるまで、粛々と続けてみる。ちょっとサボったり休んだりする日があってもいいから、やめずにやってみる。そして、ちょっと上手にできるようになったら、新しい景色が見えて楽しくなるかもしれない。例えば最

何気なく過ごしている日常。似たような事を繰り返している日々だったとしても、昨日と全く同じ、何一つ変わらない日というのはありませんよね？起床時間、トイレの回数、食事の内容、仕事の中身、自由時間、就寝時間笑顔でいられた時間、悲しかった時間etc…物事は、常に変化をし続けています。そして人の感情も、常に、常に…【変わらないというものはありません】・さっきまであんなに楽しかったのに…・気の合う人だと思っていたのに…・今までうまくいっていたのに…・あんなにダメだと思っていたのに・まさかこんな展開があるなんて・本気でもう人生終わりだと思っていたのにこのような経験はありませんか？人生や日常に波があったり、感情に波があったりすることは当たり前にある事ですよね。ずーっと平坦で何も無い、何も起こらない、という事は無い。波が穏やかなのか、荒れているのかの違いはあるけれど。そんな時そんなもの、そんなもの、と波に飲み込まれない様に意識していく事が、自分を守る為には有効なのではないかなと思います＾＾そして、変化って本当に本当に【ちょっとしたこと】で起こります。後から考えてみて、あの時が転機だったなとか、あの一言で救われたなとか、あの経験があったからだよねとか。大袈裟に考えなくても、ほんのちょっとした行動、ほんのちょっとした考え方の変化で、その先の未来が変わったりします。何かにずっと悩んでいたり、うまくいかない事が続いたりすると、どうしても気分が沈んでしまうと事ってありますよね。でも、変わっていないように見えて、現実って常に変化しています。だから、諦めないで下さいね。大丈夫です＾＾そして、今とても順調にいっ

こんばんは♡よしのです。夏の暑さの中、みなさん調子はいかがでしょうか？私は夏生まれのくせに、暑さに弱い..体力をつけようと思うのですが、なかなかです ꒰◍ᐡᐤᐡ◍꒱そんな暑さに弱い自分をダメな奴とジャッジすると気分悪いです。でも、暑さに弱いよね..と受け止めると気が楽になる。ジャッジでなく観察する。疲れやすいから人よりもたくさん寝ます。緊張しやすいから、マッサージとか自然の中にいることだったり、リラックスすることが好きで興味があります。無理をするとすぐ体に出ます。去年の夏、ハウスの中でミニトマトの収穫をして５キロやせて倒れました..(ToT)体が強くて無理に耐えれる方、無理しないでくださいね♡何か体がサインを出していたら、気がついてあげてほしいです꒰⸝⸝•｡•⸝⸝꒱あなたのこと一番見てあげれるのはあなたです。ジャッジして責めるより、あたたかい目で観察してあげてくださいね♡あなたがダメだと思っているところが、実はあなたの長所、才能につながっていたりします♪自分のことをよく思って上げれない時、しんどい時はいつでもお電話お待ちしていますね♡

こんにちは☆彡 占いをさせて頂いております 『ののあ』と申します(^^)/心と体の健康を保つためには、休息やストレス解消、運動も大切だと思うのですが、私は、人間ドックや病院での検査と治療が大切！と思いました！なぜなら、先日、人間ドックがきっかけで病院に行ったことで、今まで感じていた辛さやイライラが無くなったからです(^^)/皆さんは、人間ドックに 行かれていますか？ 検査とか病院ってあんまり良い印象が無くて、悪いものが見つかったら怖いし、お金と時間かかるし、あんまり行きたくないなー(;´Д｀)って感じでした！先日、周りの勧めで人間ドックへ行きました！行ってみると、意外と快適でキレイな病院だし、初めてのバリウムは、ちょっとアトラクションみたいで楽しかったです♪で、『要検査』の判定を頂いてしまいました(>_<)だから、行きたくなかったのに(/ω＼)でも、せっかくなので、内科へ再検査に行ってみたら、先生に「あなた、体を動かすの、しんどいでしょう？」って言われました！そうなんです！しんどいんです( ;∀;)しんどいからイライラするし、これをコントロールするのもまた大変で、毎日泣きそうでした(>_<)毎日、気力で頑張ってる感じでした！でも、これが普通だと思って過ごしていました。老化かな？って！で、お薬を出したもらいました！それを飲んだら、なんと！！めちゃめちゃ、体か軽い！！今まで錆びてパンクした自転車くらい動くのが大変だったのが、電動アシスト付き自転車くらい、軽い！！すんなり動けるので、イライラすることも無くなり、気分の浮き沈みも無くなり、めっちゃ快適に生活できる

今日は週末で、そろそろ行楽シーズン到来です。皆さんのご予定はいかがですか？また、もう少しでゴールデンウィーク𓂃𓈒🐕コロナもあけて、正義のない行動は、とてもありがたいですね🍀中には、日々の生活が疲れて、どこにも行く気力がないという人もいらっしゃるでしょう。そんな時はは、一人で悩みを抱えず、信頼できる人に悩みを打ち明けてください🥹一番やってはいけないこと、それは一人で悩みを抱え込むことです😣どんなに悩んでも、解決することはないし、考えれば考えるほど、ネガティブな思考が強くなりつらくなります。結局、一人ぼっち…このように、辛くなる前に誰かに話しましょう。悩みはとりあえず解決できなくても、人に話をすることで、ガス抜きができて、少しでも心が楽になることができます。決して一人で悩みを抱え込まず、そばにいる誰かに話を聞いてもらってください🍀絶対、あなたの助けになりますから✨是非ご遠慮せず、お悩みやご相談お待ちしております🥹

鬱々している時は誰にでもあると思いますが… そんな時は、いくつかのポイントを意識して自分の心に持っていると、少しずつ気持ちが楽になりますよ〇完璧な自分を求めない 全てにおいて100％できないと、自分が許せないではなく… 60％できたら満足して、逆に、60％もできた自分を認めてあげて褒めてあげて下さいね！ 今日一日、頑張った自分を認めてあげられたら、きっと気持ちも楽になりますよ！ 〇隣の芝を見ない 人が羨ましくなってしまうことはあっても、人は人、自分は自分です。 皆さんが人を見て羨ましく思えるように、周りの人も皆さんを見て羨ましく思うこともあるのです！ お互いの立場や立ち位置を認め合い、受け入れ合える関係性がいいですよね！ 〇仕事は割り切る気持ちが大切 時にはやりたくないこともやらなければいけないのが、仕事です。 仕事とは、「仕える事」ですから、どんな仕事でも必ず社会や世間の誰かの役にはたっているんです。 そして、仕事が頑張れない時には、仕事は99％苦しく辛い大変なものと割り切る意識も必要ですよね。 〇人間関係は深く考えない 職場や私生活の繋がりの中で、苦手な人がいたとしても、今仕事で一緒にいるだけ、今だけ一緒にいるだけと考えられたら… 余計なストレスは感じなくなります。 後は、仕事ややるべき事に集中してみて下さい。 人は苦手な人や嫌いな人達からしか、学べない生き物なんです。 気の合う仲間やお友達からは、何も学ぶべきものはありません。 そう考えてみると、自分にとって嫌いな人は神様の化身なのかもしれませんよね！嫌いな人から一つでも気づける事や学べることが見つかったら、その人に素直に

こんにちは、心理カウンセラーの　はるひこ　です。お願いします。😚心機一転、ゼロ地点っていう名前、かっこいいと思ってたけど、、、そうでもない。💦気がついてしまいました。😓おじいちゃんにつけてもらった名前がやっぱりいい。😁似顔絵も背景を付けていただきました。🍀すっっっっっっごく気に入ってます。👍今回は、 最終回の前にこの機能も今後出てくると思うので追加しちゃいます。自分で自分の事 責めちゃう方必見！ 自分責めちゃうメカニズムを お話します。😄それではスタート！ なんで自分を責めるか？ それは、私たちは、みんな2人なんです。頭の中に、人格が２つあるんです。👶👶その、人格がもう1人の人格のせいにして 責めているんです。😲また来た。ゼロ地点っぽい。訳わかんない。まてまてまてまて。✋大丈夫、名前もどしたから。脳科学的に事実です。 誰でも人格が二つあるんです。 それは、簡単に言うと、、、右脳と左脳、 それぞれに人格があるんです。 本能の人格と、理性の人格！ 違う人格があるんです。😅普通の事なんです。 ここでは 詳しくは触れませんが 片方の脳を損傷した事故や 昔、てんかんの手術に ロボトミー手術と言う 右脳と左脳をつなぐ、 脳幹を切る手術がありました。 今は、法的に禁止です。❌世界中に事例は たくさんあるのです。 これらの事例、 漏れなく、人格は極端に変わります。 おとなしくなるか、 凶暴になるか。😤近年、コンピュータと脳をWi-Fiで繋ぐ と言う研究も 実際に理論的には可能になってます。 その研究でも、右脳と左脳を一度切り離し 右脳と左脳の間に コンピュータを挟む？結合する。 左右脳に人格が

みなさんこんにちは！今日は「やらなきゃ」という呪縛から解放され、「やりたい！」で人生を満たす時間管理術についてお話しします。   まず、みなさんに問いかけたいことがあります。「やらなきゃ」と思いながら、結局何もできずにいる...そんな経験ありませんか？実はこれ、時間を無駄にする最大の原因なんです。1. 「やらなきゃリスト」を「やりたいリスト」に変換せよ   「やらなきゃリスト」を見ると、なぜかやる気が失せてしまいますよね。そこで僕がおすすめするのは、このリストを「やりたいリスト」に変換することです。例えば：- 「部屋の掃除をやらなきゃ」→「快適な空間でリラックスしたい！」- 「レポートを書かなきゃ」→「自分の考えを形にして評価されたい！」   このように変換することで、タスクに対するモチベーションが劇的に変わります。2. 時計を見ない日を作る：イベントタイムの魔法   次に紹介するのは「イベントタイム」という概念です。これは時計を見ずに、自然なリズムで一日を過ごす方法です。   例えば、休日に時計を見ないで過ごしてみてください。驚くほど時間に対する感覚が変わり、ポジティブな感情が増えます。「3時間で終わらせなきゃ」というプレッシャーから解放されると、むしろ短時間で大きな成果を上げられることも。3. 退屈トレーニングで集中力を鍛える   「やりたい！」と思えることだけをやっていては、本当に重要なことを避けてしまう可能性があります。そこで重要なのが「退屈トレーニング」です。   毎日15分間、絶対にやりたくないことに取り組んでみてください。徐々に時間を延ばしていくことで、集中力と忍

みなさん、こんにちは！婚活・お悩み相談のやなせ透子です。文章を書くのが大好きなので！ブログ連投真っ最中でございます！笑早速ですが、あなたの「お悩み・不安」はなんですか？それは、本当に「あなたのこと」でしょうか？それは、「自分で解決」できることですか？それは、「悩む必要」ありますか？これすべて、私の「境界線」です。・悩んでいることは実は「他人のこと」ではないか？・悩んで答えが出せるものなのか？・悩んで解決できることなのか？・その悩みは、自分でどうにかできることなのか？「悩んで答えを出し、行動に移す」ことができるなら、悩むことに時間をかけます。行動に移すことで、なくなる不安は多いものです。ただ、もしかしたら、そのお悩みは、悩んでもどうしようもないことかも・・・？でも、ひとりで悩んでいる時は判断がつきづらいものです。それに、どうしようもなくても不安に思うときは不安になりますしね。そういう時はぜひ、お電話で声をお聞かせください。みなさんが、少しでも悩みや不安から解放されますように。

こんにちは、松河と申します。 ココナラさんで占いや人生相談のメニューを提供しております。本日のブログ記事のテーマは、✨期待や執着を手放せなくても大丈夫。人生はちゃんと進んでる✨さてさて、期待しすぎると、何かに執着していると、私たちはとっても苦しくなります。例えばですね、📌 「あの人はきっとこうしてくれるはず！」→ 期待しすぎてガッカリ💦📌 「こうなったら幸せになれる！」→ それ以外の可能性を見逃すことに💦📌 「まだ叶ってない…なんで！？」→ 執着すると逆に遠ざかる💦👉 「期待や執着」は、「今の幸せ」を感じる余裕を奪ってしまう！だから、💡 期待や執着を手放すと、ラクになる！って、よく言われるじゃないですか？でも、こう思いません？「そんなこと分かっとんねん！」「頭では分かっとんねん！」「できへんから悩んでんねん！！」私は思いました(;'∀')ええ、思い切り思いましたわ。そりゃそうですよ、そんなこと頭では分かってるんです。でも心がどうしても言うことを聞かないじゃないですか。だから悩むし、自分を責めるし、苦しいんです。どうしても期待してしまう、執着してしまう、こんな私は本当にダメだ、こんな私って価値がない、、、自分責めのスイッチON！（恐ろしいことに自動制御です）自分責めはですね「止める人がいない」😱😱😱（恐ろしい！）これが大切な人だったら、「そんなに自分のこと責めないでね」「十分あなたは頑張ったじゃない。本当によくやってるよ」って言ってあげられますよね？でも、ノンストップ自分責めに終わりはありません！！（恐ろしい！！）そんな時はですね、 じゃあ、どうすればいいのかというとですね。自分

「自信がない」って、別に悪いことじゃないよね YUNICO代表の中野です。 「私なんて…」って思うこと、ある？ 私はめちゃくちゃあった。 というか、今でもたまにある。 SNSで楽しそうにしてる人を見て、「いいなぁ」って思ったり。 キラキラ働いてる人を見て、「私には無理だな」って勝手に比べたり。 周りがどんどん進んでいくように見えて、自分だけ止まってる気がして。 そういう夜、けっこうしんどいよね。 ──────────────── でもね、最近ちょっと思うことがあって。 「自信がない」って、そんなに悪いことかな？って。 ──────────────── 自信満々な人って、たしかに眩しく見える。 堂々としてて、迷いがなくて、なんでもできそうで。 でもさ、自信がないからこそできることもあると思うの。 たとえば、ちゃんと準備しようって思えること。 相手の気持ちに敏感でいられること。 「これでいいのかな」って立ち止まって考えられること。 それって、弱さじゃなくて「やさしさ」だと思う。 自信がない自分を知っているからこそ、人の痛みがわかる。 不安を知っているからこそ、丁寧になれる。 そういう自分を、もうちょっとだけ認めてあげてもいいんじゃないかな。 ──────────────── 「自信をつけなきゃ」って焦らなくて大丈夫。 自信って、無理やり持とうとするものじゃなくて、 小さな「できた」を積み重ねていくうちに、気づいたらついてくるもの。 今日、ちょっとだけ頑張れたこと。 昨日よりほんの少しだけ前に進めたこと。 そういう自分に「えらいじゃん」って言ってあげて。 誰かに褒められなくても、自分

ご覧いただきありがとうございます。離婚できない奧さんがいるままのおっちゃんと一緒に暮らして20年。私おっちゃんが仕事して帰ってきたらあったかい作りたてのご飯を一緒に食べるそうしなければ・・・でずっと過ごしてきました。そうしなければ・・・なのでしんどくても気分がのらなくても続けてきました。しんどいなかやっているとどこかでこんなにしんどくてでもやってるのに「ありがとね～」の一言もないのか～って勝手に期待してがっかりして・・・それが積み重なっていきどっか～～～～ん！「もう　こんな関係は　いや。いつになったら離婚するの～～～～っ」となってました。自分を大切にする。無理はしない。素直になる。これをスローガンにして少しずつ取組中。思い切って「明日はご飯　なんにもしない日。」とおっちゃんに言ってみたら「そっか～じゃあ　何がいいかな～○○でも行くか～」居酒屋さんに行く提案が・・・😊「今日　体調悪いからごめんだけど自分の食べるもの帰りに買ってきてね」とLINEしたら・・・おっちゃん自分の食べ物＋フォー・コーンスープ・栄養ドリンクそして「大丈夫か？」と風呂掃除と洗濯もやってくれました。そっか～自分の思いを素直に伝えてもいいんだ～と実感しているところです。そしてこんなおっちゃんの対応に嬉しくなって気持ちがゆるんでます。素直になって自分を大切にするととってもすてきな変化が起こってきますo(^-^)o自分がすご～く楽になる優しくなれる幸せを感じられる彼の思いをそのまま感じることができるいいこといっぱいです！

こんにちは。 生きているだけでカウンセラー 紀凛（のりりん）こと 小本紀子です。 「〇〇さん、それはダメでしょ。」と、直接相手を攻撃したり、心の中で人を裁いたりしていませんか？ 誰だって、１度は思ったことありますよね。私ももちろんあります。 そんな時は、必ずと言っていいほど、「自分が正しい！」とも思っています。 でもそれって、自分は絶対正しいのでしょうか？ そして相手の行いは、本当にダメなことなのでしょうか？ 今回は、そのことについて書いてみますね。あなたは、どんなことをダメだと決めていますか？ 例えば、頑張らなければならない　　　　　　休んではいけない 失敗してはいけない　　　　　　　　許してはいけない楽しんではいけない　　　　　　　　幸せになってはいけない自由になってはいけない　　　　　　嫌われてはいけない弱みを見せてはいけない　　　　　　弱音を吐いてはいけない甘えてはいけない　　　　　　　　　わがまま言ってはいけない遅刻してはいけない　　　　　　　　迷惑かけてはいけない目立ってはいけない　　　　　　　　信頼してはいけない怒ってはいけない　　　　　　　　　成功してはいけない愛されてはいけない　　　　　　　　贅沢してはいけない　etc.このような自分が禁止していることを、簡単にやってしまう「〇〇さん」に、イライラしてしまうのですよね。裁きたくなる気持ちもわかります。 しかし、このイライラの正体とは、「自分もそうしたい！」という願望です。 以前に似たような経験をして傷ついたため、二度と傷つかないように禁止することで、 自分の感情を守ってきたのですが、、それが今苦しいのであれば、

話すことは大切なことです。私の働く施設で活動している方でとても実感した事例があるのでご紹介させてください。(※個人情報につながるワードは避けさせて頂くことを予めご了承ください。)私の働く施設にいつも来てくださってるAさん。入所の経緯は知人からのご紹介からでした。当時通ってる施設には働きたくてもなかなか通所できず、職員やメンバーの方々に苦手な人がいるわけでもなく職員も本人も頭を悩ませていました。そこで藁にもすがる思いで私のところに相談が入りました。現在の施設に移ってからもやはり最初から遅刻、早退、欠勤が目立ちやはりここでも難しいのかと私も考えていました。ある日Aさんがいつものように早退を申し出て来ました。普段なら他の職員に伝えて気づいたら帰ってるという感じなのですが、その日は珍しく私のところへ早退の申し出を、、、話を聞いてみると【今日はちょっと調子が上がらなくて、、、昨日も休んじゃったし、、、その前も早退しちゃったし、、、なんか全然やらないっす、、、】ん？んん？もしかしていつもこんな感じで早退になるのか？？話を聞いてみると本人の口からは一言も帰りたい、早退させてくれとは言ってないではありませんか！後から話を聞いてみると、前の施設でも今の施設でも本人からは不調の訴えしかなく、職員から無理しないで家で休むよう(早退の促し)に言うから早退に繋がっていただけでした。もちろん辛そうな人を帰さないと言うことはNGですが、私の考えは少し違います。【Aさんが帰りたいなら僕は止めないけど、もし働きたいなら全然いてもいいよ！とりあえず寝てても良いから休んで調子戻ってきたら再開すればいいですよ？僕はこ

皆さん、こんにちは。今日もご訪問ありがとうございます。皆さんは、知らない人に悩みを相談することには、意外なメリットがあるということをご存じでしたか？・偏見のない視点を得られる  友人や家族だと、どうしても過去の関係や価値観が影響してしまいますが、知らない人なら先入観なしに話を聞いてくれることが多いです。・話しやすさがある   親しい人には相談しにくい内容でも、関係のない第三者なら遠慮なく話せることがあります。特に、感情的な話や秘密にしたい内容を話すときに有効です。・新しい視点を得られる  まったく異なる経験を持つ人だからこそ、想像もつかなかった解決策や考え方を示してくれることがあります。これが、悩みを客観的に整理する手助けになることも。・気軽に相談できる  例えば、カウンセリングやオンラインの相談サービスなどでは、匿名で相談できるため、自分の気持ちを整理する場としても役立ちます。・感情を吐き出すことでスッキリする  知らない人だからこそ「共感」よりも「聞くこと」に集中してもらいやすく、ただ話すことで気持ちが軽くなることもあります。だそうです。私は昔から初めて会った人にも「この人には相談してみたい。」と思った人には大胆不敵ながらも堂々と自分の身の上話や、今抱えている悩みなどを話したり、相談したりするタイプでした。ふつうはもっと自分に近い人、家族だったり、友達だったりなのだろうと思います。私は自分から関係が遠い方が客観的な意見をもらえたり、あとくされなく恥をさらけ出せるので信頼できそうだと思った人にはよく相談を持ち掛けていました。今となってはその方法は私にはあっていたと思います。看

こんにちは。 生きているだけでカウンセラー 紀凛（のりりん）こと 小本紀子です。 カウンセリング時、クライエントから最も頻繁に聞くのが、「楽になりたい・・」という言葉。 楽になれる方法を考え続けても答えを見つけられず、カウンセリングを受けるという方が多いのですが、楽になるのを阻む最大の要因が実は、、「考え続ける行為」です！根本的に楽になるためには、思考を改善したり、潜在意識を上書きしたり、 少し時間がかかる作業ではありますが、最大の原因を取り除けば、 日常で手軽に楽になることはできるのです。 答えはとても簡単！ 「リラックスするだけ」 悩んで苦しい時というのは、頭が働きすぎている（＝考えすぎ）ので､頭を休ませれば一瞬で楽になれます！ それがリラックス。 言い換えると、「体を緩ませる（緊張から緩和へ）」 　　　　　あるいは　「目・鼻・耳・口・皮膚（＝五感）　　　　　　　　　　を喜ばせる」今この瞬間の積み重ねによって、未来は作られていきますので、 今楽になれば、それが積み重なった楽な未来がやってきますよ。 ではまた。

おはようございます。ちはる⭐️お悩み相談ルームのちはるです。今日はありのままってなに？に迫ってみようと思います。私のサービスにもあるありのまま ハイ、コレです 「ありのままの自分」 このふわっとしててよくわからないこの言葉。  一体何？  あなたは何だと思いますか？ 一瞬「ん？」ってきっとなりましたよね    「ありのまま」って何かっていうと、 アカン自分！ めっちゃこんな自分嫌だ！ って つい自分を否定して、見なかったことにしたくなる自分 そーーーんな 自分す・ら・も　受・け・入・れ・る！  っていう事です  たとえば、 「自分の意見・・・また言えなかった・・・・」 「定時で帰りたいのに・・・また余計な仕事引き受けちゃった(；▽；）」 「また怒っちゃったよ・・・・」 「また上手にできなかった・・・」 「また気が利いた事言えなかった・・・」 Oｈ～！私のバカバカ！！ って つい自分を責めたくなるような私を受け入れるっていう事です。  こういう自分も私の一部なんです パズルの1ピースがないだけで、未完成のまま・・・そんな自分を嫌だ、嫌だって責め続けていても、自分が悲しくなるだけ。。。  だからね、仲良くしてほしいんです。 「あばたもえくぼ」って言うじゃないですか  あなたさえ、受け入れてしまえば、 それはあなたにとって可愛い可愛い一部になるんですよ！  ついつい、蓋をしめたくなる自分を 思い切って受け入れる！！  そうすることで、 何者かになろうとしなくてもいい！ 肩の力をストンと抜けた日々が送れるんです。  私はそのお手伝いをさせていただきます  あなたは「受け入れられない自分

大切にされない恋」から、そろそろ卒業しませんか？ 「こんなに相手を想っているのに、なぜか苦しい」 「付き合っても、いつも不安がつきまとう」 「本当に私を大切にしてくれる人って、どこにいるの…？」 恋愛相談をしていると、こんな声を本当によく聞きます。 実は、幸せな恋愛ができるかどうかは“運”ではありません。 大切なのは どんな場所で出会うか どんな視点で相手を見ているか この2つ。 今回は 「自分を大切に愛してくれる相手」 と出会う方法 そして しっかり見極めるポイントを わかりやすくまとめました。 今、恋に悩んでいる方も これから恋を始めたい方も ぜひゆったり読んでみてくださいね🍃 【出会い方編】 自分を大切にしてくれる人と出会う5つの方法 ① 自分を大切にする人が集まる場所に行く 人は、似た価値観を持つ人同士で自然と集まります。 思いやりがあり、自分を大切にできる人は、 同じように“心が整った場所”にいます。 ✔ 趣味のコミュニティ ✔ 学びや成長を目的とした場 ✔ 穏やかな雰囲気の集まり ここは、恋愛の質がまったく違います。 🌱ポイント 「出会い目的」より 「自分が心地いい場所」を基準に選ぶこと。 ② 自己愛を育てると、愛される人が引き寄せられる ちょっと不思議だけど、これは本当。 自分を雑に扱っていると、雑に扱う人が来る。 自分を大切にすると、大切にしてくれる人が来る。 まずはここからで大丈夫です。 🌱実践 「私は大切にされていい」と心の中で言う 無理・我慢・自己犠牲の恋を手放す 恋愛は、自己評価がそのまま映ります。 ③ 出会いの場は「真剣度」で選ぶ マッチングアプリや婚

こんにちは。姓名鑑定士のマリアです。私は教員として働く中で、真面目で優しい人ほど、人間関係で疲れてしまう場面を何度も見てきました。相手を思いやる気持ちが強い人ほど、自分の気持ちを後回しにしてしまいます。自分のことは置いておき、まずは目の前の相手のために。その行動が、気づかないうちに、自分の心と身体を追い詰めてしまうのです。それは、強みや弱みではなく、その人が持っている性質だと感じています。名前には、その人が自然に取りやすい考え方や、人との距離感が表れています。自分を責める前に、「私にはそういう傾向があるんだ」と知るだけでも、心が少しラクになることがあります。無理に自分を変えようとしなくていい。まずは、自分をよく知ることからで十分だと思っています。

こんにちは！ 生き楽研究家の さら です🌸 こんな経験、ありませんか？ ✅ 職場や家庭での人間関係に疲れてしまう ✅ 相手の気持ちがわからなくて、不安になる ✅ 理由はわからないけど、モヤモヤする 人間関係も、心も、コミュニケーションも、 ぜんぶ「目に見えないもの」。 だからこそ、不安や苦しさにつながりやすいんですよね。 ◆私も、どっぷりハマっていた時期がありました😢職場での人間関係トラブル（パワハラなど）、家庭不和、子どもの不登校…。 「もう何もかも嫌だ」——失望感と絶望感で、泣きながら通勤した日々。 とうとう「私の人生このままじゃヤバい！」と危機感を抱いた時、 私は、「じゃあ、どうしたらいいの！？」と必死に考えました。 いま思えば、どうしても人生を諦められなかったんですね。 そこから、 傾聴力（カウンセリング）、心理学、コミュニケーションスキル、 キャリアコンサルティング、ビジネスマーケティングやブランディング、 さらには統計学、即効ダイエット、海外ビジネス、ミセスコン挑戦まで…。 14年間で1,000万円以上を投資し、学びと実践を重ねてきました。◆そこで得た大きな気づきが2つあります◆1️⃣ 見えないものを“見える化”すれば、人は安心できる 不安は「わからない」から生まれます。 逆に言えば、「わかる」だけで、心は落ち着きを取り戻せるんです。 2️⃣ 「難しい」と思えば心は止まり、「楽しい」と思えば心は動き出す 「難しい」「苦しい」と口にすると、思考は停止してしまいます。 でも「楽しい」「やってみよう」と思えると、前向きに行動できるようになるんです。 私はこの考えを 「生き

実は真逆です。できなかったことより、できるようになったことの方がダンゼン多いはず！できないことを反省するのもいいけど《今ならできるようになったこと》にフォーカス。ふり返れば確かに歩んできた道があり、意外とできていたり成長している自分に気づくはず。そう、できるようになっている！！😉🌿

どんなに信頼している人にでも、言えない悩みってありますよね。驚かれるからという場合もあれば、どうしても知られたくない、秘密にしておきたい悩みってあります。悩みを解消したいなら、話さなくちゃいけない…そんな事はありません。＾＾話していただかなくても、ちゃんと解消させていただきます。ちゃんと悩みが解消できているかも、その場で体感で感じていただけます。＾＾人知れず、あなたの秘密の悩み解消できます。

悩んで考えても、答えが出ることはあまりありません。答えがあるなら、それはすぐに出るものだからです。悩んで考える時、参考にすることは人から聞いたことや、自分のこれまでの過去の事とや傾向です。そこに答えとなるものがない場合は、解決をするのは、ちょっと難しいかもしれません。そんな時、自分が知らない方法を試してみたり。自分が体験した事の無いことを経験した事がある人に話を聞いてもらったりした方が良いかもしれません。結局悩みの解決というのは、結果往来で「自分の気分や内面が楽になるか？スッキリするか？」が重要だったりします。その後、おのずと物事が動き出すような感じです。自分の内面、意識が先、その影響を受けて、現実の変化が後。そんな順序で悩みは解決します。

これさえなければ、だいぶ楽になる…という事ってありますよね。でも、そう思ってもそのための解決策が、なかなか見つからないのも現状だったりしますよね。いい気分や気持ちでいられるなら、大歓迎だけど不快な気分や気持ちになるのはイヤですよね。今感じている、その辛さ解放することができます。しかも、そんなに時間はかかりません。ある出来事と、ある感情の結びつきを離して、辛い感情を消していきます。辛い感情とセットになっていた出来事は、思い出すことも無くなってきますし、思い出しても、イヤな情動が動き出さなくなっています。胸が苦しくなったり、ドキドキしてきたりというような身体的症状も起こらなくなるので、とても楽になれます。＾＾気になったら、一度体験されるのも良いと思います。

悩みから解放されたいのに、そのために1から１０まで話すなんて苦痛…思い出したくない事だってありますよね。話せば嫌でも思い出します。心身に負担をかけずに悩みを解消はできます。大抵は1回のセッションで十分です。一刻も早く苦痛から解放されて楽になれます。

「ブロック置き換え」で心の制限を解放しませんか？日々の中で、こんな気持ちを抱えていませんか？なぜかいつも同じところでつまずく…頑張っているのに結果が出ない…心の中にモヤモヤした不安や不満がある…それ、もしかすると「心のブロック」が原因かもしれません。ブロックを解放することで、あなたの未来が変わる！「ブロック置き換え」は、あなたの中にあるネガティブな思い込みを見つけそれをポジティブな信念に書き換えるサポートをするセッションです。たとえば「私は人前で話すのが苦手」→「私は人に喜んでもらえる話し方ができる！」「お金を稼ぐのが怖い」→「お金は私の味方！」このように信念を変えるだけで、行動や気持ちが大きく変わり、結果として現実も変わっていきます。こんな方におすすめです現状を変えたいけれど、何をすればいいか分からない自分の思考や感情のパターンを変えたいポジティブな未来を引き寄せたいあなたが心から軽やかに生きられるよう、全力でサポートさせていただきます！✨お会いできるのを楽しみにしています😊

最近は、瞑想やマインドフルネスが心に良い効果があるとよく聞くようになりました。 私はマインドフルネスのやり方を全て理解してるわけではないのですが、瞑想もマインドフルネスも「今ここ」に集中することをしています。 では、その「今ここ」とは何なのでしょうか？ 私たちは、現在、過去、未来を行ったり来たりしています。 「いやいや、行ってないです。」って方。そうです。私も最初はそう思っていました。でも、最近はこの意味がよく理解できるようになりました。 私たちのいるこの世界は、3次元の世界で物質的な世界、制限のある世界なのでこの世界を頭で理解しようとするにはすぐには難しいです。ですが、スピリチュアルな知識が増えると、そのうち理解できるようになります。YouTubeでも調べてみてください。言い方は違いますけどそのうち同じことを言っていることに気づくと思います。 この世界はたくさんの時間軸と空間があって、その世界を行ったり来たりしています。よく言う「パラレルワールド」ってやつです。 パラレルワールドは自分が起こした行動によって変化します。 お金がないと感じていた人が、お金持ちになりたいと思い。お金持ちなる為にいつもと違う少しの行動をとることで、今までいたパラレルワールドではないところに移動をすることになります。何かを意識し、いつもと違う行動をすると今までいた世界とは違うところに行けるということです。 頭で未来の事を考えたり、過去の事を考えたりすることで、未来の自分にアクセスできたり、過去の自分にアクセスしたりできます。 過去にいじめられた記憶があった場合に、「あの過去があるから今の自分は幸せにな