すべてのカテゴリ

皆さん、こんにちは。今日もご訪問ありがとうございます。皆さんは、知らない人に悩みを相談することには、意外なメリットがあるということをご存じでしたか？・偏見のない視点を得られる  友人や家族だと、どうしても過去の関係や価値観が影響してしまいますが、知らない人なら先入観なしに話を聞いてくれることが多いです。・話しやすさがある   親しい人には相談しにくい内容でも、関係のない第三者なら遠慮なく話せることがあります。特に、感情的な話や秘密にしたい内容を話すときに有効です。・新しい視点を得られる  まったく異なる経験を持つ人だからこそ、想像もつかなかった解決策や考え方を示してくれることがあります。これが、悩みを客観的に整理する手助けになることも。・気軽に相談できる  例えば、カウンセリングやオンラインの相談サービスなどでは、匿名で相談できるため、自分の気持ちを整理する場としても役立ちます。・感情を吐き出すことでスッキリする  知らない人だからこそ「共感」よりも「聞くこと」に集中してもらいやすく、ただ話すことで気持ちが軽くなることもあります。だそうです。私は昔から初めて会った人にも「この人には相談してみたい。」と思った人には大胆不敵ながらも堂々と自分の身の上話や、今抱えている悩みなどを話したり、相談したりするタイプでした。ふつうはもっと自分に近い人、家族だったり、友達だったりなのだろうと思います。私は自分から関係が遠い方が客観的な意見をもらえたり、あとくされなく恥をさらけ出せるので信頼できそうだと思った人にはよく相談を持ち掛けていました。今となってはその方法は私にはあっていたと思います。看

こんにちは、松河と申します。 ココナラさんで占いや人生相談のメニューを提供しております。本日のブログ記事のテーマは、✨期待や執着を手放せなくても大丈夫。人生はちゃんと進んでる✨さてさて、期待しすぎると、何かに執着していると、私たちはとっても苦しくなります。例えばですね、📌 「あの人はきっとこうしてくれるはず！」→ 期待しすぎてガッカリ💦📌 「こうなったら幸せになれる！」→ それ以外の可能性を見逃すことに💦📌 「まだ叶ってない…なんで！？」→ 執着すると逆に遠ざかる💦👉 「期待や執着」は、「今の幸せ」を感じる余裕を奪ってしまう！だから、💡 期待や執着を手放すと、ラクになる！って、よく言われるじゃないですか？でも、こう思いません？「そんなこと分かっとんねん！」「頭では分かっとんねん！」「できへんから悩んでんねん！！」私は思いました(;'∀')ええ、思い切り思いましたわ。そりゃそうですよ、そんなこと頭では分かってるんです。でも心がどうしても言うことを聞かないじゃないですか。だから悩むし、自分を責めるし、苦しいんです。どうしても期待してしまう、執着してしまう、こんな私は本当にダメだ、こんな私って価値がない、、、自分責めのスイッチON！（恐ろしいことに自動制御です）自分責めはですね「止める人がいない」😱😱😱（恐ろしい！）これが大切な人だったら、「そんなに自分のこと責めないでね」「十分あなたは頑張ったじゃない。本当によくやってるよ」って言ってあげられますよね？でも、ノンストップ自分責めに終わりはありません！！（恐ろしい！！）そんな時はですね、 じゃあ、どうすればいいのかというとですね。自分

ご覧いただきありがとうございます。離婚できない奧さんがいるままのおっちゃんと一緒に暮らして20年。私おっちゃんが仕事して帰ってきたらあったかい作りたてのご飯を一緒に食べるそうしなければ・・・でずっと過ごしてきました。そうしなければ・・・なのでしんどくても気分がのらなくても続けてきました。しんどいなかやっているとどこかでこんなにしんどくてでもやってるのに「ありがとね～」の一言もないのか～って勝手に期待してがっかりして・・・それが積み重なっていきどっか～～～～ん！「もう　こんな関係は　いや。いつになったら離婚するの～～～～っ」となってました。自分を大切にする。無理はしない。素直になる。これをスローガンにして少しずつ取組中。思い切って「明日はご飯　なんにもしない日。」とおっちゃんに言ってみたら「そっか～じゃあ　何がいいかな～○○でも行くか～」居酒屋さんに行く提案が・・・😊「今日　体調悪いからごめんだけど自分の食べるもの帰りに買ってきてね」とLINEしたら・・・おっちゃん自分の食べ物＋フォー・コーンスープ・栄養ドリンクそして「大丈夫か？」と風呂掃除と洗濯もやってくれました。そっか～自分の思いを素直に伝えてもいいんだ～と実感しているところです。そしてこんなおっちゃんの対応に嬉しくなって気持ちがゆるんでます。素直になって自分を大切にするととってもすてきな変化が起こってきますo(^-^)o自分がすご～く楽になる優しくなれる幸せを感じられる彼の思いをそのまま感じることができるいいこといっぱいです！

私が推し活を終えて感じた事がありました。それは初期の頃は心で感じていたけど、途中から頭で考えた感情で動いていたという事です。推し活にハマッていた頃は心で感じた楽しいや嬉しいに忠実で、心の底から推し活を楽しめていたと感じます。しかし、いつの頃からか感情よりも頭で考えた気持ちで推し活をしていたのだと気づきました。本来は心が求めるから推しを見聞きしたいと思うものなのに、少しずつ楽しめなくなってきてから「お金払ったんだから楽しまないと損になる」「今日は全然楽しくなかったけど、たまたま今日はそういう日だったかもしれない」というように、心が素直に感じた事を無視して頭で無理に考えていたと思います。【気持ちと感情の違い】気持ちとは気の持ちようと書いて気持ち。つまり考え方次第で変える事ができるもの。起こった出来事に対して捉え方一つでそれが楽しい物に感じたり、反対に楽しくないと感じる事ができます。一方の感情は理由無く自分の心から発せられるもので、喜怒哀楽は自分が反射的に感じたものが湧き上がると思います。自分が今感じている楽しいは心が素直に感じたものなのか、それとも頭で考えて楽しいと思い込んでいるのかでだいぶ違っていると感じました。人を好きになる時もそうですが、理由はわからないけどとにかく好き！と感じるのは感情が働いた好きだと思います。しかし、「かっこいいから好き」「お金持ちだから好き」というように、理由が明確である好きは頭で考えて作り出した好意であると私は考えます。計算された感情かナチュラルに発した感情なのかを理解しないまま推し活をしていると、いつの間にか自分を見失ってしまうのだと気づきました。特

みなさんこんにちは！今日は「やらなきゃ」という呪縛から解放され、「やりたい！」で人生を満たす時間管理術についてお話しします。   まず、みなさんに問いかけたいことがあります。「やらなきゃ」と思いながら、結局何もできずにいる...そんな経験ありませんか？実はこれ、時間を無駄にする最大の原因なんです。1. 「やらなきゃリスト」を「やりたいリスト」に変換せよ   「やらなきゃリスト」を見ると、なぜかやる気が失せてしまいますよね。そこで僕がおすすめするのは、このリストを「やりたいリスト」に変換することです。例えば：- 「部屋の掃除をやらなきゃ」→「快適な空間でリラックスしたい！」- 「レポートを書かなきゃ」→「自分の考えを形にして評価されたい！」   このように変換することで、タスクに対するモチベーションが劇的に変わります。2. 時計を見ない日を作る：イベントタイムの魔法   次に紹介するのは「イベントタイム」という概念です。これは時計を見ずに、自然なリズムで一日を過ごす方法です。   例えば、休日に時計を見ないで過ごしてみてください。驚くほど時間に対する感覚が変わり、ポジティブな感情が増えます。「3時間で終わらせなきゃ」というプレッシャーから解放されると、むしろ短時間で大きな成果を上げられることも。3. 退屈トレーニングで集中力を鍛える   「やりたい！」と思えることだけをやっていては、本当に重要なことを避けてしまう可能性があります。そこで重要なのが「退屈トレーニング」です。   毎日15分間、絶対にやりたくないことに取り組んでみてください。徐々に時間を延ばしていくことで、集中力と忍

こんばんは♡よしのです。夏の暑さの中、みなさん調子はいかがでしょうか？私は夏生まれのくせに、暑さに弱い..体力をつけようと思うのですが、なかなかです ꒰◍ᐡᐤᐡ◍꒱そんな暑さに弱い自分をダメな奴とジャッジすると気分悪いです。でも、暑さに弱いよね..と受け止めると気が楽になる。ジャッジでなく観察する。疲れやすいから人よりもたくさん寝ます。緊張しやすいから、マッサージとか自然の中にいることだったり、リラックスすることが好きで興味があります。無理をするとすぐ体に出ます。去年の夏、ハウスの中でミニトマトの収穫をして５キロやせて倒れました..(ToT)体が強くて無理に耐えれる方、無理しないでくださいね♡何か体がサインを出していたら、気がついてあげてほしいです꒰⸝⸝•｡•⸝⸝꒱あなたのこと一番見てあげれるのはあなたです。ジャッジして責めるより、あたたかい目で観察してあげてくださいね♡あなたがダメだと思っているところが、実はあなたの長所、才能につながっていたりします♪自分のことをよく思って上げれない時、しんどい時はいつでもお電話お待ちしていますね♡

こんにちは☆彡 占いをさせて頂いております 『ののあ』と申します(^^)/心と体の健康を保つためには、休息やストレス解消、運動も大切だと思うのですが、私は、人間ドックや病院での検査と治療が大切！と思いました！なぜなら、先日、人間ドックがきっかけで病院に行ったことで、今まで感じていた辛さやイライラが無くなったからです(^^)/皆さんは、人間ドックに 行かれていますか？ 検査とか病院ってあんまり良い印象が無くて、悪いものが見つかったら怖いし、お金と時間かかるし、あんまり行きたくないなー(;´Д｀)って感じでした！先日、周りの勧めで人間ドックへ行きました！行ってみると、意外と快適でキレイな病院だし、初めてのバリウムは、ちょっとアトラクションみたいで楽しかったです♪で、『要検査』の判定を頂いてしまいました(>_<)だから、行きたくなかったのに(/ω＼)でも、せっかくなので、内科へ再検査に行ってみたら、先生に「あなた、体を動かすの、しんどいでしょう？」って言われました！そうなんです！しんどいんです( ;∀;)しんどいからイライラするし、これをコントロールするのもまた大変で、毎日泣きそうでした(>_<)毎日、気力で頑張ってる感じでした！でも、これが普通だと思って過ごしていました。老化かな？って！で、お薬を出したもらいました！それを飲んだら、なんと！！めちゃめちゃ、体か軽い！！今まで錆びてパンクした自転車くらい動くのが大変だったのが、電動アシスト付き自転車くらい、軽い！！すんなり動けるので、イライラすることも無くなり、気分の浮き沈みも無くなり、めっちゃ快適に生活できる

今日は週末で、そろそろ行楽シーズン到来です。皆さんのご予定はいかがですか？また、もう少しでゴールデンウィーク𓂃𓈒🐕コロナもあけて、正義のない行動は、とてもありがたいですね🍀中には、日々の生活が疲れて、どこにも行く気力がないという人もいらっしゃるでしょう。そんな時はは、一人で悩みを抱えず、信頼できる人に悩みを打ち明けてください🥹一番やってはいけないこと、それは一人で悩みを抱え込むことです😣どんなに悩んでも、解決することはないし、考えれば考えるほど、ネガティブな思考が強くなりつらくなります。結局、一人ぼっち…このように、辛くなる前に誰かに話しましょう。悩みはとりあえず解決できなくても、人に話をすることで、ガス抜きができて、少しでも心が楽になることができます。決して一人で悩みを抱え込まず、そばにいる誰かに話を聞いてもらってください🍀絶対、あなたの助けになりますから✨是非ご遠慮せず、お悩みやご相談お待ちしております🥹

こんにちは看護師でカウンセラーのゆきです(*´꒳`*)♡後輩から、「協調性と柔軟性って　どう違って、　どっちがいいんですか？」と質問されました。「柔軟性が大切よ！」っていう先輩もいれば、、「協調性が大切よ！」っていう先輩もいて、『どっちなのー😱』ってなったみたいです💦皆さんも考えたことはありませんか？似ているようで似ていない、この違いとともに、心が楽でいられるのはどっちなのかをお伝えしたいと思います(*´꒳`*)気になる方は最後まで読んでいただいて、参考になさってください✨♡*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･♡･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*♡心が楽でいられるのは、協調性よりも柔軟性です！協調性とは…自分と異なる環境や立場にいる人と、協力しながら物事を進めていくことができる。柔軟性とは…その場その場で機転を効かせて行動や分析など素早く対応できること、色々な場面に臨んでその変化に応じて適当な処置ができる。実は人間関係にストレスを抱えやすいのは協調性がある人です！協調性があるをポジティブにいうと、・人に合わせることができる・人の気持ちに敏感・相手の意見を尊重する・空気が読めるネガティブにいうと、・自分のことは後回し・自分の意見が言えない・人に流される・人の顔色を伺いすぎる自分の意見や考えを言うことができず、相手のことばかり優先するから、言えないことへのモヤモヤどうして自分ばかり…というイライラが募るばかりです💦そして、柔軟性があるをポジティブにすると、・フットワークが軽い・臨機応変ネガティブにすると・八方美人・ことなかれ主義といった感じですかね🤔協調性がある人はその場に流される…と

何か新しいことを始めたとき。好きなことをやり続けたいとき。結果が出なくて、嫌になる。やめてしまう。そしてそんな自分に後からイライラ。「なぜ、自分はひとつのことを続けられないんだろう」そんなふうに自己嫌悪に陥ってしまうかたに。同じようなことがしょっちゅうだった私の経験と考察をシェア。やってみてうまくいったことを書いてみる。嫌になってきたら「とりあえず保留」なんか嫌になってきたら「とりあえず保留」とするのは大事なんじゃないかと思っている。疲れてるなら休む、何かがんばりすぎてるならセルフケア。そしたら考えが変わるかもしれないのでね。私は気分変調症があり、気分に波がある。うつ病ほど沈むことはない。でも、通常のテンションがいつもゼロラインよりちょっと下。マイナスの位置で小さい浮き沈みを繰り返す、スッキリしない病気。抑うつ状態になるとき、あらゆるものに興味がなくなる。恋愛感情をもってる相手のことすらどうでもよくなるレベル。まぁまぁ相当なものなのである。私のように病気まではなかったとしても、多少の気分の波って誰でもある。だから、今自分がどういうコンディションなのかを見直すのは大事。また、ちょっと視点をズームアウトして「長い目で見る」のもいいと思う。まだちょっとしか取り組んでないのに「もう無理」はもったいないそもそも、成長曲線って急に上がるもの。急に結果を出すのは無理だと言っていい。もう少しできるようになるまで、粛々と続けてみる。ちょっとサボったり休んだりする日があってもいいから、やめずにやってみる。そして、ちょっと上手にできるようになったら、新しい景色が見えて楽しくなるかもしれない。例えば最

今回は、自信がなくて苦しんでいた過去の自分の体験をもとに今、とても変わって生きやすくなった5つの方法についてお話させてください♪自信がなくて苦しんでいた日々子供が小さい時は立派なママになりたかったり、 素敵なママってどんな感じだろうとか考えました。 自分の子育てに自信がなかったので、私じゃない他のママだったら、この子たちは幸せになるんじゃないかな、なんて思ったこともありました。 ママの子育て講座に行った時の話です。その時に言われたことは、旦那さんとかお子さんとか変えることはできませんよ、と言われたんです。 もっともですよね💦 そこで言われたのが『ママが変わるしかないんですよ。ママが変われば家庭が明るくなって、全部うまくいくんです』みたいなこと😱 その時、その言葉はもっともなのかもしれないけど、 その時の自分には、その言葉は、苦しくて、つらい気持ちは、改善されませんでした。 『全ての原因はママにある☝🏼』とちょっと自分を責められているような気持ちに😭 それから何年も経って、今、私が、『めい♡さんは頭の中がお花畑みたいだね』とか、 『体中から幸せオーラが満ちていて、嫌だわ〜そういうのちょっとドン引きする』みたいなことを言われたりしています。 【自分の変化と幸せな生活について】 それから今は何に気をつけているか? その頃と違って、気をつけているというか、意識していることがいくつかあります。 【普段習慣づけている事】①自分と他人が違うと思ったこと。 ②他人と自分の子供とか、自分自身、自分の置かれている環境、家族でも比べない。 →→これは、すごい大事❣️ ③小さな幸せを見つけるアンテナを

鬱々している時は誰にでもあると思いますが… そんな時は、いくつかのポイントを意識して自分の心に持っていると、少しずつ気持ちが楽になりますよ〇完璧な自分を求めない 全てにおいて100％できないと、自分が許せないではなく… 60％できたら満足して、逆に、60％もできた自分を認めてあげて褒めてあげて下さいね！ 今日一日、頑張った自分を認めてあげられたら、きっと気持ちも楽になりますよ！ 〇隣の芝を見ない 人が羨ましくなってしまうことはあっても、人は人、自分は自分です。 皆さんが人を見て羨ましく思えるように、周りの人も皆さんを見て羨ましく思うこともあるのです！ お互いの立場や立ち位置を認め合い、受け入れ合える関係性がいいですよね！ 〇仕事は割り切る気持ちが大切 時にはやりたくないこともやらなければいけないのが、仕事です。 仕事とは、「仕える事」ですから、どんな仕事でも必ず社会や世間の誰かの役にはたっているんです。 そして、仕事が頑張れない時には、仕事は99％苦しく辛い大変なものと割り切る意識も必要ですよね。 〇人間関係は深く考えない 職場や私生活の繋がりの中で、苦手な人がいたとしても、今仕事で一緒にいるだけ、今だけ一緒にいるだけと考えられたら… 余計なストレスは感じなくなります。 後は、仕事ややるべき事に集中してみて下さい。 人は苦手な人や嫌いな人達からしか、学べない生き物なんです。 気の合う仲間やお友達からは、何も学ぶべきものはありません。 そう考えてみると、自分にとって嫌いな人は神様の化身なのかもしれませんよね！嫌いな人から一つでも気づける事や学べることが見つかったら、その人に素直に

こんにちは。はると申します。😄ブログにお越しいただきありがとうございます。🌸僕は「がんばらずに生きる❣」を専門にあなたが楽に人生を楽しむ考え方が出来るように応援させていただく為ココナラで活動させていただいてます。😃このブログは少しでもあなたの心が楽になるお手伝いが出来ればと不定期ではありますが書いています。よろしくお願いします。m(_ _)m今回のテーマは学校の成績が悪かったことで能力がないと思っているのならそれは全然関係ないかもしれないというお話をさせていただきたいと思います。結論「学校成績とあなたの能力は関係ない」と思いますなぜならば学習するためには安全な環境でないと記憶できないからです極端な例でもうしわけありません💦例えばあなたはピクニックにいって天気のいい、壮大な自然の中、芝生に寝っ転がって教科書を読んでいたとしますそこに大きな熊が近づいてきましたやばいです。🐻あなたは勉強を続けられますか？動物は人間も同じですが危機にひんしたときの反応は決まっているそうです・戦うか・逃げるか・真っ白になるか（動物なら死んだふり）しかないそうです。😥幼い頃からずっと、あなたの近くには熊がいたのかも？あなたは小さいころから本当に安全な環境にいたのでしょうか？両親に愛され、兄弟仲良く、友達と最高の人間関係を育み先生からはかわいがられている教育環境しかし残念ながらすくなくとも僕には完璧な教育環境とはいえませんでした家では酒好きで気分屋な働くのが苦手な父それを気を使う母反抗して戦いました親戚や兄弟、いとこ、みんなと成績で比べられ劣等感😓学校では小さな組織のカーストにビクビクしていました人の顔色ば

こんにちは、夏休みに入ったので私のブログも本格スタートです♪外は茹るような暑さが続いていますが、あなたの心はあったかくなれていますか？それとも、自分を責めて、心が傷ついてすり減っていませんか？部屋の隅で、泣いてしまう自分。自分で自分を受け入れられなくて責めてしまう。人から受け入れてもらえてないんじゃないかと思って怖い。自分なんて価値がない、消えてしまいたい。今日は、そんなふうに自分を受け入れられずに「こんな自分なんてダメだ…」となってしまう方へ向けて、その苦しみが和らぐ心理学の教えをご紹介します。それは、アドラー心理学の「共同体感覚」というものです。共同体感覚とは「共同体感覚」とは簡単にいうと、「自分はここにいていいんだ、あの人のために自分の力を発揮して頑張ろう」と、思える感覚のことです。この感覚がある時って、「自分はダメだ」ってなってないんですよね。逆に言うと「自分なんて…」と思ってるうちは、「ここにいていいんだ」という共同体感覚は感じられないんです。では、どうしたら共同体感覚を感じられるのか。これは、複雑なお話なのでまずは、全体像から説明いたします。共同体感覚は4つの概念に支えられて成り立っています。1.自分のことが好き（自己受容）2.自分には居場所がある（所属感）3.自分以外の人を信頼して任せることができる（他者信頼）4.人々の役に立とうとする(貢献）この４つのうち１つでも欠けていたら、共同体感覚は感じられないんです。と、言いながらもアドラー心理学の創始者のアルフレッドアドラーは、「共同体感覚は生まれつき備わった潜在的な可能性」と言っています。つまり、「ここにいていいんだ

こんにちは。 生きているだけでカウンセラー 紀凛（のりりん）こと 小本紀子です。 「〇〇さん、それはダメでしょ。」と、直接相手を攻撃したり、心の中で人を裁いたりしていませんか？ 誰だって、１度は思ったことありますよね。私ももちろんあります。 そんな時は、必ずと言っていいほど、「自分が正しい！」とも思っています。 でもそれって、自分は絶対正しいのでしょうか？ そして相手の行いは、本当にダメなことなのでしょうか？ 今回は、そのことについて書いてみますね。あなたは、どんなことをダメだと決めていますか？ 例えば、頑張らなければならない　　　　　　休んではいけない 失敗してはいけない　　　　　　　　許してはいけない楽しんではいけない　　　　　　　　幸せになってはいけない自由になってはいけない　　　　　　嫌われてはいけない弱みを見せてはいけない　　　　　　弱音を吐いてはいけない甘えてはいけない　　　　　　　　　わがまま言ってはいけない遅刻してはいけない　　　　　　　　迷惑かけてはいけない目立ってはいけない　　　　　　　　信頼してはいけない怒ってはいけない　　　　　　　　　成功してはいけない愛されてはいけない　　　　　　　　贅沢してはいけない　etc.このような自分が禁止していることを、簡単にやってしまう「〇〇さん」に、イライラしてしまうのですよね。裁きたくなる気持ちもわかります。 しかし、このイライラの正体とは、「自分もそうしたい！」という願望です。 以前に似たような経験をして傷ついたため、二度と傷つかないように禁止することで、 自分の感情を守ってきたのですが、、それが今苦しいのであれば、

何気なく過ごしている日常。似たような事を繰り返している日々だったとしても、昨日と全く同じ、何一つ変わらない日というのはありませんよね？起床時間、トイレの回数、食事の内容、仕事の中身、自由時間、就寝時間笑顔でいられた時間、悲しかった時間etc…物事は、常に変化をし続けています。そして人の感情も、常に、常に…【変わらないというものはありません】・さっきまであんなに楽しかったのに…・気の合う人だと思っていたのに…・今までうまくいっていたのに…・あんなにダメだと思っていたのに・まさかこんな展開があるなんて・本気でもう人生終わりだと思っていたのにこのような経験はありませんか？人生や日常に波があったり、感情に波があったりすることは当たり前にある事ですよね。ずーっと平坦で何も無い、何も起こらない、という事は無い。波が穏やかなのか、荒れているのかの違いはあるけれど。そんな時そんなもの、そんなもの、と波に飲み込まれない様に意識していく事が、自分を守る為には有効なのではないかなと思います＾＾そして、変化って本当に本当に【ちょっとしたこと】で起こります。後から考えてみて、あの時が転機だったなとか、あの一言で救われたなとか、あの経験があったからだよねとか。大袈裟に考えなくても、ほんのちょっとした行動、ほんのちょっとした考え方の変化で、その先の未来が変わったりします。何かにずっと悩んでいたり、うまくいかない事が続いたりすると、どうしても気分が沈んでしまうと事ってありますよね。でも、変わっていないように見えて、現実って常に変化しています。だから、諦めないで下さいね。大丈夫です＾＾そして、今とても順調にいっ

こんにちは。 生きているだけでカウンセラー 紀凛（のりりん）こと 小本紀子です。 カウンセリング時、クライエントから最も頻繁に聞くのが、「楽になりたい・・」という言葉。 楽になれる方法を考え続けても答えを見つけられず、カウンセリングを受けるという方が多いのですが、楽になるのを阻む最大の要因が実は、、「考え続ける行為」です！根本的に楽になるためには、思考を改善したり、潜在意識を上書きしたり、 少し時間がかかる作業ではありますが、最大の原因を取り除けば、 日常で手軽に楽になることはできるのです。 答えはとても簡単！ 「リラックスするだけ」 悩んで苦しい時というのは、頭が働きすぎている（＝考えすぎ）ので､頭を休ませれば一瞬で楽になれます！ それがリラックス。 言い換えると、「体を緩ませる（緊張から緩和へ）」 　　　　　あるいは　「目・鼻・耳・口・皮膚（＝五感）　　　　　　　　　　を喜ばせる」今この瞬間の積み重ねによって、未来は作られていきますので、 今楽になれば、それが積み重なった楽な未来がやってきますよ。 ではまた。

みなさん、こんにちは！婚活・お悩み相談のやなせ透子です。文章を書くのが大好きなので！ブログ連投真っ最中でございます！笑早速ですが、あなたの「お悩み・不安」はなんですか？それは、本当に「あなたのこと」でしょうか？それは、「自分で解決」できることですか？それは、「悩む必要」ありますか？これすべて、私の「境界線」です。・悩んでいることは実は「他人のこと」ではないか？・悩んで答えが出せるものなのか？・悩んで解決できることなのか？・その悩みは、自分でどうにかできることなのか？「悩んで答えを出し、行動に移す」ことができるなら、悩むことに時間をかけます。行動に移すことで、なくなる不安は多いものです。ただ、もしかしたら、そのお悩みは、悩んでもどうしようもないことかも・・・？でも、ひとりで悩んでいる時は判断がつきづらいものです。それに、どうしようもなくても不安に思うときは不安になりますしね。そういう時はぜひ、お電話で声をお聞かせください。みなさんが、少しでも悩みや不安から解放されますように。

こんにちは、心理カウンセラーの　はるひこ　です。お願いします。😚心機一転、ゼロ地点っていう名前、かっこいいと思ってたけど、、、そうでもない。💦気がついてしまいました。😓おじいちゃんにつけてもらった名前がやっぱりいい。😁似顔絵も背景を付けていただきました。🍀すっっっっっっごく気に入ってます。👍今回は、 最終回の前にこの機能も今後出てくると思うので追加しちゃいます。自分で自分の事 責めちゃう方必見！ 自分責めちゃうメカニズムを お話します。😄それではスタート！ なんで自分を責めるか？ それは、私たちは、みんな2人なんです。頭の中に、人格が２つあるんです。👶👶その、人格がもう1人の人格のせいにして 責めているんです。😲また来た。ゼロ地点っぽい。訳わかんない。まてまてまてまて。✋大丈夫、名前もどしたから。脳科学的に事実です。 誰でも人格が二つあるんです。 それは、簡単に言うと、、、右脳と左脳、 それぞれに人格があるんです。 本能の人格と、理性の人格！ 違う人格があるんです。😅普通の事なんです。 ここでは 詳しくは触れませんが 片方の脳を損傷した事故や 昔、てんかんの手術に ロボトミー手術と言う 右脳と左脳をつなぐ、 脳幹を切る手術がありました。 今は、法的に禁止です。❌世界中に事例は たくさんあるのです。 これらの事例、 漏れなく、人格は極端に変わります。 おとなしくなるか、 凶暴になるか。😤近年、コンピュータと脳をWi-Fiで繋ぐ と言う研究も 実際に理論的には可能になってます。 その研究でも、右脳と左脳を一度切り離し 右脳と左脳の間に コンピュータを挟む？結合する。 左右脳に人格が

最近は、瞑想やマインドフルネスが心に良い効果があるとよく聞くようになりました。 私はマインドフルネスのやり方を全て理解してるわけではないのですが、瞑想もマインドフルネスも「今ここ」に集中することをしています。 では、その「今ここ」とは何なのでしょうか？ 私たちは、現在、過去、未来を行ったり来たりしています。 「いやいや、行ってないです。」って方。そうです。私も最初はそう思っていました。でも、最近はこの意味がよく理解できるようになりました。 私たちのいるこの世界は、3次元の世界で物質的な世界、制限のある世界なのでこの世界を頭で理解しようとするにはすぐには難しいです。ですが、スピリチュアルな知識が増えると、そのうち理解できるようになります。YouTubeでも調べてみてください。言い方は違いますけどそのうち同じことを言っていることに気づくと思います。 この世界はたくさんの時間軸と空間があって、その世界を行ったり来たりしています。よく言う「パラレルワールド」ってやつです。 パラレルワールドは自分が起こした行動によって変化します。 お金がないと感じていた人が、お金持ちになりたいと思い。お金持ちなる為にいつもと違う少しの行動をとることで、今までいたパラレルワールドではないところに移動をすることになります。何かを意識し、いつもと違う行動をすると今までいた世界とは違うところに行けるということです。 頭で未来の事を考えたり、過去の事を考えたりすることで、未来の自分にアクセスできたり、過去の自分にアクセスしたりできます。 過去にいじめられた記憶があった場合に、「あの過去があるから今の自分は幸せにな

おはようございます。ちはる⭐️お悩み相談ルームのちはるです。今日はありのままってなに？に迫ってみようと思います。私のサービスにもあるありのまま ハイ、コレです 「ありのままの自分」 このふわっとしててよくわからないこの言葉。  一体何？  あなたは何だと思いますか？ 一瞬「ん？」ってきっとなりましたよね    「ありのまま」って何かっていうと、 アカン自分！ めっちゃこんな自分嫌だ！ って つい自分を否定して、見なかったことにしたくなる自分 そーーーんな 自分す・ら・も　受・け・入・れ・る！  っていう事です  たとえば、 「自分の意見・・・また言えなかった・・・・」 「定時で帰りたいのに・・・また余計な仕事引き受けちゃった(；▽；）」 「また怒っちゃったよ・・・・」 「また上手にできなかった・・・」 「また気が利いた事言えなかった・・・」 Oｈ～！私のバカバカ！！ って つい自分を責めたくなるような私を受け入れるっていう事です。  こういう自分も私の一部なんです パズルの1ピースがないだけで、未完成のまま・・・そんな自分を嫌だ、嫌だって責め続けていても、自分が悲しくなるだけ。。。  だからね、仲良くしてほしいんです。 「あばたもえくぼ」って言うじゃないですか  あなたさえ、受け入れてしまえば、 それはあなたにとって可愛い可愛い一部になるんですよ！  ついつい、蓋をしめたくなる自分を 思い切って受け入れる！！  そうすることで、 何者かになろうとしなくてもいい！ 肩の力をストンと抜けた日々が送れるんです。  私はそのお手伝いをさせていただきます  あなたは「受け入れられない自分

実は真逆です。できなかったことより、できるようになったことの方がダンゼン多いはず！できないことを反省するのもいいけど《今ならできるようになったこと》にフォーカス。ふり返れば確かに歩んできた道があり、意外とできていたり成長している自分に気づくはず。そう、できるようになっている！！😉🌿

「ブロック置き換え」で心の制限を解放しませんか？日々の中で、こんな気持ちを抱えていませんか？なぜかいつも同じところでつまずく…頑張っているのに結果が出ない…心の中にモヤモヤした不安や不満がある…それ、もしかすると「心のブロック」が原因かもしれません。ブロックを解放することで、あなたの未来が変わる！「ブロック置き換え」は、あなたの中にあるネガティブな思い込みを見つけそれをポジティブな信念に書き換えるサポートをするセッションです。たとえば「私は人前で話すのが苦手」→「私は人に喜んでもらえる話し方ができる！」「お金を稼ぐのが怖い」→「お金は私の味方！」このように信念を変えるだけで、行動や気持ちが大きく変わり、結果として現実も変わっていきます。こんな方におすすめです現状を変えたいけれど、何をすればいいか分からない自分の思考や感情のパターンを変えたいポジティブな未来を引き寄せたいあなたが心から軽やかに生きられるよう、全力でサポートさせていただきます！✨お会いできるのを楽しみにしています😊

悩んで考えても、答えが出ることはあまりありません。答えがあるなら、それはすぐに出るものだからです。悩んで考える時、参考にすることは人から聞いたことや、自分のこれまでの過去の事とや傾向です。そこに答えとなるものがない場合は、解決をするのは、ちょっと難しいかもしれません。そんな時、自分が知らない方法を試してみたり。自分が体験した事の無いことを経験した事がある人に話を聞いてもらったりした方が良いかもしれません。結局悩みの解決というのは、結果往来で「自分の気分や内面が楽になるか？スッキリするか？」が重要だったりします。その後、おのずと物事が動き出すような感じです。自分の内面、意識が先、その影響を受けて、現実の変化が後。そんな順序で悩みは解決します。

これさえなければ、だいぶ楽になる…という事ってありますよね。でも、そう思ってもそのための解決策が、なかなか見つからないのも現状だったりしますよね。いい気分や気持ちでいられるなら、大歓迎だけど不快な気分や気持ちになるのはイヤですよね。今感じている、その辛さ解放することができます。しかも、そんなに時間はかかりません。ある出来事と、ある感情の結びつきを離して、辛い感情を消していきます。辛い感情とセットになっていた出来事は、思い出すことも無くなってきますし、思い出しても、イヤな情動が動き出さなくなっています。胸が苦しくなったり、ドキドキしてきたりというような身体的症状も起こらなくなるので、とても楽になれます。＾＾気になったら、一度体験されるのも良いと思います。

悩みから解放されたいのに、そのために1から１０まで話すなんて苦痛…思い出したくない事だってありますよね。話せば嫌でも思い出します。心身に負担をかけずに悩みを解消はできます。大抵は1回のセッションで十分です。一刻も早く苦痛から解放されて楽になれます。

どんなに信頼している人にでも、言えない悩みってありますよね。驚かれるからという場合もあれば、どうしても知られたくない、秘密にしておきたい悩みってあります。悩みを解消したいなら、話さなくちゃいけない…そんな事はありません。＾＾話していただかなくても、ちゃんと解消させていただきます。ちゃんと悩みが解消できているかも、その場で体感で感じていただけます。＾＾人知れず、あなたの秘密の悩み解消できます。