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自宅で出来る疲労回復の方法1　正しい姿勢２　質のいい睡眠3　栄養のバランスに気をつける4　サプリメントで栄養を補う5　適度な運動「あまり疲れているときは、逆効果になる」６　心を落ち着かせる7　やや温めの浴槽にはいるあまり頑張りすぎないことです。つい、何でも頑張りやってしまいますよね。気が付くと、物凄く疲れて何も出来ないくらいになりなす。疲れが溜まったら、頑張りすぎないで休むことが大切です。私が今感じていることです。疲れは中々取れません。最悪、仕事を辞める様になり、家の事も出来ない位になります。1ヶ月位「めまい、吐き気、だるさ、身体の痛み」との戦いになります。そして今は、この暑さ24時間エアコンが、フル回転。部屋は違いますが＾＾1番大切なのは、自分の身体なのです。いたわりましょうね。　と気が付く夢ひかりです。＾＾お時間があればお立ち寄りくださいお気軽にお電話くださいませ

引き寄せカウンセラーコーヒーポノ１です。今日できる仕事の中で「引き寄せ」を実践したい時に、今日1日意識すると良いポイントをお伝えしますね！​仕事中はついつい「タスクをこなすこと」に集中しがちですが、引き寄せの本質は**「今、この瞬間の自分の波動（気分）」**が未来を作っていくという考え方です。​1. 「ご機嫌な時間」を意図的に作る​引き寄せにおいて、最も強力な磁石になるのは「良い気分」でいることです。!(^^)!《​朝のセットアップ》「今日は、私にとってベストなタイミングで仕事が進む！」と、始業前に心の中で決めてしまいます。​《意識的なリセット》 忙しくなってきたら、お気に入りの飲み物を一口飲んだり、深く呼吸をしたりして、一瞬でも「ふぅ、心地よいな」と感じる時間を作ります。ついついわたしもやることが多くて「もう疲れた・・・」(-_-)​なんてしょっちゅうありますが、そんなときこそです！《意識的にリセット》これを意識して『自分の気持ちをイライラからやわらげる』ことができるようになると「引き寄せ」の流れができてきます^^今日できる実践テクニックです。ぜひ試してすぐに意識できるようにしてみてくださいね！！今日も読んでいただきありがとうございました。あなたが笑顔になりますように^^

まず何を成し遂げたいかハッキリさせる❕ 行動しなければならない事をリスト化する❕ 先に2割の大事な最も優先すべき事をやってから残りの8割のまあまあ大事なことをやる 2割の大事なことをやるのは怖いことだが、 その代わりに達成感があるし、長期にわたって大きな影響を与える❕ 8割のまあまあ大事なことかどうでも良いことは大した達成感は得られないし、 短期的な影響しかない❕ ハッキリとした将来像を持って 勇気を持って行動する❕ 期限を設けて自分を追い込む身の回りを片付けて心を整える❕ 朝一番に最も困難で大事な事 をやっつける❕ SNSを見るのを最小限にする❕ 結局共通しているのは目標やりたい事を 具体的に設定して着実に実行していくに尽きますね

前回のコラムブログで書いた、コンプレックスと付き合う方法の続きです。ぜひ前回のコラムブログを読んでみてね。1⃣気持ちがダダ下がりしたよ？逆転後の想像を10秒考えて、気持ちがダダ下がりしたら、それは 今、挑戦する必要のないことです たとえば、前回も書いたダイエットダイエットして成功した自分を想像して「運動したくないな～」「食事制限が重荷だな～」「自分に無理させるのイヤだな～」「今のままでもいいかも」って気持ちがダダ下がりするなら、それは今、ダイエットする必要がない という答えが待っています。 絶対に、 何かを変えるために、今、動く必要があるわけではなく、あなたに合った”タイミング”があるから、無理に動かなくても大丈夫です。 コンプレックスを解消するのに、「～しなきゃ」とマスト思考で行動を始めると、挫折してしまうから、無理に動かなくて大丈夫。2⃣　諦めちゃっていいの？一旦、諦めて大丈夫です。でももし、その後もずっとずっと気になったり、コンプレックスについて長く引きずってしまうようなら…もう一度、逆転発想をしてみましょうか？どうして気になるの？やっぱり解消したいの？苦労＆努力を越えられそう？って、何度も自問自答してみます。そのうち、本当にやっぱり変えたい！解消したい！自分のなりたい自分になる！と思ったら、行動にうつすのがいいです。どんな時も、最良の答えは自分の心が知っています。友達でも、両親でも、恋人でもなく、答えを知っているのは自分の心の核の部分。無理に「～しなきゃ」と思って動くのではなく、何度も自問自答して、「やっぱり変えたい！」と思ってから動けば大丈夫です。3⃣　コンプレックス

前回、この世に生きる皆さんにも、 プロのアーティストを目指す人にも、もちろんプロでも、誰でもコンプレックスはあって。そんなコンプレックスはとらえ方次第だよと書きました。今回はそのコンプレックスのとらえ方の方法について書きますね。1⃣　逆転発想を持ってみる今は●●だけど、●●になったらすごくない！？という逆転発想を持つようにしてみましょう！実際に、生徒さんからのご相談から ピックアップさせてもらうと…たとえば…今は太っているけど、 痩せたら「がんばったね」って 称賛になりますね？今は声が小さいけど、腹直筋を鍛えたら、「何を言ってるか、一度で聞き取れるようになった」って驚かれますよね？今は歌っても音が上手にとれないけど、毎日正しい音を耳と体に覚え込ませたら、「何して上達したの？」って質問される側になるかもしれない。そんな風に、今は●●だけど、 ●●になったらすごくない！？というように、今と逆転したら私どう？と逆転後のことを考えてみましょう。～～10秒考えてみて～～どうでした？ワクワク♡って上がりました？それともあぁ～～～～⤵って下がりました？2⃣　逆転後の想像は、ワクワクorダダ下がり？逆転後の想像を10秒考えて、ワクワクしたら、それは実際に起きうるあなたの未来です変わると決めて、行動すれば、そのワクワクは必ずあなたに起きることです。たとえばさっきのダイエット！ダイエットして成功した自分を想像してワクワクしたら、実際にダイエット成功する未来のあなたが待っています。そうすると、逆転の発想後の自分を一瞬でも見たので、逆転の発想した姿を叶えやすいんです。ワクワクするかどうか、という自分の

まず、１つめの大前提として、「自分には絶対的なパワーがある✨」と腹に落とすべしアナタの魂がこの地球に生まれ出でようと決めたとき、その人生をたくましく乗り越えて生きてゆけるように人生の大航海で使えるエネルギーをしっかりたずさえてアナタは生まれているのです。それは、占星術のホロスコープに示されてるアナタだけのエネルギーの配合チャートからもちゃんと分かりるようになってます✨✨だからね、アナタはいま、たとえどんなどん底でもどんな絶望的な状況にいてもホントはそんな望まない現状を自分で打破するだけのパワーもエネルギーもあるの！！だから、まずはそのことをしっかりと覚えておいて欲しいのです！！アナタは大丈夫。ぜったいに、何があっても大丈夫だから✨✨自分のパワーを取り戻す、２つめの大前提は、「自分責め、自分を卑下するのは、ぜーったいNG」と知るべしアナタは大いなる宇宙の源＝神さまに、いつでも、どんなときでも、何をやっても、どんな失敗をしても、どんなまずい状況でも、「いいよ。いいよ。大丈夫。大丈夫。それでいい。それでいい」と、全肯定されています✨✨だから、ぜったいに自分を責めない！！！神さまは、いつも認めてくれて、許してくれて、大丈夫、大丈夫、とアナタを肯定する存在。それが、大いなる大宇宙の源の圧倒的なエネルギーなのです。たとえ、悪いことをしてしまっても誰かを傷付けてしまったとしても、大いなる宇宙の源は、ぜったいにNGなんて出さないっ！！「いや、そんなことない！！悪い事したらバチが当たるやん」というのは、そのときのアナタの罪の意識と感情が「バチ」という現実を創り出すだけ。だから、知って欲しいのは、

こんにちは～・。 なんかここに書くのもひさしぶり～な 筋トレ占星術師SHOCOです。 最近彼方此方SNSや 占いサービスにコンテンツ登録してて 肩書がしっちゃかめっちゃかになってる気がするよ。 ま、気にしないで いっそ「コーチ」と呼んで貰えたら嬉しいよ。 #エースを目指せ世代ではない 今日はここ２週間ほどにあった SHOCOさんのごたごたを介して この時期に心揺れてらっしゃる皆様にお届けいたします。 長いよ。 相も変わらずに。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 《ワタシが書類の通ったオーデョションを 二件すべて、辞退した理由》 2週間程前かな。 ぼちぼちオーディション情報が 出て来てるとSNSに書きました。 内容を吟味して3件応募をしました。 ま、一件はね、残念なことに書類落ちしました。 でも御丁寧にご連絡くださったの が嬉しくて普通に お返事して終わりましたよ。 其れとは別に。 他２件がね、書類が通って、 一次審査って事になってたんです。 片方はオーデョション実技で。 もう片方は実技動画で。 結果を先に言っちゃうと、 双方共に『辞退』しました。

運勢を1つだけ選んでから読み進めて下さいね。運勢の項目・恋愛運・仕事運・人間関係運・家族運・全体運簡単な運勢をブログに載せていきたいと思います。多くのご縁をいただいた皆さんへ感謝を込めて皆様の明日がより良い日になりますように❤️メッセージを受け取ってみて下さいね＾＾【King of Swords 正位置】感情の浮き沈みはなく安定しています。決断や決定をすると良い日です。冷たく感じられる時があるので言葉には注意が必要です。【炎のゲート】貴方がこれまでにみたことがない世界への入り口に立っているかもしれません。新しい始まりを予感させます。勇気を持つことです。勇気を持つことで、自己発見の旅の一歩目です。新たな挑戦や経験が、貴方の魂が豊かにし、成長させてくれます。貴方の内なる炎を信じて、その力を引き出すことで、道が開けるでしょう。【おまけのラッキーナンバーと一言メッセージ】ラッキーナンバー：４５貴方様にとって幸せな1日へ行ってらっしゃいませ＾＾本来の自分を知って新たな未来に進みませんか？