疲れを取る方法

自宅で出来る疲労回復の方法

1　正しい姿勢

２　質のいい睡眠

3　栄養のバランスに気をつける

4　サプリメントで栄養を補う

5　適度な運動「あまり疲れているときは、逆効果になる」

６　心を落ち着かせる

7　やや温めの浴槽にはいる

あまり頑張りすぎないことです。つい、何でも頑張りやってしまいますよね。

気が付くと、物凄く疲れて何も出来ないくらいになりなす。

疲れが溜まったら、頑張りすぎないで休むことが大切です。

私が今感じていることです。疲れは中々取れません。最悪、仕事を辞める

様になり、家の事も出来ない位になります。1ヶ月位「めまい、吐き気、だる

さ、身体の痛み」との戦いになります。そして今は、この暑さ24時間エアコン

が、フル回転。部屋は違いますが＾＾

1番大切なのは、自分の身体なのです。いたわりましょうね。　と気が付く

夢ひかりです。＾＾

お時間があればお立ち寄りください

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