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こんばんは。「小さなhappyを感じる筋トレ中のわこ」です。 自分の心と時間を、整える。 今日も、日常の中の“3つのよかったこと”を記録します。 🌱今日の３ good things ①課題（プレゼン）を完成させてここからは発表練習に注力 ②lunchの天ぷら、旬の魚「マグロのほっぺ」この時期のお楽しみ ③家族4人でくら寿司　最近長女は別行動が多かったのでいい時間だった 🪞ひとこと気づき 　 何気ない日が、いちばん愛おしい 🕯️あなたの心にも小さな灯りがともりますように ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ わこは、国家資格キャリアコンサルタント・FP2級保持者です。 40代女性の「わたし再発見」を応援するセッションやセミナーを準備中。 発信を通じて、あなたの心にも小さな灯がともりますように

その「モヤモヤ」の正体、見えていますか？30代を中盤に差し掛かった頃、あるいは40代という節目が見えてきた時。ふと、「自分のキャリア、このままでいいんだろうか？」という漠然とした不安、いわゆる「キャリアのモヤモヤ」に襲われた経験はありませんか？仕事はそれなりに順調。責任も増えてきた。でも、20代の頃のようにがむしゃらに突き進む情熱が持続しない。かといって、何か新しいことを始めるには勇気がいる…。そのモヤモヤの正体は、多くの場合、「本当にやりたいこと」「自分にできること」「会社から求められること」の3つのバランスが崩れているサインです。以前の私も、まさにその一人でした。目の前のタスクに追われる中で、「自分は何がしたいんだっけ？」という問いを見失っていたのです。この記事は、そんな30代・40代のビジネスパーソンに向けて、一度立ち止まって自分のキャリアを再設計するための具体的な羅針盤を提供します。使うフレームワークは、有名な「Will・Can・Must」です。しかし、ただ3つの円を描くだけでは何も変わりません。大切なのは、「現状を把握」し、「将来像を描き」、「そのギャップを埋める」という3つの具体的なステップを踏むこと。今夜は少しだけ時間をとって、あなた自身の「これから」にじっくり向き合ってみませんか？なぜ30代・40代はキャリアに迷うのかキャリアの迷いは、どの年代にも存在します。しかし、30代・40代の悩みは、20代の頃とは質が異なります。20代は、とにかく「Can（できること）」を増やす時期でした。スキルを学び、経験を積み、目の前の仕事をこなすことで精一杯だったはずです。しかし3

転職で大失敗し、自信も収入もどん底まで落ちた私が失敗しない転職の一助になりたいと思っています 転職を考えているけどうまくいくかな、転職してみたけどちょっと合わないみたい・・・そんなお気持ちの40代～50代の方に私の失敗経験から明るい未来について一緒に語り合えたらなと思っています。すでにご理解いただいているとは思いますが、転職サイトや転職アドバイザーはあなた個人のためにあるものではありません。転職で大失敗した私だからお答えできる何かがあると思っています。 電話でもチャットでもメールでも構いません。転職する前に、転職したけど次どうするかを決める前に是非一度お話してみませんか。 なかなか友人や家族、同僚には話せない内容かと思いますので、是非一人で悩まず私にアウトプットしてみて下さい。

おしゃれも、色選びも「今の自分」に合わせてアップデートしませんか？年齢を重ねるごとに、私たちのファッションやメイクは自然と変わっていきますよね。
その変化に合わせて見直したいのが「パーソナルカラー」「昔は似合っていた色が、最近なんだかパッとしない…」
そんな違和感、感じたことはありませんか？実はそれ…“おしゃれのアップデート”サインかもしれません。💡パーソナルカラーは変わるの？答えは、「基本のシーズンは変わらない」です。
パーソナルカラーは、生まれ持った肌や髪、目の色から診断されるため、年齢を重ねてもシーズン（春夏秋冬）は原則そのままです。でも――肌や髪、目の印象が変わることで、“似合う色の選び方”は変化します。🔄 似合う色が変わる4つの理由1. 髪の変化（白髪・カラー）
　髪色が明るくなったりすると、以前の色が重たく見えることも。2. 肌の変化（くすみ・黄ぐすみ）
　肌のトーンが少し落ち着いてくると、鮮やかすぎる色より“まろやかカラー”が映えるように。3. 目の印象の変化
　メラニンの減少で目の色が優しくなり、柔らかい色がマッチする場合も。4. 体調やライフスタイルの影響
　健康的な生活で肌ツヤが戻ると、似合う色にポジティブな変化が出ることも！🪞おしゃれ迷子になりかけたら…「なんだか最近、顔映りが悪い気がする」
「昔の服がしっくりこない」そんなときこそ、“おしゃれのアップデートのタイミング”オンラインで手軽にできるパーソナルカラーの再診断を通して「今の私にフィットする色」を見つけませんか？🎨 大人世代のための、似合う色の見直し一度見つけたパーソナルカラーも、
ライフステージの

40代前半の僕がジジイになってきた話し。 7月に入った頃、右の肩コリがめっちゃしんどくなった＞＜ 冬場は血行が悪くなりがちだから仕方ないがこの暑い時期になっても肩コリがしんどいのはショックだった。 うわぁ、しんどすぎるわコレ病院に行くかマッサージを受けに行くか迷った末にマッサージを受けに行った。 マッサージである程度改善し、そのときに言われたのが 「右肩がほんとゴリゴリでした」と言われたので 「たぶん冷房で冷えたと思います」と伝えると 「ホットタオルで温めるだけでも全然違いますよ」 と言われたので【あずきのチカラ】で温めたら改善した。 夏場はサクッとシャワー浴びて終わらせることが多いが じっくり湯船につかるのも効果絶大。 改善して良かったと思ったけど やってることは完全にジジイやんけ！となった＞＜ 30代後半で体力の衰えを感じ、40代に突入してからは今まで起こらなかったことが起こるようになった。40代から基礎体力と免疫力も低下するらしい。 規則正しい生活が理想だが、少しでも体調に異変を感じたら睡眠を普段より多めに取るなどの対応が必要になってきた。 ホンマに燃費が悪くなってきたと感じる。 ちなみに【あずきのチカラ】は起床時と就寝前の2回使ってる。 運動できれば1番いいと思うけどね。 みなさんも気を付けて💦

正直、挙げだしたらキリがないけれど…… 今回は特に、この場面、映像は当時、衝撃だった！ という３本に絞って、振り返りたいと思います。 １．ジュラシック・パーク（1993年） 今なお続くシリーズの第１作。 私は公開当時、ブラキオサウルスがスクリーンに現れたのを見て、度肝を抜かれましたね……！ 「え？　え⁉　なにこれ、どうなってるの？　本物？？」 って。 これまで、恐竜、といえば、ストップモーションアニメか着ぐるみ、せいぜいアニマトロニクス。 CG映像自体は見たことがあったけれど、ファミコンに毛が生えた程度のもので、平面的なもの。 それが、いきなりリアルな、実写にしか見えない恐竜が登場。 今となっては当たり前の技術で、むしろ遥かに進化していますが、当時は全く見たことのない、想像も出来なかった映像で、それはそれは驚愕しました。 ２．プライベート・ライアン（1998年） またまたスピルバーグ。 私はこれ、ほとんど予備知識なく見てしまったのです。 それで、あの冒頭の「地獄の20分間」を目にしてしまい、 「え…なにこれ、やべえ。オレちょっと、この映画、見てられないかも……」 と思いました。 ノルマンディー上陸作戦の、激しい銃撃戦。 これまでの、火薬とスタントを中心とした戦場描写と全く異なる、飛び交う弾丸と跳弾、土埃と血しぶき、カメラのブレやレンズの汚れ……。 まさに、鑑賞者自身が戦場に降り立ってしまったような、超絶リアルな描写。 この映画がきっかけで、この映像手法が戦闘描写のスタンダードになり、その後、いろんな映画で転用されるようになったわけですが、私たちはそれまで、こんな臨場感のある戦場

はじめまして。キャリアコンサルタントの「ことり」と申します。このたび、ココナラで「がん経験をした女性向けの相談室（キャリアコンサルティング）」を始めました。よろしくお願いいたします。👩簡単に自己紹介させていただきます。2024年は私にとって激動の1年でした。🟣シングルで育てた息子が結婚して独立🟣その直後に、癌が発覚し手術と放射線治療🟣治療中に母にも癌が発覚ひとりっ子の私は頼れる身内もおらず、・大きな喪失感・孤独感・これからの不安　で、八方塞がりになってしまいました。現在は、私も母も治療は一旦終了し経過観察となっておりますが、私は治療の影響で後遺症と付き合いながら、日々過ごしています。⭐️私が一番不安だった時、安心して話せる場所が欲しかった。否定もなく、安易なはげましもなく、気持ちの共有ができる場所。そんな場所を提供したいと思っています。言葉にならない思いや家族や友人に、心配かけたくないからこそ言えないこと第三者だからこそ話せることもあるかもしれません。【話すこと】は【放すこと】です。がんは身体だけではなく心も大きなダメージを受けますよね。あなた自身の心を守るために、どうぞ第三者を利用してみてください。次回は、なぜ「がんとキャリコンサルティング」なのか？について書いてみたいと思います。

私が30代後半から始めたことの中に5年日記があります。今、 日記をつけて6年目、 5年日記のノートも2冊目になりました。 本屋さんで「5年日記」と書かれた分厚いノートに不思議とその場で惹かれ、即購入しました。もちろん1日たりとも休まず日記を書き続けた！なんてことはありません。空白の日もあれば、晩御飯のメニューだけ書かれた日も。愚痴を書いて自分の嫌な部分を思い知らされることもあります。でも、続けてきて思うのは、嫌なことも辛いことも一つ一つ自分は乗り越えて生きてるんだなという当たり前のことでした。そして、当たり前ではない感謝や幸せなことに気付かされる日もあります。過去の自分の日記に励まされることもありました。そのたびに自分自身と向き合い、自己肯定感があがったいったように思います。私が思う、5年日記を続けてきて良かったなと思うことが二つあります。1つ目は、「自分軸で生きられること」私自身、もともと繊細な気質もあり、寝る前の一人反省会は毎日の恒例でした。苦笑そんな私が、6年前に比べて、明らかに他人軸で考える癖が減りました。仕事子育て職場・ママ友の人間関係などで悩むことが減ったのです。二つ目が、「副業に挑戦できたこと」です。人と働くことが苦手だったので、自宅で仕事ができる、ということに魅力を感じたのと、今までの世界の延長ではなく、違う世界で挑戦したいという気持ちになりました。まだ、結果も残せていないけれど…ココナラで、自分の力でいつか人の役に立てるよう頑張ろうと思っています。5年日記を続けたおかげで、自分のことを大切に考えられるようになりました。これから5年日記でどんな未来があるのかど

年齢が気になって一歩踏み出せないあなたへ「40代・50代からの転職は厳しい」「今さらキャリアチェンジなんて無理じゃないか」「この年齢で雇ってくれる会社なんてあるのだろうか」そんな声を、私は何度も聞いてきました。でも結論から言います。キャリアに“もう遅い”なんてことはありません。むしろ、これまでの経験があるからこそ、今からの挑戦に価値があります。経験はあなたの「資産」になる40代・50代は、他の世代にない強みを持っています。・課題を乗り越えてきた経験・長期的な人間関係の構築力・組織の中で培った調整力やリーダーシップこうした力は、スキルシートには書ききれない「現場力」として企業が求めるものです。まずは、これまでのキャリアを棚卸しし、自分がやってきたことを過小評価しないことが大切です。成長できるのは若手だけではない「学び直し」や「新しいチャレンジは若い人のもの」──そう思い込んでいませんか？近年では、ミドルシニア層向けのリスキリング（学び直し）プログラムも増え、未経験分野への挑戦も現実的になっています。・ITスキルやデジタルツールの習得・管理職からプレイヤー職への転換・セカンドキャリアとしての異業種チャレンジ成長は年齢に関係なく可能です。キャリアを止めるのは、自分自身の思い込みかもしれません。年齢をマイナスではなく「信頼」として伝える面接で「年齢が不利では？」と不安に思う方は多いですが、企業側は年齢そのものではなく、その人の姿勢や適応力を見ています。・柔軟に学ぶ意欲があるか・周囲とうまくやっていけるか・経験を新しい環境で活かせるか年齢を引け目に感じるのではなく、「だからこそ培った強み

こんにちは、イラストレーターの果実です。 現在40代半ば、バツイチのシングルファーザーです。 先日、同じくバツイチ、40代半ばでシングルマザーであるA子さんに誘われ、ランチに行ってきました。 A子さんとは、仕事で出会って以来の友人。 年も近く、ともにバツイチのひとり親、ということもあり、話が合う。 しかし、会って話すのは数年ぶりとなります。 うちの子はまだ小学生なので、まだまだ子育ては半ばなのですが、A子さんのお子さんは今年から社会人に。 晴れて子育てを終了したA子さんは、第二の人生を満喫すべく、趣味や出会いにも積極的。 しかし、 「なかなかいい人がいない」 とぼやきます。 実際A子さんは、社会人の子どもがいる40代とは思えないほど、若々しくて魅力的。 ヨガなどもしており、スタイルも抜群で、全身から魅力が溢れています。 「え？　A子さんだったら、マッチングアプリとかやったらいくらでも出会えるでしょ？」 と聞くと、 「試したけど、いい人がいなかった」 とのこと。 「いいね」はたくさんきて、数十人の男性と実際に会ってみたけど、ヤリモクだったり、まったくエスコートできなかったり、低スペックだったり……。 男性側の反応はよかったものの、A子さん自身が彼らに惹かれることはなかった様子。 A子さんほど美人で魅力的な女性でも（あるいはだからこそ？）、恋愛がうまくいかないのか。 と言いつつ、 「美人だな」 「素敵だな」 と認めながら、今実際に２人きりでいるA子さんを、口説こうとしない私。 さて、どうしてでしょう？ （A子さんも、「で、なぜ今、私を口説かない？」とか思ってるのかな……？？） 一般

■ 看護師として働くあなたへ──その“しんどさ”、ひとりで抱えていませんか？職場の人間関係がつらくても、「新人だからまだ我慢しないと」とか、「いい人に見られなきゃ」と思って無理していませんか？私は現在30代後半。急性期病棟で5年、美容皮膚科で1年、そして今は内科・小児科のクリニックで働いています。夫の転勤に伴って転職を繰り返してきましたが、どんな職場に行っても一番しんどかったのは“人間関係”でした。「また最初から関係を築くのか…」そのたびに、心がずっしりと重くなる感覚を覚えていました。⸻■ どんな職場でも“壁”はあった急性期病棟では上下関係が厳しくて、ちょっとしたことでもピリつく空気。美容皮膚科では、外見や言動まで常に見られているようなプレッシャー。そしてクリニックでは、人間関係の距離が近いからこその気疲れも多くて。「気を遣いすぎて疲れる」「壁を感じるけど、変に詮索されたくない」「悪口や派閥に巻き込まれたくないから、深入りもできない」そんな風に、どこに行っても“居場所を探している”感覚がありました。⸻■ 無理して“馴染もうとした”結果、家族にまで影響が出た職場に入れば、常に周りの空気を読んで、明るく振る舞って。「新人だから仕方ない」「早く信頼されなきゃ」と、自分に言い聞かせていました。でもその反動は、家に帰ってから出てしまいます。夫のちょっとした言葉にイライラして当たってしまったり、話す気力も湧かなかったり。仲の良かったはずの夫との関係がぎくしゃくしはじめた頃、「私、どこでも“ちゃんとしなきゃ”って、自分を抑えてばかりだったな」と、ようやく気づいたんです。⸻■ 「話すこと」で、

SNS未経験の4児ママが、1年でTikTokフォロワー1万人達成！  ✅SNS後発組✅SNS初心者✅40-60代の人がtiktokをはじめるべき理由を解説します#tiktok 1万人#tiktok 　女性起業家#sns 伸びない#tiktok 1年 #40代　SNS#tiktok 女性起業家　#tiktok 起業#40代 SNS#40代 おすすめ副業#tiktok運用 #tiktok初心者 #tiktok伸ばし方  #インスタ　リール　伸びない#インスタ　やめたい#ママ起業 #sns未経験 #tiktokフォロワー増やす方法 #40代　主婦　TIKTOK —--#画面操作 #解説#ウェブサイト #WEB制作　#動画編集　#SNS　#LINE構築代行—--#WEBマーケター#オンライン講師　#Udemy講師　#SNS講師#ヘルミ　#Helmi

ねえ、40代の女子のみなさん！ 「痩せたい」って心の中で叫びながら、夜のキッチンでチョコレートやアイスに手を伸ばしちゃうこと、ない？ 私、めっちゃあります！ 40代になると、なんかお腹まわりが「自己主張」してきますよね💦ジーンズのボタンが「無理だよ」って拒否ってくるあの瞬間、わかります！わかる！ でもね、忙しい毎日の中で自分を責めるだけじゃ疲れちゃう(;'∀')今回は、40代女子の「痩せたい」あるあるを笑いながら共有して、ちょっとだけ前進する方法を見つけよう！ 1. 代謝の裏切り、40代女子のリアル 20代の頃は「1日サラダでシュッとした！」なんてこともあったけど、40代になると…何？ この体重計の冷たさ。サラダ1週間頑張っても、鏡が「変わってないよ？」って無言で突きつけてくる。代謝、どこ行ったのよ！ 仕事に子育て、家事に追われて「自分時間」なんてほぼゼロなのに、なんでお腹だけ増えるの？ 健康診断の「メタボ予備軍」って言葉、見なかったことにしたいよね（笑）。 で、試しにジム行こうかな？ って思うけど、疲れて帰宅したらソファが「寝なよ、楽だよ」って誘惑。Netflixとクッキーのコンボに負けて「明日から本気出す！」って自分に言い訳。40代女子のダイエットあるある、これだよね！ 2. 夜のスイーツ、永遠のライバル 夜、子供が寝静まった後、キッチンでスイーツが「食べて？」って囁いてくる。チョコレートの包み紙を開ける音、まるで天使の歌（笑）。でも、食べた後の「やっちゃった…」感。ケーキ1切れが、なぜかお腹に1kg追加された気分になるよね。40代の食欲って、まるで親友。いつもそばにいて、

今日は 「腸活」について お話ししたいと思います。 特にアラフォー世代の皆さんにとって 腸活が体質改善や理想の体型を 目指す上でいかに重要かをご紹介します。なぜアラフォー世代に腸活が必要なのか30代後半から40代にさしかかると 代謝の低下や女性ホルモンの変化により それまでと同じ生活習慣を続けていても 体重が増加しやすくなります。 特にこの年代は、 仕事のプレッシャーや家庭での責任増加など ストレスが最も蓄積しやすい時期です。 ストレスと腸内環境の深い関係 ストレスは私たちの体に 様々な影響を与えますが、 実はその影響を 最も受けやすい臓器の一つが「腸」なのです。 長期的なストレスにさらされると 腸と脳をつなぐ「腸脳相関」により 以下のような腸内環境の変化が起こります： ・腸の蠕動運動の低下 （便秘の原因に） ・消化液の分泌減少 （消化不良を引き起こす） ・腸内細菌バランスの崩れ （善玉菌の減少、悪玉菌の増加） 腸壁の炎症や透過性の亢進 （リーキーガット症候群） この腸内環境の変化は、 体型にも直接影響します。 腸内細菌のバランスが崩れると・食べ物からのエネルギー吸収効率の上昇：（太りやすくなる）・脂肪の蓄積を促進する物質の増加・代謝を低下させるホルモンバランスの乱れ・食欲をコントロールする機能の低下・炎症性物質の増加（むくみや水分貯留の原因に）これらの問題を解決するカギが「腸活」なのです。 アラフォー世代の腸活で期待できる効果 正しい腸活を継続することで、 次のような効果が期待できます： ・代謝アップ：腸内環境が整うと、エネルギー代謝が活性化します・むくみ・便秘の改善：老廃物

先日、あるクライアントさんと話していて、ふと出てきた言葉。「なんか最近、やりたいことが見つからないんです」「前はもっと、あれしたい！これやってみたい！って思ってたのに…」だけどその方はちょっと困ったような顔をしていて、「自分って今、ダメなんじゃないかって思うことがあって」って言った。「頑張ってない自分が不安になる」この人、実はすごくちゃんとしてる人。仕事も、家族のことも、真面目に取り組んできた。介護も、看取りも経験してる。ほんとに“お疲れさまです”って言いたくなるような人だった。だから私は問いをたててみました。「頑張るって、どんな状態のことを言ってます？」「あと、“普通の人”って、どのあたりの誰のことです？」ちょっと笑いながら、「たしかに、よく考えると曖昧ですね…」って返ってきた。実は、ちゃんと“やりたいこと”があったその後も話をしていくうちに、ポロポロと出てきた。「図書館でぼーっと本を読んでると落ち着くんですよね」「子どもに絵本読んであげるのって、ちょっとやってみたいんです」って。それを聞いたとき、「あるじゃないですか、やりたいこと」って、思わず言いそうになった。いや、ちょっと言ったかもしれない。でも本人は「こんなの、やりたいことって言っていいのかな？」って、ちょっと照れた顔。その気持ち、すごくわかる。頑張る人生だけが正解じゃない最近ほんと思うんだけど、“がむしゃらに努力すること”だけが人生じゃない。もちろん、そういう時期もある。必要なこともある。でも、風に当たりながら立ち止まる時間も、その人の人生の大事な一部なんだと思う。SNS見てると、「夢に向かって走り続ける自分カッコい

〜「私ってダメだな…」そんな時、あなただけじゃないから安心して〜「なんだか今日は自分に自信が持てない…」「また落ち込んでる私、ほんとダメだな…」そんなふうに、自分にダメ出ししたくなる日ってありますよね。特別な理由があるわけじゃないのに、自己肯定感がスーッと下がってしまう日。でも大丈夫。それは、あなただけじゃありません。むしろ、がんばり屋でまじめな女性ほど、こういう“落ち込みスイッチ”を持っているもの。今日は、そんな「自己肯定感が下がる瞬間あるある」を5つご紹介します。読んで、「あ、これ私だけじゃなかったんだ」と思ってもらえたら嬉しいです。1. SNSで他人のキラキラ投稿を見たとき「同じ歳なのに、なんでこんなに輝いてるの…？」「旅行に行って、家族仲良さそう…」気づいたら、誰かと自分を比べて落ち込んでいる。でも忘れないでください。SNSは“見せたい瞬間”を切り取った世界。あなたの毎日にも、ちゃんと素敵な瞬間はあるんです。2. ちょっとした失敗を引きずってしまうとき言い間違えた。ミスをした。相手に変なふうに思われたかも…。そんな小さな出来事に、心がズーンと重たくなること、ありますよね。でも、失敗って“価値がない証拠”じゃなくて、“人間らしさの証”です。3. 「もっとちゃんとしなきゃ」と自分を責めるとき部屋が片づいてない、夕飯が手抜き、お風呂に子どもを入れるのが遅くなった…。そんな小さなことに「私、母親としてダメだな」なんて思っていませんか？でも実は、「ちゃんとしなきゃ」と思うこと自体が、あなたの愛情深さの証です。4. 誰かの言葉を深読みしてしまったとき何気ない一言に、心がざわつくこと

〜40代からの恋愛・再婚に、不安より希望を持てるあなたへ〜「今さら恋愛なんて…」「もう若くないし…」「子どももいるし、再婚なんて難しいよね…」そんな風に、自分の気持ちにブレーキをかけてしまうことありませんか？40代になると、過去の経験や責任が増えて恋愛に対して慎重になりがちです。「相手にどう思われるか」よりも「周りにどう見られるか」を気にしてしまったり...ときには、心のどこかで「私はもう、誰かに愛される資格がない」と思ってしまうことも。でもね、私が声を大にして伝えたいのは「愛される資格は年齢じゃなく、“今のあなた”にある」ということ。過去に傷ついたからこそ、相手を思いやれる優しさがある。子育てを経験したからこそ、深い愛を育てられる強さがある。失敗や別れを経たからこそ、幸せの価値がわかる柔らかさがある。恋愛や再婚は、“人生をやり直すこと”じゃありません。“これまでのあなたを肯定しながら、これからを選び直すこと”です。もちろん、不安はあって当然です。「また傷ついたらどうしよう」「子どもはどう思うだろう」「うまくやっていけるかな」だけど、恋愛は完璧じゃなくていいんです。ただ、「一緒にいたい」と思える誰かと、自然体のあなたでいられる時間を過ごせたら、それだけで十分幸せ。再婚も同じです。無理に焦る必要も、正解を求める必要もありません。あなたのペースで、あなたらしい未来を描けばいい。もし今、心のどこかで「もう一度、誰かと笑い合いたい」「大切にし合える関係を築きたい」と思っているならそれは、心の奥で“もう一度愛したい・愛されたい”というあなたの“生きる力”が動き始めた証拠。恋愛や再婚に年齢

「もう恋愛なんて、縁がないかも…」「再婚？いやいや、もう面倒くさい」そんなふうに思っていたはずなのに、誰かの優しさにふれた瞬間、心が揺れることってありませんか？40代という年齢になると、恋愛や再婚に対して少し構えてしまうのは当然のこと。過去の傷や経験があるからこそ、「また同じ思いをしたくない」という気持ちが先に立ってしまう。それは、自分を守るために必要な“壁”だったんだと思います。だけど、心のどこかで「もう一度、誰かと笑い合いたい」「誰かに“大切にされる私”を感じてみたい」そんな想いが眠っているのなら——どうかその気持ちにフタをしないで。恋愛や結婚って、20代や30代だけのものじゃない。むしろ40代からの恋は、経験や痛みを知っているからこそ、もっと深くて、あたたかいものになると思うのです。私たちはもう、「条件」や「常識」で人を選ぶ年齢じゃない。「この人といると、自分らしくいられる」そんな感覚を信じていい時期に来ています。もちろん、恋をすることに不安もつきもの。「傷つくかもしれない」「子どもとの関係はどうなる？」「もう若くないし…」って、いろいろ考えてしまいますよね。でも、それらをすべて超えるくらいの喜びが、“自分を大切にしてくれる人との出会い”にはあります。そして何より——「自分をもう一度、大切に思えるようになる」そんな恋の力って、ほんとうにすごいんです。再婚＝“人生の再出発”じゃなくていい。“心が通い合うパートナー”と、少し先の未来を想像してみること。それだけでも、日常が少し色づいて見えるようになります。40代からの恋愛は、焦らず、比べず、背伸びせず。素の自分で向き合える人と

「もっとちゃんとしなきゃ」 「母親なんだから、妻なんだから」 「大人なんだから、我慢しなきゃ」 いつのまにか、自分の中に「〜しなければならない」が増えていませんか？ 40代って、いろんな“役割”を担うことが多い年代です。 家庭では母や妻として、職場では経験豊かな存在として頼られ、 周囲の期待に応えようと、つい頑張ってしまう．．．でもその「ちゃんとしなきゃ」は、 本当に“自分の望み”から生まれたものですか？ 私自身、長い間「いい人でいなきゃ」「ちゃんとしなきゃ」と思い込んで生きてきました。 きちんと片付いた部屋、栄養バランスのとれた食事、 怒らず、責めず、いつもニコニコしている私．．．そんな理想の自分に追いつこうと頑張るほど、 本当の自分の声が聞こえなくなっていったんです。 そしてある日、ふと鏡に映った自分を見て思いました。 「あれ、私、いつからこんなに険しい顔になったんだろう？」 そこから少しずつ、「ちゃんとしなきゃ」を手放してみました。 部屋が多少散らかっていてもOK。 夜ごはんはレトルトや総菜でもOK。 疲れた日は、お風呂に入らず寝ちゃってもOK…笑驚いたことに、誰にも怒られなかったんです。むしろ、心の奥にあった重たい荷物が、すーっと軽くなっていきました。40代は、「もっと頑張る」よりも、 「もう頑張らなくていいこと」を見つけるタイミング。 ちゃんとしなくても、愛される。 ちゃんとできない日があっても、大丈夫。 ちゃんとしすぎないからこそ、自分の心と向き合える。 今、もしちょっと疲れているあなたがいたら、 こう伝えたいです。 「もう、そんなに頑張らなくていいよ。」 がんばる

「もう40代だし、今さら…」 気づけば、そんな言葉が口ぐせになっていませんか？ 仕事、恋愛、家庭、子育て、人間関係・・・忙しさの中で、自分のことはいつも後回しにして誰かのために人生を生きてきた。だけど、ふと鏡を見たとき、1人でボーっとしているとき心の声が聞こえてくるんです。「私、このままでいいのかな？」 40代って、人生の折り返し地点とも言われています。実際に私も40歳になったときにこれからの生き方について1番真剣に考えました。だけど私は、ここからが“本番”だと思っています。なぜなら、これまでたくさんの経験をしてきたからこそ、 “自分の本音”に気づけるようになるのが、この時期だから。 若かりし頃の私は、世間体や他人の目ばかりを気にして、「いい人」でいようとしていました。 だけど、離婚や子育て、人間関係や恋愛、事あるごとに自分と向き合いそして気づいたんです。 “自分を大切にできない人は、誰かを本当に幸せにはできない”って。 自分を後回しにする優しさより、 自分の本音に正直に生きる強さを選びたい。 それが、私が今このブログを書いている理由であり自分と向き合い続けている理由なのです。もしかしたら今、 「こんなこと誰にも話せない…」 「私だけが置いてけぼりのような気がする…」 そんな思いを抱えてここに辿り着いたのかもしれません。 でも、大丈夫。 あなたはひとりじゃない。 そして、変わるのに“遅すぎる”なんてことはありません。 今からでも、自分の人生を取り戻すことはできます。 まずは、心の声をちゃんと聴いてあげてください。 誰かのためじゃなく、“自分のために”生きるって、実はすごく自然な

「老後2000万円問題もあったし、年金だけでは不安」 「子供の教育費もかかるし、住宅ローンもあるのに、気づけばもう40代」 「NISAとiDeCoはよく聞くけど、正直よく分からない」 あなたが今、こんな風に感じているとしたら･･･その気持ち、痛いほど分かります。 毎日、仕事や家庭で精一杯。 将来のお金も考えたいけど、どうしても後回し。 ましてや「投資」なんて自分には縁遠い世界だと思っていませんか？ でも、ちょっと待ってください。 「投資は自分には縁遠い世界」という思い込みが、あなたの資産形成を遅らせているとしたら･･･？ はじめまして！大手プライム企業で経理20年超の現役会社員として働きながら、ココナラでは「副業・投資サポーター」として活動している、“まなびば”と申します。 （中学生と小学生の子どもを育てる40代パパでもあります） この記事では、「40代からのNISAとiDeCoの選び方」をお伝えします。 会社員の家庭ならではのお金の悩み、子どもの教育費、住宅ローン、親の介護など、将来への不安も人それぞれ。 だからこそ「あなたに合った投資の考え方」を知ることが重要です。 でも、難しい話はしません。 この記事では、「何から始めればいいのか」という迷いや恐怖を、将来の「安心」に変えるお手伝いをさせていただきます。 では、本編にいってみましょう！ なぜ40代こそNISAとiDeCoを始めるべきなのか？ 「このままで老後は大丈夫だろうか･･･」 40代になると、ふと頭をよぎるこの不安。あなたは具体的に対策を始めていますか？ 年金だけでは足りないと薄々感じていても、何から始めればいいのか

美肌を手に入れるなら筋トレが最強？！ 「美肌を目指すなら、高級な美容液や化粧水よりも筋トレを！」そんな研究結果が報告されています。 筋トレが遺伝子レベルで美肌をサポート この研究を率いたのは立命館大学の藤田聡先生。これまでの研究でも、アクティブな生活を送っている人の肌は、そうでない同年代の人と比べて、 角質層が薄い（不要な角質が溜まりにくい） 真皮が厚い（ハリや弾力がアップ） ミトコンドリアが多く、健康的 といった特徴があることが報告されていました。これらはすべて肌の若々しさに直結する要素です。 実験内容と結果 今回の研究では、座りがちな中年女性56人を対象に、顔の皮膚の弾力性、厚さ、真皮層の構造をチェック。その後、 ・グループA：週2回、30分の有酸素運動（サイクリング） ・グループB：週2回、30分の筋力トレーニング をそれぞれ16週間続けてもらいました。 その結果、両方のグループで、 ✅ 顔の皮膚の弾力性が改善し、たるみが軽減 ✅ 皮膚のコラーゲン生成に関わる遺伝子が活性化 ✅ 皮膚を支える土台が密になった という嬉しい変化が！ しかし、特に注目すべきは筋トレをしたグループの女性たち。彼女たちは、 🔹 真皮層の厚さが増加（肌のハリがUP） 🔹 肌を強化するタンパク質を作る遺伝子が活性化 という、より大きな美肌効果が確認されました。 まとめ：美肌を目指すなら筋トレを取り入れよう！ この研究は小規模で短期間のものですが、運動が遺伝子の発現を変え、炎症を抑えることで美肌を促進する可能性は高いと言えます。 高級なスキンケアも良いですが、内側からの美しさを引き出すなら、やっぱり筋ト

内臓脂肪を最短で落とす3つのポイント内臓脂肪は、内臓の周りにつく脂肪です。特に腹部に集中するため、お腹がぽっこり出ている人は、ほとんどが内臓脂肪が多い傾向にあります。体重が落ちても、この脂肪を落とさないと、お腹だけが出たままで引っ込まないことがあり、見た目にも良くありません。さらに、内臓脂肪は皮下脂肪よりも健康に悪影響を及ぼします。過剰な内臓脂肪は、さまざまな病気のリスクを高めるため、意識的に落とすことが重要です。内臓脂肪を最短で落とすために、押さえておくべき3つのポイントを紹介します。1. 有酸素運動をルーティン化する複数のメタ分析によると、内臓脂肪を減らすには、ウェイトトレーニングよりも有酸素運動の方が効果的だとされています。しかし、有酸素運動だけでは筋肉が減少し、長期的に継続しづらくなるため、ウェイトトレーニングも組み合わせるのがおすすめです。理想的なのは、週に2〜3回、20〜30分のジョギングを行い、同じ頻度でウェイトトレーニングも取り入れること。これにより、筋肉を維持・成長させながら内臓脂肪を減らすことができます。2. 摂取カロリーをコントロールし、食事内容を見直す最も重要なのは、消費カロリーが摂取カロリーを上回ることです。これができていなければ、そもそも体脂肪は減らず、内臓脂肪も落ちません。目安として、一般的な男性は1日2000kcal、女性は1700kcal以内に抑えるのが理想です。さらに、内臓脂肪を減らすために、加工食品の摂取を控え、なるべく自然な食材を選ぶようにしましょう。加工食品に含まれる脂肪分や添加物は、内臓脂肪を増やす原因になる可能性があります。3. ア

膝が痛いときの運動 私が運動を続けていて膝が痛くなったとき、サポーターを付けても痛みがあり病院へ行きましたが、使い過ぎかな？くらいでシップをもらって終わりでした。ちなみに、お医者さんに「グルコサミン」は効果あるのか聞いてみたところ、「効果あるならうちで処方してるよ！」との答えでした。そこで、通っていたスポーツクラブのスタッフにアドバイスをもらいました。まず、スクワットのフォームを見直すように指摘され、膝が内側に入るクセを修正しました。それだけで、かなり膝の痛みが改善されました。 次に、前ももの筋力を強化するために「レッグエクステンション」を勧められました。 また、自分で試したのは 足首に重りをつけてのウォーキングです。私は、最も軽いものから始めました。この方法のヒントになったのは、登山家・三浦雄一郎さんが 足に重りをつけて歩くことで、膝の痛みがいつの間にか治った という話を知ったことでした。 実際に試してみて、このトレーニングはとても効果があると感じています。特に、普通に歩くより心拍数が上がるので、ウォーキングをするなら 重りをつけたほうが運動効果が高まる と思います。 この経験から膝の痛みがあるからといって動かないのは、年齢に関係なく避けたほうがいいということです。身体は動けばそれに応えてくれる ので、無理のない範囲で少しずつでも動き続けることが大切だと実感しました。もちろん、人によっては本当に治療が必要な場合があるので、無理はし過ぎないように注意してください。

美容にお金をかけずに美しくなれる方法をご紹介します！日常のちょっとした工夫で、肌の調子を整えたり、健康的な美しさを手に入れたりできます。【2025年1月29日放送　ホンマでっか！TVより】ラーメンを食べるなら豚骨が美肌に良い豚骨ラーメンの湯気には油が含まれており、その湯気を顔に当てると血流が促進され、血液が栄養を運んでくれます。さらに、油の保湿成分と血液の栄養分、水分が揃うことで、最先端のエステ効果が得られると言われています。豚骨ラーメンは製造工程で発酵の過程があり、それにより油の種類や量が増えます。ただし、適量が大切です。湯気の話です🍜朝日を浴びるだけで美肌に朝日を浴びることで、ビタミンDが生成され、肌の代謝が促進されます。これにより肌のターンオーバーが活発になり、新しい肌が生まれます。また、セロトニンという幸せホルモンの分泌が促され、ストレスが軽減されるため、肌のバリア機能が向上します。特に日の出から約2時間以内の弱い日光を15分〜30分ほど浴びるのが理想的です。手のひらだけ朝日を浴びても美容効果あり日差しが強い夏場などは、手のひらだけでも朝日を浴びることでビタミンDを生成することができます。ハグをすると幸せホルモンが分泌され美肌にハグをすると「オキシトシン」という幸せホルモンの濃度が上がることが報告されています。オキシトシンは血圧を下げたり脈拍数を安定させたりし、副交感神経を優位にすることでリラックス状態を促します。セルフハグでも効果があるため、気持ちを込めて自分を抱きしめるだけでもOK！洗顔は成分を残さないように洗うことが大事泡切れの良い洗顔料を使うことがポイントです。

40代で軽いめまいなどはありましたが、40代後半は症状はおさまっていました。しかし、47歳の1月、パートも休みで家でのんびりしていたときのことです。なんか熱っぽいなと思いながら、とりあえずコーヒーをいれて飲んでみたところ、「あれ？コーヒーの味がしない」。風邪かと思ったものの熱はなし。変だな……と思いつつ普段通り過ごしていました。夜、お風呂に入ったときに「え、背中の肩甲骨のあたりがピリピリする」。でも熱はない。次の日、少しめまいもあったので近くの病院へ行きましたが、めまいの薬をもらって終わり。訳が分からないまま仕事が始まり、とりあえず出勤しましたが、微熱のようなしんどさが続きました。大きい病院の婦人科で相談したところ、漢方を処方されました。しかし、「生理があるので更年期ではない」と言われ、ホルモン検査もしてもらえませんでした。そのうち、背中のしびれがひどくなり、髪が抜け、見た目も一気に老け込んでしまいました。目はくぼみ、顔も変わる。それだけでもメンタルがきつかったです。そこからクリニックを探し、ホルモン検査を受け、ホルモン剤を処方されましたが、ほぼ変化なし。甲状腺の異常かもしれないと思い検査を受けましたが異常なし。そこから、ありとあらゆる方法を試しました。当然、書ききれません。筋トレが救いにそんな中、救いだったのは筋トレです。なぜか筋トレをすると症状が和らいでくれるので、毎日のように筋トレを続けました。（おそらく、筋トレでホルモンが分泌されるからだとおもいます。）生理はとにかく量が多く、長く続きました。「せめて貧血の薬をください！」とお願いし、貧血の薬を処方してもらいました。効果

「40代、資産形成しないとマジでやばい」いきなりこんなこと言われたら、あなたはどう思いますか？「まさかそんなわけないやん…」（でも心配）そう思ったあなたは危険信号です。なぜなら、私も当時はあなたと同じように思っていたからです。しかし、ある出来事をきっかけに、私もNISAを始めました。その出来事とは…・久しぶりの同窓会で資産運用の話にまったくついていけなかったこと。・SNSでもNISAやiDeCoが当たり前で、不安や焦りを感じたこと。「これはこのままではマズい…」だからこそ、声を大にして言う。「40代、自分だけ取り残されてる…？」でも安心してください。40代からでも十分間に合います。きっかけは何でもいい。でも、資産形成の方法はしっかり学ばないといけない。この記事では、資産形成を始めたいと思った理由３選と、40代から始めるNISAとiDeCoの選び方をお伝えします。同窓会での焦燥感：置いてけぼりは、もうゴメンだ「新NISAで始めた投資がさ…」「iDeCoも税金が優遇されるしいいよね」学生時代の友人たちが、まるで"成功者"のように、資産運用話で盛り上がっている。私はその話題に入れずただ愛想笑いを浮かべている。「〇〇は何か投資とかしてるの？」突然友人から話をふられ喉が詰まり、まるで小学生が授業中に答えられない時のように、「いや、ちょっと…」と曖昧に答えるのが精一杯。（…まずい、完全に置いていかれてる。けど言いだせない…）そう感じたのは、私だけではないはずです。学校で金融教育を受けた子供の質問に答えられずプライド崩壊「パパ、今日学校でNISAのこと習ったよ！」「パパもNISAやってるの？

こんにちは。 すずなり神社、みやです。 「若いうちに成功しなきゃ、もう手遅れかも…」 「40代になっても、まだ自分の道を見つけられていない…」 そんな風に感じることはありませんか？実は、40代からこそ本当の輝きを放ち始める人がたくさんいるんです。 今回は、「40代から花開く人」に共通する3つの特徴についてお伝えします。このブログを読むことで、あなたの人生にまだまだ多くの可能性が広がっていることに気づかれるでしょう。人生は40代からが本番 よく「人生100年時代」と言われますが、まさにその通りなんです。40代は人生の折り返し地点にすぎません。実際、40代以降に大きく花開いた方々は数多くいます。 例えば、カーネル・サンダースは65歳でケンタッキーフライドチキンを創業し、世界的チェーンに育てました。葛飾北斎は70代からさらに画風を進化させ、名作を次々と生み出しています。 身近な例でも、40代から起業して成功した方、長年の趣味を活かして新たなキャリアを築いた方など、私の相談者の中にも多くいらっしゃいます。 ではなぜ、40代からこそ花開く人がいるのでしょうか？そこには共通する特徴があるんです。 40代から花開く人の特徴1 経験をポジティブに捉え直す力 40代から花開く人の一番の特徴は、「過去の経験をポジティブに捉え直す力」です。 若い頃の失敗や挫折、一見無駄に思えた時間。そういったものを「無駄だった」と切り捨てるのではなく、「あの経験があったからこそ、今の自分がある」と価値あるものとして受け入れています。 以前、40代で大手企業を退職し、自分の強みを活かした事業を始めた方の相談に乗ったこ

先日友人に「ハワイ旅行格安のがあるんだけど行かない？」と誘われました。そんな暇ありません。暇もないし、行きたいとも思わないのです。例えその旅行代金が格安で、手元にその金額があっても、そこに使いたいと思わないのです。誰かにとってハワイは憧れの場所であり、人生で一回は行きたい所。いや一回と言わずに何度でも行きたい。そんな場所だと思います。もし、このお誘いが30代の私だったら行ったと思います。30代の私は、まだ何にでも興味があり、何でも経験したいと思っているところがありました。でも今の私にはハワイは全く魅力がないのです。若い間は何でもチャレンジしてください。何でも経験してください。でも40歳になる頃から、自分の人生には必要ないものをそぎ落としていく作業に入ります。あれはもうしなくていいな。これはもう食べなくていいな。というのが増えていきます。最近の友人との会話で「サシの入った肉が脂っこすぎて食べられなくなる前に、一回美味しい焼肉行っておこう。」でしたから。そうして、本当に自分が好きなものや、自分が人生の長い時間をかけてやりたいことだけが残っていきます。それを一生懸命やっていると、ハワイに行っている暇はないのです。ハワイに行くお金は、やりたいことに使いたい。ハワイに行く時間も、やりたいことに使いたい。ハワイに行く経験は、やりたいことの経験に使いたい。そう思ってしまうのです。人生の時間は限りがあります。40歳を過ぎたら、残りの人生で何をするべきか考え始めると思います。まずは不要なものをそぎ落としていくことからスタートしてください。時間が限られているという実感と共に、優先順位も明確につけて

「40代になったら恋愛は難しくなる」と思っていませんか？確かに、20代や30代の頃と比べると、恋愛のスタイルや価値観は変わります。でも、40代だからこそできる魅力的な恋愛 があります。実際に「愛される女性」が実践していることを知れば、あなたの恋愛ももっとスムーズに進むはずです。① 自分の魅力を知り、それを活かす20代や30代の頃は「どう見られるか」を気にしていた人も、40代になると「自分らしさ」を大切にできるようになります。「私にはどんな魅力があるのか？」 を改めて考えてみましょう。✔ 人生経験からくる落ち着き✔ 柔らかな気配り✔ 自分の考えをしっかり持っている強さこのような大人の余裕や自信は、若さだけでは得られない大きな魅力 です。自分の良さを理解し、それを活かすことが「愛される女性」の第一歩です。② 男性心理を理解し、無理に追わない40代女性の恋愛で一番大切なのは、「男性を追いかけすぎない」ことです。多くの女性が、「彼にもっと愛されたい」「連絡が欲しい」と思うあまり、LINEをたくさん送ったり、不安をぶつけたりしてしまいます。でも、男性は追われるよりも、心地よい距離感の中で惹かれるもの です。愛される女性が実践していること✔ 彼を追わずに、自分の時間を充実させる✔ 連絡の頻度にこだわらず、自然な会話を心がける✔ 彼が話しやすい空気を作り、「安心感」を与えるこれだけで、彼の態度が変わることもあります。③「受け取る姿勢」を大切にする愛される女性は、「与えるだけ」ではなく、「受け取ること」も上手 です。「尽くせば尽くすほど愛される」と思っていませんか？でも、実は男性は「自分が女性

Kindle電子書籍の表紙をデザインさせていただきましたので、ご紹介させてください✨今回作成させていただいた表紙デザインはこちら！右下のかわいいイラストはお客様がご用意してくださったものです。シンプル&シンプルなデザインですが、メインカラーがパステルピンクなのでかわいいイメージです。そして占いと心理学どっちも好きな私にはとても気になる内容のご本！いやー、ほんと占い大好きなんですよ。初詣のメインはおみくじを引くことだと思っているタイプ。（先に神様にご挨拶して！）今年は私と息子のおみくじは二人とも大吉でしたー！息子と私は生活がほぼ連動しているので占い結果も連動しているようです。ちなみに夫は中吉。今年は何かいいことがあったらいいな。私も何か新しいことを始めたい気持ちもあるし、楽しい一年にしたいです。皆さんにとってもよい一年になりますように✨このブログでは外部サイトへのURLが貼れないので、こちらの本へのご購入アクセスはポートフォリオの方へ記載しています。ぜひぜひお手に！

まねつよしです。突然ですが、2025年に何を叶えたいですか？年が明けるとともに「今年こそは！」と思う人、きっと多いですよね。僕もかつて、同じように思いながらも、何も変わらない毎日にガッカリしていたひとりです。でもね、ちょっとだけ想像してみてほしいんです。●お金の不安がなくなる未来●家族との時間がもっとふえる生活●ストレスのすくない自由な働き方これらが全部叶ったら、どんな気持ちになると思いますか？「そんなの夢物語だよ」って思うかもしれませんが、それを現実に変える方法があるんです。今回は、その"一発逆転"への最初の一歩についてお話しします。まず、ちょっと立ちどまって考えてみましょう。2024年、振り返ってみてどうでしたか？●がんばったのに結果が出なかった●おこづかいが毎月ピンチ●毎日仕事におわれて、家族とすごす時間がとれない僕も同じような悩みを抱えていました。とにかく毎日忙しいけど、「このままでいいのかな？」って不安がどんどん大きくなる。妻や子どもたちに笑顔を見せたいのに、心の余裕がなくて…。そんな僕でも、2024年は、大きな変化を手にすることができました。副業も月収50万円は安定してきたし、80万円いくこともあります。そろそろ100万円いくかもしれません。これくらい副業でかせげるとすごいんですよ。なにかっていうと、気持ちがグッと楽になるんです。いつもなにかに追われてた感覚がなくなって、朝おきるのが楽しくなりました。あ、人生かわるってこういう感じなのかと。お金持ちとは思わないけど、なんか心がふっと軽くなったんですよね。で、今日からみなさんにお伝えしていくのは、ぼくがココにたどり着い

40代って忙しいですよね。特に40代は子育てもクライマックスになる方が多く、管理職の方も多いのではないでしょうか？そんな中、体は大きな変化を迎えています。もし、変化に気付いていないとしたらあなたは忙しすぎてサインを見逃しているのかもしれません。特に、命に係わることとして「心疾患にかかりやすく」なります。その原因は女性ホルモン～エストロゲン～が減少するからです。～エストロゲン～は〇心臓や血管を守る働きをしています。〇LDLコレステロール（悪玉コレステロール）を減らし、HDLコレステロール（善玉コレステロール）を増やす働きもしています〇血管を拡張し、血圧を安定させていますエストロゲンが体を守っていてくれていたんですね。最近、50代前半の女性の心疾患での入院が多かったんです。まさに、エストロゲンが減少してきたところに生活習慣病やストレスが招いた結果ではないでしょうか…。だからこそ、早めに食生活を整えておくことが大切なんです。早めに心疾患になってしまうと、心不全を繰り返す可能性が高くなり、心不全は繰り返す度に悪くなる性質があります。心筋梗塞は心臓の血管が詰まることで、激痛が走ります。心臓の血管は元に戻らないので他の部位の心臓の負担が増えます。心不全は苦しい病態です。息が苦しくなって動けなくなるんですから。認知機能の低下も招く、QOLが極端に下がってしまう病気です。40代からの健康的ダイエットを勧めている理由はここにもあります。今だけでなく、10年後、20年後を見据えて今の自分をコントロールするのが、本当の意味での健康なんです。特に、冬は心不全が増える季節です。高血圧には十分注意、冬は減

炎症って悪そうなイメージあると思いますが、体の中で炎症が起こると病気になります。炎症は初期はだるい、体調が悪いというサインを出します。ストレスも炎症を引き起こします。炎症がストレスになることもあります。腸が炎症を起こすと、バクテリアルトランスローケイションと言って、腸の炎症から全身に菌が巡って炎症を引き起こし、敗血症で亡くなってしまうこともあります。腸活が流行りですが、腸を炎症させないこと＝健康に保つことは予防医療の要ですね！長生きの方は体内の炎症の数値が低いと言われています。炎症の程度がどれくらいかは、病院で血液検査をしないと分かりませんので「自分で感じる力」を磨くのが近道です。ダイエットとは自分をケアすること、と前に書きましたが、そういうことです。「人は皆、自分のことが一番かわいい生き物なんだ」、と聞いたことがあります。それならなぜ人は、無理をするのでしょうか？人によって、状況によって回復力のレベルは様々ですが、ストレスに打ち勝つ力も年々弱ってきます。なので、無理しすぎると本当に病気になってしまうんです。ストレスは炎症の序章です。そのストレスは心なのかもしれないし、身体的なことかもしれません。例えば、運動は体に良いというのは周知の通りですが、「やりすぎは良くない」という通説もありますよね。どっちなんだよ！？って思うかもしれませんが、言葉の通りなんです。運動習慣があると生活習慣病の予防、肥満の予防、自律神経が整うのでダイエットにもなります。運動すると消費カロリーが増えるというのは、「おまけ」みたいなもんなんです。「やりすぎ」とはどの程度のことをいうのでしょうか？私は運動は30

こんにちは、エンパワー💖 今日も自分の中に小さな明かりを灯していますか？ 氣功師の有岐です。 いかがお過ごしですか？ 今日はどんな1日だったでしょうか？ もうすぐクリスマス。 本日は「愛は内側から生まれる【期待の手放し・自己観察・自愛・感謝】」についてのお話です。 こころに感じる不安は、この【期待の手放し・自己観察・自愛・感謝】でだんだんとなくなってきます。 どこかに感じている『空虚感』、それは満たされない、充分でない、孤独の感覚。・・・それらを埋める為に追い求めてきた成功や、恋愛、所有物、これらを手に入れた時の一時的な満足感は、砂漠に落とす水滴のような物で、どんなに追及しても満たされなかったのではないでしょうか？ 人生はままならないものですよね。 だからこそ、誰かや何か、そういったものが幸せにしてくれると期待して生きています。幸せが本当にある場所、それは、【自分自身の内側】。 それを見る事をすっかり忘れてしまって外側への依存に縛られていたら、その誰かや何かに依存する状況の奴隷になってしまいます。 誰かが自分の期待に応えてくれない時、私たちは怒りや悲しみといった否定的な感情に飲み込まれてしまいます。そして、その結果どうなるのか？ それは、自分の中にある「足りない」感覚を強く感じて苦しむのです。 ではここで1つ、質問しますね。 「あなたは自分の事が好きですか？」 少し目を閉じて、自分の胸のところに意識を持って行って、胸の奥深くにある自分に聞いてみてください。 どうですか？ では自分の事をどれくらい好きですか？ 点数をつけてみて下さい。 100点満点だとして。点数をつけるとどうです

【まえおき】 あなたは今、40代に差しかかり、人生の新たなステージを迎えていると感じていませんか？これまでのキャリアや人生の選択に疑問を持ち、新しい挑戦をしたいと思う一方で、不安や孤独を感じている方も多いことでしょう。果たして、40代は新たなスタートを切るためのチャンスなのでしょうか？ 【本題】 40代は新たな可能性の扉 人生の再評価と新しい挑戦のチャンス 40代は多くの人にとって、これまでの人生を振り返り、再評価する時期です。仕事や家庭の状況が変わる中で、自分が本当にやりたいことは何かを考えるきっかけとなります。この年齢でのキャリアチェンジは、若い頃には考えられなかった可能性を開く鍵となることがあるのです。 たとえば、長年同じ職場にいた方が、思い切って起業を考えることも少なくありません。自分のスキルや経験を活かし、新たなビジネスを立ち上げることは、40代だからこそできる挑戦です。成功するための知識や人脈を築いてきた今、自分の力で新しい道を切り開くチャンスがやってきたのです。 孤独感を乗り越える力 40代になると、周囲の友人や同僚がそれぞれの道を歩んでいることに気づくかもしれません。その中で孤独感を感じたり、取り残されたように思ったりすることもあるでしょう。しかし、その孤独感は決して悪いものではありません。むしろ、自分を深く見つめ直す良いチャンスです。 孤独を感じたときこそ、自分の内面に向き合うことができます。趣味を追求したり、新しいスキルを学んだりすることで、自信を高めることができます。また、同じような境遇の人々とコミュニケーションをとることで、支え合う関係を築く

40代を最高に過ごしたいそう思い続けてずっと生きてますが やはりそれには 以前に投稿した 時間❗️ を有意義に使えるかに尽きると思います。 そのために 物事にすぐ手をつける事 すぐに手をつけないと準備期間が長すぎていざチャレンジした時失敗した後に次のチャレンジまでに時間がかかりすぎる 物事の決断（考える思考） は15分までにする事 熟考してもさほど結果は変わらない事が多いので時間を意識する決断にはウィルパワーを使うので なるべく決断までは短く真面目に生きすぎない事 真剣に生きる事 （自分の達成に対して真剣に努力する） と 真面目になりすぎる事 （何でもかんでもやらなければと思い 結果成果が出ない） は違うので取捨選択をしていく 40代❗️ 大事に真剣に生きたいですよね

40代の恋愛では、情熱だけでなく親友のような信頼感と安心感を持つ関係が理想ですお互いを尊重し、自然体でいられる時間を増やすことで心地よいパートナーシップが築けます♡そのためには、相手の話をしっかり聞き違う意見も受け入れる柔軟さが大切ですまた、自分の弱さを素直に見せることで相手に心を開きやすい雰囲気を作ることができますそして、何よりも二人で笑い合える時間を増やすことユーモアを共有することで心の距離が縮まり、親密さが深まります✨恋愛に「友情」の要素を取り入れ自分らしくいられる関係を育てることで笑顔と信頼に満ちた穏やかな愛情を楽しむことができるはずです🍀🔮 タロット占いで自分の心の声に 耳を傾けてみませんか？ タロットはあなたの潜在意識に眠る答えを引き出し 恋愛や婚活において迷いを解消する手助けとなります *☆*｡.｡. .｡.:.:*☆*｡.｡. .｡.:.:•*☆*

理想の恋愛に近づくためには自分の気持ちや考えを伝える“自己表現力”がとても大切です自分の思いを相手にしっかり伝えることで心の距離がぐっと近づき、信頼関係が深まります🍀でも「どう伝えたらいいんだろう」と悩むこともありますよねそんなときは、まず自分の気持ちを整理するところから始めてみましょう✨「私は今、どう感じているのかな？」と自分に問いかけそれを「嬉しい」「悲しい」「ホッとした」などの短い言葉で表現してみてくださいシンプルな言葉で十分ですそして、相手には無理せず素直な気持ちを伝えてみましょうその正直な言葉はきっと相手の心に響きます小さな一歩を積み重ねることで自然と自己表現力が育ち理想の恋愛に近づいていきますよ✨あなたらしい表現を楽しんでくださいね♡🔮 タロット占いで自分の心の声に 耳を傾けてみませんか？ タロットはあなたの潜在意識に眠る答えを引き出し 恋愛や婚活において迷いを解消する手助けとなります *☆*｡.｡. .｡.:.:*☆*｡.｡. .｡.:.:•*☆*

40代以上で恋愛を始めると相手のこれまでの人生に触れる場面が増えるかもしれませんそれは彼の失敗や成功、喜びや悲しみなどすべてが「今の彼」を形作っていますそんな彼の過去を知るとき「私ならどう感じるだろう？」と彼の立場になって冷静に想像してみてくださいそれが理解の第一歩です🍀大切なのは「過去」ではなく「今の彼」がどんな人かということ「彼の過去があるからこそ、今の彼がいる✨」という視点を持ち「過去にとらわれず、これから一緒に信頼関係を築くんだ」と前向きな気持ちで向き合いましょう過去に執着せず、今の彼と向き合う姿勢がきっとより深い絆を生みます新しい一歩を踏み出しましょう✨🔮 タロット占いで自分の心の声に耳を傾けてみませんか？タロットはあなたの潜在意識に眠る答えを引き出し恋愛や婚活において迷いを解消する手助けとなります *☆*｡.｡. .｡.:.:*☆*｡.｡. .｡.:.:•*☆*

年齢を重ねた恋愛は、慎重になる一方で迷いもつきものそんな時に必要なのが“決断力”です迷いを減らすためにはまず自分の「恋愛の軸」を明確にしましょう♡例えば「安心感を重視したい」「成長を応援し合える関係がいい」など自分にとって譲れないポイントを書き出してみてくださいそして、選択肢を評価する際には「その人といる自分が好きかどうか✨」を基準にしてみるのがおすすめですもう一つ大事なのは「完璧を求めない」こと人生も恋愛も予測不能だからこそ最善の選択は“今の自分が納得できる選択”です🍀焦らず、あなたらしい決断を重ねていきましょう！🔮 タロット占いで自分の心の声に耳を傾けてみませんか？タロットはあなたの潜在意識に眠る答えを引き出し恋愛や婚活において迷いを解消する手助けとなります *☆*｡.｡. .｡.:.:*☆*｡.｡. .｡.:.:•*☆*

40代になると男女問わず心も体も不安定にな時期がやってきます。代表的なのは更年期障害ですよね。性ホルモンの低下による性機能の変化や筋力低下、体脂肪増加、骨密度の減少などの身体的な変化イライラ、不安、抑うつなどの心理的な症状でお悩みの方が多いのではないでしょうか。私も40歳になった頃から体のラインが30代と明らかに変わって顔もシワやたるみが出てきて代謝も随分落ちたなと顕著に感じるようになりました。そんな更年期にもう一つやってくるのが中年の危機と言われるミッドライフ・クライシス。ミッドライフ・クライシスは主に中年期にさしかかったときに多くの人が経験する心理的な葛藤や不安、アイデンティティの揺らぎ。多くの場合、40代から50代にかけて起こるこのミッドライフ・クライシスには３パターンあります。① ある日突然、昨日とは違う現実に遭遇する危機・急な身体の異変、大きな病気の宣告。致命的な身体の損傷・事故、事件、震災などどの遭遇・家族、ペット、パートナー、恋人、友人など、大事な存在の死・多額の金銭の喪失・会社の倒産、会社からの解雇……など ② じわじわと表面化する危機・若いときには思いもつかなかった健康上の不安・家族や大事な人の健康状態の長期的な悪化、親の認知症の悪化と介護問題・子どもの問題（いじめ、不登校、精神疾患、発達障害など）・パートナーや子どもとの関係がこわれていく・単身赴任などによって、環境、仕事内容、人間関係などにおいて複数の変化が同時に起きる・仕事において、徐々にこれまでの蓄積が通用しなくなる状況・世代交代などで、自分が周囲に必要とされなくなったと感じ喪失感……など ③ 一見、危

４０代の女性が遠距離恋愛を楽しむための心のつながりを深めるコミュニケーション術をお伝えします🍀それには日々の小さな工夫が大切ですたとえば、決まった時間にメッセージを送ったり短い通話でもお互いの声を聞く時間を作ることで距離を感じにくくなります特別な日には、手紙やサプライズのプレゼントを贈るのも素敵な方法です♡また、お互いの未来について前向きに話すことも重要たとえ今は離れていても「次に会うときは〇〇に行こうね」と具体的なプランを立てると、楽しみが増えますさらに、自分の感情や考えを正直に伝えることで相手も心を開きやすくなります遠距離恋愛は試練のように感じるかもしれませんが「距離を越えた絆」を育む貴重な機会です✨年齢を重ねたからこその落ち着きと自信であなたらしい愛を育んでくださいね❤🔮 タロット占いで 自分の心の声に耳を傾けてみませんか？ タロットは あなたの潜在意識に眠る答えを引き出し 恋愛や婚活において迷いを解消する手助けとなります *☆*｡.｡. .｡.:.:*☆*｡.｡. .｡.:.:•*☆*

今回は焦りが恋愛に及ぼす影響や心の余裕を保つための考え方を紹介します恋愛で、焦りが心を支配してしまうとそれが良いご縁を遠ざけることもあります「早く結婚しなきゃ」といったプレッシャーを感じると相手の本質を見失い無理な妥協をしてしまうこともそのためまずは「今の自分の幸せ」を見つめ直し自分自身の生活を楽しむことが大切です❤趣味や友人との時間を充実させることで心に余裕が生まれ自然体のあなたに惹かれる相手が現れるはず焦らず、ゆったりとした心で恋愛を楽しむことでより良いご縁が巡ってくるでしょう🍀🔮 タロット占いで 自分の心の声に耳を傾けてみませんか？ タロットは あなたの潜在意識に眠る答えを引き出し 恋愛や婚活において迷いを解消する手助けとなります *☆*｡.｡. .｡.:.:*☆*｡.｡. .｡.:.:•*☆*

年齢を重ねた恋愛では、相手の本音や誠意を見極めるための観察力が重要です🍀言葉だけに頼らず、相手の行動や態度にも目を向けてみましょう例えば、約束を守るかどうか困った時に親身になってくれるかといった行動は口先だけではない誠意を示しています✨また、会話の内容だけでなく、相手がどれだけあなたの話に関心を持っているかその態度を観察するのもポイントです小さな仕草や気遣いにこそ、相手の本音が表れることが多いもの焦らずに観察し信頼できる相手を見極めることでより安心できる関係を築けるでしょう❤🔮 タロット占いで 自分の心の声に耳を傾けてみませんか？ タロットは あなたの潜在意識に眠る答えを引き出し 恋愛や婚活において迷いを解消する手助けとなります *☆*｡.｡. .｡.:.:*☆*｡.｡. .｡.:.:•*☆*

年齢を重ねた恋愛ではお互いが長年培ってきた価値観やライフスタイルを持っていますそのため、柔軟さと譲れない軸をバランスよく保つことが大切です🍀たとえば、休日の過ごし方相手がアウトドア好きなら、たまには一緒にハイキングに出かけてみるなど自分のテリトリーを広げる柔軟さが必要です一方で、譲れない軸として「自分の趣味の時間は確保したい」「週に一度は一人でリラックスする時間が必要」といった自分のペースも大切にしましょう✨また、金銭感覚や食生活など長年の習慣はすぐに変えられない部分もあるので相手に無理に合わせすぎず適度に歩み寄ることでお互いにストレスを軽減できます柔軟に対応しながらも自分らしさを守ることで無理のない心地よい関係が築けます❤*☆*｡.｡. .｡.:.:*☆*｡.｡. .｡.:.:•*☆*🔮 タロット占いで 自分の心の声に耳を傾けてみませんか？ タロットは、あなたの潜在意識に眠る答えを引き出し 恋愛や婚活において迷いを解消する手助けとなります *☆*｡.｡. .｡.:.:*☆*｡.｡. .｡.:.:•*☆*

今回は、恋愛において自己肯定感を高め自分らしい恋愛を楽しむためのマインドセットをしてみましょう🍀40代からの恋愛では「自分を好きでいること♡」が何よりも大切✨まず、自分自身の魅力に気づくために毎日一つ、自分の良いところを見つけてメモしてみましょう例えば「今日は丁寧に話を聞けた」「自分らしい笑顔が出せた」など些細なことでOKです✨また、人と比較するのをやめて「自分だけの強み」にフォーカスすることもポイント過去の恋愛や失敗を引きずるのではなくその経験を「今の自分を輝かせる糧」として捉えましょう自己肯定感が高まれば自然と自信を持って恋愛を楽しむ心が育まれます❤*☆*｡.｡. .｡.:.:*☆*｡.｡. .｡.:.:•*☆* 🔮 タロット占いで 自分の心の声に耳を傾けてみませんか？ タロットは、あなたの潜在意識に眠る答えを引き出し 恋愛や婚活において迷いを解消する手助けとなります *☆*｡.｡. .｡.:.:*☆*｡.｡. .｡.:.:•*☆*

今回は自立しつつ支え合える関係を築くための方法を探ります🍀年齢を重ねた恋愛では自立しながらも支え合える関係が理想的お互いの時間や生活を尊重しつつ困ったときは頼れる柔軟さが必要ですまず、自分の生活や趣味を大切にし相手に全てを依存しないことが大切そうすることで自然とお互いにとって心地よい距離感が生まれます❤一方で無理に「強くいなければ」と孤立せず素直に助けを求める勇気も持ちましょう自立しつつ支え合える関係はお互いの成長を促しより深い絆を築くための鍵となります✨*☆*｡.｡. .｡.:.:*☆*｡.｡. .｡.:.:•*☆* 🔮 タロット占いで 自分の心の声に耳を傾けてみませんか？ タロットは、あなたの潜在意識に眠る答えを引き出し 恋愛や婚活において迷いを解消する手助けとなります *☆*｡.｡. .｡.:.:*☆*｡.｡. .｡.:.:•*☆*

今日は恋愛の際に避けたいことや40代だからこそ気をつけたいことをご説明して楽しい恋愛をサポートをいたします🍀40代での恋愛はこれまでの経験がプラスに働く一方過去のトラウマや思い込みが足かせになることもありますよね💦まず注意したいのは「完璧な相手」を探し求めすぎないこと年齢を重ねると理想が高くなりがちですが相手の欠点も含めて受け入れる寛容さが大切です✨また、自分を犠牲にしてまで相手に尽くしすぎるのもNG自分の時間や感情を大切にし無理せず自然体でいられる関係を築きましょう焦らず、楽しく会話を重ねることで再び恋愛の喜びを味わえるはずですヨ❤*☆*｡.｡. .｡.:.:*☆*｡.｡. .｡.:.:•*☆* 🔮 タロット占いで自分の心の声に耳を傾けてみませんか？ タロットはあなたの潜在意識に眠る答えを引き出し 恋愛や婚活において迷いを解消する手助けとなります🔯*☆*｡.｡. .｡.:.:*☆*｡.｡. .｡.:.:•*☆*

良い関係を保つためのコミュニケーションや信頼の築き方について具体的にアドバイスをお伝えします🍀40代の恋愛では、新鮮さを保ちながら深い絆を築くことがポイントですまず、お互いに“ミステリー”を残すことを意識しましょう🔯全てをさらけ出すのではなく新しい趣味や学びを持ち続けることで相手から「もっと知りたい」と思わせることが関係を長続きさせる秘訣また、時には「プチ別居」としてあえて1人の時間を設けることで再会時に新たな魅力を感じることができますそして、マンネリを防ぐためにサプライズデートや新しい経験を共有するのも効果的新鮮さと信頼のバランスが長く愛される関係の秘訣です❤*☆*｡.｡. .｡.:.:*☆*｡.｡. .｡.:.:•*☆*🔮 タロット占いで自分の心の声に耳を傾けてみませんか？ タロットは、あなたの潜在意識に眠る答えを引き出し 恋愛や婚活において迷いを解消する手助けとなります *☆*｡.｡. .｡.:.:*☆*｡.｡. .｡.:.:•*☆*

40代は、人生の中で多くの経験を積み自己理解が深まる大切な時期です✨この年齢だからこそ自分の本当に求める恋愛やパートナーシップを築くチャンスが訪れます🍀過去の恋愛の反省点や、自分の強みを活かし心から幸せな恋愛をするためのステップを一緒に考えてみませんか？年齢にとらわれず新しい出会いや自分らしい恋愛の形を見つけるヒントをお届けします今日はまず恋愛観を見直してみましょう❤40代になるとこれまでの経験や価値観が恋愛に影響を与えがちここで今の自分にとって本当に求めている幸せは何か改めて考えてみましょう✨理想のパートナー像や恋愛観は過去の思い込みや周囲の期待によって決めつけていないでしょうか？まずは、自分自身が心から望む「幸せの形」を見つけるために柔軟な視点を持ちましょう紙に書き出してみるものおすすめです🔮 タロット占いで 自分の心の声に耳を傾けてみませんか？ タロットは あなたの潜在意識に眠る答えを引き出し 恋愛や婚活において 迷いを解消する手助けとなります*☆*｡.｡. .｡.:.:*☆*｡.｡. .｡.:.:•*☆*

「40代でIT業界に転職したいけど、未経験からでも成功できるのだろうか？」もしこの質問が頭をよぎったなら、安心してください。40代からのIT業界転職は確かに挑戦ですが、適切なプログラミングスキルと学習方法をマスターすることで、成功への道が開けます。この記事では、40代男性がIT業界で成功するために必要なプログラミングスキルを詳しく解説し、学習のコツと実践的なアプローチを提供します。新しいキャリアの一歩を踏み出すための具体的なステップを知り、あなたの価値を最大限に引き出すための方法を探っていきましょう。  1. 40代男性がIT業界で転職する際のメリット  豊富な業界経験 40代の男性がIT業界に転職する際、豊富な業界経験は大きな武器となります。長年のビジネス経験やライフスキルは、プログラミングにおいても貴重です。例えば、プロジェクト管理やチームのリーダーシップ経験は、ソフトウェア開発プロジェクトにおいて大いに役立ちます。また、業界における実務経験は、クライアントのニーズや業界の動向を理解する上で有利に働きます。 成熟した視点 ビジネスやプロジェクト管理の経験は、ITプロジェクトにおいても重要です。40代の男性は、成熟した視点を持っているため、システム設計や要件定義の段階で、より現実的で実用的なアプローチを提供できます。また、リスク管理や問題解決能力も成熟した視点からの貴重なスキルとして評価されます。これにより、チームとのコミュニケーションが円滑になり、プロジェクトの成功率も高まります。 転職市場の現状 最近では、IT業界への転職市場も多様化しており、40代の経験豊富な人材に対す

こんにちは、ままどおる＠東北出身です。 法人向けIT系技術研修講師を営んでる40代男子です。実は、本日も自転車の故障が起きました！走行中、いきなりサドルからバキッと異音がしました。 その直後から、座り心地が極端に悪くなり、 道路の段差を露骨に拾うようになりました。お尻に何かが強く直撃した感触が何度もあったので、一旦自転車を止め、身体全体を目視チェックしたところ、まったく怪我はありませんでした。自転車を漕ぐつづければマジで怪我するんじゃないかと感じ、押して自宅に帰ることに。幸い帰り道に自転車屋があったので、診てもらうことに。診てもらった結果、サドルのばねが割れたことが分かりました。サドルを交換してもらい、修理自体は直ぐ完了。サドルを交換してもらった後は、乗り心地が今までより良くなりました。それにしても、サドルのばねが割れたのは想定外でした。自転車の故障が立て続けに起きると、 もしかして自分は呪われているのではとなります。怪我は無かったですが、お尻に何かが直撃した感触が気持ち悪かった；身の回りのメンテナンス、全般的に見直そうっと。

こんにちは、ままどおるでございます。 法人向けITインフラ技術研修講師を営んでる40代男子です。 新人および中途未経験者向けをメインに通年忙しく動いております。2023年7月ごろから、歩くと右足の親指が痛くなる症状が出ましたが、先月7月に完治しました。医師から「嵌入爪（かんにゅうつめ）」と診断されましたが、爪が食い込んだところを液体窒素で焼くとかもしました。白くシューっと音しましたので、すごい痛いのかと思いきや、ちょっとしみる程度でしたね。余談ですが、イボを取るのも液体窒素で焼くんですよ。親指の爪は極力切らず、綿を入れて爪の伸びる方向を矯正させる。っていうことを1年ちかく繰り返し・・・・・。先月7月には、歩いても右足の親指が痛くならなくなりました。足の親指の爪は、 履いている靴や歩き方・体形・体重のかかり方などで 伸びる方向が変わりやすいそうです。 そのため、今後も親指の爪には綿を詰めておきます。これをフットケアやダイエットのヒントにできないかなと思います。自分、結構太っていますので先述した点は心当たりあるのです。

こんにちは、ままどおる＠東北出身です。 法人向けIT系技術研修講師を営んでる40代男子です。以前のブログ（2024年6月時点）で、 自転車のBB（ボトムブラケット）を交換する旨を投稿しましたが、走行中の違和感が増えたので、昨日自転車屋に交換依頼をしました。修理が完了するのは、早くても今月末になりそうです。走行中の違和感とは、1、ペダルやクランク付近がガタガタ/グラグラする。2、ペダルを力強く踏み込むと、カタンカタンと異音が鳴る。最初は特に気になりませんでしたが、違和感を超えて不快そのものです。交換ではなく交換依頼した～と表現したのは、その場で交換作業ができなかったからです。自転車ごとにBB（ボトムブラケット）の部品型番が異なるので、都度メーカーから取り寄せるそうなのです。交換部品が入るのが最早で月末とのことでしたので、その後に交換作業という段取りです。よって、昨日は交換依頼をお願いしたということです。BB（ボトムブラケット）の交換作業が複雑で、オーバーホールが必要とのこと。交換部品代を含め交換費用が12000円と高めになります。自分で交換手順を調べましたが、工具を持ってない素人の私では、交換作業はまず無理です。BB（ボトムブラケット）が壊れてるかどうかを判定するのも、分解しながら目視確認する必要があるそうです。無理です。オーバーホールとは、それぞれのパーツをできるだけバラバラに分解し、『洗浄・グリスアップ・部分交換・組み付け・セッティング調整仕上げ』の一連を行う作業を指します。身の回りのメンテナンス、全般的に見直そうっと。

生きる事に意味はない つい最近、聞いたある和尚様のお話です生きる事には意味はないんです それを考えてモンモン・・モヤモヤ漠然と苦しくなるんです 答えはないのですから じゃどうしたらいいのか どうしたら苦しまないのか それは 「生きる意味を見つける事」 生きる意味。目標、目的だったり生きがいだったり 楽しみとか仕事でもなんでも 出来る事 それを見つけていくことに 生きる意味を見出すことに 意味がある だから 生きる意味を考えるのではなく 「生きる意味を見出すこと」を考えなさいそれが生きるということ 私は＊目が覚めたのなら必ず今日１日何かの役目がある＊ と思ってます 例えば基本の基本 ご飯を作ることや食べる事も・・・ 我が家は家族がいるので 家族のためとなりそうですが 「自分のため」です 食べないとね～元気も出なきゃ(^^)/動けない(;^ω^)私の事情的には 今そんな訳にはいかないから 生きるということは そういうこと それも役目 今、晩年になったから そういう風に 小さな毎日の生きる意味を見つけていますが若い頃ならもっと壮大な夢がたくさん(笑)ありました爆　生きる意味を たくさん考えて見つけれるそこに生きるという意味の答えがあるいや・・それでも 目的のヒントは欲しいという方は いかがでしょう

40代の転職は、豊富な経験を武器に人生の集大成へと向かう重要な岐路です。しかし、多くの人がこの貴重な機会を逃しています。本記事では、40代で転職し、キャリアと年収を劇的に向上させた人々の具体的な戦略を公開します。これを知らずに転職すれば、あなたの長年の経験が無駄になりかねません。一方で、この方法を実践すれば、理想的なポジションと大幅な年収アップを同時に実現できる可能性があります。40代で転職を考えるすべての方に、成功への具体的な道筋をお伝えします。1. 40代特有の転職課題を克服する：経験を武器に変える 40代の転職では、「年齢的に柔軟性に欠ける」「給与が高すぎる」といった偏見に直面することがあります。成功者たちは、これらの課題を逆手に取り、強力な武器としてアピールしています。 具体的なアピールポイントとしては以下のようなものがあります： - 20年以上の実務経験に基づく深い業界知識 - 複数の経済サイクルを経験したことによる長期的視野 - 若手の育成と組織マネジメントの実績 - クライアントや取引先との強固な人脈 例えば、ある45歳のマーケティング責任者は、「20年間で3回の景気循環を経験し、各局面での効果的なマーケティング戦略を構築してきた」とアピール。さらに、「若手の育成を通じて組織全体の生産性を30%向上させた」という具体的な実績を示しました。結果、グローバル企業のアジア太平洋地域マーケティング責任者として抜擢され、年収を倍増させることに成功しました。 2. シニア転職の戦略：専門性と経営視点の融合 40代の転職成功者に共通しているのは、自身の専門性を深めつつ、経営的視

中高年専門の転職エージェント、アクティベイトの海老一宏です。あなたは転職活動を行う時に、どのポイントに力を入れていますか？私の経験から推測するに、多くの方は「履歴書・職務経歴書です」とお答えされるのではないでしょうか。もちろんその二つは転職にはとても基本であり重要です。しかし残念ながらその二つは一筋縄ではいきません。知っているようで知らない部分が実はたくさんある方が多く、社会人歴の長い方でも大きなミスが散見されます。今回は多くの方が見落としがちな部分についてお話ししていきます、無駄なくポイントを抑えられるようぜひ最後まで読んでいただければと思います。周りとの差をアピールできる「転職活動3種の神器」求人サイトに掲載されている求人情報には、少なくとも数名、多い場合は数十名のエントリーがあります。そこを通過するためには他の人との違いを上手にアピールすることが転職の成功につながります。その中で私が転職3種の神器と呼んでいるものが以下の三つです。1.職務経歴書多くの方が転職の時に最初に悩むのがこの職務経歴書です。ここでは、職歴書を書く上で基本となる3つのポイントをご紹介します。1つ目は、どの会社にも全部同じ職務経歴書で応募してはいけないということです。各企業が求めている人材によってご自身の経歴でアピールできる箇所が変わってきます。それぞれ求められている人物像にあった職務経歴書にアレンジして作成するようにしましょう。2つ目は、読み手がわかりやすい説明を書くことです。あなたが働いてきた企業に関することやポジションについてなどを、社内の専門用語でを書いていた場合、先方は理解してくれないでしょう

こんにちは、みんな！今日は、40代からの脳の変化についてお話しするよ。えっ、そんなに早くから脳が衰えるの？と思うかもしれないけれど、安心してね。これは自然なことで、誰にでも起こることなんだ。では、一緒に学んでいこう！脳の衰えって何？まず、脳の衰えって具体的に何なのかを説明するね。脳の衰えとは、記憶力や注意力、判断力などの認知機能が少しずつ低下していくことを指すんだ。これは年齢を重ねるごとに自然に起こることで、40代になるとその変化が少しずつ現れてくるんだ。どうして脳は衰えるの？脳の衰えの主な原因はいくつかあるよ。まず一つは、脳の神経細胞が減っていくこと。年齢を重ねると、神経細胞が新しく生まれにくくなり、古い細胞がどんどん死んでしまうんだ。それから、脳の中の血流が悪くなることも関係しているよ。血流が悪くなると、脳に必要な酸素や栄養が行き渡らなくなるからね。どんな変化が起こるの？40代からは、次のような変化が現れることがあるよ。1. 記憶力の低下：例えば、人の名前を思い出せなかったり、何をしようとしていたのか忘れてしまったりすることが増えるんだ。2. 注意力の低下：一度にたくさんのことに注意を向けるのが難しくなったり、注意散漫になりやすくなるんだ。3. 判断力の低下：例えば、物事を決めるのに時間がかかったり、間違った判断をしてしまうことが増えるんだ。どうやって防ぐの？でも、心配しないで！脳の衰えを遅らせるための方法もたくさんあるんだ。いくつか紹介するね。1. 運動をする：運動は脳にとっても良い影響を与えるんだ。例えば、ウォーキングやジョギングをすると、血流が良くなって脳に酸素が行き

こんにちは！なごみーなです。ブログにまで辿り着いてくださりありがとうございます。久々復活職場であった方々シリーズです。大好きだった方のご紹介今から26〜27年前の話結婚当初からファストフード店で働いていました。そこの職場はとても働きやすく、ガラスのハートで（自分で言う）傷つきやすい私でも長くいたところです私は当時25歳くらい、一緒に働いていた40代の女性がいたのですが子供は一人と言っていて、でもあまり詮索するのも悪いので彼女のプライベートに関してあまり聞かなかったんです。もちろん話してくれることは聞いていましたが。いよいよ私が引っ越しで辞めると言う時にその方お子さんがその時点で20歳、さらにその下に双子がいたと言うことを告白。えーーーーーーー？？？となりました。だってなごみーなさん何も聞かなかったから〜と。そしてお店にも子供は一人と言っていたようでなんで言わなかったんですか？というと３人もいると言ったら採用されないんじゃないかと思って〜と言うんです。そんなことないですよと。とてもできる女性で面倒な感じのお客さんが来るとバイトリーダーだったその方が代わってくれたり、これまた面倒な機械の洗浄などもやってくれたり、何回聞いても怒られないし←ここ大事本当にいい人だったんです。そしてその方も私もそろそろ40代になってファストフードもねと（今でこそ年齢高くなっても働きますけどね）辞めることになったんです。とても長くそこにいたし、その方のファンみたいなお客様いたので、お店としては痛手だったかもちなみに当時40というと結構なおばさんみたいな扱いでした。とは言えその方はとても美人さんだったんです