40代女性の体力が低下傾向にある

昨日40代女性の運動量が足りていない、というニュースを見ました。

週に一日もスポーツをしないと答えた割合は5割を超えたそうです。

筋トレをし、食事に気を付け、美しい体系を維持している40代女性も多くいますので二極化しているのかもしれませんね！

かく言う私も通勤は徒歩であったのですが、フリーランスになってから

ほぼ歩かなくなってしまいました。

写真を見るとそこには丸々とした私が……。

それもそのはず、そもそもヤセ体形ではないのに、一気に3キロ太ったのですから……。

いやいや、仕事が気になって運動する暇が……、なんて、言い訳ですよ！

そこで焦ってウォーキングやら筋トレやらをはじめたわけです。

最近食べ過ぎていましたし、胃腸を休めるためにも良い機会かなと、

カロリー低めの体に優しいものをしばらく取るようにしたいと思います。

トップの写真は昨日ウォーキングに行った際に安倍川の河口で撮ったものです。

伊豆半島がくっきりきれいに写っています。

秋は空気が澄んで景色もはっきりとしはじめています。

体を動かすことやスポーツはあまり好きとは言えませんが、

景色を見たり、音楽を聴いたりなど楽しみながら健康維持に励みたいと思います。

私は体を動かして、美しい40代になるぞー！