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こんばんは🌙　たかです😊 いつもブログを読みに来てくださり ありがとうございます♪ 学び、経験、実践の中から 試したこと 身につけたこと 感じたことなどを 必要な方にお届けできたら いいなと思って書いています🍀 ＊ 「明日、あの人と会わないといけないのか…」 と考えるだけで心がモヤモヤして気分が晴れない そんな気持ちになることはありませんか？ 人と関わることが多い仕事をしている人ほど こんなふうに気が重く感じることはあるのではないかと思います 相手と何かトラブルがあったり言いづらいことを伝えないといけない場面であればなおさらです😔相手を理解しようとする一方で ネガティブな感情が生まれるのも 当然のことだと思います 今回はそんなあなたの心を少しでも軽くする言葉をお届けしたいと思います☘＊①「しんどい」と思う自分はダメではない まず最初にお伝えしたいのは しんどいと感じることも 憂うつになることも 悪いことではないということです あなたが明日の仕事に行きたくない と感じるのは あなたが他者より劣っているわけでもあなたが未熟だからでもありませんあなたが誠実に仕事と向き合い より良くありたいという 気持ちがあるからこそ起きる 自然な反応です😌②感情にのまれず、境界線を引く 人と関わる中で必要なのは 感情をなくそうとすること我慢することでもありません 大切なのは「自分が大切にしたいこと」 と「他者の言動や期待」との間に 境界線を引くことです💡相手の言葉や態度、状況によっては 「それは受け入れられない」と きちんと相手に伝えることが 必要な場面もあります それは健全な関係性を続けるために

おはようございます🌱　たかです😊 いつもブログを読みに来てくださり ありがとうございます♪ 学び、経験、実践の中から 試したこと 身につけたこと 感じたことなどを 必要な方にお届けできたら いいなと思って書いています🍀 ＊ 今回は 【明日からの仕事が憂うつな人へ】 というテーマでお話します。 今日でGWも最終日ですね 明日からお仕事の方も多いのでは ないでしょうか 「明日からまた仕事が始まると思うと 気が重い…」 そんなふうに感じている方は あなただけではありません😔 心と体が非日常から日常に戻るとき そのギャップで心に大きな負荷が かかります とくに真面目で責任感の強い人ほど このギャップが大きく出やすい傾向 があります 明日の仕事に向けて 少しだけ心を軽くするための 小さなヒントを3つお届けします🍀 ① 気持ちを書き出す✍️ 「仕事がうまくできるか不安」 「人間関係がしんどい」など 心に浮かんだことを紙に書き出すと 頭の中が整理され気持ちが軽くなります ② 100点を目指さなくていい😌 明日は慣らし運転の日です 「30～40点くらいでOK」 と自分に言い聞かせましょう ③ 明日が最後の日だと思ってみる💡 『明日で仕事が最後の日』 と想像してみてください しんどくても憂うつな気持ちでも 明日1日だけ乗り切ったらいいと思うことで 気持ちが少し楽になるかもしれません😌 明日からのことを考えると 憂うつな気持ちになるかもしれませんが ゆっくり少しずつで大丈夫です 少しずつ心と体を戻していきましょう🌱 ＊ 僕のコーチング/カウンセリングでは『相手の可能性を相手以上に信頼すること』 を

◆「仕事始め、ちょっと憂うつ」は当たり前朝起きた瞬間、「ああ、今日からか」と思ったなら、それはとても自然な反応です。休みがあったから、気持ちが緩んでいただけ。嫌いだからでも、弱いからでもありません。◆今日は“本気の日”じゃなくていい仕事始めの日に、全力を出そうとしなくて大丈夫です。今日は「戻る日」。感覚を思い出す日。環境に体を馴染ませる日。うまくやろうとしなくていい。“思い出す”だけで十分です。◆去年のあなたは、消えていません休みの間にリセットされた気がしても、あなたの積み重ねは残っています。仕事の勘。人との距離感。判断の癖。少し動けば、ちゃんと戻ってきます。◆仕事は、始めてしまえば意外と進む行く前がいちばん重たい。始める前がいちばん不安。でも、席に座って、パソコンを開いて、一つ作業を始めたら、意外と流れは生まれます。人は「動いてから」安心する生き物です。◆完璧なスタートより、穏やかな一日ミスをしないことより、空回りしないこと。評価を上げることより、自分のペースを思い出すこと。今日はそれを目標にしましょう。◆休みの自分を、少しだけ連れていく休み中に感じた余裕やゆるさを、全部置いていかなくていい。少しだけ持っていくくらいが、ちょうどいい働き方です。◆「なんとかなる」は、ちゃんと根拠があるこれまでも、あなたは何度も仕事始めを越えてきました。今回だけ特別じゃない。だから、「なんとかなる」は、気休めじゃありません。◆最後に今日は、うまくやろうとしなくていい。戻れれば合格。一日終えられれば十分。深呼吸ひとつして、いつも通り、行ってきてください。あなたは、もうちゃんと準備できています。この

　こんにちは！みーです。　子どものころ、「一生友だちだよ」という言葉を交わしたことがある方は多いのではないでしょうか🤝✨　しかし大人になって、いつの間にか連絡が減り、日常の中にその人の存在がいなくなっている。　ふとしたきっかけで思い出した時、また会いたい！と思って早速連絡を取る人もいるかもしれません。　しかし、「懐かしいな」「どうしてるかな」と思ったとしても、「会いたい」「連絡を取りたい」と感じない人も多いんじゃないでしょうか。　そんな自分を薄情かなと責めたりしていませんか？😔　　「一生友だちだよ」という言葉は、守るべき“契約”ではありません💡〇友情は変化して当然〇「会いたい」と感じない自分を責めなくていい〇「一生友だちだよ」は義務ではなく願い友情は変化して当然　学生時代の友だちは、毎日のようにあって一緒に過ごす時間が当たり前でした。　休み時間に話したり、テスト勉強を一緒にしたり、進路についてお互い相談したり、恋バナをしたり…👯‍♀️　　しかし、大人になると生活も価値観も、優先順位も変化するのは当然です。会う頻度は減り、新しい環境で新しい出会いがある。　気付けばその人のことを思い出すことすら減ってきます。　　それは友情が終わったわけではなく変化しただけで、ごく自然で当たり前のことです🍀「会いたい」と感じない自分を責めなくていい  昔の友だちから結婚式の招待状が届いた。同窓会の案内が届いた。当時はあんなに仲が良かったのに、なぜか憂うつな気持ちになる🌀　「なんでこんな気持ちになるんだろう」　「会うのが憂うつなんて薄情かな」　そんな風に思って余計に落ち込む😔　けどきっとそんな気持ちの