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あなたは、自分のことを 「何でこんなことで、 心が動揺してしまうんだろう・・？」「何でこんな些細なことで、 落ち込んでしまうんだろう・・？」「どうせ、生まれつきメンタル弱いし・・」 な～んて思っていませんか？ わたしは、 ずうっ～～と思っていました。。 そして、しまいには 「なんで、俺って何やっても メンタルが弱いんだろう・・」 「俺は、こんなにがんばっているのに、こんなに努力しているのに・・」 「あの人は、あんなにのんびりしているのに、もともとのメンタルが強い 　人はいいよなあ・・気楽で・・」 　　な～んて思っていたのです。 でも、よくよく考えてみると・・ 「俺・・子供の頃は逆に 　 自分に自信がある方だったし、メンタル強かったよなあ・・」 「いつから、こんなに自分に自信がなくなったんだろう・・？」 「いつから、こんなにメンタル弱くなったんだろう・・？」 って思ったのです。。 つまり・・ 何が言いたいのかというと メンタルの強い弱いというのは 後天的に培われるものだということです 何が影響しているのかというと・・ 一人ひとりに染みついた・・ その人自身の 見方・考え方・捉え方の癖です だから、 そもそも生まれつき メンタルが強い弱いなんてことは ないのです さらに言うと・・ メンタルに強い弱いなんてものは そもそもないのです メンタルとは・・ その人自身の見方・考え方・捉え方 その違いだけなのです では、一人ひとりの 見方・考え方・捉え方の違いがどういう所から生まれてくるかというと・・ 経験・体験を通して染みついた自分なりの価値観 他人との比較 人が、一日に３万回～６万回する

今日は週１でジムに行く日だったのだが、朝目覚めても行く気が起きない。トイレに篭り３分間、自分をマインドコントロールさせるべく『今行かなきゃいつ行くの？』『今日を行かないと甘えが支配するぞ！』『汗を流そうぜ！身体は喜んでくれる！！』と、松岡修造の如く熱量を高めるメッセージを叩き込み無事ジムに行くことができた。さてさて。自分をコントロールするのって難しいですよね。やる気が出ない日、何も考えたくない日、嫌な出来事ばかり思い浮かんで沈んでしまう日・・・色々あります。そんな状態を無理に変える必要はありません。ただし、変えずにそのままにしておくことで生活が堕落したり、継続できなくなったりメンタルが回復しないなど・・・その先に影響が生じてしまうことは認識しておく必要があります。大切なのはー今変えなければ明日どうなるか？ーを想像できることです。言ってしまえば未来思考を持っているかどうかです。自分の性格（タイプ）を把握しておけば、より解像度は高まります。ちなみに私は飽き性で、継続しなければやる気が復活しないタイプです。そんな自分だと分かっているからこそ無理矢理にでも継続させるのです。『やっておかなきゃ明日はさらにやる気が起きない』と言う自分の傾向を理解しているからこそ、いま何をすべきかを認識し行動に繋げようとします。例えば自分が”仕事が片付かずにどんどん溜まる一方”で悩んでるとしましょうよ。そういう人って、だいたい簡単な仕事を後回しにする傾向があるのではないでしょうか？＜面倒くさがりで簡単な仕事にはやる気が起きない⇨だから後回しにする⇨でもやらなきゃならない意識があるので脳のメモリを占有していく

メンタルが弱い人自信を持ちにくく自己主張が苦手自分の意見を相手に伝えることで「不快にさせてしまうかも」「後で悪口をいわれるかもしれない」などと考えてしまう敏感に周囲の感情をキャッチしやすい相手が不機嫌になるとすぐに気持ちを読み取ってしまうやさしい人繊細な人よく気が付く人人の気持ちがわかる人良いところがたくさんあるメンタルを強くするには自分のことを認めてあげる否定的な言葉をやめる何事も前向きに考えるメンタルの強い人と接してみる目標を立てて行動する失敗を恐れずに挑戦をする運動する習慣を持つ睡眠をしっかりとるメンタルが弱いんじゃない自分のことより人のことを優先してしまう自分一人で抱え込んでしまうだから生きづらくなる苦しくなるつらくなるがまんする無理をするそして自信を無くしてしまう悪循環に嵌っていくホントの自分がわからなくなる周りに気をつかいすぎるしんどくなってはじめてこんなはずじゃなかったって気づく初めからメンタルが弱い人はいない成長過程でつくられていくものだからもう一度やり直せばいい自分を作り直せばいい一旦リセットすればいいメンタルが弱い思い込みかもしれないそう思うことで二次利得を得ているのかもしれないそこから抜け出そう自分の特性をポジティブに変換しようネガティブにとらえることをやめようそうすることでメンタルが強いとか弱いとかに振り回されなくなる強いか弱いかは大きな問題じゃないあなたの大切な特性あなたの大切な性格傾向大切にしていい人にはまねできない大切な特徴そう思えば今日より明日は少しだけよくなるはず

最近、ブログを書く前にXで数点ポスト投げてからそれを元にブログネタを考えます。そのほうが頭が整理されて良き。さてさて、今日は<自分を押し殺す>ことについて書いてみようかな。この<自分を押し殺す>というのはとてもネガティブなワードですよね。なぜなら”殺す”というフレーズがあるから。おそらく自分の感情を抑え込むことそのものに▶︎自分を抑圧する▶︎無理をする▶︎堪える・耐えるこのような要素を持ち合わせているから。しかし考えてみると何も押し殺す必要はないんじゃないか？そもそも抑制すること自体は社会でコミュニケーションを図り生きていく上で必要なツールだと思うの。自分の思うがままに行動したり言葉を発したりすれば周囲から煙たがられたり疎外されることになるからね。要は”空気読め”状態なわけですよ。やはりこの世界でコミュニケーションを一定取りつつ社会の一員として生きていく以上はある程度の抑制は必要なのです。自分の感情を抑制することを<押し殺そう>とするからストレスになって精神安定性が損なわれるわけでしょ？であれば考え方を変えるしかない。<抑制>ではなく<演出>だと思えばいい。自分の感情を抑えることは「その場に適した自分を演出すること」そのように考えて効果的に使えばいい。多くの人間はある程度自己抑制して周囲とコミュニケーションしている。自分だけが我慢していると考えるから話がおかしくなるのよね。全てを押さえ込むのではなく相手との会話でベストなタイミングで自分の考えを発言すればいいだけ。ここだ！というタイミングを逃さないその意識を持って会話し