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こんにちは♡よしのです。みなさんお元気ですか？体がだるかったりしませんか？特に女性はホルモンバランスの関係で気持ちが不安定になることがあると思います。気圧、天気が頭痛を起こしたり、体に影響する方もいますよね。よしのは今日は体も心もスッキリしています٩(ˊᗜˋ*)وでも昨日はモヤモヤと不安が何度もわいてきて、その都度ワークをしたりして向き合ってました...今思えば、、体がだるかった...(◞‸◟；)このやる気のなさは何なんだろうと思ってました笑伝えたいことは、、幸せを感じるためには体の状態も重要です♡しんどい時は寝る休むお風呂に浸かる体をさするマッサージするおいしくて栄養になるものを食べる　etc..体が喜ぶことをしてください♡体の状態がいいだけでも幸せを感じることができますよ♡よしのは、心の状態が現実を創ると信じていますが、心の状態をよくするためにも体の状態も大切です꒰* ॢꈍ◡ꈍ ॢ꒱参考になればうれしいです♡こんなお話しを一緒にしたいと思った方、ポジティブな感覚を感じて現実に変化を起こしていきたい方、ただ話を聞いてほしい方も♪お気軽にお電話ください(˘︶˘).｡.:*♡

こんにちは！10月も半ばを過ぎ、いよいよ秋の土用がやってきます。2024年の秋土用は10月２０日から11月6日までの18日間。この時期は秋から冬への移り変わりであり、私たちの心と体にもさまざまな変化が訪れる季節です。土用は、次の季節に備えて心と体を整えるための「準備期間」とも言われています。いつもと違う体調の変化や、心が少し揺れ動く感覚があっても、それは自然なことです。今回は、この秋の土用を心地よく乗り越えるためのヒントをお伝えしたいと思います😊💓🍂 秋の土用とは？土用は年に4回あり、四季の変わり目ごとに訪れる期間です。それぞれの土用は約18日間続き、自然のエネルギーが「土の気」に変わる時期。この「土の気」が強まることで、心や体のバランスが乱れやすくなります。特に秋土用は、消化器系やメンタル面への影響が出やすいとされています。🌿 秋の土用に気をつけたいこと＊消化に優しい食事を心がける秋の土用は、消化器系がデリケートになる時期です。体に負担をかけないよう、温かいスープや煮込み料理など、消化に優しい食事を意識してみてください。特に根菜類やさつまいも、かぼちゃなど、秋の食材は体を内側から温め、消化を助ける効果があります。温かい食事は、心にもほっとする安心感を与えてくれますよ😊🍲＊ゆっくり深呼吸してみる季節の変わり目は、気持ちが揺れやすくなるものです。心が不安定に感じたら、ほんの少し立ち止まって、ゆっくりと深呼吸してみましょう。瞑想や軽いストレッチもおすすめです。朝起きたときや寝る前に、ほんの数分でも呼吸に集中することで、心がすっと落ち着く感覚が得られるかもしれません。＊睡眠と休息を大

もう５０歳になると、若い時と同じ行動ができなくなってちょっと残念だったりします。筋力も体力も、視力も聴力も落ちてしまって、若い世代の方々と一緒に行動することに無理を感じざるを得ない状況です。(^^;)それでも少しぐらいは何とか頑張ろうと張り切りますが、あとでその分のつけが回って来るのがちょっと怖い感じですね。(^^;)年を取ると、経験や知識が多くなり、理論はしっかりしていくのですが、体は老化していき動く事さえ、人の手を借りないとダメなようになっていくものなのですね。昔は母親や年上の方に「年取ればわかるから～」と言われていたことが今は良くわかります。だからと言って、その現状に素直に従う自分でもないので、ストレッチとか、筋トレとかして何とか体をフォローしていきたいと思っています。そして、無理をすると体が音を上げて「頼むから休んでくれ！！」とばかりに、風邪をひいたり、体が動かなくなったりします。私の場合、ぎっくり腰になります。(^^;)「もう動かないでじっとしていなさい！！」と宇宙からドクターストップがかかります。(^^;)今私の腰には、腰用のサポーターが巻かれています。(^^;)休むことは大切です。体を労わることも大切です。この厳しい暑さの夏、しっかり体も精神同様にフォローしてあげないとね。本格的な秋になる前に、少し休ませてあげて下さい。「体さん、ありがとう！！」と感謝しつつ、癒してあげて下さいね。(^_-)-☆