こんにちは！
10月も半ばを過ぎ、いよいよ秋の土用がやってきます。2024年の秋土用は10月２０日から11月6日までの18日間。この時期は秋から冬への移り変わりであり、私たちの心と体にもさまざまな変化が訪れる季節です。
土用は、次の季節に備えて心と体を整えるための「準備期間」とも言われています。いつもと違う体調の変化や、心が少し揺れ動く感覚があっても、それは自然なことです。今回は、この秋の土用を心地よく乗り越えるためのヒントをお伝えしたいと思います😊💓
🍂 秋の土用とは？
土用は年に4回あり、四季の変わり目ごとに訪れる期間です。それぞれの土用は約18日間続き、自然のエネルギーが「土の気」に変わる時期。この「土の気」が強まることで、心や体のバランスが乱れやすくなります。特に秋土用は、消化器系やメンタル面への影響が出やすいとされています。
🌿 秋の土用に気をつけたいこと
＊消化に優しい食事を心がける
秋の土用は、消化器系がデリケートになる時期です。体に負担をかけないよう、温かいスープや煮込み料理など、消化に優しい食事を意識してみてください。特に根菜類やさつまいも、かぼちゃなど、秋の食材は体を内側から温め、消化を助ける効果があります。温かい食事は、心にもほっとする安心感を与えてくれますよ😊🍲
＊ゆっくり深呼吸してみる
季節の変わり目は、気持ちが揺れやすくなるものです。心が不安定に感じたら、ほんの少し立ち止まって、ゆっくりと深呼吸してみましょう。瞑想や軽いストレッチもおすすめです。朝起きたときや寝る前に、ほんの数分でも呼吸に集中することで、心がすっと落ち着く感覚が得られるかもしれません。
＊睡眠と休息を大切に
土用の期間は、エネルギーが低下しやすく、体が疲れを感じやすい時期でもあります。無理をせず、早めの就寝を心がけ、十分な休息を取るようにしましょう。体調が悪くなる前に自分をいたわることが大切です。お布団に入る前には、ハーブティーやお気に入りのアロマを使って、リラックスした時間を楽しんでください🍵🌙
＊自然のエネルギーを感じる
この時期は、できるだけ自然に触れることで心身のバランスが整います。晴れた日には公園や自然豊かな場所でのんびりと過ごし、木々や土のエネルギーを感じてみてください。もし外出が難しい場合は、家の中に植物を飾ったり、窓を開けて新鮮な空気を取り入れたりするだけでもリフレッシュ効果があります🌿☀️。
＊グラウンディングを意識する
秋の土用は、地に足をつける「グラウンディング」が大切な時期です。足裏をしっかり感じながら深呼吸をすることで、心が安定し、集中力が高まります。意識的に地面に足をつけ、歩くときもゆっくりと地面の感触を感じることで、安心感が広がっていきます👣✨。
🌀 秋の土用：スピリチュアルな観点でのアドバイス
＊手放しの時期
土用は「不要なものを手放す」時期でもあります。このタイミングで、不要な物や過去の感情、古い習慣を見直し、感謝を持って手放してみてください。これにより、心のスペースが広がり、新しいものが入りやすくなります。
＊変化に柔軟であること
土用の期間中は、予期せぬ変化や揺れ動く状況が生じることがあります。変化に対して抵抗するよりも、流れに身を任せる柔軟さを持つことが、土用をスムーズに乗り越えるポイントです。変化を楽しむ気持ちで過ごすことで、良い流れを引き寄せることができるでしょう。
秋の土用は、次の冬に向けた心と体の準備期間です。無理をせず、ゆったりとしたペースで過ごすことを大切にしてください。この時期の小さなセルフケアが、季節を心地よく乗り越える大きな力になります。
心も体も健やかに、穏やかな日々を過ごせますように…😊🍂✨
１０月１９日（土）16：00 待機はじめました。
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