美容・ファッション

「セールでお値打ちだったのよ」 「買ってから思ったんだけど いったい何色なのかしら？」 ですね、この柄パンは コーデが難しいですよ？ 柄物の色を判別する時は 遠目から見て全体的に何色に見えるか？ それで、色が分かるんですが この柄パンは遠目から見ても分かりませんね インナー、トップスに何色を 組み合わせれば良いのかですね まずは、パンツの柄の中にある色 ピンク色のインナーですね 次に着るインナーの色に困りますね 色合わせに困った時は 白色か黒色で逃げるしかありません 白色でとりあえず逃げます 最後にアウターですが これも、何色が相性の良い色か 全く分からないので パンツの柄の中の色 青色を選択するしかありませんね いかがですか？ コーデのプロからしても、難しいですね こんな柄パンは セールで販売されることが多いですよ 購入はお勧めできませんよ なぜなら、コーデが上手くできませんから それでも、以前に買ってしまった 難しい柄物などの洋服にお悩みでしたら 私がお役に立てるかもしれませんよ アドバイスやアイデアが必要なら どうぞお気軽に相談してくださいね メッセージはこちらから ＝＞　https://coconala.com/users/4026683

「派手だけど、買ったわよ 黄色のトップス」 「超お洒落なコーデしたいわね」 黄色は白色、黒色を除いて 相性の良い色を１０色持っています その中でもキレイなコーデになる ２色を紹介しますね 初めが、誰もが持っている デニムを合わせた３色コーデ 色の組み合わせを表現する 「全身カラーコーディネート辞典」の 全体コーデのイメージはこんな感じ 全体コーデのイメージに 本物の洋服を当てはめると こんな感じ 次が、緑色のパンツを合わせた ２色のコーデ 色の組み合わせを表現する 「全身カラーコーディネート辞典」の 全体コーデのイメージはこんな感じ 全体コーデのイメージに 本物の洋服を当てはめると こんな感じ いかがですか？ 黄色のトップスに 青色と緑色、着映えするコーデですよね トップスはコーデを考える時に大事な ベースカラーです 色が派手過ぎて着こなせないトップス ありませんか？ もったいないですよ そんな洋服のコーデには 私がお役に立てるかもしれませんよ アドバイスやアイデアが必要なら どうぞお気軽に相談してくださいね メッセージはこちらから ＝＞　https://coconala.com/users/4026683

この記事は、以下の方に向けて脚痩せ方法をお伝えします。・誰がどう見ても骨格ウェーブ
・痩せても肉質が柔らかい。スタイルが悪い
・冷え性。血行が悪い。むくみがち。代謝が悪い
・頻繁にエステに通いたいけどお金がない—-まじでどんなに努力しても、脚だけはどうしても痩せなかった。1回2万のエステに毎日通った日々もあった。
ダイエット漢方に数十万突っ込んだ時期もあった。
摂食障害と戦いながら食事制限もした。けれどどれも長くは続かなかったし、少しは痩せたけど我慢の割には合わなかった。そんな中でもめげずに、数年かけて、
ダイエット本も、美容系のSNSも、片っ端から情報収集しては試行錯誤した。
万年むくみとセルライトと戦い、「自分式のダイエット方法」を確立させ、少しずつ脚やせを成功させた。↓2020年のわたし。二重顎も脚も肉に埋もれすぎている。。↓2022年11月のわたし。だいぶすっきり。タイトルに書いた「脚痩せ方法3選」のこの3選は、
あらゆるダイエット本や美容系のSNSで全然話題になっていないけど、個人的にこれ抜きで脚痩せはできなかった方法を書きました。
「脚痩せ」と検索しても、この3つにはなかなか辿り着かないと思う。とはいえ、もちろんその3つ「だけ」で痩せたわけではなく、
色んな方法を試行錯誤した結果が今の脚。この記事では、まずは巷で発信されている方法で、わたしが実際脚痩せに効果を感じたものを3つ紹介し、その上で最後に、どのSNSでも本でも話題になっていないが「脚痩せに必要不可欠だった」とわたしが考える脚やせ方法を3つ紹介する流れで記載します。—-というわけで、まずは「やっぱりみんなが言

ゴールデンウィーク明けは、生活リズムや食生活の乱れから、体調を崩しやすくなります。 【生活リズムを整える】 ゴールデンウィーク中に夜更かしや寝坊をした人は、できるだけ元の生活リズムに戻しましょう。 毎日同じ時間に起き、同じ時間に寝るように心がけましょう。 朝起きたら太陽の光を浴びるようにしましょう。 適度な運動を習慣化しましょう。 【食生活を見直す】 ゴールデンウィーク中に暴飲暴食をした人は、食生活を見直しましょう。 野菜や果物、魚などの栄養素をバランスよく摂取しましょう。 水分をこまめに補給しましょう。 間食は控えめにしましょう。 【紫外線対策をする】 ゴールデンウィーク明けは、紫外線が強くなります。 外出する際は、日焼け止めクリームを塗ったり、帽子やサングラスを着用したりして、紫外線対策をしましょう。 【疲れを溜めない】 ゴールデンウィーク明けは、仕事や学校が忙しくなり、疲れが溜まりやすくなります。 休息をしっかりと取るようにしましょう。 ストレスを溜めないようにしましょう。 【美容ケアを怠らない】 ゴールデンウィーク中に肌のケアを怠った人は、しっかりとお手入れしましょう。 クレンジング、洗顔、化粧水、乳液などの基礎化粧品をしっかりと行いましょう。 パックやマッサージなどのスペシャルケアも取り入れましょう。 【体調に異変を感じたら】 ゴールデンウィーク明けに体調に異変を感じたら、無理せず医療機関を受診しましょう。 ゴールデンウィーク明けは、体調を崩しやすい時期です。 美容と健康を維持するようにしましょう。 ◆ゴールデンウィーク明けの美容・健康習慣◆ 朝起きたら白湯を飲む 朝

お疲れ様です。じーんです。 現場に出てて思いますが、5月になったのでやはりダイエットを始める方が増えてきたようですね。 ジムの来館者も増えて本格的に頑張っている方が増えてきたなあ～という印象です。 そして今回は、BMI 30を超えている人が最速で痩せるにはいったい何をしたらいいのか？？についてお話して行きます。 ちなみに、正しいアプローチをしないと痩せないどころかむしろ太ります！ 短期間で成果を出したいからと糖質制限をやるのは非常に危険なので、一度この記事を読んでね。 どのようにアプローチするか考えてみてください！無駄なく結果を出すためのコツを簡単にお伝えします〇 抑えておくべきポイント ・ジャンクフードをへらす・カロリー制限はしない・運動は軽めに・ストレッチから始める・時間がかかることを知っておく・無計画に食事をへらさない・ストレスをためない この中で「ストレスをためない」は食事だけではどうしようもないポイントです！ ちなみに自律神経にアプローチする方法は以下です。 ・呼吸・ストレス・栄養 比較的簡単にできるのは呼吸。一番難しいのがストレス。今回はストレスについてはおいておきます笑 それ以外は簡単にアプローチできます！ 2つのタイプがあるオーバーカロリー オーバカロリーの人は超シンプルです！カロリーを標準まで戻し、運動を徐々に取り入れるだけＯＫです。 3000kcal食べている人で体重維持してるなら、2800kcalにしたら痩せるでしょ？ 7200kcal÷200kcal=36日1kg痩せるのに36日ということ。（理想的な状態ならの話） 元々はみんなオーバーカロリーなだけなの

カジュアルで楽なコーデが良いですよね 「やっぱり、楽と便利が一番ね」 「でも、部屋着に見られるのもねー」 「そんな、万能なコーデ、無いわよね？」 いえいえ、ありますよ コントラストを効かせた 白色と黒色のコーデですよ コントラストが効いている分 着こなしのカジュアル性を消してくれます 「じゃー、お洒落に見えるのね？」 その通りですよ 早速、白色と黒色のコーデ 見てみましょう 最初が、トップスが黒色カーデガン インナーが白色のトレーナー ボトムスが白色のスェットパンツ ２つ目が、トップスが黒色のブルゾン インナーが黒色のTシャツ ボトムスが白色のスェットパンツ いかがですか？ 両方ともに、かなりカジュアルな 組み合わせですよね でも、部屋着の感覚はないですよね これが、白色と黒色のコントラストを 利用したお洒落なコーデです さらに、白色と黒色はどんな色とも 相性が良いので、着回しには便利ですよ もし、白色と黒色のカジュアルコーデに お悩みなら 私がお役に立てるかもしれませんよ アドバイスやアイデアが必要なら どうぞお気軽に相談してくださいね メッセージはこちらから ＝＞　https://coconala.com/users/4026683

お疲れ様です。じーんです。GWも終わりですね。どこか出かけましたか？？GWが終われば、もう夏です。夏は露出が増えて、なんかいい感じの時期になりますよね。（ボキャ貧）出来る限り見た目は良くしたいと思うので、綺麗になるために何をしたらいいか解説します！今、痩せれるのかチェック初めに現状で痩せれる、痩せれない状態があることを知っておいてほしいです！簡単なダイエット診断をしてみましょう！ 体温 8点 36.5°以上 6点 36.0~36.5° 4点 35.5~36.0° 2点 35.0~35.5° 0点 35.0°以下 血圧 8点 110~140 6点 100~110 4点 95~100 2点 90~95 0点 140以上 90以下 便の調子 8点 快便 6点 少し便秘気味 2点 便秘、軟便が多い 0点 常に便秘、下痢気味 疲労感 8点 疲れにくい 6点 たまに疲れる 2点 疲れることが多い 0点 常に疲れている 睡眠の質 8点 寝つきが良く中途覚醒なし 6点 たまに眠れない、途中で起きる 2点 しばしば眠れない、途中で起きる 0点 かなりの頻度で眠れない、中途覚醒がある 異常な空腹感 8点 ない 6点 たまにある 2点 よくある 0点 常にある 食後のお腹のハリ 8点 ない 6点 たまにある 2点 よくある 0点 常にある 食欲がわかない 8点 ない 6点 たまにある 2点 よくある 0点 常にある 肌の調子が悪い 8点 ない 6点 たまにある 2点 よくある 0点 常にある 貧血症状 8点 ない 6点 たまにある 2点 よくある 0点 常にある 冷え性 8点 ない 6点 たまにある

「週末は海の近くのホテルに泊まって バカンスを楽しむわ」 良いですね！ ところで何を着ていきます？ 「えっ、何でもいいんじゃないの？」 うーん、TPOがあるんですね 「そうなの、TPOがあるんだ？」 ちょいモテおやじも1度、ゴルフに ジャケット着ていったら 同伴者に”やる気あるの？”って 言われてしまいましたよ その場に合わせた洋服の着こなし 大事ですよ さて、話を元に戻すと 海の近くに泊まってのバカンスですよね 間違っても以下の２つはダメえですね 「わかるわよ、これじゃくつろげないわよ」 でわ、正解の着こなしを 連続で紹介しますね いかがですか？ 「なるほど、くつろいでいるわね」 これなら、他人から見ても 週末をエンジョイしてるなって 分かりますよね 洋服の着こなしのTPOは数々あります そんな、TPOにお悩みなら 私がお役に立てるかもしれませんよ アドバイスやアイデアが必要なら どうぞお気軽に相談してくださいね メッセージはこちらから ＝＞　https://coconala.com/users/4026683

この度、取材をしていただきました。私が美容師を志したキッカケや髪型相談をはじめたあらすじをココナラのスタッフさんに全てをお伝えしたところ本当に素敵な記事に仕上げていただけました。ココナラのスキル解放記是非、見てみてくださいね。さて今回は新しいサービスのご案内です。サロンワークを続けながら・・・近い将来これは必ず一般化するであろうサービスと合わせてご案内させていただきますね。まず新サービスですがビデオチャットで髪の悩みやご相談をスタートしました。こちらは過去にサービスを受けていただいた購入者様よりやり取り完了後も伴走して欲しい相談したいというお声を多くいただいたことからより細かく個別相談が出来るの場としてビデオチャットをスタートしました。本当にありがとうございます。文字だけでは伝わりにくい部分や一人一人のより深い悩みにもお応えできるようにビデオチャットにもチャレンジしていきます。はじめての方も2回目以降の方も是非ご利用くださいね。それと、サロンで一般化するであろうサービスですがそれは［動画］です。スタイリングをするときに動画に残すのが一般化していきます。よく完成後のヘアスタイルは見ますがこれからは、スタイリング中の動画はお客様の家での再現性を高めるためにも必須となります。自慢じゃありませんが私はヘアスタイルをSNSに載せたことは、ほとんどありません。なんならここ5年は一枚も撮ったことはありません。恥ずかしいんです。でもスタイリングの動画は日本で一番撮っています。お客様がお家でも再現できるように解説をしながらカメラを回しています。ココナラの髪型相談をいただいた方にもスタイリングの時

「千鳥格子のジャケットなんだけど」 「何色と組み合わせるのかなー？」 まずは千鳥格子のジャケットの 写真を見てみましょう 一見して分かりますね こげ茶色と青色の千鳥ですね 「これ、何色と合わせれば良いの？」 そうですね 組み合わせる色を決めるのには 2つの方法があります １つは千鳥のこげ茶色と青色の 両方に合う色を 「全身カラーコーディネート辞典」を 使って調べる方法ですね もう１つは このジャケットを遠目から見て 何色に見えるかです 最初の「全身カラーコーディネート辞典」を 使用する方法は少しめんどくさいですね 何と言っても こげ茶色で相性の良い色は１４色 青色で１２色ありますからね そのなから、両方に合う色を探すだけでも 時間がかかります やはり、この場合は柄物の色を見分ける 方法として使われる遠目から見て 何色に見えるかの方が早いですね 遠目から見た写真では すぐに、ジャケットの色が判明しますね 言うまでもなくグレー色ですね すると、グレー色に合わせる色を 選べばよいだけですね すると、こんな感じの写真になります グレー色と相性の良い色、青色を インナーに使用し 飾りのファションテクニックで 紺色のサマーセーターを肩からですね ボトムスはどんな色とも相性の良い 白色です なかなか、暖かくなってのコーデとしては キレイな着こなしですね トップスでもインナーでもボトムスでも 柄物の色にお悩みで 組み合わせが分からない時は 私がお役に立てるかもしれませんよ アドバイスやアイデアが必要なら どうぞお気軽に相談してくださいね メッセージはこちらから ＝＞　https://cocon

久々に10kmの距離を走りました。㌔6で走れたら上出来な設定でしたが、㌔5:45 で走れたので大満足です！全盛期よりタイムは論外で、体重も10kgオーバーなのでしっかり痩せられるように頑張ります

「ファンゴ色って、よく聞くけど」 「ファンゴ色ってどんな色なの？」 ファンゴはイタリア語では泥という意味です いってみれば泥色ですね 「よく分からないわね」 そうですよね 言葉で表しても難しいですよね 今回は典型的なファンゴ色を使用した コーデをご紹介します 色の組み合わせを表現する 「全身カラーコーディネート辞典」の 全体コーデのイメージはこんな感じ 全体コーデのイメージに 本物の洋服を当てはめると こんな感じ いかがですか？ 今回、ボトムスが ファンゴ色のヒョウ柄のフレアーで 少し、ファンゴ色が薄めに感じられますが コーデとしては トップスがファンゴ色 インナーが白色 ボトムスがファンゴ色の 2色の組み合わせですね ２色を使用したコーデが １番、やりやすくて、キレイですね 基本的な色のコーデに お洒落感をプラスする ファッションテクも 今回は基本通りですね つまり、フレアースカートには 短めのジャケットをです ファンゴ色の濃い薄いはありますが 日本では大変多く販売されている色です 是非、ファンゴ色のコーデを 取り入れてみてください もし、ファンゴ色のコーデに お悩みなら 私がお役に立てるかもしれませんよ アドバイスやアイデアが必要なら どうぞお気軽に相談してくださいね メッセージはこちらから ＝＞　https://coconala.com/users/4026683

最近、改めて『リジュビネーションレイキ』の凄さを実感したのでブログに記しておこうと思います📝。 私は一応、美顔器を2種類持っています。 LEDとRFで二つとも結構なお値段しました(汗) 気が向いた時に使用しているのですが、やっぱり自分のレイキを使った方が、断然肌の調子がいいんですよね😚✨～～。 これは別に、売りたいから大げさに言っているのではなくて、ヒーラーである私本人も本当にびっくりする位、レイキの方が美容・若返りに即効性があり、わかりやすく効果を感じることができるのです。 一番わかりやすりのが『ほうれい線』。 アラサー、アラフォーになってくると、この「ほうれい線」が目立ってきて一気に老けた感が出てきます。 このにっくき線をなんとかしようと、表情筋のトレーニングをしたり、高い化粧品やクリームを使ったり、サプリメントを飲んだり、冒頭で話したような美顔器を使用している女性はたくさんいらっしゃると思うのですが、時間やお金をかけても なかなか効果を感じないと思いませんか？？ それが、ただ横になってリラックスし、顔に両方の掌をあてて美容レイキを流すと・・・・ あら不思議❗ほうれい線が消えています😲😲😲❗❗❗もちろん、しばらくしたらまた元に戻ってきますが、レイキを続けていると、持続時間(ほうれい線がない状態)が長くなり、なによりレイキは、ニキビやシミや肌荒れ、肌の乾燥など、全てに良いので、肌全体が綺麗になってきます💖美顔器では こんなにすぐ効果は現れません。 ちなみに美容整形の話も以前しましたが、糸リフトなどの施術を受けても、身体には『元に戻ろうとする力』があるので、何回も施術を受けなけ

「柄物のパンツ、欲しいのよね」 「トップスは柄物、持ってるけど パンツとなると、どんな柄がいいの？」 そうですよね トップスの柄物は 皆さん持っていますよね しかし、パンツとなると なかなか経験がないですよね 「そうなのよ、穿いたことないしー」 分かりますよ でも、コーデは同じですよ 色の組み合わせが基本です 「じゃー、どんな柄物ならいいの？」 お勧めなのが 柄が２色までの物ですね 特に、そのうちの１色が 大きく使用されている物などは コーデが簡単ですね 「そうなの？」 では、実際のコーデ 色の組み合わせを見てみましょう １つ目が、オレンジ色の花柄と ピンク色の花柄 どちらも同じ大きさのプリントです この柄パンのコーデは簡単ですね オレンジ色の花柄とピンク色の花柄 どちらかの色をトップスに配置するだけです 写真ではオレンジ色を持って来ていますね ２つ目が、緑色の枝にピンクの花柄 ピンクの花柄が大きく強調されています ピンク色の花柄か緑色の枝のどちらかですね ピンク色の花柄が大きく描かれているので トップスにはピンク色を持って来ています いかがですか？ これらの柄のパンツは コーデがやりやすいですよね もし、柄物のパンツの購入をお考えなら 上の写真を参考にしてください それでも、悩まれる場合は 私がお役に立てるかもしれませんよ アドバイスやアイデアが必要なら どうぞお気軽に相談してくださいね メッセージはこちらから ＝＞　https://coconala.com/users/4026683

ダイエットには欠かせない体脂肪を抑える最強栄養素【３選】No.22⭐️本日の手法は私自身も16kgダイエットをする際に行っていた方法です。「今年の夏は好きな洋服が着たい」「ストレスを溜めないように、上手に食べて痩せたい」上記の想いを持たれている方へおすすめしたい内容でございます。夏までに痩せるには今からダイエットをしていくことが大切です！女性の最大の美容はダイエットとも言われているほどです。そこで本日は、ダイエットには欠かせない体脂肪を抑える最強栄養素【３選】について解説していきます。体脂肪を抑える栄養素【３選】①カフェイン（コーヒやチョコレートで手軽に補給）・脂肪の分解促進に貢献・交感神経を刺激して、食欲を抑える作用も期待・運動前に摂取すると、ウォーキングなどの軽い運動でも体脂肪の分解や代謝がより促進但し、飲み過ぎ注意です！②難消化性デキストリン（サプリメント 有り）・糖質や脂質の吸収を少なく抑えることができ、体脂肪蓄積の抑制に貢献・粉末タイプが便利・薬局やAmazonやYahooでも購入可能です。③烏龍茶ポリフェノール（烏龍茶特有の成分）・脂肪と一緒に摂取すると、脂肪の吸収を抑制する効果有り・近年では、脂肪吸収を抑える効果が認められた特定保健用品食品として烏龍茶ポリフェノールを多く配合した飲料が人気となっております。まとめ本日は体脂肪の増加を抑える栄養素を3つご紹介しました。①カフェイン②軟消化性デキストリン③烏龍茶ポリフェノール知識を味方に賢くダイエットしていきましょう！はいはい、、。このくらい簡単にできるよ、、。と思うかもしれませんが、意外と侮れない方法です。是非、一度

見て頂きまして感謝致します！ 頭髪研究所　山﨑彰悟です！！ 今回は【白髪を黒く】と言う内容です！ 白髪と言うのは黒くなって生えてくる可能性があります！ 是非参考にしてみてください！！ 先ずは白髪のしくみです！こちらを覚えて頂くとより分かりやすいかと思います！！ 白髪と言うのは、黒くならずに出てきた髪の毛それが白髪です！ 黒い髪の毛が、白くなった状態が白髪だと思われていらっしゃる方が多いかと思いますが、実は逆と言うのが白髪の仕組みです！！ ではなぜ白髪になるのか？ それには2つあります！ ・黒の原料が無い ・黒くする工場が稼働していない の2つです！！ と言う事は、この2つに原因に対する対策をしていく事が白髪を黒くしていくのに大事になってきます！！！ 髪の毛を黒く見せているのは、メラニンと言うものになります！ このメラニンの原料になるのが、たんぱく質です！ そして、黒くする工場を稼働させるのに必要な栄養素はミネラル になります！ ですので、この2つの栄養素を意識して頂くのがとても大事になってきます！！ そして、更に大事なのが、血行です！！ 良い栄養を取り入れても、頭皮に栄養が運んでこられなければもったいないです！ ですので、栄養と同時に、血液の流れも良くしてあげる事が大事です！！ それは、頭皮マッサージだけではなく、肩や、首のコリもほぐして行くのが大事になってきます！！ このように、栄養と、血液が大事になってきます！！ 詳しくは動画を拝見して頂けますと、幸いです！！ 是非参考にしてみて下さい！！！！

大人のニキビは、さまざまな要因によって引き起こされることがあります。その原因のいくつかは以下の通りです１、体のバランス特に女性は、月経周期や妊娠、更年期などで体のバランスがくずれ、大人のニキビを引き起こすことがあります。２、ストレスストレスは、皮脂分泌を増加させることがあります。これにより、大人のニキビの発生する可能性があります。３、遺伝大人のニキビは遺伝的要因によっても引き起こされることがあります。親や祖父母が大人のニキビに悩まされている場合、その子孫も同様の問題を抱える可能性があります。 ※私の場合、父が大人のニキビができる肌質だったようです。４、食生活食事内容が大人のニキビに影響を与えることもあります。高GI（糖質指数）や脂質の多い食事、乳製品や糖分の摂り過ぎなどが、大人のニキビを発生させる可能性があります。 5、化粧品やスキンケア製品皮脂を過剰に吸収するメイクや、肌に過度な刺激を与えるスキンケア製品を使用することで、毛穴が詰まりやすくなり、大人のニキビが発生しやすくなる場合があります。 ６、環境要因環境の変化や外部刺激も、大人のニキビの原因となる可能性があります。例えば、気候の変化や大気中の汚染物質などが挙げられます。あなたはいくつあてはまりましたか？1は、女性であれば影響を受けてしまうものですし、お仕事や家事、育児をしていればストレスもたまりますよね。3の遺伝はしょうがない要因。気をつけることができるのが、4と５くらいだと思います。6は、地球に生きてる以上は、影響を受けてしまいますね。でも実は、4と5が大事なポイントなんです。

ゴールデンウィークは、普段とは違う生活習慣になりやすい時期。 体調を崩さないために、食事や運動など、気をつけたいところですね。 【食事】 暴飲暴食を避ける 普段よりも多く食べてしまうと、胃腸に負担がかかり、体調不良の原因になります。 栄養バランスを意識する 野菜や果物、魚、肉など、色々な食材をバランス良く摂取しましょう。 水分補給を忘れずに 水分不足は、便秘や頭痛などの原因になります。 こまめに水分補給がGOOD。 【運動】 適度な運動をする 運動不足は、筋力低下や肥満の原因になります。 ウォーキングやジョギング、ストレッチなど、適度な運動を。 長時間同じ姿勢を避ける 長時間同じ姿勢でいると、血流が悪くなり、むくみや腰痛などの原因になります。 こまめに立ち上がって体を動かすことがGOOD。 睡眠時間を確保する 睡眠不足は、体調不良や集中力低下などの原因になります。 十分な睡眠時間を確保。 【その他】 ストレスを溜めない ストレスは、体調不良の原因になります。 趣味や好きなことをして、ストレスを解消を。 紫外線対策をする 日差しが強くなりますので、日焼け止めクリームや帽子などを着用して、紫外線対策を。 体調管理に注意する 体調に異変を感じたら、無理せず休息を。 ゴールデンウィークは、リフレッシュする絶好の機会です。 健康的な生活習慣を心がけ、楽しいゴールデンウィークをお過ごしくださいね。 ◆ゴールデンウィーク明けの体調不良に注意◆ ゴールデンウィーク明けには、五月病と呼ばれる体調不良が起こりやすくなります。 五月病は、生活習慣の変化やストレスなどが原因で起こると考えられています。

オール黒色の着こなし 特に女性にはお洒落なコーデですよね 「お洒落なんだけど、喪服に見えるのよ」 そうですね 女性の場合、男性と違って 喪服は黒色のスーツと言う 決まりが無いですからね 色々な形の喪服がありますよね 例えば、対策として トップスのボタンを 金ボタンにしてみましたが やはり、喪服感はゆがめませんね 上の写真をよく見ると 喪服はエレガントですよね この、エレガントの真逆を行けば オール黒色の着こなしは 喪服に見えないかもしれませんね そこで、オール黒色のアイテムを 全てカジュアルに変えてみました すると、こんな感じ いかがですか？ 喪服には決して見えませんよね 色の組み合わせで出来上がる 洋服のコーデも エレガントにするかカジュアルにするかで 印象はだいぶ変わります TPOに合わせて、着こなす洋服 少し悩む部分もありますよね そんな時は 私がお役に立てるかもしれませんよ アドバイスやアイデアが必要なら どうぞお気軽に相談してくださいね メッセージはこちらから ＝＞　https://coconala.com/users/4026683

おはようございます！4月30日はし(4)み(3)ゼロ(0)で「しみゼロの日」顔のシミを予防するためには、以下のような対策が有効です： 日焼け対策： 日焼け止めを毎日使用することが重要です。SPF30以上、PA+++以上の日焼け止めを外出前に塗り、数時間おきに塗り直してください。 日傘や帽子、サングラスを使って直接的な日光を避けることも効果的です。 スキンケア： ビタミンCやレチノール（ビタミンA）、グリコール酸など、肌のターンオーバーを促進し、メラニンの生成を抑制する成分が含まれたスキンケア製品を使うことが推奨されます。 保湿をしっかりと行うことも重要です。肌が乾燥するとメラニンが過剰に生成されやすくなるため、肌のバリア機能を保ちます。 バランスの良い食事： 抗酸化物質を多く含む食事を心がけてください。ビタミンCやEが豊富な果物や野菜、ナッツ、全粒穀物などがおすすめです。 糖分や加工食品の過剰摂取は肌トラブルの原因となり得るため、避けた方がよいでしょう。 生活習慣の見直し： 十分な睡眠とストレス管理を心がけることが重要です。ストレスや睡眠不足はホルモンバランスを崩し、肌の健康を損ねることがあります。 タバコや過度のアルコール摂取は避けるべきです。これらは肌の老化を加速させ、シミやくすみの原因となります。 これらの対策を総合的に実施することで、顔のシミの予防が期待できます。また、既にシミが出来てしまった場合は、皮膚科を訪れて専門的な治療を受けることをお勧めします。シミに効果的なスキンケアについては、以下のポイントを押さえると良いでしょう。 1. 有効成分を含む製品の選択 ビタミ

福岡市南区でパーソナルジム・プライベートヨガYOLOを運営しております原田です^ ^1ヶ月間のダイエットプログラムを実施したお客様の変化がこちら♪20代、30代、40代、50代それぞれのお客さまがダイエットに成功しています！！お客さまが受けたサービスがこちら↓新サービスリリース！！ビデオチャットを使ったリアルタイムトレーニングも行っております！皆さまのご利用心からお待ちしております♪

「冬は紺色とグレー色ばかり着たなー」 「紺色とグレー色ばかり 販売されているから、そうなるよなー」 「かといって、慣れない色は コーデに悩むしなー」 コーデに悩むかもですが爽やかな色はいかがですか？少し、販売数は少ないかもしれませんが 春の時期は、爽やかな 青色のトップスが推しですよ 紺色やグレー色に比べれば はるかに清潔感があって爽やかですそれが青色を推す理由ですよ 「青色かー、爽やかだね」 「でぇ、青色は何色と合うのかなー？」 青色のトップスと 相性の良い色は12色あります 今回は中でも爽やかな組み合わせを 選びました 色の組み合わせを表現する 「全身カラーコーディネート辞典」の 中から選んだ３つはこんな感じです イメージ画像からでも 爽やかさが伝わりますね これに、本物の洋服を当てはめると こんな感じ いかがですか？ 「うん、春らしい着こなしだね」 「それに、結構、落ち着いてるよ」 そうですね 青色は爽やかな上に 冷静さや落ち着きを感じさせますよね こんな青色 他にも合わせる色が色々あります 青色の組み合わせ、知りたくありません？ 今なら、私が本場イタリアで学んだ １３１通りの着こなし方が手に入ります たくさんの人に手に取っていただくため お求めやすいワンコインでのご提供です 「全身カラーコーディネート辞典」に ついてのご質問がおありでしたら どうぞお気軽に相談してくださいね メッセージはこちらから ＝＞　https://coconala.com/users/4026683

この度、4月22日発売の『ココナラスタートブック』に髪型提案サービスを掲載していただきました！！ココナラスタッフの方からご連絡をいただき大変光栄でとても嬉しくとても感慨深い気持ちになりました。自身が35歳を過ぎた頃、美容師という立場でありながらもなんだか自分のなりたい髪型やメイクに違和感を感じ始めたり同世代のお客様からもなりたい髪型よりも似合う髪型の提案を求められる機会が多くなったことをきっかけに『顔分析』と出会い、学び、サービスをスタートさせて頂いてから気づけば約5年経っていました。地道にコツコツと購入者様と向き合いながら続けてきた結果、お陰様でプラチナランクも３年連続継続することができています。現在、フリーランス美容師として現役で働きながらココナラにて636人ものたくさんの方々とご縁を頂くことができ、自分の今までの経験やスキルを活かしながらお仕事ができるのは、ココナラスタッフの方々購入者の皆様のお陰だなと心からとても感謝の気持ちでいっぱいです。今後ともココナラを通じて、髪型に悩まれたり迷われている方のお役に立てるよう精進して参りますので今後ともよろしくお願いいたしますsatomi☆

「ワンピって、コーデに悩まないから楽よ」 「ただ、毎日、同じワンピじゃねー」 同じワンピ、着まわせますよ 「えっ、どうやって？」 １つ目は、ワンピを そのままワンピとしてコーデ ２つ目は、全く違った用途で ワンピをコーデします 「違う用途でコーデって、どうするの？」 このコーデ、ワンピに 少しの条件がありますが、使えるんですよ まずは、写真を見てみましょう ワンピとしてコーデ 次は、同じワンピを スプリングコートで使います いかがですか？ 上で、書いた、ワンピに少しの条件がありますというのは？ワンピの形が前開きの物に 限られるからです 「へー、こんなコーデ、OKなんだ」 そうなんですよ 前開きのワンピは便利なアイテムですよ 是非、今度の洋服購入の際は 前開きのワンピ、考えてみては？ もし、コーデ、色の組み合わせに悩んだら 私がお役に立てるかもしれませんよ アドバイスやアイデアが必要なら どうぞお気軽に相談してくださいね メッセージはこちらから ＝＞　https://coconala.com/users/4026683

こんにちは！美しい髪を目指す皆さん。シャンプーは毎日のことだからこそ、正しく行うことが非常に重要です。 今日は、髪と頭皮を健康に保ちながら、最適なシャンプーの仕方をご紹介します。 1. 準備する シャンプー前に、まずはブラッシングで髪のもつれを解消し、ほこりや汚れをある程度落としましょう。これにより、シャンプーの際の摩擦を減らし、髪のダメージを防ぐことができます。 2. 適切な温度で髪を濡らす ぬるま湯（約38度程度）を使って、髪全体を均等に濡らします。熱すぎるお湯は頭皮にダメージを与える原因となりますので、適度な温度を心がけましょう。 3. シャンプー剤の量と泡立て シャンプー剤は、髪の長さや量にもよりますが、大体ナッツ大の量が目安です。まずは手のひらでしっかりと泡立ててから髪につけることがポイント。しっかり泡立てることで、洗浄力が増し、頭皮を傷つけずに済みます。 4. 頭皮をマッサージ シャンプーの際は、爪を立てずに指の腹を使い、優しく頭皮をマッサージするように洗います。頭皮全体を動かすようにして、血行を促進させることが大切です。このとき、強くこすりすぎないよう注意しましょう。 5. しっかりとすすぐ シャンプー剤はきちんとすすぎ残しがないように、しっかりと洗い流しましょう。すすぎ残しは頭皮のトラブルの原因になることがありますので、特にリンスやコンディショナーを使った後は、念入りにすすぐことが重要です。 6. ドライヤーでの乾かし方 髪をタオルドライした後、ドライヤーは根元から乾かすことがコツ。できるだけ低温で、髪の毛を傷めないように注意しながら乾かしてください。 また、ド

洋服をお洒落に着こなすには、どうするか？着こなしの良し悪しを決めるのは色の組み合わせです つまり、色の組み合わせさえ分かればあなたも、オシャレに大変身できるんですでも、その色の組み合わせが悩みの種ですねトップス、インナー、ボトムスと3か所の色の組み合わせつまり、色の配置を完成させるだけで洋服コーデの基礎知識として学ばなければいけないものや 覚えなければいけないものが たくさんありますよね 例えば簡単なレポート調に書けば こんな感じ ーーーーーーーーーー 「以下の要素は、色の特性を詳細に表現し、色彩理論や色の組み合わせを理解する際に重要です 良い色のコーディネートを行うためには、これらの要素を考慮して色を選択し、組み合わせることが必要です 色相 色相は、色の種類や名称を表します。例えば、赤、青、緑などが色相に該当します 色相環をイメージすると、色相は円環上の位置を表し、色の種類を示します 赤から黄色、青、緑、紫へと順に変化していきます 彩度 彩度は、色の鮮やかさや純度を表します 彩度が高いほど、色が鮮やかで純粋な色となります 彩度が低いと、色が灰色に近づき、より淡い色合いとなります 彩度が高いと、色がより鮮やかで鮮明に見えます 明度 明度は、色の明るさや暗さを表します 明度が高いほど、色は明るく、明るい光を反射します 明度が低いと、色は暗く、光を吸収しやすくなります 明度が中程度の場合、色は中間の明るさとなります 色調 色調は、色相に灰色を加えたものであり、色の濃淡を表します 色相に対して、白や黒を混ぜることで、色の明るさや暗さを調整します 色調が高い場合、色はより明るくなります

暖かくなると、着こなしも変わりますよね 「ブラウスだけでもいいぐらいよ」 「でも、どんな洋服が良いの？」 「色は？」 「お洒落な着こなしは？」 そうですよね 暖かくなればなったで 着こなしやら色やら 考えることがたくさんありますよね そこで、今回は赤色を使って お勧めの３つのコーデを提案しますよ １つ目が、赤色のブラウス 白色のブラウスでは平凡ですよね そこは赤色に任せてみては？写真で見るとこんな感じ ２つ目が、赤色とピンク色の格子のブルゾンインナーにピンク色のロゴ スカーフはピンクのプリント 全体はこんな感じ ３つ目が赤色のジャケット インナーに赤色のボーダーTシャツ 全体はこんな感じ いかがですか？ 春の赤色 なかなか、お洒落ですよね 今回は赤色と白色のコーデですが 赤色を使用したコーデは沢山あります もし、赤色の洋服でコーデにお困りなら 私がお役に立てるかもしれませんよ アドバイスやアイデアが必要なら どうぞお気軽に相談してくださいね メッセージはこちらから ＝＞　https://coconala.com/users/4026683

福岡市南区でパーソナルジム・プライベートヨガYOLOを運営しております原田です^ ^1ヶ月間のダイエットプログラムを実施したお客様の変化がこちら♪30代女性のお客さまのダイエット成果♪シルエットの変化まで出したい方はぜひお待ちしております！（お客様が受けたサービスがこちら）ビデオチャットを使ったオンライントレーニングも受け付けております！まずは初回の体験からどうぞ♪

「普通のジャケパンコーデじゃ、 お洒落感が足りないんだよなー」 分かりますよ、普通に着こなしでは お洒落に見えませんよね そこで、ファッションテクニックです このブログで説明するだけでも ４つありますよ 順に写真を交えながら見てみましょう １、お洒落に見せるための飾りのファッションテク ジャケットの上からサーマーニット、絶対、インナーには着ないだろう？２、1色を２か所以上で使用するファッションテク 青色シャツの袖を出す、インナーの青色と袖の青色を合わせる ３、1色を２か所以上で使用するファッションテク ポケットチーフの白色とパンツの白色を合わせる ４、1色を２か所以上で使用するファッションテク ジャケットのこげ茶色と靴のこげ茶色を合わせる いかがですか？ もちろん、上の４つのファションテクニック 洋服の色の組み合わせがOKという 前提はついています 上の写真は色の組み合わせを表現する 「全身カラーコーディネート辞典」の 全体コーデのイメージはこんな感じ お洒落に見せるファッションテクも 洋服の色のコーデが出来てからのことです 色がメチャクチャで ファッションテクを使えば 余計にダサくなりますよ そんな、色のコーデとファッションテクを 用いて作り上げる、超お洒落なコーデ 知りたくありませんか 私が提案しますよ アドバイスやアイデアが必要なら どうぞお気軽に相談してくださいね メッセージはこちらから ＝＞　https://coconala.com/users/4026683

毎日、パーソナルカラー＆顔タイプ診断をさせてもらっていますが パーソナルカラーの重要性は以前よりも 幅広い年齢、職業の方に広まっていると感じます！殆どの方が、事前にネットや雑誌で 自己診断をされていますし 骨格、顔タイプだけではなく、色への関心が高いですね！ ただ残念なことに パーソナルカラーの正しい捉え方は浸透していない と感じるのです。 例えば、こんな風に思っていませんか？ パーソナルカラー診断は ・肌に馴染む色 ・肌が明るく（白く）見える色 ・似合う色 ・日本人はイエベが多い ・肌が黄色いから自分はイエベだと思う 実はこれらって正確には正しくないんです＾＾； 正しくは、 ・肌に馴染むだけがパーソナルカラーの基準ではない ・肌が明るく（白く）なれば良いというものでもない ・似合う色というよりは、肌が綺麗に見える色 ・日本人はブルベが多い ・肌が黄色いブルベの方も少なくない 自己診断をする時に知っておくと良いですよ！

今回は、持っているだけでさりげなく自慢できちゃう、憧れブランドのAirPodsケースをご紹介します。AirPodsケースをお探しの方はぜひご参考に。 airpods ケース レザー airpods pro1/2 ケース ハイブランド airpods 第 三 世代 ケース 厳選されたレザーにアイコニックなHマークをあしらいシンプルながら存在感のあるAirPodsケース。持ち運びに便利なカラビナ付きで、バッグやベルトに装着できます。 色は10色展開で人気なカラーを集めました！ プラダ エア ポッツ ケース ストラップ prada airpods pro ケース 人気 ブランド PRADA三角プレートをあしらったレザー調のairpods保護ケース。シンプルで上品なデザインは男女を問わずお使いいただけます。 ストラップが付いているので、落下・紛失防止、持ち運びにも便利です。 airpods pro 2 ケース ハイ ブランド シャネル エア ポッツ ケース おしゃれ 革シャネル風レザー調のairpodsケースですシンプルで上品なデザインは、は、飽きずに長くお使い頂けます。デイリー使いしやすいケースです。 取り外しできる便利なストラップが、落下や紛失防止に役立ち、バッグの中を探すストレスから解放します。 ルイヴィトン airpods ケース ブランド メンズ airpods pro1/2 ケース カラビナ付き 大人メンズが愛用されるルイヴィトン風airpodsケース。人気のモノグラム・ダミエ柄と品のある色合いは、落ち着いた大人の雰囲気をつくります。 カラビナ付いて、バッグやベルトにつける

「着こなしの最後はいつも悩むのよ」 「悩むのはインナーなのよ」 インナーの色ですか？ 色なら「全身カラーコーディネート辞典」 で簡単にわかりますよ 「色は分かるのよ」 「インナーをロゴ入りにするか ロゴなしにするかなのよ」 それは、レベルの高い悩みですね 「でも、ポイントじゃない？」 そうですね、ポイントですね 落ち着いたコーデにするなら ロゴなしでしょうね 「そうねー」 まずは、実物の写真で見てみましょう 最初がロゴなし 次がロゴありです いかがですか？ 誰もがインナーなんて 色さえあっていればOKと思うでしょう？ でも、あまり見えないインナーが 着こなしに大きな影響を与えますよ こんな、インナーのロゴまで悩む レベルの高いお洒落なあなた！もし、悩みが解決しない時は 私がお役に立てるかもしれませんよ アドバイスやアイデアが必要なら どうぞお気軽に相談してくださいね メッセージはこちらから ＝＞　https://coconala.com/users/4026683

ごきげんよう大人の恋愛相談所ですセフレから本命彼女になりたいそう考える女性は、この世にたくさんいますそして全員なれない現実に悲しみ、悩んでいますしかも一人で悩んでいる堂々巡りの考えそりゃ悩みますし、悲しくなっていきます女性の考えだけで、考えるから解決策がわからないことが往々にありますこれまで2名の方の恋愛相談にのりましたが私からのアドバイスに、なるほど！という返答をお二人からうけましたやはり男性の考えることは、男性に聞くのが一番答えに近いですこれは間違いないですね彼の行動が理解できない彼のこの行動はなんでするの？どんな意味があるの？彼がなにを考えているかわからないそんな悩みは是非相談しにきてくださいきっとえ、そんなことなんだっていう反応になると思いますし解決できそうです！ってなりますから

見て頂きまして感謝致します！ 頭髪研究所　山﨑彰悟です！！ 今回は【抜け毛に感謝】と言う内容です！！ どうでしょう？抜け毛を見ると将来心配！や、髪が少なくなっていく！等 ネガティブな感情を持つことはないでしょか？ そんな抜け毛ですが、実は髪の毛とは重要な役割をしています！ ですので、抜け毛と言うのは、仕事を全うしてくれた髪の毛達です！ 男性では約3年～5年、女性では4年～6年成長していると言われています！ なので、抜けた髪の毛と言うのは、女性だともしかしたら6年間一緒に成長してきた髪の毛かもしれません！！ それだけ一生懸命仕事をしてくれた髪の毛ですので、是非最後まで見て頂きそのあとは感謝で送りだして頂けますと幸いです(^^)/ 髪の毛の役割 全部で4つあります！ ・ファッションの一環 ・外部からの衝撃の緩衝 ・脳の極端な温度変化を防ぐ ・老廃部の排泄 の4つがあります！ 髪の毛を調べるとＤＮＡ，何年前にどのような薬を使用したや、ミネラル含有等を知る事が出来ます！ そのように髪の毛と言うのは個人情報の塊でもあります！ 頭を守ってくれて、個人情報までも入っていると言うとてもすごい器官だと思いませんか！？(^^) そんな髪の毛ですので、これからは抜けた髪の毛を見てもネガティブなイメージにならずに、ありがとうと声をかけて頂くのも良いと思います(^^♪ 是非参考にして頂きまして、抜け毛に対してなるべくネガティブなイメージを持たずに良い育毛ライフを送って頂けますと幸いです(^^)/

突然ですが、家族や友人の中に髪の毛や美容に詳しい人がいたら、どれだけ便利でしょうか？ 髪型一つでその日の気分が変わることもありますよね。もし、そのようなスキルを自分自身が身につけていたら…と考えたことはありませんか？ 美容師という職業は、ただ髪を切るだけではありません。人々の自信を引き出し、明るく前向きな気持ちにさせることができる、非常にやりがいのある仕事です。 さらに、家族の中に美容師が一人いるだけで、急なイベントや大切な日の準備がずっと楽になりますし、日常生活でもその技術が役立つ場面は数え切れないほどあります。 では、美容師になるためにはどうすればいいのでしょうか？その第一歩としておすすめなのが、美容学校への入学です。美容学校では、カット技術だけでなく、ヘアケア、スタイリング、化粧品の知識など、美容のプロフェッショナルとして必要な全てを学ぶことができます。 また、美容師のライセンスを取得すれば、将来的には独立して自分のサロンを開くことも夢ではありません。家族だけでなく、地域社会に貢献することも可能です。美容師として、多くの人々の人生に彩りを加えることができるのです。 「でも、私にできるかな？」と不安に思うかもしれませんが、美容学校はそんな初心者を一人前のプロフェッショナルへと導くために存在します。先生方は一人一人のペースと才能に合わせて丁寧に指導してくれるので、安心して学ぶことができます。今、このブログを読んで少しでも「やってみたい」と思ったら、それは美容師という道に一歩踏み出す素晴らしいきっかけかもしれません。 家族や友人をはじめ、多くの人々の日々を彩る美容師という職に興

「ベスト、あるけど、着ないわね」 「どう着れば良いか、分からないのよ」 そうですね、例えば、ロングベストなら 羽織物の感覚でコーデできますけど 普通のベストとなると、悩みますよね 「そうでしょうー」 女性のベストの着こなしで 模範的なコーデの方法があります 今回、それを、写真で紹介しますね まずは、インナーにタンクトップ 次にベストをプラスします どうですか？ ベストを素肌に着ている感じですよね 最後にスプリングコートです いかがですか？ ベストをブラウスやTシャツの上から 着てもOKですが この着こなしの方が より女性らしさが出ますよね 今回はベストの着こなしの１例を 紹介しました 他にも洋服には色々なアイテムがあります もし、洋服のアイテムでコーデに お困りなら 私がお役に立てるかもしれませんよ アドバイスやアイデアが必要なら どうぞお気軽に相談してくださいね メッセージはこちらから ＝＞　https://coconala.com/users/4026683

今日はね、ちょっと花粉症がひどいんですが頑張ってます☆咳が出るもので仕事上弱っております、、、薬飲み始めました。もっと早くに飲めばよかったな～。初めにドラックストアでアレグラFX購入して飲んでみたけど効いたようで効いてないようなよくわからない状態に。そして、、、結局病院に。笑もらった薬効くといいな～花粉症毎年なるけど薬飲んだのは初めてなんですよ、それぐらい今年はひどいんです。😿　体がひどい時はスキンケア手抜きしちゃいますよね、、、でも最低限乾燥だけは防いでください。乾燥からのしわが生まれる、、、かもしれないので😊ではまた👋

購入はしたけど なかなか、お洒落に 着こなせないアイテム 有りますよね 「有るわよ！」 ですよね、典型的なアイテムが デニムシャツじゃないですか？ 「その通りよ、お蔵入りよ」 そうでしょうね あまり、デニムシャツを着ている 女性は見ませんよね でも、デニムシャツ 着こなしによっては、お洒落で 着回しの効く便利なアイテムですよ 「そうなの？」 特に、女性が着ると、男性が着るより 一段、レベルが上がりますよ 「えっ、そんなにお洒落なアイテムなの？」 そうですよ 実際の着こなしを写真で見てみましょう いかがですか？ デニムシャツのコーデ お洒落ですよね 「そうね、見直したわ！」 それに、このシャツ 春だけじゃなく 秋冬も活躍しますよ こんな感じで トレンドではないクラッシックな アイテム、お洒落な着こなしに 使用してみませんか？ もし、お蔵入りの洋服を再利用したいときは 私がお役に立てるかもしれませんよ アドバイスやアイデアが必要なら どうぞお気軽に相談してくださいね メッセージはこちらから ＝＞　https://coconala.com/users/4026683

パーソナルカラー診断を受けて、似合う色でメイクしたけど 何故か違和感を感じることはないですか？ 基本的には 『パーソナルカラーに合うコスメの色を選ぶ』 で、OKです。 でも・・・ OKではないケースもあります。 【ケース１】 ◆普段より色が派手な気がする 例えば普段、ナチュラルなメイクしかしてこなかった方がパーソナルカラー　ウィンタータイプだったとしたら 似合うけど鮮やかな色は最初は派手に感じてしまうかも...です。 （客観的にみたらとてもお似合いなのですが…）そんなときは、ウィンターカラーを様子を見ながら少しずつ色を 足していったり、口紅だとティッシュオフして少し色みを抑えるなど　 工夫してみてくださいね。 【ケース２】 ◆ヘアカラーが合っていない パーソナルカラーのシーズン通りの肌・髪・瞳の状態であればよいのですがブルべの方が、金髪に近いようなヘアカラーの場合メイクだけをブルべのメイクにすると違和感がありますよね？ そんなときは少しイエベに寄せた方がしっくりくる場合があります。 例えば、 ブルべだとアイブロウはブラックもしくはグレーにしがちですがヘアカラーが明るいブラウンだと浮いてしまうので、アイブロウは少しブラウンを取り入れて赤みブラウンにするなど　ひと工夫が必要です。 【ケース３】 ◆パーソナルカラーとお顔の印象が違う 結構、このケースが多いです。 例えば、 パーソナルカラーはSUMMMER 顔タイプ がフレッシュの場合 お顔のイメージは【爽やか、親しみやすい、若々しい、可愛い】 なのに… メイクをすべてSUMMERカラーにすると... SUMMERカラーの色のイメージ

福岡市南区でパーソナルジム・プライベートヨガYOLOを運営しております原田です^ ^1ヶ月間のダイエットプログラムを実施したお客様の変化です👏20代 / 女性 変化：体重-0.5kg ／ 体脂肪率-2%もともと数字を減らすことを目的とせず、シルエットの変化を出すことを第一優先でお申し込みいただきました♪体重の変化は大きくはありませんでしたが、ご覧のようにシルエットが大きな変化となりました👏姿勢の改善もさることながら、ウエストがより一層理想に近づいたようです♪体脂肪率の変化も出てることから、脂肪量はきちんと落ちてることもわかります^ ^シルエットの変化まで出したい方はぜひお待ちしております！（お客様が受けたサービスがこちら）ビデオチャットを使ったオンライントレーニングも受け付けております！まずは初回の体験からどうぞ♪

誰も見たことのない スーパーアイテムがあります 「どんな洋服なの？」 単純明快なアイテムですよ 簡単なコーデ、１色の着こなし コーデの悩みなし 着ればエレガント お出かけ着には最高 そんな洋服、着てみませんか？ 「えー、見てみたいけど」 では、早速、写真を見てみましょう いかがですか？ 洋服の名称は パンツのオールインワンです 「とんでもないわよ」 「絶対、着れないわよ」 まあー、そう言わずに 試してみる価値は あると思いませんか？ ただし、バッグやアクセ、靴には 少しのファションテクニックが 必要ですよ こんな、日本では見かけることのない 超お洒落なアイテム、着こなしてみたい方 私がお役に立てるかもしれませんよ アドバイスやアイデアが必要なら どうぞお気軽に相談してくださいね メッセージはこちらから ＝＞　https://coconala.com/users/4026683

今日もジム行ってきました！毎回ムキムキの人達の中で一人ひ弱な感じで混ざって頑張ってます。ちょっとだけ場違いかもしれませんが、、、特に女性は筋肉がつきにくいと聞いた事があるので目に見えて筋肉がついたという実感はないのですがダンスを長時間しても全く疲れない体には進化しました。😊人間日々進化ですよね、、、進化したい。ムキムキの人達の中ではやりにくいという人もいるかと思いますが案外ムキムキの人はこちらの事を見てませんというか気にもしていないと思うので平気な感じで混ざってやってます☆マシーンの重りも一番軽いのでやってるものがほとんどなのでまぁ、まだまだですね、、、私はどちらかというと男っぽい性格なのかもしれません。男の気持ちの方がむしろわかるかも。女性の恋愛相談コンサルも、女性なんだけど男性目線でお答え出来るかと思います笑ではまた～♪

今日はお風呂で手軽にできる頭皮マッサージの方法をご紹介します。この簡単なケアで、頭皮の健康を促進し、リラックスもできますよ。 頭皮マッサージのメリット ・血行促進 頭皮の血行が良くなり、毛根に栄養が行き渡りやすくなります。 ・リラクゼーション マッサージによるリラックス効果で、一日の疲れを和らげることができます。 ・健康な髪の成長をサポート 頭皮の健康が髪の状態を左右するため、定期的なマッサージが効果的です。 頭皮マッサージの基本的な方法 1.温かいお湯で頭をしっかりと濡らす お風呂に入ったら、まずは温かいお湯で頭全体を濡らして、頭皮を柔らかくします。 2.シャンプー前にドライマッサージ シャンプー前に、指の腹を使って頭皮を優しくマッサージ。この時、爪を立てないように注意しましょう。 3.シャンプーをつけた状態でマッサージ シャンプーを泡立てた後、再び指の腹を使って頭皮をマッサージ。ここでも力を入れすぎず、ソフトに行います。 4.すすぎとともに最終マッサージ シャンプーをすすぎながら、最後に軽くマッサージを加えると、頭皮の汚れが落ちやすくなります。 マッサージのポイント ・圧は均等に 圧をかける時は、頭皮全体に均等に力が行くよう心掛けてください。 ・マッサージの時間各ステップを1〜2分程度ずつ行うのが理想的です。 ・リラックスを意識する マッサージはリラックスを目的としているので、力み過ぎず、心地よい圧力を保ちましょう。 お風呂でのリラックスタイムを利用して、この頭皮マッサージを習慣にすることで、頭皮の健康を保ちながら、日々のストレスから解放される時間を作ることができます。今夜

「もう、暗い色の洋服、着たくないわね」 そうですよね 暖かくなりましたからね 「でも、明るい色は色で コーデに悩むわね？」 いい方法がありますよ 暖かくなってきましたので 白色が映えますよ 「白色、お洒落じゃないわね」 いえいえ、インナー、ボトムスに 白色を持ってくるんですよ インナー、ボトムスが白色、１色なら 上に羽織るものは何色でもOKですよ ある意味、無敵の簡単コーデです 「そうなんだー」 「じゃー、上に明るい色を 羽織りたいわね」 それでは、オレンジ色とか黄色とかは？ 「えー、派手過ぎない？」 大丈夫ですよ 「全身カラーコーディネート辞典」で 見てみましょう 「色の組み合わせで見ると素敵だけど？」 「実際の洋服だとどうかしら？」 では、実際の洋服を当てはめてみましょう すると、こんな感じになりますよ いかがですか？ 色の組み合わせの写真と実際の写真 性別は違いますけど そんなに変わらないでしょう？ 「そうね、しかし、派手ね？」 まあー、そう言わずに 今年は明るい色で攻めましょうよ インナー、ボトムスに白色 簡単な色合わせのコーデですよね でも、実際の着回しとなると 毎日、この組み合わせでは？っと お考えのあなたには 私がお役に立てるかもしれませんよ アドバイスやアイデアが必要なら どうぞお気軽に相談してくださいね メッセージはこちらから ＝＞　https://coconala.com/users/4026683

コーデが地味、普通になってしまうという方におすすめしたいのが【トッピングアイテム】Tシャツ×デニムのような普通のコーデに＋１をしてみてほしいのです。こんな感じ。お、ちょっと変わっているな、服が好きなのかなと感じますよね。主張しすぎず、でもちょっとだけ差別化出来ちゃうというのがいいところ。こちらのデザインは顔タイプ子供におすすめです。＿＿＿＿着こなし上なくて良いものをわざわざ身に着けることで、こだわりがありそうな雰囲気を演出できます。おしゃれ見え以外のメリットは・・・①お洋服と比べて単価低め。②毎回洗わなくていいから生地が傷みにくい。③インナー次第で１年中使える。アクセサリー感覚に近いかもしれません👀また目立ちたくないときはつけないという選択も出来るのも個人的にはいいかなと思います。平日は普通でいたい、休日だけおしゃれしたいという方もぜひ取り入れてみてください◎

「春は春でお洒落に着こなしたいわね？」 「でも、どんな洋服を着ればいいのか」 「センスがないから分からないのよ」 自分にはセンスないからと 諦めないでくださいよ 着こなしの良し悪しを決めるのは 色の組み合わせですよ つまり、色の組み合わせさえ分かれば あなたも、オシャレになるんです！ 「そうなの？」 「でも、その色の合わせが分からないのよ」 もし、誰でもかんたんに お洒落に着こなしができるようになる 【究極のマニュアル】があるとしたら どうします？ 「そんなマニュアルあるの？」 ありますよ でも、まずはお洒落な色を紹介しますね それは、ズバリ、ウグイス色の服です 「そうなの」 では、実際にウグイス色の服を着た お洒落な写真を見てみましょうよ いかがですか？ とてもお洒落に見えますよね 「ウグイス色」にピッタリの色の組み合わせ 知りたくありませんか？ 写真の色の組み合わせも含めて ウグイス色との組み合わせを １８９通りも集めました 【究極のマニュアル】の名前は 「全身カラーコーディネート辞典」 たくさんの人に手に取っていただくため お求めやすいワンコインでのご提供です オシャレになりたい方は ぜひご検討くださいねアドバイスやアイデアが必要なら どうぞお気軽に相談してくださいね メッセージはこちらから ＝＞　https://coconala.com/users/4026683

先日、パーソナルカラーSUMMERタイプの方に お似合いになりそうなSUMMERカラーのコスメを選ばせていただきました。 メイクにパーソナルカラーを取り入れると... すごーく透明感のある仕上がりになりました♪ やっぱり 『色』って大切だと改めて実感。 メイクは直接 顔につけるものなので 自分の持っている色素や質感に合っていないと くすんでみえたり、色が浮いてしまうなどの違和感が出てきます。 パーソナルカラー診断の後はメイクポーチの中を 見直しする良い機会です。 お手持ちのコスメの色が ●ご自分のパーソナルカラーの色かどうかわからない… ●自分に似合う色か分からなくて 購入を迷っているコスメがある… ●もし購入するならどんな色が良いかなど… ココナラ　パーソナルカラー＆顔タイプ診断では おすすめコスメ(ブランド＋品番(画像付))を診断書で ご提案させて頂いております♪

筋トレにはまってます。女性は筋肉つきにくいらしいのですが筋肉があると何かと体が丈夫になりそうな気がしてとにかく頑張ってます。色々なマシーンを使って鍛えてるんですが女性はそんなに興味のある人が私の周りにはいなくて筋肉の話をすると「ふ～ん」って頷かれるだけです笑筋肉の名前も気になったりして筋肉ってこんなに種類あるんだぁとたまに勉強したりしてます。それで、、、顔にも筋肉があるということがわかって眼輪筋今鍛えてます。歳とともに顔もたるんでくるんですよね～たるみは老けて見える、、、どうしても💦私の中ではスキンケア美容にも関係してくるので結構重要だと思っております。ではまたね♪

「春は明るい色が着たいわね」 春と言えば桜ですよね 桜と言えば、やはりピンク色ですよね 「ピンク色のブラウスなんか良いわね」 ピンク色と赤色のコーデ いかがですか？ 「全身カラーコーディネート辞典」に 掲載されてるですけど？ 「ピンク色と赤色は無理よ」 「派手を超えてるわよ」 まーあ、そうですよね でも、1度見てみましょうよ 「全身カラーコーディネート辞典」の 全体コーデのイメージはこんな感じ 全体コーデのイメージに 本物の洋服を当てはめると こんな感じ いかがですか？ 絶対的、派手です 比べる物がありません ２度見、３度見はされますね こんなに派手な組み合わせでなくても ピンク色、春には着たいですよね そんな、ピンク色のコーデに関心があれば 私がお役に立てるかもしれませんよ アドバイスやアイデアが必要なら どうぞお気軽に相談してくださいね メッセージはこちらから ＝＞　https://coconala.com/users/4026683

大切な人との心を繋ぐ可愛いペアお揃い特集安くて可愛い♥大切な人への感謝をこめて、恋人の誕生日、特別な記念日などのプレゼントにピッタリのペアネックレスです。amazon.co.jp/dp/B0CSVMWLHR身に着けていると幸せを運んでくれるペアお揃いです。様々な記念日に贈っていただく事で、二人の絆もより一層深まる事でしょう。ペアリングとしてもおすすめです。amazon.co.jp/dp/B08156GT232,599円で買える高品質のペアブレスレット♥メンズはシックかつ華やかな知的ブラック。レディースは柔らかで上品な大人シルバー。日常でさりげなく使えるデザインです。amazon.co.jp/dp/B0CSX5WSHD無駄のない上品なデザインのペアネックレスは、幅広い年代のカップルにおすすめです。amazon.co.jp/dp/B0CSVM5NSD『AMOUR』とは、フランス語で『愛』という意味。大好きな人と離れている時も結ばれています。大切な人との愛を深めるペアアイテムとしてふさわしいネックレスです。

奈良県香芝市でパーソナルトレーニングジムENRICH GYM 香芝を経営している須田雅人です。ENRICH GYM 香芝の特徴は、体つくりを通してお客様の人生をより豊かにできることです。見た目が変わっても体がしんどかったり、食べるのを我慢したり、メンタルがボロボロだったら幸せでしょうか？美味しい食べ物を大切な人と食べて、体が思い通りに動いて、着たい服がきれたら人生を毎日過ごせれたらどうでしょうか？そんな一人ひとりが望む豊かな人生つくりをサポートしています。コアトレーニングコアとは、一般的にいう体幹です。体の土台が正しく働くことで、体を最小限の力で楽に動かせるようになります。コアが働くことで姿勢がよくなり、体重が変わらずとも見た目が変わります。そして、適切にコアが働くことで下腹が引っ込み、ヒップアップも実現します。無理のない食事調整・カロリー調整ENRICH GYM 香芝に来られるお客様は、40代以上の方が8割です。40年近くの習慣としてきた食事を急に変えたらどうなるかイメージは尽きますか？ストレスが溜まり、3ヵ月は我慢できたとしてもリバウンドです。習慣を変えるのは、習慣に要した期間が長ければ長いほど変えるのにも期間が掛かります。となると、負担がなく食事調整をする技術を習得するのが一番安全で効果的だと考えます。・水分摂取量を増やす・一日、一週間のトータルカロリーを調整する・日常の運動量を増やす・食物繊維を増やす・ジャンクフード、コンビニ飯、ジュースなどの悪い食べ物を”減らす”上記の簡単な習慣からはじめることで標準体型には簡単になります。すべて100点ではなく、平均70点を毎日達成

「ジャケット1枚だと、まだ寒いよ」 「ベストを下に着たいんだけどなー」 「素材が違うんだよなー」 大丈夫ですよ、素材は関係ありません「そうなんだ、素材が違ってもいいんだ」 「でも、どうコーデすればいいのかなー？」 洋服のコーデは色の組み合わせです 色の組み合わせさえ分かれば コーデは出来ますよ 素材は関係ありませんよ 早速、具体例を見てみましょう 初めが、こげ茶色のレザージャケット ベストはコットンのモスグリーン色 パンツは麻のオレンジ色 全ての素材が違いますよ 色の組み合わせを表現する 「全身カラーコーディネート辞典」の 全体コーデのイメージはこんな感じ 全体コーデのイメージに 本物の洋服を当てはめると こんな感じ 次が、グレー色のウールの柄物ジャケット ベストがコットンの無地のグレー色 パンツがコットの白色 ジャケットとベストの素材と柄が違います 色の組み合わせを表現する 「全身カラーコーディネート辞典」での 全体コーデのイメージはこんな感じ 全体コーデのイメージに 本物の洋服を当てはめると こんな感じ いかがですか？ 「そうだねー、素材は関係ないねー」 「それに、柄のジャケットと 無地のベストもいいねー」 実物の写真を見るとよくわかりますよね 「そうだねー」 洋服のコーデには、素材は関係ありません そんな、異素材の洋服コーデにお悩みなら 私がお役に立てるかもしれませんよ アドバイスやアイデアが必要なら どうぞお気軽に相談してくださいね メッセージはこちらから ＝＞　https://coconala.com/users/4026683

□ はじめに　ダイエットに取り組む前に、基本的な知識を身につけることが非常に重要です！これは、単に体重を減らすだけでなく、健康全般、生活習慣、精神的な健康、さらには長期的な人生計画にも大きく関わるからです。多くの人が「早く痩せたい」と焦る気持ちは理解できますが、ダイエットの基本を理解し、正しく実践することで、健康を害することなく、効果的かつ持続可能な方法で体重を管理することが可能になります。ここでは、ダイエットに関する基本的な要点をお伝えします。これは、以前に28800円で販売していた情報をもとに、さらに詳細を加えて、より理解しやすく、実践しやすい内容に改善したものです。その1. 栄養バランスの理解: 健康的なダイエットは、栄養素をバランス良く摂取することから始まります。タンパク質、脂質、炭水化物の三大栄養素の役割と、それぞれが体に与える影響を理解することが大切です。その2. 適切なカロリー摂取:自身の基礎代謝量と活動量に応じた適切なカロリー摂取量を知ること。これにより、過剰なカロリー制限に陥ることなく、体の健康を保ちながらダイエットを進めることができます。その3. 持続可能な習慣の構築:一時的な食事制限ではなく、日常生活に組み込める健康的な食事と運動習慣を身につけること。これにより、ダイエット後のリバウンドを防ぎ、一生涯にわたって健康を維持する基盤を築くことができます。その4. 精神面のサポート:ストレスや情動のコントロールがダイエット成功の鍵を握るため、リラクゼーション技術や適切な精神的サポートが必要です。この基本的な知識を押さえ、焦らず段階を踏んで実践していくことが、健康

見て頂きまして感謝致します！頭髪研究所　山﨑彰悟です！！ 今回は、〇〇すると老けます！　と言う内容です！ この〇〇をしって頂ければアンチエイジングのお力添えが出来るかと思いますので、是非参考にしてみて下さい！！ ではこの〇〇の正体は・・・ 糖化です！！ 糖化と言う言葉は耳にしたや見たことはございますか？ 最近は見たり聞いたりすることが多くなってきたかなと思います！！ そんな糖化！ こちらになって行くとエイジングにつながっていきます。 そんな糖化をすこしでも食い止める事ができれば、アンチエイジングにつながっていきます！！ ただ果たして自分が糖化なのかどうかは分からないですよね！？ そこで糖化チェック項目をお伝えしますので参考にしてみて下さい(^^)/ ・カフェが好き ・パスタが好き ・スイーツが好き ・ジャンクフードが好き ・野菜をあまり食べ無い ・運動不足 ・早食い傾向にある ・飲酒習慣がある 以上の８項目です！ どうでしょう？いくつ当てはまりますか！？ 全てにチェックが入ると糖化になっている可能性がありますので、抗糖化をされていくと良いと思います！ 是非早いうちから抗糖化をされていくといいと思いますので、是非参考にして頂けますと幸いです(^^)/

憧れのハイブランドバッグを厳選させてご紹介いたします。 今本当に売れているハイブランドスーパーコピーバッグ、心から"買ってよかった"と思えるブランドバッグです。 メンズバッグも、レディースバッグもご用意しております。日常生活をちょっと贅沢に彩るアイテムで、ぜひ参考にしてみてほしい。 ■根強い人気を誇る、大人メンズ用のルイヴィトン風バッグ！ ルイ ヴィトン ボディ バッグ ダミエ ハイ ブランド ボディ バッグ メンズ ルイヴィトン風ダミエ柄のボディバッグ。長さ調節可能なショルダーストラップ付き。 フロントにファスナーポケットがあり、内側にフラットポケットも配置しています。 スマートフォン、折り畳み傘、財布など日常的に必要なものを収納でき、街歩きや日常のお出かけに最適です。 ルイ ヴィトン ディストリ クト ショルダー バッグ メンズ コピー クロス ボディ バッグ モノグラム・エクリプス キャンバスで仕立てたクロスボディバッグ。男性らしくモダンなデザインのメッセンジャーバッグ、コーデのアクセントにも◎ 外側には必需品を簡単に取出せるファスナー付きのバックポケットを備えています。 ちょっとしたお出かけからデートシーン、ビジネスシーンにおいても大活躍間違いなし♪ ■世界中の女性を魅了するハイブランドバッグを厳選！ ディオール トートバッグ 人気 dior オブリーク ブックトート 偽物 通勤 バッグ ディオールの美意識を語る上で今や不可欠な「ディオール ブック トート」。ブランドを象徴する“Dior Oblique (ディオール オブリーク)”パターンをブルーの総刺繍で施し、フロン

離婚後、15㎏もダイエット成功してきたけど、そのコツ、バラしちゃおう！ 💪" この投稿では、50歳の男性が離婚後に15㎏もの体重を減らすことに成功した経験を共有していきます。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　自身のダイエットの成功に至る秘訣や、精神的な支え・食事制限について掲載していきます。写真掲載は、イメージです。

「オレンジ色のブラウス、買ったけど」 「何色と合わせればいいの？」 「派ですぎたかしら？」 いえいえ、そんなことはありませんよ どうせなら、もっと目立った コーデにしましょうよ 「えっ、もっと派手なコーデなの？」 大丈夫ですよ最後には派手過ぎないようにする 逃げるコーデも紹介しますから まずはトップスがオレンジ色 の組み合わせ 色の組み合わせを表現する 「全身カラーコーディネート辞典」の 全体コーデのイメージはこんな感じ 全体コーデのイメージに 本物の洋服を当てはめると こんな感じ 次はトップスが黄色の組み合わせ 色の組み合わせを表現する 「全身カラーコーディネート辞典」の 全体コーデのイメージはこんな感じ 全体コーデのイメージに 本物の洋服を当てはめると こんな感じ いかがですか？ ２つのコーデ、出来そうですか？ 「無理よ、絶対できなわよ」 では、少し逃げたコーデを紹介しますね 色の組み合わせを表現する 「全身カラーコーディネート辞典」の 全体コーデのイメージはこんな感じ 全体コーデのイメージに 本物の洋服を当てはめると こんな感じ これなら、ボトムスがこげ茶色の分 落ち着きますね 春に向けて新しい洋服を購入するのに お悩みの方 色の組み合わせで色々とアレンジできますよ もし、組み合わせ方法が分からなければ 私がお役に立てるかもしれませんよ アドバイスやアイデアが必要なら どうぞお気軽に相談してくださいね メッセージはこちらから ＝＞　https://coconala.com/users/4026683

今日は、ヘアーアイロンを使って髪を上手にスタイリングするポイントについて解説します。 ヘアーアイロンは、髪を美しくまとめるために欠かせないアイテムの一つですが、使い方を間違えると髪にダメージを与えてしまうこともあります。そこで、正しい使い方とポイントをしっかり押さえて、美しいスタイルを手に入れましょう！ 1. 髪の保護は必須！ ヘアーアイロンを使う前に、熱から髪を守るためにヒートプロテクタースプレーを使用しましょう。これは、髪に薄いフィルムを作って熱ダメージを軽減します。 2.適切な温度設定 ヘアーアイロンには温度調整機能があります。髪のタイプや状態に応じて適切な温度を選びましょう。 細い髪や傷んだ髪は低い温度設定が適しています。 3.セクションに分けて 髪をアイロンでスタイリングする際は、髪をセクションに分けてから行いましょう。これにより、髪全体に均一に熱が伝わり、よりキレイな仕上がりになります。 4.アイロンの角度に注意 アイロンを使う際は、適切な角度で髪に当てることが重要です。髪の根元からアイロンを斜めに当てると、よりボリューム感のあるスタイルが作れます。 5.冷やして固定する スタイリングが完了したら、最後に冷やして固定しましょう。アイロンで形成した髪を冷やすことで、スタイルが長持ちしやすくなります。 これらのポイントを押さえて、ヘアーアイロンを使ったスタイリングを楽しんでください！素敵なヘアスタイルを手に入れるために、正しい使い方をマスターしましょう。 美容院から帰り、ちょっと気になる箇所を自分で少し手直ししたいときがある方や友人、家族、兄弟などに、直してもらいたいと