「パワハラ」だと気づけなかった、あの日の私へ

はじめまして、ハルです(^^

今日は、少し重いテーマかもしれませんが、私自身の経験を書こうと思います。

それは、「パワハラ」についてです。

今振り返れば、明らかにパワハラだったと思います。

でも当時の私は、それが「普通」だと思っていました。

「仕事とは、こういうものなんだ」と。

もしあなたが今、職場で辛い思いをしているなら。

もしあなたが、「これって普通なのかな？」と疑問を感じているなら。

この記事が、少しでもあなたの心を軽くするきっかけになれば嬉しいです。

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1. あの日の私は、何も知らなかった

私がまだ20代前半の頃。

アルバイトとして働いていた職場でのことです。

当時の私は、社会人経験も浅く、

「仕事とはこういうものだ」という基準を持っていませんでした。

だから、上司や先輩がやっていることが、

どんなに理不尽でも、

どんなに辛くても、

「これが普通なんだ」

と思い込んでいました。

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2. 何が起こっていたのか

具体的には、こんなことがありました。

2-1. 夜中まで作業を強いられる

アルバイトなのに、２３時以降も手伝いとして作業をさせられることがありました。

「手伝って」みたいに言われ、

その後、飲みにいくこともあり、深夜2時、3時まで働くことも珍しくありませんでした。

翌日も朝から学校。

睡眠時間は４時間程度。

「若いから大丈夫でしょ」

「これくらい普通だよ」

そう言われると、断れませんでした(´•ω•`)

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2-2. 提出した書類を、目の前で投げ捨てられる

一生懸命作ったポップや企画書。

何時間もかけて考え、デザインし、文章を練りました。

それを上司に提出すると、

ちらっと見ただけで、

「こんなんじゃダメだ」

と言って、目の前で投げ捨てられました。

床に散らばった紙を拾いながら、

怒りと絶望感を抱いたことを、今でも覚えています。

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2-3. アルバイトなのに、正社員並みのノルマ

「アルバイトだから」という理由で時給は低いのに、

求められる成果は正社員並み。

もちろん正社員の仕事まで全て把握していなかったので、

同等ということはないのですが、

有料商品の獲得件数のノルマは特に変わらなかったと思います。

ノルマが達成できないと、雰囲気が悪くなりますし、

色々言われます。

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2-4. 話しかけるのが怖い

上司や先輩に話しかけるたびに、

ドキッとしました。

「また怒られるんじゃないか」

「また否定されるんじゃないか」

そう思うと、声をかけるのが怖くて、

できるだけ距離を置いて仕事をするようになりました。

近くに行くだけで、「何か用？」みたいな空気になる。

休憩部屋は１つしかないので、絶対に時間帯が被らないようにしていました。

報告や相談をするのが怖くて、

一人で抱え込むことが増えました(´•ω•`)

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3. 「これって、普通なんだ」と思っていた

当時の私は、こう思っていました。

「仕事って、こういうものなんだ」

「社会人って、厳しいんだ」

「自分が甘いだけなんだ」

周りの先輩たちも同じように働いていたし、

誰も疑問を口にしなかった。

だから、私も「これが普通」だと思い込んでいました。

でも、心のどこかで感じていました。

「辛い」

「嫌だ」

「苦しい」

そんな気持ち。

でも、その気持ちを言葉にする方法を知りませんでした。

誰に相談すればいいのかも、分かりませんでした。

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4. 転機は、転職してからだった

その職場を辞めて、次の職場に移ったとき。

初めて気づきました。

「あれは、普通じゃなかったんだ」

新しい職場では、

上司が笑顔で「お疲れさま」と声をかけてくれました。

ミスをしても、「次はこうしよう」と一緒に考えてくれました。

残業は事前に相談があり、無理なら断れる雰囲気がありました。

「職場って、こんなに違うんだ」

そう気づいたとき、初めて、

以前の職場がどれだけ異常だったかを理解しました。

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5. 「パワハラ」という言葉を知った

さらにその頃、

「パワハラ」という言葉が世の中で頻繁に出てくるようになりました。

そして、自分が経験したことが、

まさに「パワハラ」だったんだと気づきました。

- 過度な要求（アルバイトに正社員並みのノルマ）

- 人格否定（書類を投げ捨てる、冷たい態度）

- 長時間労働（深夜まで帰れない雰囲気になる）

- 精神的な圧迫（話しかけるのが怖い環境）

すべて、パワハラの典型的な特徴でした。

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6. あの経験は、無駄じゃなかった

ここまで読んで、こう思うかもしれません。

「辛い経験だったね」

「ひどい職場だったね」

確かに、そうです。

辛かったし、苦しかったです(´•ω•`)

でも、今の私は、こう思っています。

「あの経験があったからこそ、今の私がある」

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6-1. 仕事に対する姿勢を学んだ

良い方向から捉えるならば、

パワハラを受けた経験から、

「仕事に対する厳しさ」を学びました。

ただし、それは「人を傷つける厳しさ」ではなく、

「自分に対する厳しさ」です。

- 結果を出すこと

- 責任を持つこと

- 相手の期待に応えること

これらは、仕事をする上で大切なことです。

でも、それを「人を傷つけるやり方」で教える必要はない。

そう気づけたのも、あの経験があったからです。

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6-2. 「こんなことはやってはいけない」と学んだ

私が後に、店長や事業部長として、

チームを率いる立場になったとき。

「絶対にやらない」と決めたことがあります。

- 人格を否定しない

- 頭ごなしに否定しない

- 話しやすい雰囲気を作る

- 相手の努力を認める

- 無理な要求はしない

これらは、すべて、

「自分がされて嫌だったこと」の裏返しです。

パワハラを受けた経験が、

「こんな上司にはなりたくない」という、

強い反面教師になりました。

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6-3. 同じ立場で苦しんでいる人の気持ちが分かるようになった

そして何より、

「同じような立場で苦しんでいる人の気持ちが、痛いほど分かる」

ようになりました。

これまで、私はたくさんのご相談を対面やココナラでご提供してきましたが、

職場の人間関係やパワハラに関する相談を受けることがあります。

そのとき、相談者の方が、

「これって、普通なんでしょうか？」

「自分が甘いだけなんでしょうか？」

と聞いてくることがあります。

私は、その気持ちが痛いほど分かります。

だから、こう答えます。

「いいえ、普通じゃありません」

「あなたは甘くありません」

「それは、パワハラではないでしょうか」

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 7. もし今、あなたが辛い思いをしているなら

もしあなたが今、職場で辛い思いをしているなら

こんなことを感じていませんか？

- 「これって、普通なのかな？」

- 「自分が弱いだけなのかな？」

- 「我慢しなきゃいけないのかな？」

もしそうなら、まず知ってほしいことがあります。

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7-1. 「普通」かどうか、分からなくて当然

職場の「普通」は、職場によって全然違います。

だから、あなたが「これって普通なのかな？」と疑問に思うのは、

当たり前のことです。

特に、初めての職場や、経験の浅い立場では、

「何が普通で、何が異常か」の基準を持っていないのが普通です。

だから、疑問に思うこと自体が、

「あなたが正常な感覚を持っている証拠」なんです(^^)

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7-2. 「辛い」と感じているなら、それは異常なサイン

「辛い」

「苦しい」

「怖い」

そう感じているなら、それは、

あなたの心が「これは異常だよ」と教えてくれているサインです。

その感覚を、無視しないでください。

「自分が弱いだけ」と責めないでください。

あなたの心は、正しく反応しています。

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7-3. 一人で抱え込まないで

パワハラを受けていると、

こんな気持ちになることがあります。

「誰に相談しても、分かってもらえない」

「相談したら、もっと状況が悪くなるかもしれない」

「自分が悪いので、自分が我慢すればいいだけ」

でも、それは違います。

一人で抱え込む必要はありません。

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8. 相談できる場所はある

もし、社内で相談できる人がいないなら、

私の電話相談サービスを利用してみてください。

私は、あなたの話を聞きます。

「これって普通なんでしょうか？」というお話を

しっかり傾聴します。

あなたの気持ちを、スッキリするお手伝いをします。

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9. 「辛い経験」は、あなたを強くする

最後に、もう一度言わせてください。

「辛い経験は、決して無駄じゃない」

今はとても辛いかもしれません。

毎日が苦しいかもしれません。

でも、その経験は、

いつか必ず、あなたの力になります。

- 人の痛みが分かる人になれます

- 優しさを持った人になれます

- 同じような立場の人を助けられる人になれます

そして何より、

「こんな経験を乗り越えた自分」

を、誇りに思える日が来ます。

起きた状況はもうなかったことにはできません。

この先、同じようなことを起こさないことと、

起きた出来事をゆっくりと整理しながら違った視点で捉えて、

次に生かすことが重要です。

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10. あの日の私へ

最後に、あの日の私に、こう伝えたいです。

「辛かったね」

「よく頑張ったね」

「あなたは、何も悪くないよ」

そして、

「あの経験があったから、今のあなたがあるんだよ」

今、辛い思いをしているあなたにも、

同じ言葉を贈ります。

「辛いね」

「よく頑張っているね」

「あなたは、何も悪くないよ」

そして、

「いつか必ず、乗り越えられるから」

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最後に

もし、この記事を読んで、

「自分も同じような経験をしている」

「誰かに話を聞いてほしい」

と思ったら、いつでもお声がけください。

各サービスを下記に掲載しておきますね。

私は、あなたの味方です(^^)

一人で抱え込まないでくださいね。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ハルより