カウンセラー ゆうすけ

気づかないうちに溜まるストレス特に大きな出来事があったわけではないのに、なぜかどっと疲れる日があります。やる気が出ない。...

満たされない感覚の正体特に大きな問題があるわけではないのに、どこか満たされない。そんな感覚になることはありませんか。日常...

小さなことが頭から離れないとき誰かの一言やちょっとした出来事が、ずっと頭に残ってしまうことはありませんか。「さっきの言い...

気持ちはあるのに言葉にならないとき誰かに話そうとしても、うまく言葉にできないことがあります。何がつらいのか分からない。ど...

気づくと誰かと比べているときSNSや日常の中で、他の人と自分を比べてしまうことはありませんか。「あの人はうまくいっている...

つい自分に厳しくしてしまうとき何かうまくいかなかったとき、強く自分を責めてしまうことはありませんか。「あのときこうすれば...

休んでいるのに疲れが取れない理由「しっかり休んだはずなのに、なぜか疲れが残っている」。そんな感覚になることはありませんか...

はっきりしない不安の正体理由はよく分からないけれど、なんとなく落ち着かない。そんな「ぼんやりした不安」を感じることは誰に...

人に気を使えることは強みでもある周りの人の気持ちを考えられることは、とても大切な力です。空気を読む。相手に合わせる。その...

考えすぎるほど動けなくなる理由何かを決めようとするとき、慎重に考えることは大切です。ただ、考え続けているうちに逆に動けな...

「ちゃんとしなきゃ」が積み重なるとき仕事や人間関係の中で、「ちゃんとしなきゃ」と思う場面は多いものです。ミスをしないよう...

「理由はないのに、なんとなく重い日」特別な出来事があったわけではないのに、気分が晴れない日があります。やる気が出ない。人...

私たちは、悩みがあるときほど「まだ大丈夫」と思ってしまうことがあります。もう少し頑張れば何とかなる。こんなことで人に頼る...

私たちは、悩みがあるときほど一人で考え続けてしまいがちです。頭の中で同じことを何度も考えてしまう状態は、心理学では「反す...

人は、頭の中で考えているだけだと、同じ思考をぐるぐると回り続けてしまうことがあります。臨床心理学では、これを「反すう」と...

はじめに失敗すると、すぐに自分を責めてしまう。「あんなこと言わなければよかった」「自分は本当にダメだ」「また同じことをし...

はじめに夜になると、昼間の出来事を思い出す。「あの言い方、よくなかったかな」「変に思われたかもしれない」「もっと違う言い...

はじめに泣きたくないのに涙が出る。怒りたくないのにカッとなる。不安になりたくないのに落ち着かない。私たちはよく、“感情を...

はじめについ強い口調で言い返してしまった。あとから自己嫌悪になる。本当はあんな言い方をしたかったわけじゃないのに。怒りは...

はじめにはっきりした理由はない。でも、なんとなく落ち着かない。大きな問題があるわけでもないのに、胸の奥がざわざわする。そ...