カウンセラー ゆうすけ

おはようございます。季節の変わり目は、なぜか心がソワソワしますよね。小さな不安がいつのまにか大きくふくらむこともあります...

こんばんは。一日の終わりにふと「私なんて…」と落ち込む瞬間はありませんか。自己否定の波は、疲れているときほどやってきます...

一日の終わり、ふと気が抜けた瞬間に不安が押し寄せることがありますよね。夜の不安は昼よりも大きく感じるもの。今日は、そんな...

おはようございます。季節の変わり目は、とくに朝の一歩が重くなりがちです。「起きないと…」と思うほど体は動かなくなるもの。...

おはようございます。ちょっとしたことで不安がふくらんでしまう日は、誰にでもあります。そんな日は“すぐ効く小さなワーク”が...

おはようございます。心が重い日こそ、難しいことより“簡単で続けやすいワーク”が力を発揮します。今日は、心理学にもとづいた...

おはようございます。心の疲れは目には見えませんが、確かに重さとしてのしかかります。今日は、昨日に続き「心のデトックス」か...

おはようございます。季節の変わり目は、気づかないうちに心が疲れをため込みがちです。今日は、そんな“心の詰まり”をほどくた...

おはようございます。少しずつ季節が進み、気温差も大きい日が増えてきましたね。こんな時期は心も揺れやすいもの。今日は「心の...

おはようございます。気温や気圧の変化もあって、気分が揺れやすい季節ですね。今日は、うつを経験した方が「再発を防ぐためにで...

おはようございます。身近な人が元気をなくしていると、どうしてあげればいいのか悩んでしまいますよね。今日は、家族やパートナ...

おはようございます。朝晩の寒暖差が続くせいか、なんとなく気分が沈みがちになる方も多い時期ですね。今日は、そんな「うつうつ...

おはようございます。季節の移り変わりは、なんとなく気持ちも不安定になりがちですね。そんな今日は、心をじんわり強くする「自...

おはようございます。なんだか胸がざわざわして、頭の中が不安で一杯になる日ってありますよね。今日はそんな心がパンクしそうな...

おはようございます。なんとなく「自分が悪い気がする…」と感じてしまう日、ありませんか？今日は心を重くしやすい罪悪感を、心...

おはようございます。人間関係で疲れやすい人は、“境界線があいまい”なことが多いと言われます。今日は、自分も相手も大切にす...

おはようございます。相手を気づつけそうで、本音を飲み込んでしまうことはありませんか？今日は、やさしさを失わずに本音を伝え...

おはようございます。気づいたら何でも引き受けてしまい、疲れ切ってしまうことはありませんか？今日は「断れない心理」と「やさ...

おはようございます。誰かに嫌われることを考えるだけで不安になる。そのために行動を抑えたり、無理をしてしまう人もいます。今...

おはようございます。人に迷惑をかけたくない、嫌な思いをさせたくない。気配りは素晴らしい力ですが、気づけば自分の心がすり減...