考えすぎてしまう自分に気づいたとき
何もしていないわけではないのに、どっと疲れることがあります。
それは体ではなく、頭の中が働き続けている状態かもしれません。
あれこれ考えて、整理して、選ぼうとして。
気づかないうちに、思考そのものが負担になっていることがあります。
思考はエネルギーを使う行動
心理学では、考えることも立派な「活動」とされています。
特に、正解を探そうとする思考や、失敗を避けようとする思考は、負荷が高くなりやすいです。
同じことを何度も繰り返し考えると、心のエネルギーはじわじわと消耗していきます。
疲れるのは当然の反応です。
「考えること」と「考え続けること」の違い
必要な思考は、ある程度で区切りがつきます。
一方で、思考がぐるぐると回り続けるときは、結論よりも「安心」を求めていることが多いです。
しかし、安心は思考だけでは得にくいものです。
そのため、さらに考え続けてしまうという循環が生まれます。
思考から少し距離をとるという選択
疲れを感じたときは、答えを出すことよりも「止めること」を意識してみてください。
たとえば、今考えていることを一度言葉にして書き出すだけでも、思考は外に出ていきます。
あるいは、あえて別の単純な行動に意識を向けるのもひとつです。
考え続けることをやめる時間は、決して無駄ではありません。
それは、心を守るための大切な調整です。
