こんにちは、まりえです。
新生活が始まって、今日で3日目。
新しい職場、新しい人間関係、慣れない通勤ルート……。
この3日間、全力で走り抜けてきたあなたは、今、少しだけ息切れしていませんか？
朝、起きるのが少し億劫だったり。
疲れが押し寄せたり。
もしそんなサインが出ていても、どうか自分を責めないでください。
1. 「3日目の疲れ」は、あなたが順応しようとしている証拠
新生活のスタートは、私たちが思っている以上にエネルギーを消費します。
環境の変化はたとえ「おめでたいこと」であっても、心にとっては大きなストレス要因になります。
今のあなたは、新しい環境に馴染もうとしている状態。
疲れを感じるのは、あなたがそれだけ一生懸命、新しい世界に向き合っている証拠です。
「私は今、一生懸命頑張っているんだね」
そうやって自分に声をかけてあげるだけで、張り詰めていた心が少しだけ解放されます。
2. 「理想の自分」を一度捨ててみる
「早く仕事を覚えなきゃ」
「明るく社交的な自分を見せなきゃ」
そうやって自分で作った高いハードルが、今のあなたを苦しめていませんか？
すべてを完璧にこなそうとしなくて大丈夫です。
今日一日の終わりに、ただ「無事に帰ってきた自分」を、温かい飲み物と一緒に労ってあげてください。
3. 名前をつけて、外に出してみる
もし、胸の奥にモヤモヤがあるなら、その感情に名前をつけてみてください。
例えば、
「戸惑っている」
「焦っている」
のような感じです。
先日の記事でもお話ししましたが、感情に名前をつけるだけで、脳は少しずつ落ち着きを取り戻します。
抱え込んでいると、不安はどんどん膨らんでしまいます。
感情ラベリングで感情を言語化し、気持ちを楽にしましょう。
最後に
新生活の3日目。
みんながキラキラして見えて、自分だけが置いていかれているような、そんな心細さを感じる夜もあるかもしれません。
でも、明日も無理をせず、あなたのペースで。
あなたがふっと肩の力を抜いて、穏やかな眠りにつけるよう、心から願っています。
