さっとん♂

ただ話を聴いてほしい共感してほしいそれだけで救われるネットに情報が氾濫している時代答えは自分の中にもう持ってるアドバイス...

悪口を言われている気がする嫌われている気がする避けられている気がする全部「気がする」だけ事実かもしれないし事実じゃないか...

がまんすることって多い人生がまんばかりじゃないかって思う誰もかれもがまんしてるみんな一緒だからがまんしなくちゃと思うのは...

学校でも職場でも最初は歓迎してくれる居心地よくなるように接してくれるでもそこには目に見えないルールがあったり慣習があった...

広場恐怖強い不安に襲われたときにすぐに逃げられない助けが得られそうにない状況や場所にいることに恐怖や不安を抱く状態多くの...

みんな欠点だらけ完璧な人なんて存在しない欠点のない人なんていないコンプレックスのない人なんていない人に言えない悩みをみん...

いくつになっても親子は親子子供のころの養育環境はその後の人生を大きく左右する愛情たっぷりで育てられた子とそうでない子愛情...

忙しくしていたら不安や焦り、ストレスを感じなくて済む時間ができてしまうと余計なことを考えて落ち込む時間に追われるのがイヤ...

思いやりって人を尊重してあげることだと思うやさしいことだけが思いやりじゃない自己犠牲をして助けることじゃない共感してあげ...

うらやましいねたましいあのひとはいいなあ幸せそう良くも悪くも誰でも一度は抱く思い一面しか見えていないかもしれないその心の...

セルフコントロール誘惑に晒されて望ましくない衝動・抑えなくてはいけない感情・思考や行動が起こってしまいそうになる場面で自...

言霊古代言葉が持っていると信じられた神秘的な霊力のこと言葉には「言霊」があり発した言葉通りの結果が表れる力があると考えら...

つらいとき苦しいとき生きづらいとき早くこの状況から脱したいと誰でも願うでも早く抜け出す方法なんてない魔法はないけがをした...

後悔したことない人はきっといない小さなことでも後悔は誰しもあると思う後悔ばかりの人もいる苦しくなるつらくなる自分で決めた...

当たり前やって当たり前出来て当たり前気づいて当たり前当たり前は思い込み当たり前のことなんて一つもない期待値が高いから当た...

〇〇しなければならない家事でも学校でも仕事でもたくさんあるやらなければならないことその裏にはホントはやりたくないという気...

バランス感覚心のバランス思考のバランス偏り過ぎないバランス感覚が大事緊張や過度のストレス切羽詰まった状況ではバランス感覚...

適応障害生活の中で生じる日常的なストレスにうまく対処できず抑うつや不安感などの精神症状や行動面に変化が現れて社会生活に支...

過去との闘いつらい体験苦い経験浴びせられた言葉トラウマいつも過去と闘っている消せない過去消えない過去変えられない過去記憶...

カタルシス精神の浄化心の緊張をほぐす手法無意識の内に抑圧されている過去の苦痛や恐怖罪悪感をともなう体験・感情などを言葉で...