適応障害

適応障害

生活の中で生じる日常的なストレスにうまく対処できず

抑うつや不安感などの精神症状や行動面に変化が現れて

社会生活に支障をきたす病気のこと

ストレスなどの外因的な要素と

ストレスに対する対処力や本来の性格などの内因的な要素が

組み合わさることで発症

症状としては

焦り・不安・恐怖感

イライラ

抑うつ気分

意欲低下

思考力低下

学校生活や職場がなじめず

精神的に支障をきたす

人間関係・環境が大きく影響する

これによってストレスが増大して

適応障害となる

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改善するには

原因となるストレス状態の軽減

一時的に学校を休む

一時的に休職する

職場の配置転換後に発症した場合は

本人が希望する部署への異動をすすめる

ストレス対処能力を高めることが非常に大事

社会的サポートの補強としては

家庭内での環境調整や周囲の協力を得ることが必要

認知のゆがみの改善

ストレスへの対処

人に相談すること

家族や友人などの協力を得ること

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適応障害

過度のストレスが原因となることが多い

馴染めないことが原因となることが多い

生活困難になる前に

SOSを出すこと

がまんしないこと

無理しすぎないこと

人を頼ること

休むこと

誰にでも起こりうる症状

みんな同じ

みんなで助け合えばいい

お互いにフォローし合えばいい

大丈夫って声を掛け合えばいい

人に無関心にならないこと

ときに踏み込んであげること

ムリしてないか

がまんしてないか

お互いに話し合うこと

そしたら今日より明日は少しだけよくなるはず