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適応障害生活の中で生じる日常的なストレスにうまく対処できず抑うつや不安感などの精神症状や行動面に変化が現れて社会生活に支障をきたす病気のことストレスなどの外因的な要素とストレスに対する対処力や本来の性格などの内因的な要素が組み合わさることで発症症状としては焦り・不安・恐怖感 イライラ 抑うつ気分 意欲低下 思考力低下学校生活や職場がなじめず精神的に支障をきたす人間関係・環境が大きく影響するこれによってストレスが増大して適応障害となる改善するには原因となるストレス状態の軽減一時的に学校を休む一時的に休職する職場の配置転換後に発症した場合は本人が希望する部署への異動をすすめるストレス対処能力を高めることが非常に大事社会的サポートの補強としては家庭内での環境調整や周囲の協力を得ることが必要認知のゆがみの改善ストレスへの対処人に相談すること家族や友人などの協力を得ること適応障害過度のストレスが原因となることが多い馴染めないことが原因となることが多い生活困難になる前にSOSを出すことがまんしないこと無理しすぎないこと人を頼ること休むこと誰にでも起こりうる症状みんな同じみんなで助け合えばいいお互いにフォローし合えばいい大丈夫って声を掛け合えばいい人に無関心にならないことときに踏み込んであげることムリしてないかがまんしてないかお互いに話し合うことそしたら今日より明日は少しだけよくなるはず

強迫性パーソナリティ障害秩序や規則に対して非常に厳しく自分の活動について柔軟性がなくあらゆる物事のやり方が特定の方法で行わなければならないと考えている物事を正確にコントロールしている状態にあることを必要とし他者の助力を信用しない傾向にあります。傾向として部屋中をチリ1つ残らないくらいまで徹底的に掃除する 息抜きの時間がもったいなく感じたり、居心地が悪く感じる スポーツなど、形式化された活動を好む 旅程を分刻みで計画し完璧に実行するまたそれを他者にも強要する 遊びを課題に変えるものを捨てるのは不経済だと感じ必要のないものを捨てることができない 人に仕事を任せられない 他人と一緒に仕事をすることができない 自分のやり方を他人にも不条理に押し付ける お金の使い方を厳しく管理して収入に見合わないほど低い生活水準で暮らす完璧主義潔癖症そう言われる人の傾向誰しも持ち合わせている傾向みんな紙一重どこかでボタンを掛け違うとそうなるかもしれない回復するためには治療を途中でやめない早く治そうと焦らない自分の個性を知る強迫観念が出ても気にしない周囲の協力を得る一人で突っ走らないことみんな完璧じゃないと認めること自分も完璧じゃないと認めることそうした認知のゆがみを解消することが回復につながるそうすると生きやすくなる無理しなくなるがまんしなくなる苦しくなくなる人に甘えられるようになるそしたら今日より明日は少しだけよくなるはず

自分を安売りしない安請け合いをしない自分を大切にすること自分を中心に考えることあなたの人生はあなたのもの誰にも邪魔できないあなたの自由に生きていいあなたの思うように生きていいあなたはあなたのままでいいまわりのことは考えなくていい気にしなくていいあなたがどうしたいかが大切自分を安売りしない安売りすると心をすり減らしてしまう生きづらくなる苦しくなるつらくなる無理をしてしまうがまんしてしまう頑張ってしまうストレスばかり大きくなる人のためじゃなく自分のためあなたの意志が大切あなたの思いが大切自分を安売りしない人にいい顔しなくていい人の目を気にしなくていい人のことにかまわなくていい自分を安売りするとどんどん安く見られてしまう軽く見られて大切にされなくなってしまう自分の身を守れるのは自分だけ自分を大切にできるのは自分だけ孤独じゃなく孤高そしたら今日より明日は少しだけよくなるはず