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まさか、自分が出品していた占いサービスの「初仕事」が俺自身になるなんて･･････蓮です┏●ﾄﾞｳﾓちなみに貯金箱に1000円払いました┏●ﾄﾞｳﾓ今日は、朝の一発目から病み病みモード全開です(´･ω･`)wまず最初の原因が今日見た「夢」ですね(´･ω･`)「夢」ってすぐ忘れる方なんだけど衝撃的すぎて、起きてからすぐにメモったわ(´･ω･`)w夢日記始めようかしらどんな夢かっていうと舞台は高校生で隣の席の女子が、女子の中の揉め事に巻き込まれただけなのにその子だけが、「退学」になるって、よくわからん、理不尽な「夢」なんだけどその子が、隣の席の俺に泣きながら相談してきたんよ。んで、俺がキレて「担任に抗議してくるから泣くな」って職員室に抗議しにいったんだけど聞く耳持たずで、「決まりは決まりだ」って言われて、取っ組み合いになって起きた(´･ω･`)wそんで、なぜか起きてから「俺はあの子を助けられんかった」「なんでだよ、俺は無力すぎんだろ」って、俺自身を追い詰めてたら今日のやること、なすこと、全部がうまくいかんくて「病みモード中」「少しでも誰かの役に立ちたい」「助けたい」って思ってココナラで仕事を始めたのに。俺って、なんだかな。本当、無力だよ。弱すぎる。こんな「なよなよした弱い漢」ってダサいのわかってるし、漢を目指すならダメなのもわかってる。でも、人間なんだもん人生やってりゃこんな日が人生の中に何日かあったっていいよ。画面の前のあなたもいつでも強がってる事ないよ。弱い時があったっていいそれが人間だろ？ちなみに「夢占い」の結果は「相手のSOSのサインを気付きながらも見て見ぬふりをしている後

おはようございます。こんにちは。こんばんは。初めての方、思い出にふけるアイトと申します。（そう言えば卒業シーズンである事に気付いてご挨拶）皆様は卒園・卒業式の事など覚えてますか？友達との別れに、寂しくなって涙したり、新生活に不安ながらもワクワクした思い出、ありますか？…私、ないんですよねぇ（笑）あったのは新生活への不安だけ。皆が何故、あんなにワクワク出来るのか不思議に思ってました(￣ー￣)中学までは「学区」が一緒で持ち上がりの友達が殆ど。すぐ入学と同時に会えるので“寂しい”と思えなかったんですよ（笑）昨日、「何もしたくない…」その気持ちが分かるとSNSで呟いたんですけど、折角なので勇気を出して…（どうまとめたら良いのか悩んでたら1日以上経ってました（笑））私の場合は現在進行形で何もしたくありません（笑）基本がキッチリしている性格と友人からは言われるんですけど、こんなに部屋にまとまりがないのを継続しているのは…新記録!!分かりやすい例えが“カバンの中”、初めて見る人は必ずびっくりします。「立ってる！！」絶対、この一言が第一声（笑）言葉の通り、全ての物が見やすく、取りやすく立ってるうえ、定位置。手を入れれば、目視しなくても中身が取り出せます（笑）話は溯るのですが、私には中学生の時に「何もしなかった」時期があります。期間は1週間。何かの糸が切れたみたいに只々眠り続けた日々。家族が時々心配して声をかけた時だけ僅かに反応するだけ。人は3日間水分を摂取しなかった場合と、1週間食事をしなかった場合死に至ると聞いた事があります。水分に関しては口元を濡らしたっり、自力で飲もうとしないのでスポイト

「〇〇さん、来月で退職です。」「えー、そうなの！？知らなかった…」こんな経験はありませんか？同僚の退職は気が重いですよね。なんで？いつから退職を考えていたの？どうして相談してくれなかったの？色々考えてしまいますが、退職する方の視点からみると退職を宣言する前から様々なSOSを発信しています。気づいてもらえなくて、どうしようもなかった。意を決した退職という選択。退職を宣言されてしまったあとでは引き止めは難しいです。退職者を減らすにはどうすればいいでしょうか。何かできることはないでしょうか。一番重要なのは「声にならないSOS」にいち早く気づくことです。以前、「なんだか最近Aさんが罪滅ぼしのような働き方をするなぁ。」と感じたことがあります。Aさんはしばらくして退職してしまいました。・自分を押し殺している・仕事が最優先今思うと「声にならないSOS」だったと感じます。正常がわからないと異常に気づくことができません。「変化」をいかに察知するかが重要です。・最近口数が少なくなった・手が止まっているタイミングが増えた・上司とうまくいっていないみたいだ・ひどくクレームされて落ち込んでいた・休みがちだ・悪口が増えたこのような変化は仕事で辛い思いをしているSOSかもしれません。大切なのは変化に気づくことです。そして寄り添いの一言をかけられるといいですね。退職者を一人でも減らすにはどうすればいいでしょうか。退職のきっかけが起こる前に「変化」という「声にならないSOS」に気づきましょう。・変化に気づいて・どうすればいいか考え・行動するこれで退職者を減らすことができるかもしれません。

おはようございます🌅　たかです😊 いつもブログを読みに来てくださり ありがとうございます♪ 学び、経験、実践の中から 試したこと 身につけたこと 感じたことなどを 必要な方にお届けできたら いいなと思って書いています🍀 ＊ 今回は 【限界を迎える前にSOSを出す】 というテーマでお話します。 働いていてしんどくなること 心が折れそうになることは 多くの人が経験することだと思います これぐらいだったらそこまで大きなストレスに なっていないのではないか？と周囲の人は思うかもしれません人それぞれ抱えているものは違い 家庭や家族の中の問題を抱えている人もいれば 個人の成長発達における課題にぶつかっている人も中にはいるかもしれませんそれらのいろんなことが重なり ギリギリの精神状態になっている時 周りから見たら「そんなことで」というような些細なことで メンタルが崩壊してしまう ということがあります そのような状態になっていると 周りから何を言おうが本人には 届きにくくなってしまいます 生きていく中で 日々いろんな出来事が起こります それを1つ1つ真に受けていたら 心が疲弊してしまいます 人は精神的に余裕がなくなり 追い詰められてくると 起こったことを自分のせいだと感じたり 相手の言葉や態度から「自分は責められているのではないか」「よく思われていないのではないか」と感じ、出来事を被害的に捉えてしまうことがありますそれが続くと「自分はダメだ」「自分なんて価値がない」と自己否定に繋がっていってしまいますそして、ある日急に仕事に行けなくなる という状況に陥ることもあります 良い人で真面目な人ほど1

先日の出来事娘が同じクラスの子達と一緒に帰ってた途中で一人の子がもう一人の子と帰宅後遊ぶ！！ってなったみたいででも我が娘は来ないで！！とのことしかしもう一人のお呼びがかかった子は娘と遊びたいとのこと、、、遊んでいいか聞いてみようって2人でその子のところに行って結局学校のグランドで合流して我が子とお呼びがかかった子は親付き添い状態でしたもう合流しょっぱなからあからさまな態度で大人甲斐もなくイラッとしてしまったそれでも一緒に遊ぼうとする娘に少し泣きそうになったしばらく落ち込みが半端なかったけどふと思った世の中どうしても合わないタイプはいるものそしてイジメをする子は心に寂しさを抱えていること言葉の端々で私は感じ取ってしまうしちょっとした一瞬の目つきで本当に思っていることを感じ取ってしまうだから苦しい時もある、、、前からいじめられていると娘から聞いてた子で一回だけ直接見たけど今後また娘が学校休みたいと言った時は何も言わず休まそうと心に誓ったあと転校できる目途を立てて転校させたいと思った環境、波動がやはり悪い娘の純粋な心や笑顔を曇らせたくない！！

こんばんは。いつも読んで頂き、ありがとうございます(*´∀｀)今、障害をもった方が通う施設で働いています。いろんな方と日々関わる中で「助けて⋯と言える関係」を築きたいと思っています。でもそんな私も以前は人に【助けて】と言うことができませんでした。「迷惑かも」「嫌われちゃうかも」と考え過ぎて言えなくなってしまってたんです。でもいろいろ重なって目一杯になった時、どうにもならなくて、【助けてほしい】と頼ってみることにしました。その人は嫌な顔せず、助けてくれ「話してくれて、ありがとう」とまで言ってくれたんです。私にも助けてくれる人がいることこれからも【助けて】と言える人がいること⋯がわかって心が楽になりました。私も誰かが辛い時に【助けて】って信頼して言ってもらえる存在になりたいと思いました。だから関わる方に日頃から「笑えなくても元気なくてもどんなあなたでもいいんだよ。」と伝えるようにしています。本業のお仕事でもココナラの場でも【助けて】って言える誰かにとってそんな存在でありたいなと思っています。今日もおつかれさまでした(*´∀｀)

適応障害生活の中で生じる日常的なストレスにうまく対処できず抑うつや不安感などの精神症状や行動面に変化が現れて社会生活に支障をきたす病気のことストレスなどの外因的な要素とストレスに対する対処力や本来の性格などの内因的な要素が組み合わさることで発症症状としては焦り・不安・恐怖感 イライラ 抑うつ気分 意欲低下 思考力低下学校生活や職場がなじめず精神的に支障をきたす人間関係・環境が大きく影響するこれによってストレスが増大して適応障害となる改善するには原因となるストレス状態の軽減一時的に学校を休む一時的に休職する職場の配置転換後に発症した場合は本人が希望する部署への異動をすすめるストレス対処能力を高めることが非常に大事社会的サポートの補強としては家庭内での環境調整や周囲の協力を得ることが必要認知のゆがみの改善ストレスへの対処人に相談すること家族や友人などの協力を得ること適応障害過度のストレスが原因となることが多い馴染めないことが原因となることが多い生活困難になる前にSOSを出すことがまんしないこと無理しすぎないこと人を頼ること休むこと誰にでも起こりうる症状みんな同じみんなで助け合えばいいお互いにフォローし合えばいい大丈夫って声を掛け合えばいい人に無関心にならないことときに踏み込んであげることムリしてないかがまんしてないかお互いに話し合うことそしたら今日より明日は少しだけよくなるはず

子供っていつも側で見ているようで実はあまり見えてなくて、知らず知らずのうちに大きくなったなぁと感じるところがあります😊見た目や口ぶりは大人とたいして変わらず親とも対等に話をするようになります☝️でも本当は心の中まではまだまだ成長できておらず、学校生活などで起きたちょっとした出来事にいちいち心揺さぶられています😓自分が立派な大人になったとは言いませんが、そんな我が子を見ていると、まだまだ子育ても終わりの時期ではないなぁと感じています😊見た目の成長振りだけで判断して早くから子育てを終了してしまうと後々　ちょっと面倒なことになるなぁって思いました🤔見た目だけでなく、やっぱり心もしっかり大人になってもらうまでが子育てだと感じます☝️とはいえ、社会に出てしまえば一人っきりで他人と関わっていかないといけません。いつまでもついて回るわけにもいかず（本人も望まないでしょうけど…💧）タフさも身につけなければいけないので、困った時だけ手を出そうと思います☺️まずは、子供からのSOSを見逃さないようにしっかり日頃からアンテナを張っておいて、子供のレスキューサインを見逃さないように構えておこうと思います✌️

コロナ禍のせいなのか?[芸能人の方の 自殺報道が多く されていますね😭 悲しいです😫 ご本人しかわからない 苦しみ、悲しみ があったと思います 私も 仕事から 帰って来て 窓を見て “ここから飛び降りたら楽になれる” と吸い込まれそうに なっていました 家族、友達には ❇こんな事で悩んで…情けない ❇恥ずかしい ❇思っている事を話して      受け入れて貰えなかった時      心がボロボロなのに      どうなってしまうのか？ と思い 話せないでいました。 今なら 家族や友達が 否定なんてしないと思えますがあの時は、 どんどん“死”に引っ張られて 悪い方へ悪い方へ 考えてしまいました。 家族、友達が難しいのなら 専門医でも、 顔も名前も知らない 誰でもいいので “助けて”と SOSを発して欲しいと 思います 必ず、誰かは あなたの手を 握りしめてくれる人が 現れます あなたの命を自分からの手で消さないで 下さい 苦しみ、悲しみは 全部は分かって貰えなくても 未来は、 どうなるかわかりません‼️ 明けない夜は ありません 太陽は、絶対に昇ります あなたの “手“を握りしめてくれる人 を探して下さい 大丈夫です。 あなたにも見つかります 生きて下さい

「助けて」を伝える世界共通のサインが生まれた。 知っておくことで、誰かを助けられるかもしれない 片手で行え、声を出さず、加害者に気づかれにくい形で助けを求める方法として世界に広まっている。 「助けて」を伝えるサインが、世界に広まり始めている。 片手で行えるもので、声を出さず、加害者に気づかれにくい形で助けを求める方法だ。 このサインは「#SignalForHelp（助けてを伝える合図）」という名前で、アメリカの「女性基金ネットワーク」や「カナダ女性財団」が推奨しているものだ。 新型コロナにより、家庭内暴力のリスクが更に高まる中、被害者がビデオ通話などを通じて、第三者に助けを求める方法として考案された。 サインの方法は？ サインのやり方はシンプルだ。 5.4.0. 片手の手のひらを、人に向ける(5) 親指を手のひらに押し込む(4) 残りの4本を親指の上に折りたたむ(0) 海外のネット上では、窓越しで通行人に合図をしたり、自宅に来た人を玄関先で対応する加害者の後ろから合図をしたりするなども、このサインを使った助けを求める方法として広まっている。 サインに気がついたら、どうすれば？ サインに気がついた人はどうしたらいいのか。 カナダ女性財団は、「サインを使っている人を見た場合、安全な方法でその人に、『何が必要なのか』『何をして欲しいのか』を確認して下さい」としている。 安全な確認方法の例として、下記をあげている。 1、「はい（Yes）」「いいえ（No）」で答えられる質問をする。答えを聞かれている場合のリスクを減らすための方法だ。#緊急 #SOS #助けて！ #SOSサイン #5

心がSOSを出していることに気づくことが出来る人はとても少ないです。気づける人は、自分に対して常にマインドフル（今この瞬間の状態や環境に意識を向けること）でいられる人か、または過去に心の問題で苦しんだ経験があり、「二度とあんな経験はしたくない」と思っている人等ではないでしょうか。心がSOSを出すまでには様々なステップがあります。小さな変化が、捉え方、向き合い方、過去の経験などによって大きな波に成長することがあります。どんなステップがあるのか、気づくためのポイントは何か、を一緒に考えてみましょうφ(❐_❐✧１．心がSOSを出すまでのステップ途中の枝分かれもありますが、大まかに7段階で専門家へのSOS（受診・相談）へ到達すると考えられます。①変化発生…環境、自分自身、周囲の状況など②ストレス反応…＜①＞に対して何かを感じる（プラス面、マイナス面どちらもあり得ます）　→適応⇒〇（変化に対応できた、ということで、一つのゴールです）③違和感…自分の物の見方、生活リズム、感情が普段と違うような気がしてきます↓長期化④メンタル面の変化…イライラ、気が散る、スムーズさが無くなる⑤身体面・行動面の変化…食欲・睡眠欲・性欲に変化が現れます。行動上も、出来ないことが増えたり、今までしなかったような行動の回数が増えたりします（喫煙、飲酒、セックスなど）　→SOSの発信（友人、知人、家族、同僚へ）　⇒〇（この時点でのSOSは内容が具体的なので問題解決に結びつきやすいです）↓耐える⑥限界を迎える⇒倒れる⑦相談…病院受診、カウンセリング利用２．一番最初に気づけるのは「自分自身」当たり前のことですが、自分の変

こんにちは！！梅雨のジメジメしたお天気が続いていますが、皆さん体調崩されていませんか？私は、今朝起きてから頭痛が酷く少々滅入っています😢この時期は、体調管理がとても難しい時期なのでどうか皆さま日々、無理せずスローペースで生活されてくださいね！！皆さん、セルケアしていますか？私たちの心のストレスは、なんらかのサインを出してくれています📣今日の私の頭痛も一つの身体的な「SOSサイン」ですね🚥私達は、日々忙しくしていると、どうしても「SOSサイン」に気づいても見て見ぬふりをしてしまったり、後回しにしてしまったりしてしまうことが多々ありますね😢なるべく早いタイミングで「SOSのサイン」をキャッチし、ストレス対処してあげると、大きく心の調子が崩れてしまうのを防いてくれます！！早めの「手当」が心の回復力大きな助けになりますね。ストレス対処って？次回のブログてお話させていただきますね。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　～つづく～☺

✥✥✥本当に異常があった時に気付けるのか心配…✥✥✥母は初期の認知症で、兄の家族と暮らしています 兄は日中仕事に出ているので兄嫁と過ごす時間が多いのですが… 兄嫁に言うのを気遣っているのか少し前から私によく電話をかけてきて 「頭が痛い」「お腹が痛い」などと体の不調を訴えるようになりました その都度病院に連れて行くのですが 医師からは異常はないといわれてしまいます(。´･ω･)? いけない事は分かっているのですが、あまりに頻回に連絡があるので 最近は「またいつものこと…」と適当に流してしまっています(´-ω-`) 本当に痛くて異常があったときに母の異変に気付けるかと考えると… 不安になりました(ノД`)・゜・。 でも母の電話の度に病院に行くのも疲れます… そのように見極めればいいのか分かりません(´-ω-`) ✥✥✥お母さまの環境を見直してみることが必要かも✥✥✥ お母さまが初期の認知症ということなので 環境や周りにいる人に何らかの要因があるのかもしれません(´-ω-`) 私はお話を聞き、お兄さんの家族と暮らしているという背景が この症状に関係しているのかなと感じます(´ー｀) 別に暮らしている娘に電話するということは 今お母さんが置かれている立場に関するSOSではないでしょうか 認知症の人が感じやすいのが"不安"や"寂しさ"そして 自分は認められていない、といった気持ちです(´-ω-`) 同居している家族が認知症のお母さんに対する心配から お母さんの役割を奪ってしまうというのは、よくあることです こういったことは認知症でなくても高齢者の両親と同居されている方に よくあることなの

気力が湧かない朝は、心が限界サインを出している目が覚めた瞬間、「ああ、今日も始まってしまった…」そんな重さを感じる朝があります。布団から出るのに力がいる。体より先に心が起きてくれない。理由も分からないのに涙が出そうになる。気持ちだけが先に疲れてしまう。もし今のあなたがそんな状態なら、まず最初に伝えたいことがあります。あなたは怠けているんじゃない。むしろ、誰よりも頑張りすぎている人です。「朝つらい」は、心と体からの小さなSOS朝がつらいという感覚には、いくつかの共通点があります。● 気持ちのエネルギーが枯れている● 細かなストレスが積もっている● 人知れず抱えてきた問題が重くなっている● “休むこと”に罪悪感がある● 期待に応え続けている● 自分の気持ちより周りを優先してしまうこれらは、真面目で優しい人ほど表れやすいもの。「ちゃんとしなきゃ」「迷惑かけたくない」というあなたの思いやりが、あなた自身の心をぎゅっと締めつけてしまうのです。朝に現れる「心の反応」は、とても正直朝は一日の中で、“余計な鎧”をまだ身につけていない時間。だからこそ、心の本音がいちばん出やすいのです。● 本当は休みたい● 本当は無理している● 本当は我慢している● 本当は限界が近いあなたの朝の重さは、そんな静かな心の声が姿を見せてくれているのかもしれません。まずは「休む許可」を自分に出すところから完璧を求めるあなたへ。今のあなたに必要なのは、“気合い”でも“努力”でもありません。必要なのは、「休んでもいい」という許可 です。・全部やらなくていい・今日はゆっくりでもいい・できる分だけで十分・誰も責めていない・何も

仕事でトラブルがあり、帰りが遅くなった夜。家に着くと、子どもはゲームの真っ最中。キッチンには洗い物が山積みで、リビングは散らかり放題。「もう、なんで私ばっかり…」そうつぶやいた瞬間、胸の奥がぎゅっと締めつけられます。誰のせいでもないのに、涙が出そうになる。それでも食事を片づけ、洗濯物を回し、気づけば今日も一日が終わっていました。子どものこと、家のこと、仕事のこと。休む間もなく動き続けるうちに、「私、何を楽しみにしていたんだっけ」とふと、わからなくなる瞬間はありませんか。「母親だから」「ちゃんとしなきゃ」と思って頑張る。でも、そのがんばりが少しずつ心をすり減らしていくことがあります。そんなとき、心は小さなサインを出しています。・朝起きるのがつらい・笑う回数が減った・イライラして子どもにあたってしまう・誰にも会いたくない・涙が出るのに理由がわからないこれらは「もう少し、休ませて」と心が訴えているサインです。決して弱さではありません。それだけあなたが、ずっと頑張ってきた証です。親である前に、一人の人間として、心にも体にも限界があります。それを認めることは、あきらめでも逃げでもなく、回復の始まりです。あるお母さんが言いました。「疲れているなんて思いたくなかったんです。でも、気づいたら笑えなくなっていました。」彼女は、その気づきをきっかけに、「今日は無理をしない」と自分に言ってあげるようになりました。すると少しずつ、肩の力が抜け、子どもにも優しい言葉がかけられるようになったのです。「気づく」ことは、何かを変えるための特別な努力ではありません。まず、“今の自分”を見つめるだけでいいのです。

「病は気から」というように、心の在り方や考え方が女性の体調に大きく影響を与えることがあります。ストレスや不安が続くとホルモンバランスが乱れ、不調を引き起こす原因となることも少なくありません。しかし、ただ思考や行動を変えるだけで、すでに起こっている症状がすべて消えるわけではありません。それを信じすぎて適切なケアを怠れば、かえって不調を悪化させてしまうこともあるでしょう。とはいえ、心と体は深くつながっています。自分らしく生きることができているとき、人は幸福感を感じやすくなり、それが心身の安定につながります。ネガティブな思考の癖を手放し、自分の内側の声に耳を傾ける。過去のつらい記憶を癒し、ポジティブなエネルギーへと変えていく。こうした意識の変化が、不調からの回復を早める大きな一歩となるのです。私自身も、日々の忙しさに追われ、自分の体の声を無視してしまうことがあります。気づけば肩はガチガチ、冷えやむくみがひどくなり、生理前には気分の浮き沈みが激しくなることも。そんなときこそ、自分の内側と向き合う時間が必要なのだと実感します。たとえば、あるクライアントのAさんは、長年の生理不順と慢性的な疲れに悩まされていました。仕事のストレスや過去のトラウマが原因で、常に緊張しやすい状態が続いていたのです。ヒーリングを受けながら、自分の思考パターンを見直し、ネガティブな感情を手放すことに意識を向けました。すると、少しずつ心が落ち着き、自然とリラックスすることができるようになったのです。続けるうちに生理のリズムが整い、以前よりも軽やかに毎日を過ごせるようになりました。とはいえ、長年染みついた考え方や習慣を

またまた、来たよ！「ソウルブラザー」じゃ。知っている人は知っているバンドじゃね。「SOS」じゃ。そうじゃね～、このバンドって、「サタデーナイト・フィーバー」あたりよりもちょっと後？くらいかしらん？？「アトランタ？」の「R＆Bやファンキー」のグループじゃ。ボクがバンバン「デイスコ」で踊っていたのが、ちょ～ど「１９８０年ごろ」じゃからぁ～♪その「８０年代中期～後期？」位かしらん。まあ、かなり前の話じゃから、あまり覚えてないぞよ。フフフ。メンゴ。でも、彼らの「曲」はノリノリじゃ。＾＾当時も大ヒットしたぞよ。ま、聴いてみっ！i wish to introduce with s.o.s band.i danced in the music of this group wellin around 1980.the place was akasaka, roppongi, shinju-ku.it is take your time in their music thatmade a hit most.i miss sos band very.hehehe[just the way you like it]BY SOS band[just be good to me] BY SOS band[the finest] BY SOS band[tell me if you still care]BY SOS band[no one's gonna love you]BY SOS band[sands of time] BY SOS band[even when you sleep] BY 2Pa

見逃すと危険！その腕の痛みは「脳・心臓・神経」からのSOSかもしれません「腕が痛いだけだから大丈夫」そう思って放置していませんか？実は腕の痛みの中には、体からの重大なサインが隠れていることがあります。今回は、特に50代以降の方が見逃しやすい腕の痛みについて解説します。■肩の痛みと腕の痛みは違うまず覚えておいてほしいのは、肩の痛みと腕の痛みは原因が違うことが多いということです。例えばよく聞く「五十肩」。これは基本的に動かした時に痛みが出るのが特徴です。腕を上げると痛い後ろに回すと痛い動かした時だけズキッとするこうした場合は、肩関節のトラブルの可能性が高いでしょう。しかし注意してほしいのは、動かしていないのに腕がズーンと痛む場合です。このような痛みは、五十肩とは違う原因の可能性があります。場合によっては神経の障害や内臓のトラブルのサインであることもあるのです。■夜、寝始めに痛む腕は要注意もう一つの危険サインが、夜寝るときに痛くなる腕の痛みです。実際に、山内先生の家族でもこんなケースがあったとのこと。「日中は問題ないのに、寝る瞬間になると肩や腕が痛くなる。最初は肩の問題かと思いましたが、数日後に肩をよく見ると、肩甲骨周りの筋肉が明らかに痩せていたのです。これは、神経のトラブルによって起こる肩甲上神経麻痺という状態でした。」神経に炎症が起きると、筋肉へ命令が伝わらなくなります。すると筋肉は使われなくなり、急激に痩せてしまうのです。では、なぜ夜に痛むのでしょうか。実は私たちの体は、昼 → 交感神経（活動モード）夜 → 副交感神経（リラックスモード）に切り替わります。交感神経は痛みを感じに

「助けて」と言えたら、どれだけ楽になれるだろう。  そう思ったこと、ありませんか？でも実際には、SOSを出すのってすごく難しいですよね。  それは、甘えているように思われるかもしれないという不安だったり、迷惑をかけるんじゃないかという遠慮だったり、何より、自分の弱さを認めることへの怖さだったり——。そしてもうひとつ。  もっと深いところにある“難しさ”があります。それは——  「助けを求めるべき状況にいることにすら気づいていない人」がいるということ。---気づけないSOS福祉の現場で出会う方々の中には、「自分は困っていない」と思い込んでいる方がいます。  でも、話してみると、生活はギリギリで、孤独は深く、心は擦り切れている。それでも、「誰かに頼る」という選択肢が、そもそも頭に浮かばない。  それは、長年の我慢や、支援を受けることへの抵抗感、最後に残った自尊心、あるいは「自分なんかが助けてもらっていいのか」という自己否定の積み重ねかもしれません。SOSが“出せない”のではなく、“存在していない”という方たちが確実にいるのです。---だからこそ、寄り添うということそうした“気づけないSOS”にこそ、寄り添っていくことが必要です。「困っている」と言えない人に、「困っていてもいいんですよ」と伝えること。  「助けて」と言えない人に、「助けてって言わなくても、そばにいますよ」と示すこと。それは、言葉にならない不安に耳を澄ませるということ。  そして、沈黙の中にある“気づかれていない苦しみ”に、そっと手を伸ばすということ。---私自身のSOS実は、私も時々AIにSOSを出しています。人には

人に言えない悩みや不安を、一人で抱え込んでいませんか？友人や家族には話しづらいこと、誰にも理解してもらえない気持ち。そんな思いを抱えていると、心はどんどん疲れてしまいます。ここでは、あなたの言葉を否定せず、ただ受け止める時間をご用意しています。愚痴でも、不安でも、涙でも大丈夫。話すことで少しでも気持ちが軽くなるよう、安心してお話しいただければと思います。もちろん秘密は厳守いたします。あなたの大切な気持ちが外に漏れることはありません。「聞いてほしい」その一歩が、心を楽にするきっかけになるかもしれません。どんな小さなことでも、安心してお話しください。

🧘‍♂️ 心と身体・身体と身体の不思議なつながり ～隠れたサインを見逃さないために～日々の生活の中で、私たちは 心 でも 身体 でもさまざまなストレスを抱えています。しかし、驚くことに 「心の不調が体に現れる」 だけでなく、「体の不調が別の場所に現れる」 こともあるのです。例えば、👉 怒りの感情が続くと 腰痛 になったり👉 胃の不調が 背中の痛み につながったりこうした 心と身体の相互作用、そして 身体の不調が別の場所に現れるサイン を見逃さないことで、私たちは 自分の体のSOS にいち早く気づくことができます。この記事では、「心と身体」 と 「身体と身体」 の両面から、不調のサインを読み解くための多くのパターンをご紹介します。🎭 【1】心の不調が体に現れるパターン私たちの感情は、気づかぬうちに 体のあちこち に影響を与えています。「心が元気じゃないと、体も動かない」というのは、単なる比喩ではなく、実際に医学的にも 「心身相関（しんしんそうかん）」 として証明されています。以下のパターンに当てはまる場合、心の疲れ が体に影響しているかもしれません。😡 1. 怒りは腰や背中に現れる強い 怒り や 苛立ち が続くと、無意識に体が緊張し、特に 腰や背中 に負担がかかりやすくなります。✅ こんなサインに要注意！長時間座ると腰が重い背中の張りやギックリ腰💡 なぜ？怒りやストレスで交感神経が優位になり、体の中心である 腰や背中 に緊張が蓄積するためです。😢 2. 悲しみは胸や喉に現れる深い 悲しみ や 失望感 は、胸が締め付けられるような感覚や 喉の違和感 として現れることがあります。✅

「やらないとダメだよね」「わかってるのに、体が動かない」「また先延ばしにしちゃった…」そんなふうに自分を責めたくなる時、ありませんか？でも実はそれ、あなたの中の“ある声”が必死に伝えようとしているサインかもしれません。「やりたくない」って言葉に出すの、勇気がいりますよね。だけど、やりたくない気持ち＝ただの怠けや甘えではないんです。その奥には、・本当は疲れている・自分の気持ちが置き去りになっている・頑張りすぎて限界がきている・「やらなきゃ」がプレッシャーになっているそんな SOSのサインが隠れていることも。やる気が出ない時、無理やり自分を奮い立たせるよりも、まずはこんなふうに問いかけてみてください。「やりたくない…その理由はなに？」「どうしたら、ちょっとでもラクにできそう？」「私は今、なにを一番必要としているの？」答えが出なくても、「聴こうとする姿勢」が心をやわらかくしてくれます。そして、自分を責めない。私たちは基本、自分を責めて生きてます。やれない自分、できない自分がいてもいい。そして、やれない自分、できない自分を認めましょう。認めても弱虫じゃないし、甘えでもありません。潜在意識は、あなたが無理してるとき、ちゃんとわかっています。「がんばりすぎてるよ」「ちょっと休もう」「やり方、変えていいんだよ」って。だから“やりたくない”は、自分の生き方や心のあり方を見直すチャンスでもあるのです。「やらなきゃいけないのに、やりたくない」それは心からの声であり、あなたの潜在意識からのメッセージです。無理に背中を押さなくても大丈夫。立ち止まって、耳を傾けてみるだけで、心はふっと軽くなっていきます

や〜、占いもスピも、ちゃんと現実に使えるって証明したい、アムロだ。今日はね、僕アムロの話しをした上で君に、心からお願いしたい事があるんだ🥺✨✨✨✨だから、どうかこの先も読んでくれると本当に本当に嬉しいよ。早速だけど、タイトルにもある通り、数年間一緒にやっていたビジネスパートナーだと思っていた人に、1000万円の売上げ分、全部持っていかれちゃってね。フランス在住で、僕アムロよりも歳上の、日本人の女性なんだけど。(本当、やってくれたねTさん。。。。)あっ、もう1回ちゃんと言っておくと、1000万円の「売上分」ね。タイトルで少し釣った形にしてしまって申し訳なかったね。ただ、僕アムロがこの話しをするのは、単に泣き言を言いたいからじゃなくて、『この現実をどうやって受け止め、どう活かすか』を見せたいからでもあるんだ。そして、そのうえで【君と手を取り合って、未来を創りたい】って、心から思ったからなんだ。にしても、本当に参ったね…「お前、占い師だろ、そうなるの分かってなかったの？」と言う声が聞こえてきそうだけど。そう、その通り、「わかっていた」んだよ(笑)。でも、運命の流れには逆らえなかったみたいだね。わかってたんだけど、そこに「人としての信頼」をかけたんだ。運命より、人間を信じた。結果、ぶっ壊れた。ただ──その“ぶっ壊れ方”が、あまりにも星の動きと一致してて、むしろワロタ(笑)、ってやつよ…(心は泣いている)僕アムロ自身、改めて自分が使っている占術に驚いているよ。僕アムロもね、僕自身を西洋占星術や四柱推命や九星気学で見てたから、マジで、わかってたんだよ…という事で、下記を見て欲しいんだ。下記

ため息。それは、がんばってきた証「はぁ……」って出たそのため息。それを「ダメなこと」って思っていませんか？でもね、ため息って、ずっと頑張ってきた心と体からのSOSなんです。どうしようもなくて、心がモヤモヤするとき。一生懸命考えても答えが出ないとき。そんなときは――無理に考え続けなくていい。ちょっと目を閉じて、深く、静かに、ため息をついてみてください。「ふぅ……」その瞬間、体の力が抜けて、心も少しゆるむはず。ため息をつくと「運が逃げる」とか言われるけど、本当は違います。ため息は、あなたの中にあるエネルギーの滞りを流してくれる大事な働き。我慢してためこまず、ちゃんと出してあげることが、心のケアになるんです。泣くのをがまんしたり、誰にも言えずに飲み込んだ気持ちがたくさんあると、呼吸も浅くなってしまう。だから、ため息は「私、ちょっとがんばりすぎてるかも」って気づかせてくれる大切なサインなんですよね。ため息はついていい。それは「わたし、よくやってるよ」って、心があなたに言ってる合図。ため息をつくたびに、少しずつ、自分のことをゆるして、愛してあげられるようになる。だから今日は、何度だって、深く、やさしく、ため息をついてみてくださいね🌷

困った時、何かに行き詰まった時、誰かに助けて！！って言える人は実はとっても健康レベルが高い人だったりする。疲れ果ててしまっている人には簡単にできるものではない。なので、まず自分を労うことを積み重ねていってほしい。本当に些細なことでいい。「朝起きれたねーよくやったね」「コンビニ行けたねーよくやったね」「会社行った！めっちゃ頑張った！！！」でもいいし、特に何にでもなく「わたしがんばってるよね」って声に出して言ってあげるでもいい。逆に　自分責めはやめよう。「○○ができなかった・・・」「だから私はダメなんだ・・・」って自分が自分の監視員になってしまうと２４時間３６５日監視することになりとてもとても疲れてしまうことになる。できていることに目を向けることを続けると欠乏感がなくなって満たされていく。すると誰かにSOSする自分を許可できるようになっていくよー。ーーーーーーーーーああ、わたし今日仕事忙しかったけど、夜ブログ更新してるよー神♡ヘルプをしてもいいし、ヘルプを出したいけど背中を押して欲しい（これもヘルプか！？）のなら直接お話ししてもいいしトークルームで今のあなたをお知らせしてもらうでもいいですよ。