SOSをすることは実はハイレベル

困った時、何かに行き詰まった時、誰かに助けて！！

って言える人は

実はとっても健康レベルが高い人だったりする。

疲れ果ててしまっている人には簡単にできるものではない。

なので、まず

自分を労うことを積み重ねていってほしい。

本当に些細なことでいい。

「朝起きれたねーよくやったね」

「コンビニ行けたねーよくやったね」

「会社行った！めっちゃ頑張った！！！」

でもいいし、

特に何にでもなく

「わたしがんばってるよね」

って声に出して言ってあげるでもいい。

逆に　自分責めはやめよう。

「○○ができなかった・・・」

「だから私はダメなんだ・・・」

って自分が自分の監視員になってしまうと

２４時間３６５日監視することになり

とてもとても疲れてしまうことになる。

できていることに目を向けることを続けると

欠乏感がなくなって満たされていく。

すると誰かにSOSする自分を許可できるように

なっていくよー。

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ああ、わたし今日仕事忙しかったけど、

夜ブログ更新してるよー神♡

ヘルプをしてもいいし、

ヘルプを出したいけど背中を押して欲しい

（これもヘルプか！？）のなら

直接お話ししてもいいし

トークルームで今のあなたをお知らせしてもらうでも

いいですよ。