不安障害

不安障害

生活を送るうえで不安を感じることは誰でもある

過度な不安を感じて自分自身でコントロールできなくなると

社会生活に支障をきたす

不安を感じる対象や症状の出方はさまざまであり

全般性不安障害やパニック障害などのさまざまなタイプがある

不安障害ではうつ病やその他の不安障害

パニック障害・全般性不安障害・恐怖症・強迫性障害などを

併存しやすくなる

併発すると症状が悪化しやすくなり

病気の状態が長引く要因となるため

早期の段階から治療につなげることが大切

払拭しきることができない過剰な不安を感じることであり

不安が持続すること

自分が不安と思う対象や状況を回避してしまうことから

仕事に対してのパフォーマンス・学業・人間関係などに

支障が生じること

不安障害にはパニック障害・全般性不安障害・社交不安障害など

さまざまなものも含まれる

不安障害の原因はまだ明らかになっていない

精神的な気質・環境的なストレス・人間関係の破綻

生命を脅かすような体験など

不安障害の家族歴や脳機能異常など

複数の因子が複雑に影響しあい

不安障害が発症すると考えられている

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不安障害の治療は根本的に不安障害をなくすというわけではなく

日常に支障をきたす苦悩となるような症状を

緩和して日常生活を送れるようにすることを目指そう

精神療法の一種である認知行動療法

不安を感じる状況でそれまでとは異なった捉え方・考え方をし

行動を修正するように方向付ける方法

不安を感じる対象や不安の感じ方は

人によってさまざまであるため

個人個人に対して適切な方法を設定することが大切

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不安に思うことはまだ起きていないこと

まだ起きていないことを起こるかもしれないと想像すること

将来に対して悪い想像をして発生する

不安は未来にかかわることばかり

過去に対して不安に思うことはない

起きてもいないことをさも起こるかのように考えて

不安が募っていく

想像の世界

起きたときの準備をしておけばいい

起きたときの対処法を考えておけばいい

そうすれば不安は軽くなる

不安がなくなることはない

けど小さくすることはできる

あなたの捉え方次第

あなたの考え方次第

あなたの準備次第

すべてはあなた次第

あなたの不安を取り除くのもあなた

答えはあなたの中にある

そしたら生きやすくなる

そしたら今日より明日は少しだけよくなるはず