新しいことに挑戦することは、ただの楽しみではありません。
じつは、脳を元気に保つための、とっても大切な方法なのです。
なぜ「初めて」が大事なの？
普段やり慣れていることをするとき、脳はあまり頑張っていないんです。
まるで、いつもの道を歩くように、何も考えずにできてしまいます。
でも、初めてのことをするとき、
脳は「おっ、これは何だ？」と目を覚まして、一生懸命働き始めます。
そして、脳の中に新しい道筋を作ってくれるのです。
この新しい道筋が、記憶力や考える力を保つのに役立ちます。
心にもいい効果があります
新しいことができると、
「やった！できた！」という嬉しい気持ちになりますよね。
この気持ちが「まだまだ色んなことができる」という自信につながります。
心の元気を保つためにも、とても大切なことです。
ちょうどいい「難しさ」って？
簡単すぎることでも、難しすぎることでもダメなんです。
「ちょっとドキドキするけど、頑張ればできそう」
くらいがちょうどいいのです。
そのちょっとの難しさが、脳にとって一番いい刺激になります。
毎日できる「初めて」の例
・作ったことのない料理に挑戦してみる
・行ったことのないお店に入ってみる
・いつもと違う種類の本を読んでみる
・スマホの知らない機能を使ってみる
・電車やバスで知らない場所に行ってみる
安心できる場所も大切にしながら
年を重ねると、慣れた場所や習慣を好むようになりますよね。
それはとても自然で、大切なことです。
でも、その安心できる毎日に、ほんの少しだけ
新しいことを加えてみてください。
安心感も保ちながら、新しい刺激も味わえます。
「もう遅い」なんてことはありません
「この年になってから新しいことなんて...」と思う必要はありません。
科学者たちの研究で、
何歳になっても脳は新しいことを覚えられることが分かっています。
年を重ねることは、たくさんの経験を積んできたということ。
それは新しいことを学ぶときの強みにもなります。
さあ今日から始めてみませんか？
大きく変わる必要はありません。
「昨日までの自分がやっていなかった小さなこと」から始めてみてください。
それが、脳と心を若々しく保つ第一歩になります。
