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こんにちは、リラクゼーションサロンで働くセラピスト木下です。私は51歳の男性ですが、周りからは10歳ほど若く見られることが多いです。その秘訣を、この講座でお伝えしています。 この講座では、美と健康のために私が実践しているライフスタイルのポイントをご紹介します。40〜50代の男女に向けた内容ですが、年齢に関係なく若さを保ちたい方にも役立つと思います。 1. スキンケアを徹底する 肌は年齢のサインを最も表す部分です。乾燥や紫外線などの影響で、シワやシミ、たるみなどが目立ってきます。それを防ぐために、私は毎日スキンケアを欠かしません。 私が使っているのは、保湿力が高く、肌に優しい化粧品です。洗顔後に化粧水と乳液を塗り、目元や口元などの気になる部分には美容液やクリームを重ねます。日中は日焼け止めも忘れません。スキンケアは、肌の状態や季節に合わせて調整することが大切です。私は定期的に肌診断を受けて、自分に合った化粧品を選んでいます。2. 運動を習慣にする 運動は、体型を維持するだけでなく、血液の流れや新陳代謝を良くして、肌や内臓の老化を防ぐ効果があります。私は週に3回、ジムに通って筋トレや有酸素運動をしています。運動は、自分の体力や目標に合わせて無理のない範囲で行うことが重要です。私はトレーナーにアドバイスをもらって、効果的なメニューを組んでいます。運動の後は、しっかりとストレッチやマッサージをして、筋肉や関節のケアをします。また、水分や栄養の補給も忘れません。運動によって発汗した分は、水やスポーツドリンクで補います。栄養は、タンパク質やビタミンなどのバランスが良い食事を摂ります。3.

現代の高齢者は“若返っている”？　元気と健康を維持する、たった一つの「若さの秘訣」 　昔に比べて今の高齢者がとても若々しいのは、見た目だけでなく、体力検査などの数値においても明らかになっています。その要因の一つとして、NPO法人「老いの工学研究所」理事長を務める筆者は、3世代同居が激減した（1986年の約45％から、2021年は約9％となった）ことが大きいと見ています。 　一つには、子や孫と一緒に住んでいて「何でもしてもらえた環境」から、高齢者だけで住むようになることで「何でも自分でしなければならない環境」へと変化し、頭や体を日常的に使うようになったこと。もう一つは、高齢者だけで住んでいると、「おじいちゃん」「おばあちゃん」と呼ばれたり、年寄り扱いされたりする機会が減って、年を取った実感がなくなり、気持ちが若くいられるということがあるでしょう。 　現代の高齢者の“若返り”の理由が、「人の助けを借りずに自分でやるようになったこと」「年寄り扱いされなくなったこと」だとすると、高齢者が若々しくいる秘訣（ひけつ）は、「同世代で集まる」暮らしではないかと思います。世代間交流がダメだというわけではありませんが、若い人との触れ合いは、「頭と体を使わなくなる（何でもやってもらえる）」「年寄り扱いされる（老けた、衰えたと感じやすい）」という点で、デメリットもあるということです。 高齢者が同世代で集まるメリット　高齢者が同世代で集まるメリットは、他にもたくさんあります。　まず、心身の痛みやつらさをシェアすることができます。年を取れば誰でも体のどこかに不調が出てきますし、さまざまな喪失経験で精神的な

同世代なのに、若々しい人と、年齢の割には、老けて見える人。この違いって、なんだと思いますか?毎日食しているもの、サプリメント、アンチエイジング商品etc?いいえ、お金をかけなくても、何か足りなくなったものを補うことでもありますせん。若さの秘訣は「好奇心」なのです。そんな簡単なもの?と、思うかもしれませんが、新たらしいことに興味を持つ。行動・経験・自己成長これこそが、エネルギーに溢れている人がやっている若々しさなのですよ。日々の生活に追われて、好奇心や新しい行動に興味が向かなくなってしまっていることは、波動のエネルギーが現状維持か、それ以下に低燃費状態になっていますね。活力ほど、若さを高め、輝くオーラに変えていきます。何かパッとしないなーっと感じる方は、自分を知るきっかけにいかがですか?一度電話セッション・霊視リーディングお試しください。