心の優先順位

自分を変えたい

生き方を変えたい

生まれ変わりたい

そう思ったことはありますか？

私は30代後半でうつ病になり、

絶望を感じました。

これから先、どうやって生きていったらいいのだろう？

例えようのない恐怖と不安にさいなまれました。

頭がうまく働かない状態で、

何万回も「どうしたらいい？」と自問していました。

そうしているうちに、はっきりと

「生き方を変えよう!!!!!!」と決心することができました。

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私にとって「生き方を変える」とは、

自己否定をなくす、ということが大きかったと思います。

というのが、自己否定をなくすことが

私にはとても難しかったからです。

未だに自分の内側を細かく感じてみると

自己否定していることに気づきます。

だから、まだなくせていないのです。

取組中です。

取組の中で、新たな発見がありました。

自己否定をしている自分に気づいていない

「とても微細な自己否定」があると気づきました。

分かりやすい大きな自己否定は気づきやすいし、

扱いやすいです。

でも、一見すると自己否定と分からないような

うまく表面はコーティングされていて、

でも、中身を開けて、よくよく見てみると、

とても小さな自己否定がたくさんあったのです。

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自己否定が自分を苦しめている、ということは分かっていたので、

自己否定をなくしたいと思い、

自己否定していることを認識して、それを修正していくような

作業をしてきました。

自己否定にどんどん気づいて、どんどん修正して楽になっていきたい、と

思う一方で、

「自己否定」は「悪いもの」という認識も強く、

「自己否定」そのものに恐怖心を持っていました。

恐怖心があるから「避けたい」という矛盾を抱えていたのです。

解決するために「気づきたい」

でも恐怖でもあるから「気づきたくない」

その両方を持ち合わせていたのです。

だから、微細な自己否定に気づけるようになるまで、

ものすごく長い時間が掛かりました。

ただ、その微細な自己否定に気づけるようになって、

格段に生きることが楽になってきました。

「私」という核となる部分を

ドスン！と自分の中心に、より感じられるようになったからです。

自分の真ん中に遠慮なく自分が鎮座している、という感覚で、

だからか、人の目を気にする割合が減っていくのを感じます。

自己否定に気づき続けることで、

それがエゴだとわかり、

エゴを解かしていけば、

自分の核がよりパワーを持ち始める、ということを学びました。

この学びから、心に何かつまづきのようなものを感じたときは、

「どんな自己否定をしているの？」と自問すると、

そのときに気づく必要のある”何か”をキャッチできるようになるのではないかと思っています。

これは、心が何かに迷ったときに、

まずはこれを心に問うてみよう！という優先順位をつけて、

迷いから抜けられる方法だなと思っています。