日常の中で、当たり前だと思っていた手順やルールが急に変わってしまうことってありますよね。
そんなとき、頭の中で「え、じゃあどうすればいいの？」と必死に整理しようとして、気づけばものすごく消耗してしまった経験はありませんか。
実は、そうやって脳がフル回転して疲れ果ててしまうのには、ちゃんとした理由があるんです。
僕は、日々のカウンセリングの中でそういった敏感で繊細な感覚をお持ちの方と接する機会が多いのですが、これは決してあなたが「能力が低い」とか「適応力がない」ということではありません。
むしろ、あなたがそれだけ普段から状況を正確に把握しようと、真面目に誠実に向き合っている証拠なんですよ。
「いつもの手順」というのは、いわば脳にとっての省エネモードのようなものです。
それが崩れると、脳は瞬時に新しい状況を把握し、予測し、行動計画を立て直すという莫大な計算を強いられます。
人一倍その処理能力が高いからこそ、急な変更に対してまるで何時間も走り続けたかのような疲労感を感じてしまうのです。
この感覚は、自分を責める必要なんてまったくないんですよ。
むしろ、そのくらい慎重に、丁寧に物事をこなそうとしているあなたの姿勢は、とても素晴らしいことだと僕は思います。
もし、手順が変わって混乱してしまったら、まずは「今、私の脳はすごく頑張って新しい地図を描こうとしているんだな」と認めてあげてください。
そして、その場ですぐに完璧に答えを出そうとせず、「ちょっとだけ時間をください」と自分に許可を出してみるのもいいかもしれません。
焦らず、ひとつずつ、今の状況に合わせて新しい手順を自分のペースで構築していけば大丈夫です。
あなたのその繊細で丁寧な感覚は、ときには疲れの原因になるかもしれないけれど、多くの場面では誰よりも深く状況を理解し、配慮できるという素晴らしい長所でもあります。
無理にその感覚を消そうとしなくていいんです。
上手に付き合っていくコツは、少しだけ「自分に甘くなること」かもしれません。
完璧にこなせなくても、少し手こずっても、あなたは十分に頑張っています。
そんな自分を、今日は少しだけ労わってあげてくださいね。
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