ふとした瞬間に空の色が変わって、ポツポツと雨が降り出したとき、なぜか胸の奥がキュッと締め付けられるような感覚になることはありませんか？
「なんだか、今日はもう何もかもが台無しだ」とか、「せっかく落ち着いていた気持ちが、一気に乱されてしまった」と、天候の変化がそのまま自分自身の心や生活のリズムを壊してしまうような気がして、たまらなく悲しくなったり、イライラしたりすることって、実はとても繊細で優しい心を持っている証拠なんです。
僕は、こうした感覚を抱く方をたくさん見てきました。
空の気圧や光の加減、そして雨音の変化。
HSP（繊細さん）の方や、周囲の環境に敏感な方は、そうした外側の世界の変化を、まるで自分自身の体の一部のように感じ取ってしまうことがあるのですね。
世の中には「天気なんて気にしなければいいのに」なんて言う人もいるかもしれません。
でも、あなたの心がそうやって雨と一緒に濡れてしまうのは、決してあなたが弱いからではなく、それだけあなたが周りの世界と深くつながり、敏感に反応できるという素晴らしい感性を持っているからなのです。
でも、毎日そんなふうに振り回されてしまうと、少し疲れてしまいますよね。
もし、急な雨が降ってきたら、まずは「あ、空が泣いているんだな」と、それは「外側の出来事」であって、「自分の内側の問題ではない」と、心の中で少しだけ境界線を引いてみてください。
「今、雨が降ったのは空の都合。私の心は濡れていないし、私は今、安全な場所にいる」
そんなふうに、物理的な事実を一つずつ言葉にして自分に教えてあげるだけで、心の波紋は少しずつ小さくなっていくはずです。
心理カウンセラーとして、僕はそんなあなたの「揺れやすい心」を、何よりも大切にしてほしいと願っています。
雨が降っても、あなたの心の中にある光や暖かさは、何一つ奪われることはありません。
どうか、空模様が変わるたびに自分を責めたりしないでくださいね。
雨宿りをするように、少しだけ立ち止まって、自分に「大丈夫だよ」と声をかけてあげる時間を作ってみてください。
外の雨は、いつか必ず止みます。
そして、あなたの心も、雨上がりの空のように、また穏やかな晴れ間を取り戻せることを、僕は知っています。
もし、どうしても心が晴れないな、と感じるときは、いつでも頼ってくださいね。
あなたは決して一人じゃないですし、その繊細さは、これからのあなたの人生を彩る大切な宝物になっていくはずですから。
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