「良いこと言った！」と心の中で叫んで消した、あなたのその素敵なアイデアへ

会議の途中、ふっと頭に浮かんだ素敵なアイデア。「あ、これいいかも！」と胸が少し高鳴ったのに、次の瞬間には周りの顔色や空気を察して、「いや、でも…今こんなこと言ったら変に思われるかな」「的外れって思われたらどうしよう」と、自分でそっと自分の言葉を飲み込んでしまうこと、ありませんか？

そうやって心の中でそっとボツにしたアイデアが、後から別の誰かの口から発表されて、「ほら、やっぱり言えばよかった…」なんて、ちょっぴり切ない気持ちになったり。あるいは、何も発言できないまま会議が終わってしまい、帰り道でどっと疲れが出てしまったり。

いつも周りの人の気持ちを優先して、全体の調和を乱さないようにと優しく配慮できるあなたは、本当に思いやりに溢れた素敵な人です。相手がどう思うか、場がどう動くかを瞬時に計算できるからこそ、自分のアイデアを出す前に「自己検閲」というブレーキをかけてしまうんですよね。

でもね、ちょっとだけ想像してみてください。

会議という場は、みんなでパズルを組み立てているようなものなんです。あなたが「こんな小さな欠片、出しても邪魔になるだけかも」とポケットの中に隠してしまったそのアイデアこそが、実はパズルの最後のピースだったりする vaccination のです。

あなたが自分のアイデアをボツにしてしまうのは、決してあなたが臆病だからでも、アイデアに価値がないからでもありません。ただ「失敗したくない」「誰かを困らせたくない」という、どこまでも誠実で優しい心が働いているからなんですよね。

だからこそ、今日からほんの少しだけ、自分へのアプローチを変えてみませんか？

いきなり「完璧なアイデアを言おう！」なんて意気込まなくて大丈夫です。会議で発言するときは、「アイデアを提案する」と思うとハードルが上がってしまうので、「心の呟きをポロっと落としてみる」くらいの感覚でいいんです。

例えば、「ちょっと個人的な思いつきなんですけど…」とか、「全然まとまっていないメモレベルの話なのですが…」という魔法のクッション言葉を頭につけてみてください。これだけで、心の中の厳しい検閲官が「まあ、思いつきなら言ってみてもいいか」と、少しだけガードをゆるめてくれます。

もし、その場で声に出すのがどうしても怖かったら、会議の後の雑談で「さっきの件、ふと思ったんですけど」と隣の人にこっそり伝えてみるのも素晴らしい一歩です。

あなたの頭の中に浮かんだそのアイデアは、あなたという世界に一人しかいない存在が、これまでの経験や優しさを通して生み出した、世界でたった一つの宝物です。それを誰よりも先にあなたが「どうせダメだ」と否定してしまうのは、なんだかすごく勿体ないことだと僕は思っています。

完璧じゃなくていいんです。まとまっていなくてもいいんです。

「こんなこと言ったらどう思われるかな」という不安が襲ってきたら、「僕のこの小さなアイデアが、誰かのヒントになるかもしれない」と、ほんの少しだけ自分を信じてあげてくださいね。

あなたの言葉には、あなたが思っている以上に、場を温かくしたり、新しい風を吹き込んだりする素晴らしい力があるのですから。

ゆっくりで大丈夫。あなたのペースで、その素敵なポケットの中の宝物を、一つずつ外の世界に見せてあげてくださいね。僕はいつでも、あなたのその勇気ある一歩を心から応援しています。

【重要】最初にお読み下さい。HSP心理カウンセラーうさぴょんの自己紹介part2（追加でお届けします）