「…もしかして怒らせた？」絵文字ナシ・句読点ひとつで深読みしすぎて心がクタクタなあなたへ

メッセージアプリの画面をじっと見つめては、はぁ…と大きなため息をついてしまうこと、ありませんか？

「いつもなら絵文字がついてるのに、今日は『わかりました。』だけだ…」

「このマル（。）のつき方、なんだか冷たく感じる…もしかして僕、なにか気に障ること言っちゃったかな？」

そんなふうに、相手のほんの小さな文字の変化や記号の有無を何度も読み返しては、頭の中で悪い妄想がどんどん膨らんでしまう。

相手の顔が見えないからこそ、行間や空気感を必死で読み取ろうとして、心がすっかりクタクタになっちゃいますよね。

でもね、まず最初にお伝えさせてください。

そんなふうに相手の機嫌や言葉の端々に敏感になれるのは、あなたがとても優しく、相手のことを大切に想える繊細で素敵な心を持っている証拠なんです。

自分の言葉がどう届くかを真剣に考えているからこそ、相手の変化に気づいて不安になってしまうんですよね。

だけど、その優しさで自分自身の心を痛めてしまうのは、とってももったいないことだと思うんです。

少しだけ、視点を変えてみましょうか。

実は、相手が絵文字を使わなかったり、文章が短かったりする理由の9割以上は、「あなたに対する感情」とはまったく関係ないことがほとんどなんです。

単純に仕事や作業に追われていて急いで返信しただけかもしれません。

移動中でスマホが打ちづらかっただけかもしれませんし、ただ単に疲れていて画面を見るのがおっくうだっただけかもしれません。

あるいは、相手にとっては「了解です。」と打つことが、丁寧で誠実な返答のつもりだったりもします。

受け取る側の僕たちは、不安な気持ちになると「自分が何か悪いことをしたんじゃないか」という理由に結びつけて考えてしまいがちです。

けれど、相手の画面の向こう側には、あなたには見えない相手だけの状況や都合が広がっています。

相手の「句読点」や「絵文字のなさ」は、あなたへの不満のサインではなく、ただの相手の「その瞬間の状況」を表しているだけなんですよね。

だから、画面を見て不安がモヤモヤと湧き上がってきたときは、心の中でそっとこう呟いてみてください。

「あ、今はきっと忙しいタイミングなのかな」「文字を打つ余裕がないくらい疲れてるのかもな」って。

相手の気持ちの真相を探ろうと深読みの迷路に入りそうになったら、その迷路から一歩外に出てみるんです。

文字という限定されたツールだけで、相手の本心を100％正確に読み取るなんて、誰にとっても不可能なことですから。

分からないものを無理に解き明かそうとしなくて大丈夫ですよ。

どうか、誰かの感情の波を全部ひとりで背負い込もうとしないでくださいね。

あなたはもう十分に、相手に対して誠実に、優しく向き合っています。

スマホを一度そっと伏せて、あたたかいお茶でも飲みながら、自分自身の心を一番にいたわってあげましょう。

あなたの心が少しでも軽くなって、ホッと穏やかな時間を取り戻せますように。

【重要】最初にお読み下さい。HSP心理カウンセラーうさぴょんの自己紹介part2（追加でお届けします）