「いつになったら、この敏感さがなくなるんだろう」
そんなふうに自分を追い込んでしまう夜、ありませんか？
ふとした言葉に深く傷ついてしまったり、周りの人の機嫌を過剰に察知して疲れてしまったり。
「もっと鈍感になれたら、どれほど楽だろう」と、何度も何度も願っては、変わらない自分に気づいて、また落ち込む。
その繰り返しは、本当に苦しいものですよね。
僕は、その繊細さが悪いことだなんて、これっぽっちも思いません。
むしろ、あなたのその敏感さは、世界を人一倍豊かに、美しく感じ取れるという「才能」だとさえ感じています。
ただ、その才能の扱い方に、少しだけ慣れていないだけかもしれませんね。
敏感な心を持っていると、まるでフィルターを通さずに光を浴びているようなものです。
刺激が強い分、痛みもダイレクトに伝わってきます。
だからこそ、無理にそのフィルターを消そうとする必要はないんです。
「敏感な自分を何とかしなきゃ」という思いは、自分自身との終わりなき戦いのようなもの。
ですが、戦っているうちは、いつまでたっても自分を許してあげることができません。
まずは、今の自分の敏感さを「ああ、今、すごく反応しているな」と、ただ認めてあげることから始めてみませんか？
そうやって、自分の心の声に、自分自身が一番の理解者として寄り添ってあげる。
そうすると、不思議と心に余白が生まれていきます。
敏感さは、消そうとすればするほど、自分の中に居座り続ける頑固な同居人のようなものです。
でも、「まあ、敏感なままでいいか」と受け入れた途端、その刺激と少しだけ距離を置くことができるようになります。
心理カウンセラーとして、これまでたくさんの方とお話ししてきましたが、敏感さを克服しようと努力するよりも、その繊細さを「自分の大切な一部」として受け入れた人から、どんどん穏やかな笑顔になっていくのを見てきました。
あなたは、決して壊れているわけではありません。
ただ、繊細という名の繊細なセンサーを、毎日一生懸命使っているだけです。
もし今日、また心がざわついたら、そっと胸に手を当てて「今日も、感じ取ってくれてありがとうね」と声をかけてあげてください。
それだけで、きっと少しだけ呼吸が深くなるはずです。
あなたは今のままで、十分に素敵なんですから。
無理に変わろうとしなくて大丈夫です。
あなたのその繊細さが、いつか誰かを、そしてあなた自身を救う優しさになる日が、きっと来ますよ。
.png)
