世の中は、いつだって驚くほどのスピードで流れています。朝起きたらスマホをチェックして、SNSで誰かの活躍や新しい情報を目にする。それだけで、なんだか「早く動かなきゃ」「もっと頑張らなきゃ」という気持ちにさせられてしまいますよね。
そんな中で、人よりもたくさんの睡眠時間を必要とする自分に、なんとなく居心地の悪さを感じてしまうことはありませんか？「みんなはもっと短時間で活動しているのに、私はこれだけ寝ないと調子が戻らないなんて、どこかダメなんじゃないかな……」そんなふうに、自分を責めてしまいたくなる日もあるかもしれません。
僕は、そんなふうに自分を少し追い詰めてしまっているあなたに、声を大にして伝えたいことがあります。睡眠時間が長いことは、決してあなたの弱さではありません。むしろ、それはあなたの体があなた自身を大切にするために選んでいる、とても賢い生存戦略なのです。
世の中のスピードに無理に合わせようとすると、どうしても自分本来の心地よいリズムを見失ってしまいます。でも、誰に何を言われようと、あなたの体はあなたが一番よく知っています。たっぷりと眠ることで、あなたは自分自身の心と体のメンテナンスをしっかりと行い、本来の自分を取り戻そうとしているのですよね。それは、とても素晴らしいことだと思います。
僕は、心理カウンセラーとして多くの悩みを聞いてきましたが、自分自身の「自然なリズム」を大切にできている人は、結果として自分の人生をとても丁寧に生きていると感じます。
もしも周りのペースに疲れてしまったときは、まず「たっぷり眠る自分」を認めてあげてください。それが、あなたにとっての「調子を整えるための魔法」のような時間です。睡眠は、今日一日頑張ったあなたへの、何よりのご褒美です。たっぷりと時間をかけて体を休めることは、明日もまたあなたらしく過ごすために必要な、とても大切なプロセスなのです。
誰かと比較して「もっと早く動かなきゃ」と焦る必要なんて、本当はどこにもありません。植物が太陽の光を浴びる時間がそれぞれ違うように、人間にもそれぞれ自分に合った「動く時間」と「休む時間」があります。
もし、どうしても焦りを感じてしまうときは、少しだけ視点を変えてみましょう。長く眠ることで、あなたは誰よりも深く自分自身と対話し、心の声を聞くための静寂を手に入れているのです。その静けさの中で育まれる感性や優しさは、せわしない毎日を送っている誰かにも、きっと伝わっているはずです。
だから、これからも堂々と、あなた自身のペースを大切にして生きていってくださいね。たっぷり眠った翌朝、窓を開けて深呼吸をしたとき、少しだけ昨日よりも心が軽くなっている。そんな小さな積み重ねが、あなたの毎日をより穏やかで、あなたらしいものにしていくはずです。
「みんなと同じ」である必要はありません。あなたには、あなただけの心地よいリズムがあります。そのリズムを信じて、これからも大切に守り続けていってください。僕は、そんなふうに自分自身の命のリズムを尊重できるあなたを、いつも応援しています。
.png)
