期待に応えられない夜、自分を責めてしまうあなたへ

誰かの期待を感じ取れるということは、それだけあなたが優しくて、周囲を大切にできる人だという証拠です。でも、そうやって一生懸命に生きていれば、心の電池が切れてしまうこともありますよね。

「期待されている」とわかっているのに、それに応えるためのエネルギーがどうしても湧いてこない。そんなとき、きっと自分の中に「こんな自分じゃダメだ」「もっと頑張らなきゃ」という声が響いて、心がチクチクと痛むのではないでしょうか。

僕は、そんなふうに自分を責めてしまうあなたを、少しでも抱きしめてあげたい気持ちでいっぱいです。

エネルギーが空っぽなのは、あなたがこれまで全力で走り続けてきたからです。心が「もう、少しだけ休もうよ」とサインを出しているだけなんです。それは怠けでもなんでもなく、生きていくために必要なメンテナンスの時間です。

心理カウンセラーとして、日々たくさんの相談を受けていると、期待に応えられない自分を許せずに苦しんでいる方と本当によく出会います。でもね、期待というのはあくまで「相手の願望」であって、あなたの義務ではないということを、まずは知っておいてほしいのです。

もし、今夜エネルギーが切れてしまったのなら、今日はそのままで大丈夫です。誰の期待も背負わず、ただ自分の心を守ることに集中してください。温かい飲み物を飲んだり、静かに目を閉じたりして、自分自身に「今日まで本当によく頑張ったね」と言ってあげてください。

期待に応えられなかったとしても、あなたの価値が下がることは決してありません。あなたは、何かを成し遂げたから素晴らしいのではなく、そこに存在しているだけで、もう十分すぎるほど素晴らしいのです。

明日、また少しずつエネルギーが溜まってきたら、その時に自分のペースで歩き出せばいいだけのこと。今はただ、ゆっくりと呼吸を整えて、自分自身を大切に抱きしめてあげてくださいね。