朝起きた瞬間から疲れているあなたへ。夢の中でも頑張ってしまう心への処方箋

今回は、ふと目が覚めた瞬間から「あぁ、今日も一日が始まってしまう」と、重たい心を感じてしまうあなたへお話ししたいと思います。

眠っているときくらい、心も体も休まればいいのに、夢の中でも誰かの顔色をうかがっていたり、終わらない悩みに翻弄されていたりする。そんなふうに、目覚めたときからすでに電池切れのような感覚を味わっていませんか？

もしそうなら、あなたは寝ている間も一生懸命に自分の心を守ろうとしていたのかもしれません。

僕は、夢の中で悩んでしまうのは、決してあなたが弱いからではないと考えています。むしろ、それだけ真剣に目の前の現実に立ち向かおうと、無意識のうちに脳がフル回転で調整をしてくれている証拠です。

悩みは、あなたの心が「なんとか解決したい」「自分をもっと大切にしたい」と叫んでいるサインでもあります。だからこそ、その頑張り屋な自分を、まずは「お疲れ様」と抱きしめてあげてほしいのです。

心理カウンセラーとして、多くの悩みに向き合ってきた僕が皆さんに伝えたいのは、無理に前向きにならなくていいということ。

朝、起きたときに疲れを感じたら、「今日は昨日まで頑張った分、少しだけ手抜きをしていい日なんだな」と心の中でつぶやいてみてください。夢の中でさえ考えてしまうほど、あなたの心は優しく、そして深い愛情を持っています。そのエネルギーを、少しずつ自分自身に向けてあげましょう。

まずは、温かい飲み物を飲んだり、深呼吸を一つだけしたり。そんな小さなことから始めてみませんか。あなたは一人ではありません。心の中に抱えているその重荷を、少しずつ僕にも預けてくださいね。