「体調、大丈夫？」と聞かれたとき、本当は心も体も悲鳴を上げているのに、つい反射的に「大丈夫です」と答えてしまったことはありませんか？
その言葉の裏側には、きっとあなたの中に「心配をかけたくない」「迷惑をかけたくない」という、とても優しくて、責任感の強い気持ちがあるのだと思います。
誰かのことを思いやれるあなたは、本当に素敵な人です。でも、その優しさが、時として自分自身を追い詰めてしまう刃になってしまうこともあるんですよね。
僕は、そんなふうに頑張りすぎてしまう方の声を、たくさん聞いてきました。
「大丈夫」と笑ってやり過ごすことで、その場はうまく収まるかもしれません。相手を安心させられたという事実に、ほっとすることもあるでしょう。
でも、自分の心と体は正直です。無理をして笑い続ければ、どこかで必ずひずみが生まれてしまいます。「大丈夫」という言葉の影で、あなたがどれだけ頑張っているか、僕は知っています。
もし今、そんな「自分を守るための強がり」に疲れてしまっているなら、まずは「今の自分は、少しだけしんどいのかもしれないな」と認めてあげることから始めてみませんか。
無理に誰かに弱音を吐かなくてもいいんです。まずは自分自身に対して、「今日はちょっと辛いよね、よく頑張ってるね」と声をかけてあげる。それだけでも、心は少しだけ軽くなるはずです。
「迷惑をかけたくない」と思うことは、裏を返せば「それだけ相手を大切に思っている」という証です。そんなに温かい気持ちを持っているあなただからこそ、自分のことも同じくらい大切にしていいんですよ。
自分に嘘をつき続けることは、自分自身に「今はそんなことどうでもいいんだよ」と言い聞かせているのと同じことになってしまいます。本当は、誰よりもあなたが、あなたの味方でいてあげなきゃいけないのに。
もし「大丈夫」と言いそうになったら、その言葉を飲み込む前に、一呼吸だけ置いてみてください。
「本当は少し疲れているかも」「少しだけ休みたいかも」
そんな小さな自分の声に、気づいてあげてくださいね。
心理カウンセラーとして、僕は皆さんが少しでも自分を大切にできるような、そんな穏やかな毎日を送れることを願っています。
たまには「大丈夫じゃないかも」と、小さな声でつぶやいてみてもいいんですよ。そのときは、僕がここであなたのその声を、そっと受け止めますからね。
あなたは、今のままで十分に頑張っています。だからこそ、もう少しだけ、自分を甘やかしてあげてください。
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