スマホが震えるたびに、ビクッとして心がざわついてしまう。
通知画面に並ぶメッセージを見て、嬉しいはずなのに、どこか「返さなきゃ」というプレッシャーに押しつぶされそうになる。
そんな経験、あなたにもありませんか？
リアルタイムでテンポよく続く「即レスの応酬」が、まるで卓球の激しい試合のように感じて、息が切れてしまう。
打ち返したら、またすぐに強烈なスマッシュが飛んでくる。
そんなやり取りを繰り返しているうちに、自分の心の中にあるエネルギーが、どんどん削り取られていくような感覚。
心理カウンセラーとして、僕はそんなあなたの「静かな悲鳴」に寄り添いたいと考えています。
繊細な気質を持つ女性にとって、LINEというツールは、時にあまりにも刺激が強すぎることがあるんです。
相手の言葉の裏側にある感情を読み取ろうとしたり、どんな言葉を選べば相手を傷つけないか、今の自分の状況をどう伝えれば誤解されないかと、一通の返信に全身全霊を傾けてしまう。
それはあなたが、相手のことをとても大切に想っている、愛情深い人だからこその反応なんですよね。
でも、その優しさゆえに、リアルタイムの会話はあなたの心のキャパシティをあっという間に超えてしまいます。
だからこそ、あなたが編み出した「返信を深夜か早朝に限定する」という方法は、自分を守るための、とても賢くて切実な防衛本能なのだと僕は考えています。
相手が寝静まった深夜、あるいはまだ世界が動き出す前の静かな早朝。
通知音が鳴り響く心配がなく、画面の向こうにいる相手の「気配」がふっと消えている時間。
その静寂の中でだけ、ようやくあなたは自分の心と向き合い、落ち着いて言葉を紡ぐことができる。
一方的にメッセージをそっと置いてくる。
それは決して「不誠実」なことではなく、むしろ「誠実でありたいからこそ、自分が一番落ち着ける状態で言葉を届けたい」という、あなたなりの精一杯の誠実さの形ではないでしょうか。
心理カウンセラーとして、僕はそんなあなたのスタイルを全力で肯定したいです。
世の中には「早く返すのがマナー」という風潮もありますが、それによってあなたが疲れ果て、心を病んでしまっては本末転倒です。
卓球の試合のような激しいラリーに加われなくても、あなたはあなたのペースで、手紙をポストに投函するように、優しく言葉を届ければいい。
「深夜にごめんね」「早朝に失礼します」という枕詞を添えながら、自分のリズムを大切にする。
それは、自分自身の心の平穏を守り、ひいては相手との関係を長く、穏やかに続けていくための大切な知恵なんです。
もし、返信が遅いことを申し訳なく思ってしまうときは、こう考えてみてください。
「私は、私を大切にする時間を確保することで、相手にもっと優しい言葉を届けようとしているんだ」と。
あなたは何も間違っていませんし、自分勝手でもありません。
深夜の静けさの中で、あなたが一生懸命に選んだ言葉は、きっと相手の心にも優しく届いているはずです。
誰かのペースに無理に合わせるのではなく、自分の心の温度計をじっと見つめて、心地よい場所で呼吸をすること。
スマホの画面を閉じて、自分だけの静かな時間を過ごすことを、どうか自分に許してあげてくださいね。
僕は、そんな風に自分を守りながら懸命に生きているあなたの味方でありたいと願っています。
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