スマートフォンの画面を見つめながら、ふと目に入った相手のステータスメッセージ。
「心機一転」という四文字だったり、あるいは、ただ「……」という記号だけだったり。
そんな、ほんの数文字の変更に、心臓がキュッとなるような感覚を覚えたことはありませんか。
一度気になり始めると、もう止まらない。
「心機一転ってことは、私との関係もリセットしたいってことなのかな？」とか、「あの無言のドットは、私へのあてつけかもしれない」なんて、一日中その真意を考えて、勝手に答え合わせを完了させてしまう。
頭の中では、ネガティブな物語がどんどん膨らんで、気づけば心がヘトヘトに疲れ果てている。
そんな自分に対して、「どうしてこんなに気にしちゃうんだろう」「考えすぎだよね」と、自分を責めてしまう夜もあるかもしれませんね。
でも、心理カウンセラーとして、僕はそんなあなたを否定したくないんです。
なぜなら、それだけ深く考えてしまうのは、あなたが相手との繋がりを何よりも大切にしていて、人の心の機微を感じ取れる、とても豊かな感性を持っているから。
繊細な感性を持つ女性にとって、文字の向こう側にある「空気感」を読み取ろうとするのは、無意識のうちにやってしまう、いわば「優しさの副作用」のようなものなんです。
相手を傷つけたくない、相手の気持ちを理解したいという想いが強すぎるがゆえに、ほんの少しの情報の欠落を、自分の想像力で埋めようとしてしまうんですよね。
けれど、ここで少しだけ深呼吸をして、僕の言葉を聞いてみてください。
相手がステータスメッセージを変えたとき、その真意は、実は私たちが想像しているよりもずっとシンプルで、時には「なんとなく」であることがほとんどです。
「心機一転」と書いたのは、ただ単に部屋の掃除をしたからかもしれないし、「……」と打ったのは、ただ今の空の色を見て何となく物思いにふけっただけかもしれません。
僕たちが必死になって解こうとしている「謎」の正体は、実はただの「独り言」であることが多いんです。
それを自分へのメッセージだと受け取ってしまうのは、あなたがそれだけ相手に誠実に向き合おうとしているからこそなのですが、その誠実さで自分自身を傷つけてしまうのは、とても切ないことだなぁと感じます。
もし次に、相手の数文字に心がざわついたら、こう自分に語りかけてみてください。
「ああ、今私はまた、得意の深読みを始めているな。それは、私が優しいからなんだな」と。
そして、その膨らみすぎた想像力のスイッチを、意識的にパチンとオフにしてみましょう。
答えは相手の中にしかなくて、どれだけ画面を見つめても、真実にたどり着くことはできない。
それならば、その膨大なエネルギーを、ほんの少しだけでいいので、自分のために使ってあげてほしいんです。
温かい飲み物をゆっくり飲んだり、好きな香りに包まれたり、自分を少し甘やかしてあげる。
心理カウンセラーとして、僕は、あなたが誰かの言葉の裏側を探る時間よりも、あなた自身が「今、心地いいな」と感じる時間を一秒でも長く過ごせることを、心から願っています。
あなたのその深い愛情と繊細さは、本来、誰かを攻撃したり自分を追い込んだりするためのものではなく、世界を彩るための宝物なのですから。
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