隣でスマホを触っている彼の、ほんの一瞬の手元の動き。
画面は見えていないはずなのに、指の滑らせ方や画面が切り替わる色の残像だけで「もしかして、マッチングアプリを見てる？」なんて不安が心に広がってしまうこと、ありますよね。
YouTubeのおすすめ欄に、自分とは正反対のタイプの女性が出てくるのではないか、検索履歴には私の知らない誰かの名前があるのではないか。
一度そう思い始めると、彼の何気ない動作すべてが怪しく見えて、胸がギュッと締め付けられるような感覚になるのは、あなたがそれだけ彼のことを大切に想い、そして人一倍、空気を読み取る力に長けているからだと僕は思います。
心理カウンセラーとして、僕は、その「邪推」と呼ばれる正体は、あなたの想像力の豊かさと、傷つきたくないという自己防衛本能が一生懸命に働いている結果だと考えています。
繊細さん（HSPさん）は、視界の端に入るわずかな光や、相手の指先の微妙なリズムから、膨大な情報をキャッチしてしまいます。
それは普通の人なら見逃してしまうような小さなサインかもしれませんが、あなたにとっては「真実を告げる鐘」のように大きく響いてしまうんですよね。
「今のフリックは、女性の投稿をスクロールした時の動きじゃないかな？」と、頭の中で勝手にプロファイリングが始まってしまう。
そんな自分を「疑い深くて嫌な性格だな」と責めてしまうこともあるかもしれませんが、それはあなたが悪いわけではありません。
ただ、あまりにも「予知能力」が高すぎて、まだ起こってもいない未来や、存在しない幻影に怯えてしまっている状態なのです。
僕は、不安に飲み込まれそうになったときこそ、あえて「目に見える事実」だけを数えてみてほしいと考えています。
スマホの画面の中で何が起きているかは推測でしかありませんが、「今、隣に彼が座っている」「外では風が吹いている」「温かいお茶が手元にある」という事実は、何があっても揺らぎません。
あなたの素晴らしい感受性は、彼を疑うためではなく、二人の時間を心地よくするために授かったギフトです。
もし、どうしても疑念が止まらなくなったときは、深呼吸をして、自分の手のひらを見つめてみてください。
彼のスマホの中の世界よりも、今ここにあるあなたの温もりを感じることの方が、ずっと大切だと僕は思います。
不安の波は何度でもやってくるかもしれませんが、その波に飲み込まれず、ぷかぷかと浮いていられるような、そんな心の余裕を少しずつ一緒に作っていきましょう。
心理カウンセラーとして、僕はいつでもあなたの味方ですし、あなたのその繊細で優しい心が、穏やかな愛で満たされることを心から願っています。
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