夜、ふとした瞬間にスマートフォンの画面が光り、そこに並ぶ見覚えのある名前。
「久しぶり。元気にしてる？」
たった一行のその言葉を目にした瞬間、あなたの心の中では、ものすごい速さで思考の嵐が吹き荒れてしまうのではないでしょうか。
「どうして今さら連絡してきたの？」「純粋に懐かしんでいるだけ？」「それとも、今の彼女とうまくいっていないから？」「単に誰かに構ってほしいだけの下心なのかな……」。
繊細な気質を持つあなたは、言葉の表面だけを受け取ることができません。
文字と文字の隙間に漂う温度感や、相手の生活背景、その一言をひねり出した瞬間の「妥協」や「寂しさ」までを、まるで高性能なセンサーのように察知してしまいます。
本当はただ「久しぶり」と返せばいいだけのことなのに、相手の隠れた意図を暴き出そうとして深読みし、返信する前からもう、心がボロボロに疲弊してしまうんですよね。
心理カウンセラーとして、僕は、その鋭すぎる洞察力は、あなたがこれまで人を大切に思い、慎重に向き合ってきたからこそ育まれたものだと考えています。
でも、相手の本音を突き止めようと必死になればなるほど、あなたの心の大切なエネルギーがどんどん削られていってしまいます。
相手が誰かに振られた反動であなたを思い出しているのかもしれないし、ただ深夜の静寂に耐えきれず、一番優しかったあなたに甘えたくなっただけかもしれません。
もし仮に、その一言の裏に「下心」や「都合のいい期待」が隠れていたとしても、それは相手の課題であって、あなたが解き明かさなければならない謎ではありません。
僕は、繊細さんがこうした場面で一番守るべきなのは、「相手の真意」ではなく「自分の今の心地よさ」だと考えています。
「このメッセージを読んで、私の心はざわついていないかな？」と、一度自分に問いかけてみてください。
もし、相手の意図を探ることで胃がキリキリしたり、過去の痛みが蘇って苦しくなったりするのなら、今はそのメッセージを宝箱に鍵をかけてしまうように、そっと横に置いておいてもいいのです。
あなたは、相手のすべての感情を受け止める義務も、行間を読み解いて正解を出す義務もありません。
「久しぶり」という一言の重みを、相手と同じくらいの軽さで扱えるようになれたら、少しだけ呼吸が楽になるかもしれません。
あなたが今、穏やかな夜を過ごせること。
それ以上に優先されるべき「本音」なんて、この世には存在しないのです。
自分の心の感度を、相手のために使うのではなく、自分を癒やすために使ってあげてくださいね。
僕も、あなたが静かな心を取り戻せるよう、いつも応援しています。
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