毎日を過ごしていると、私たちは無意識のうちに「安心できるお決まりのパターン」を選んでいます。
朝起きる時間、いつもの通勤ルート、お気に入りのカフェで頼むいつものコーヒー。
それはとっても穏やかで素敵なことですが、時々、心が少しだけ窮屈に感じてしまうことはありませんか？
僕はこれまで、心に寄り添う活動を通じて、たくさんの方々の繊細な想いに触れてきました。
そんな中で、毎日の景色をほんの少しだけ鮮やかに、そして自分自身を好きになれるちょっとしたコツを見つけたんです。
それが、「1日ひとつ、あえてやったことがない方を選んでみる」という遊び心です。
「やったことがない方」と聞くと、なんだか大きな挑戦のように感じるかもしれませんが、全然そんなことはありません。
例えば、コンビニでいつもは手に取らない味のおにぎりを選んでみるとか。
いつもは右足から履く靴を、今日は左足から履いてみるとか。
帰り道、一角だけ曲がる場所を変えて、知らない誰かのお庭に咲いている花を眺めてみるとか。
そんな、誰にも気づかれないような、ちっぽけな「初めて」でいいんです。
僕たち人間は、変化を少し怖がる生き物です。
でも、心理カウンセラーとしてお伝えしたいのは、この「小さな選択の冒険」が、凝り固まった心を優しくほぐしてくれるということです。
いつもと同じ選択をしているときは、脳も心も「自動運転モード」になっています。
でも、あえて違う方を選んだ瞬間、心にパッと新鮮な風が吹き込みます。
「あ、こんな味だったんだ」「ここにはこんな道があったんだ」という小さな発見。
その発見こそが、自分の中に眠っていた好奇心や、瑞々しい感性を呼び起こしてくれるんです。
悩みの渦中にいるときは、どうしても世界が狭く、出口がないように感じてしまうものですよね。
そんなときこそ、あえて日常の小さな部分で「未体験」を取り入れてみてください。
「私は、自分で自分の人生に新しい色を足すことができるんだ」
そんな感覚が少しずつ育っていくと、不思議と大きな悩みに対しても、「違う視点があるかもしれない」と思える余裕が生まれてきます。
失敗したっていいんです。
選んでみた新しいメニューが口に合わなくても、「これは苦手だったんだ！」という新しい自分を知ることができた証拠。
それは失敗ではなく、立派な収穫だと僕は思います。
大切なのは、結果ではなく「自分で選んだ」というそのプロセスそのものです。
「いつもの方」を選ぶ安心感も大切にしながら、1日に1回だけ、宝探しをするような気持ちで「じゃない方」を選んでみませんか。
その積み重ねが、あなたの毎日を、もっと優しく、もっと自由なものに変えていくはずです。
今日は、どんな小さな冒険をしましょうか。
あなたの心が、今日も穏やかな光に包まれますように。
