スマホの画面がパッと明るくなる。
机の上で、あるいはポケットの中で、ブルッと震える振動音。
そんな、なんてことのない日常の一コマに、心臓が跳ね上がるほど驚いてしまうことはありませんか？
もしあなたが、LINEの通知が来るたびに「あ、誰だろう」「何か悪いこと言われたかな」「すぐ返さなきゃ」と息苦しさを感じているなら、それはあなたがとても優しくて、繊細な心を持っている証拠だと僕は思うんです。
心理カウンセラーとして、日々たくさんの方の心の声に耳を傾けている「うさぴょん」です。
今日は、通知ひとつに振り回されて、心がヘトヘトになってしまっている女性のあなたへ向けて、少しだけ肩の力が抜けるようなお話をさせてくださいね。
僕たちは今、いつでも誰かとつながれる便利な時代に生きています。
でも、その「いつでも」という便利さが、繊細さんにとっては時に「逃げ場のないプレッシャー」に変わってしまうことがあるんですよね。
まるで、自分の部屋のドアを、四六時中ノックされ続けているような……。
そんな感覚になって、メッセージを開くのが怖くなってしまう。
それは決して、あなたが怠慢なわけでも、相手を大切に思っていないわけでもありません。
ただ、自分の心の平穏を守るために、少しだけ「お休み」が必要なだけなんです。
だから、僕はあえて提案したいんです。
LINEの「通知オフ」を、自分を守るための「聖域」にしませんか？
通知をオフにするということは、相手を拒絶することではありません。
「今の私には、メッセージを受け止めるための心の準備が必要なんだよ」と、自分自身を優しくハグしてあげるような、そんな愛のある行動だと僕は信じているんです。
スマホが光るたびにビクビクするのをやめて、外の音が聞こえないくらい静かな「無風の時間」を、自分から作ってみてください。
お気に入りの温かい飲み物を淹れて、好きな音楽をかけて。
あるいは、ただぼーっと窓の外を眺めて。
そうして、ささくれ立っていた心が少しずつ滑らかになって、ようやく「あ、今なら誰かの言葉を受け取れるかも」と心の準備が整ったとき。
その時、はじめてあなたのタイミングで、LINEを開けばいいんです。
「返信が遅れて嫌われないかな？」と不安になるかもしれません。
でも、本当にあなたを大切に思ってくれる人なら、数時間の遅れくらいであなたの価値を決めたりはしません。
むしろ、「自分の時間を大切にできているんだな」と、その心のゆとりを尊重してくれるはずです。
もし、すぐに返せないことでざわざわしてしまうなら、「最近、集中したい時間があるから通知を切ってるんだ」と、事前に伝えておくのもひとつの優しさかもしれませんね。
あなたの心は、あなたのものです。
誰かの都合や、スマホの振動に、一分一秒を支配される必要なんてないんです。
通知オフという防壁を築くことは、あなたがあなたらしく、優しくあり続けるための大切なステップだと僕は思います。
どうか、自分を責めないでください。
ゆっくり、ゆっくりで大丈夫。
あなたが「無風の時間」の中で、自分を取り戻せることを、僕はいつも応援しています。
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