「最近すぐ疲れる…」
「前より歩けなくなった…」
「体力が落ちた気がする💦」
そう感じていませんか？😣
でも実は、
“筋力低下”だけが原因ではない事も多いです⚠️
詳しく気になる方は“カラダベース那珂川“で検索ください🔍
例えば…
☑︎ 呼吸が浅い
☑︎ 常に身体に力が入っている
☑︎ 姿勢が崩れている
☑︎ 身体をうまく使えていない
☑︎ 動くたび余計なエネルギーを使っている
こういう状態だと、
身体は「低燃費」で動けません🚗💨
本来ならラクにできる動きでも、
毎回“全力”に近い使い方になってしまいます💦
すると…
⚡️少し歩くだけで疲れる
⚡️階段がきつい
⚡️外出がおっくうになる
⚡️動かないからさらに体力低下
という悪循環に💦
特に多いのが、
「頑張りすぎる身体」です⚠️
身体を支える筋肉が常に緊張すると、
エネルギー消費も増え、
疲れやすさにも繋がります😣
だから大切なのは、
ただ筋トレするだけではなく…
✨“効率よく動ける身体”を作る事✨
🍀カラタベース那珂川では、
✔️姿勢
✔️歩き方
✔️重心バランス
✔️身体の使い方
✔️感覚や力み
まで確認しながら、
今の身体に合ったレッスンを提供してます😊
「年齢のせいかな…」と思っている疲れやすさも、
身体の使い方が関係しているかもしれません💡
今より動きやすい身体を提供していきますので
お気軽にお声掛けください😊
#猫背改善#体力作り #歩き方改善 #理学療法士#バランス改善
