✔️ 階段で足が重い
✔️ 上るだけで疲れる
✔️ 手すりを使いたくなる
✔️ 膝が不安
✔️ 外出が減ってきた
こんな事ありませんか？🤔
実は、
階段がきつくなる理由は
“筋力低下だけ”ではない事も多いです⚠️
詳しく気になる方は“カラダベース那珂川“で検索ください🔍
特に多いのが…
☑︎ 身体を支えるバランス低下
☑︎ 股関節がうまく使えていない
☑︎ 足首が硬い
☑︎ 呼吸が浅い
☑︎ 身体に力が入りすぎている
などの原因があります💦
本来、階段昇降は
🦵 股関節
🦵 お尻
🦵 体幹
🦵 バランス機能
を協調して使う必要があります。
ですが、
身体がうまく連動しないと、
太ももや膝ばかり頑張る状態に😵💫
すると…
⚡️ 太ももパンパン
⚡️ 息が上がる
⚡️ 膝が痛い
⚡️ 疲れやすい
に繋がっていきます💦
特に、
“頑張る身体”になっている人ほど、
余計なエネルギーを使いやすいです⚠️
そのため、膝伸ばしやスクワットだけ行えば改善するのではなく
「効率よく動ける身体」を作る事が大切になります✨
🍀カラダベース那珂川では、
✔️動作分析
✔️姿勢
✔️重心バランス
✔️股関節の使い方
✔️感覚機能
など確認しながら、
今の身体に合ったレッスンを提供しております🍀
お気軽にお声掛けください😊
