【階段がきつい人に共通する身体の特徴😣】

✔️ 階段で足が重い

✔️ 上るだけで疲れる

✔️ 手すりを使いたくなる

✔️ 膝が不安

✔️ 外出が減ってきた

こんな事ありませんか？🤔

実は、

階段がきつくなる理由は

“筋力低下だけ”ではない事も多いです⚠️

詳しく気になる方は“カラダベース那珂川“で検索ください🔍

特に多いのが…

☑︎ 身体を支えるバランス低下

☑︎ 股関節がうまく使えていない

☑︎ 足首が硬い

☑︎ 呼吸が浅い

☑︎ 身体に力が入りすぎている

などの原因があります💦

本来、階段昇降は

🦵 股関節

🦵 お尻

🦵 体幹

🦵 バランス機能

を協調して使う必要があります。

ですが、

身体がうまく連動しないと、

太ももや膝ばかり頑張る状態に😵‍💫

すると…

⚡️ 太ももパンパン

⚡️ 息が上がる

⚡️ 膝が痛い

⚡️ 疲れやすい

に繋がっていきます💦

特に、

“頑張る身体”になっている人ほど、

余計なエネルギーを使いやすいです⚠️

そのため、膝伸ばしやスクワットだけ行えば改善するのではなく

 「効率よく動ける身体」を作る事が大切になります✨

🍀カラダベース那珂川では、

✔️動作分析

✔️姿勢

✔️重心バランス

✔️股関節の使い方

✔️感覚機能

など確認しながら、

今の身体に合ったレッスンを提供しております🍀

お気軽にお声掛けください😊