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「最近すぐ疲れる…」「前より歩けなくなった…」「体力が落ちた気がする💦」そう感じていませんか？😣でも実は、“筋力低下”だけが原因ではない事も多いです⚠️詳しく気になる方は“カラダベース那珂川“で検索ください🔍例えば…☑︎ 呼吸が浅い☑︎ 常に身体に力が入っている☑︎ 姿勢が崩れている☑︎ 身体をうまく使えていない☑︎ 動くたび余計なエネルギーを使っているこういう状態だと、身体は「低燃費」で動けません🚗💨本来ならラクにできる動きでも、毎回“全力”に近い使い方になってしまいます💦すると…⚡️少し歩くだけで疲れる⚡️階段がきつい⚡️外出がおっくうになる⚡️動かないからさらに体力低下という悪循環に💦特に多いのが、「頑張りすぎる身体」です⚠️身体を支える筋肉が常に緊張すると、エネルギー消費も増え、疲れやすさにも繋がります😣だから大切なのは、ただ筋トレするだけではなく…✨“効率よく動ける身体”を作る事✨🍀カラタベース那珂川では、✔️姿勢✔️歩き方✔️重心バランス✔️身体の使い方✔️感覚や力みまで確認しながら、今の身体に合ったレッスンを提供してます😊「年齢のせいかな…」と思っている疲れやすさも、身体の使い方が関係しているかもしれません💡今より動きやすい身体を提供していきますのでお気軽にお声掛けください😊#猫背改善#体力作り #歩き方改善 #理学療法士#バランス改善

✔️ 階段で足が重い✔️ 上るだけで疲れる✔️ 手すりを使いたくなる✔️ 膝が不安✔️ 外出が減ってきたこんな事ありませんか？🤔実は、階段がきつくなる理由は“筋力低下だけ”ではない事も多いです⚠️詳しく気になる方は“カラダベース那珂川“で検索ください🔍特に多いのが…☑︎ 身体を支えるバランス低下☑︎ 股関節がうまく使えていない☑︎ 足首が硬い☑︎ 呼吸が浅い☑︎ 身体に力が入りすぎているなどの原因があります💦本来、階段昇降は🦵 股関節🦵 お尻🦵 体幹🦵 バランス機能を協調して使う必要があります。ですが、身体がうまく連動しないと、太ももや膝ばかり頑張る状態に😵‍💫すると…⚡️ 太ももパンパン⚡️ 息が上がる⚡️ 膝が痛い⚡️ 疲れやすいに繋がっていきます💦特に、“頑張る身体”になっている人ほど、余計なエネルギーを使いやすいです⚠️そのため、膝伸ばしやスクワットだけ行えば改善するのではなく 「効率よく動ける身体」を作る事が大切になります✨🍀カラダベース那珂川では、✔️動作分析✔️姿勢✔️重心バランス✔️股関節の使い方✔️感覚機能など確認しながら、今の身体に合ったレッスンを提供しております🍀お気軽にお声掛けください😊

おはようございます、Sizu屋です。窓辺で暖かい日の光を浴びるだけで、とても幸せな気分になります。寒いのは嫌ですが、太陽の暖かさに幸せを感じられるのは、冬の特権だなと思う今日この頃です。本日は最近頑張った成果を発表します。少し前に身体のことを記載したと思いますが、そこで書いた手荒れが、元に近い形まで治ってきました。ここ数週間ですが、日中問わずに手の保湿をこまめに行った所、一番ひどい部分を除き他の肌がほとんど元通りになりました。（例えるなら、掃除で突き込んだボロ雑巾から、お気に入りのハンカチレベルまで改善した感じです。）やっていたことは、ひたすら「手洗い後は保湿」「少しでもカサカサしたら保湿」することを徹底しました。こまめに保湿剤を塗るのは、少し面倒でしたが、たったコレだけで治るなら、早くやれば良かったと後悔してます。気を抜くとすぐに塗らなくなるので、これからも続ける様に注意しようと思います。追伸：参考になるのか分かりませんが・・・・。私が使用した保湿剤は某メーカー：ユー○キンです。（黄色の独特な匂いのするアレです）それを定期的に特に荒れている所を中心に塗ってました。タイミングは、「手洗いしたとき」「手が乾燥したとき」です。保湿剤は油分が多いので、日の光が当たると変に焼けます。塗ったらすぐに手袋するようにしてました。手袋は100均一などで売っている、綿の布生地手袋を使用してます。

おはようございます、Sizu屋です。本日は久しぶりの天気のため、一生懸命洗濯物をしていました。最近少し貯めすぎてました(；´Д｀)本日は、身体のメンテナンスについてです。元々私は持病の関係で、定期的に病院へ通っています。と言っても年3～4回程度のため、そこまで負担ではないのですが、少ない分予約を入れるのをすっかり忘れてしまいます。この前、久しぶりに行ったのですが、特になにも変わりなし！！で終了しましたが、やかり日頃から生活を気にして、こうやってメンテナンス確認しないといけないな・・・とあらためて思いました。中々日々の生活が忙しくて、身体をいたわれていない日々ですが、将来の為を思い、もう少し気にしてあげたいなと思う、今日この頃でした。

こんばんは、Sizu屋です。ここ連日、夜間投稿になってしまいました。うーん・・。昨日朝に投稿すると決めていたのにこの体たらく・・・。やはり、すぐに気持ちがダレてしまうので、気をつけなくてはいけません。本日の記載内容は「身体のメンテナンスは普段から」です。最近はコロナウイルスの関連で、手を洗う機会がうんと増えました。そんな中、今まで手が荒れたことなど一度も無かったのに、気がつけば、前代未聞なほど手がボロボロとなってしまいました。肌には自身があったのですが・・・。現在は、処方された軟膏と共に、保湿に気を遣い生活をしております。原因は、手洗いの回数の増加と、手を洗った後の拭き取りの甘さかと・・・。普段から保湿剤を塗布してメンテナンスはしていた方でしたが、性格が何せ適当なため、する日としない日がありました。ちょっと悪くなってきたときも、少し保湿剤を塗って治ったので、その後すぐにサボってしまったら、手がつけられないことになってしまいました。悪くなってからは治りが遅いのは手以外の部分も同じです。これを教訓に、身体のメンテナンスは普段の生活から気を遣う必要があるなと、改めて感じた今日この頃です。皆様も身体の元気な内から、身体のメンテナンスをすることをオススメします。何か起こってからは、治るのに時間もかかる上に、お金もかかります。手が痛くてションボリしてしまいます・・・。トホホ・・・（泣