こんにちは。
幸せへ導くアドバイザー♡ひなたんです。
今回は、脳が疲れた時におすすめ！
頭を休ませる方法をご紹介します。
私も実践して効果があった方法なので、
よかったらお試しくださいね♡
今って、LINE、SNS、インターネットなど、
情報に触れている時間が多いですよね。
仕事でパソコンを使ったり、
休憩時間にスマホをいじったり。
体を休めていても、脳はフル稼働しているので、
疲れが抜けない原因になることも多いんです。
そこでオススメなのは、意識的に脳を休めること。
必要な情報のみを取り入れることで、
頭がスッキリしますし、
ストレス解消や、仕事の効率UPなど、
嬉しい効果も期待できますよ♪
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～脳を休める方法～
①休憩中は目を閉じる
②SNSを見ない日をつくる
③目的を決めてからインターネットを使う
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まずは、目を閉じること。
かんたんですが、とても効果的です。
視覚から得られる情報って膨大なので、
意識的に目を閉じるだけでも、
脳を休めることができます。
もし、何も見えず落ち着かない場合には、
瞑想する、好きな香りをかぐ、
好きな音楽を聴く、仮眠をとるなどと
組み合わせても良いですね♡
お次は、SNSを見ない日をつくること。
私もふだん、X、YouTube、LINEなどを
活用していますが、
疲れた時、落ち込んでいる時は、
あえて見ない日をつくることもあります。
「え？一日見ないのはムリ～」という方は、
SNSをする時間帯を決めると良いです。
フォロワーの投稿を見たり、返信したり、
自分の発信をしたりと、
意外と時間を消費してしまいがちですからね。
最後は、必ず目的を決めてから
インターネットをすること。
私も、学生時代はネットサーフィンにハマり、
気付けば一日終わっていた、
ということがよくありました。
インターネットは情報量が多いので、
ボーッと閲覧するだけでも、
脳がフル稼働しています。
調べたい内容を先に決めるだけで、
よけいな情報を取り入れずに済むので、
だいぶ省エネになりますよ♡
SNS、インターネット、ChatGPTなど、
便利な反面、気を付けないと
時間や脳を消費しがちですよね。
「忙しい」という漢字は、
“心をなくす”と書きますが、
忙しいとモヤモヤしがちなので、
本当にその通りだなと実感しています。
お悩みや不安がある方、お疲れぎみな方は、
よけいな情報を遮断し、
頭をスッキリさせてみてはいかがでしょうか？
今日も、元気にココナラ運用中～♪
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