こんにちは。
幸せへ導くアドバイザー♡ひなたんです。
今回は、落ち込んだ時にできる
心の応急処置をご紹介♪
ショックを受けた瞬間や、
ぐるぐる思考が止まらない時など、
よかったらお試しくださいね♡
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～心の応急処置～
落ち込んだ時は、上を向こう♪
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落ち込んだ時って、猫背になり、
うつむき加減になりますよね。
そんな時には、背筋をピンと伸ばし、
空（または天井）を見上げてみてください。
不思議と落ち込むことが難しくなり、
気分が明るくなりませんか？
これは、気のせいではなく、
視線の向きが脳の活動にも影響を与えるから。
上を向くと、前向きな発想やイメージをしやすく、
下を向くと、慎重で内省的な思考になりやすいのです。
確かに、上を見ながら嫌なことは考えにくいですし、
うつむき加減で、楽しいことは考えづらいですよね。
ショックなことがあった瞬間や、
長期的なお悩みの場合、
すぐにポジティブになるのは難しいですよね。
でも、視線を上向きにすることで、
ネガティブ思考を一時的に止められます。
他にも、イライラした時には口角を上げると、
表情筋の動きが脳に伝わり、
楽しさを感じやすくなりますよ。
心がしんどい時には、上を見てひと休み♪
よかったらお役立てくださいね♡
ココナラの実績を伸ばしたい方、
サービスを見直したい方は、
私でよろしければお力になります。
「こんなご相談できますか？」など、
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