こんにちは。
幸せへ導くアドバイザー♡ひなたんです。
最近、メンタルを向上させるため、
朝活にアロマを取り入れています。
ご興味のある方は、
チラッと覗いてみてね♡
アロマとは、植物から抽出した
香り成分（精油）のこと。
母がハーブ好きだったので、
レモングラスやラベンダーは
知っていたのですが、
他にも、フルーツの香りや木の香りなど、
いろいろあるのですね！
今日のお気に入りは、グレープフルーツ✨
爽やかな柑橘系の香りが心地よく、
気分よくお仕事することができました♪
香りの刺激は、五感のなかで
唯一「大脳辺縁系」に直接届くそうで、
感情に影響を及ぼすのだとか。
専用のディフューザーが無くても、
ティッシュに2～3摘垂らして、
気軽に香りを楽しめます。
お風呂に入れる際には、
柑橘系やスパイス系は刺激が強いため、
あまりオススメではありません💦
精油は水に溶けないため、
無水エタノールに混ぜて
使用するのがおすすめです♡
アロマで特定の香りをかぐ習慣をつけると、
アンカリング効果で、良い感情と結びつけ、
メンタル回復に効果が期待できるそうです。
不安を癒したり、やる気を出したり、
感情をリセットして気分転換したい時に
大活躍しそうですね♡
お悩みや不安がある方、
気持ちの切り替えが難しい方は、
アロマを使った心のリラックス習慣を
取り入れてみてはいかがでしょうか？
ココナラでは、出品のアドバイス、
文章作成、デザイン制作を主にしています。
私でお力になれることがありましたら、
お気軽にお声かけくださいね♪
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