アラフォーおかんのまゆ

自分を責めないダイエットで、人生を取り戻す。

ご覧いただきありがとうございます。 2年かけて−20kgのダイエットを経験した、アラフォーおかんのまゆと申します。 「食べすぎた……」 「また痩せられなかった……」 そんなふうに自分を責め続けるダイエットに、終止符を打つお手伝いをしています。 ▼私について ・身長143cm／最大体重60kg ・そこから −20kgのダイエットに成功 ・産後太り・リバウンド・食事制限の失敗も経験 ・現在は「食べて整えるダイエット」を実践中 かつての私は 「どうせ私なんて」 が口癖の、いわゆる喪女でした。 近所の上級生から「デブ」と言われたり、親から「トドみたい」と言われていました。 極端な食事制限、我慢ばかりのダイエット、 痩せても自信が持てず、心はずっと置き去り。 出産後、再び体重が増え、仕事・家事・育児に追われて 自分のことは後回し。 そんな中で気づいたのが、 痩せることより、心を整えることの大切さでした。 ▼ダイエットサポートに込めている想い 私自身、 「食べなきゃ痩せる」 「我慢しないとダメ」 そんな考えに長く縛られてきました。 でも実際は、 ✔ 食べないから乱れる ✔ 無理するから続かない ✔ 責めるからしんどくなる この悪循環が、ダイエットを一番難しくしていました。 私のサポートでは、 「頑張らせる」 「制限する」 ことはしません。 ・食べすぎた日の立て直し方 ・無理のない食事バランス ・運動が苦手でもできる整え方 ・メンタルが落ちた日の考え方 その人の生活・気力・しんどさに合わせて、 一緒に考えるダイエットを大切にしています。 ▼こんな方におすすめです ・食べるとすぐ自己嫌悪になる ・ダイエットが続かない ・運動が苦手、または嫌い ・産後太りから抜け出せない ・体重よりメンタルがしんどい ・「痩せたいけど、もう頑張れない」と感じている ・頑張りたいけど頑張り方が分からない 「ちゃんとやれてない自分」を これ以上責めたくない方にこそ、来てほしいです。 ▼私のサポートの特徴 ・ご飯を抜かせません ・極端な制限はしません ・できない日があってもOK ・メンタルの波も含めて一緒に見ます ダイエットは、 「気合」や「根性」じゃなく、 続けられる形を見つけること。 その伴走役として、寄り添うことを大切にしています。 ▼最後に ダイエットがしんどいのは、 あなたの意志が弱いからじゃありません。 ただ、今のやり方が合っていないだけ。 無理しなくて大丈夫。 一人で抱えなくて大丈夫。 まずは気軽にご相談ください。 一緒に、少しずつ整えていきましょう。