食事でうつ・不安を改善する方法を教えます

「糖質制限ダイエット」がブームとなってから何年も経ち、世間でもよく知られるようになり、低糖質メニューや食品も増え、取り入れやすくなりました。 これらのおかげで健康になった人もいる一方、誤解や間違った使い方でかえって心身の不調（だるい、疲れやすい、めまいや頭痛がする、集中力や意欲が低下、うつや不安・不眠・イライラ等）に苦しめられるようになったという声も珍しくありません。 このレポートでは、多忙で不規則な生活をせざるを得ない人でも、外食やコンビニ中心の食生活でも応用できる、手軽でありながら心身の症状を予防＆改善できるコツを、具体的な食材・メニューを示しながらお伝えしています。 よくある誤解、「一見ヘルシー、実は有害」な食品やメニューの見分け方、 コンビニやファミレスなどでも意外に「使える」食事の選び方なども知ることができます。